Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Rebusan Jahe dan Gula Merah yang Jarang Diketahui

Rebusan jahe dan gula merah merupakan minuman tradisional yang telah dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Minuman ini memiliki rasa yang khas dan hangat, sehingga cocok dinikmati saat cuaca dingin atau saat sedang mengalami masuk angin. Rebusan jahe dan gula merah juga dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi, mengatasi mual, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Gula merah juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Table of Contents

Berikut adalah beberapa manfaat rebusan jahe dan gula merah:

Meredakan nyeri sendi
Mengatasi mual
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menghangatkan tubuh
Mengurangi stres

Untuk membuat rebusan jahe dan gula merah, cukup parut jahe dan rebus dengan air hingga mendidih. Setelah mendidih, tambahkan gula merah dan aduk hingga larut. Saring rebusan jahe dan gula merah dan sajikan selagi hangat.

Manfaat Rebusan Jahe dan Gula Merah

Meredakan nyeri
Mengatasi mual
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menghangatkan tubuh
Mengurangi stres
Meredakan sakit kepala
Mengatasi batuk
Mengurangi peradangan
Meningkatkan nafsu makan
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kolesterol
Mengontrol gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Menyegarkan tubuh

Selain manfaat-manfaat di atas, rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti masalah menstruasi, kram perut, dan mabuk perjalanan. Minuman ini juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan rambut.

Meredakan nyeri

Salah satu manfaat rebusan jahe dan gula merah adalah meredakan nyeri. Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi, nyeri otot, dan sakit kepala.

Nyeri sendi

Rebusan jahe dan gula merah dapat membantu meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Senyawa gingerol dalam jahe bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin, zat kimia yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
Nyeri otot

Rebusan jahe dan gula merah juga efektif untuk meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan atau cedera. Senyawa gingerol dalam jahe bekerja dengan melancarkan aliran darah ke otot, sehingga mengurangi peradangan dan nyeri.
Sakit kepala

Rebusan jahe dan gula merah dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan atau migrain. Senyawa gingerol dalam jahe bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin, zat kimia yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Selain manfaat-manfaat di atas, rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu meredakan nyeri akibat kram menstruasi, sakit gigi, dan nyeri akibat luka bakar. Minuman ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti mual dan muntah.

Mengatasi mual

Mual merupakan sensasi tidak nyaman di perut yang membuat seseorang ingin muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping pengobatan. Rebusan jahe dan gula merah dipercaya dapat membantu mengatasi mual karena mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat antiemetik atau anti mual.

Senyawa gingerol bekerja dengan cara menghambat reseptor serotonin (5-HT3) di saluran pencernaan. Reseptor serotonin ini berperan dalam memicu mual dan muntah. Dengan menghambat reseptor ini, gingerol dapat mengurangi rasa mual dan muntah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa konsumsi 1 gram jahe segar dapat secara signifikan mengurangi rasa mual pada wanita hamil. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nausea and Vomiting” menemukan bahwa konsumsi 250 mg ekstrak jahe selama 4 hari dapat mengurangi rasa mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Rebusan jahe dan gula merah dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung senyawa-senyawa yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

Antioksidan

Rebusan jahe dan gula merah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan memicu peradangan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga membantu menjaga kesehatan sel dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Anti-inflamasi

Rebusan jahe dan gula merah juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Senyawa anti-inflamasi dalam rebusan jahe dan gula merah dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Antibakteri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebusan jahe dan gula merah memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Senyawa antibakteri dalam rebusan jahe dan gula merah dapat membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran bakteri, sehingga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Selain manfaat-manfaat di atas, rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.

Melancarkan pencernaan

Selain dapat meredakan nyeri dan mengatasi mual, rebusan jahe dan gula merah juga dipercaya dapat melancarkan pencernaan. Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol yang memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Senyawa ini juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu mempercepat proses pencernaan makanan.

Mengatasi perut kembung

Rebusan jahe dan gula merah dapat membantu mengatasi perut kembung yang disebabkan oleh penumpukan gas di saluran pencernaan. Senyawa gingerol dalam jahe bekerja dengan cara merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga gas dapat keluar dengan lebih mudah.
Mencegah sembelit

Rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu mencegah sembelit. Senyawa gingerol dalam jahe dapat membantu melancarkan pergerakan usus, sehingga feses dapat keluar dengan lebih mudah.
Meningkatkan nafsu makan

Rebusan jahe dan gula merah dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Senyawa gingerol dalam jahe dapat merangsang produksi cairan pencernaan, sehingga meningkatkan rasa lapar.
Mengatasi diare

Rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu mengatasi diare. Senyawa antibakteri dalam jahe dapat membantu membunuh bakteri penyebab diare. Selain itu, rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu mengikat air dalam feses, sehingga feses menjadi lebih padat.

Dengan demikian, rebusan jahe dan gula merah dapat menjadi pilihan alami untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, dan diare.

Menghangatkan tubuh

Rebusan jahe dan gula merah memiliki sifat menghangatkan tubuh. Hal ini karena jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol yang memiliki efek termogenik. Senyawa ini dapat meningkatkan suhu tubuh dengan merangsang metabolisme. Gula merah juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi dan membantu menjaga suhu tubuh.

Manfaat rebusan jahe dan gula merah untuk menghangatkan tubuh sangat terasa saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang merasa kedinginan. Minuman ini dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan mencegah hipotermia. Selain itu, rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh terasa lebih hangat.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari rebusan jahe dan gula merah, sebaiknya konsumsi minuman ini saat masih hangat. Hindari menambahkan susu atau krimer ke dalam minuman karena dapat mengurangi efek termogenik jahe. Selain itu, hindari konsumsi rebusan jahe dan gula merah secara berlebihan, terutama bagi penderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.

Mengurangi stres

Stres merupakan kondisi yang umum terjadi di masyarakat modern. Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan, masalah keuangan, atau masalah hubungan. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Meredakan kecemasan

Rebusan jahe dan gula merah dapat membantu meredakan kecemasan. Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Senyawa ini bekerja dengan menghambat pelepasan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin.
Meningkatkan kualitas tidur

Rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu merelaksasi otot dan pikiran, sehingga lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan mood

Rebusan jahe dan gula merah dapat membantu meningkatkan mood. Jahe mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang memberikan perasaan senang dan bahagia.
Mengurangi peradangan

Rebusan jahe dan gula merah juga dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat memicu stres dan kecemasan. Senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan stres.

Dengan demikian, rebusan jahe dan gula merah dapat menjadi pilihan alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Ancaman Kesejahteraan Kurir Mengintai, Asperindo Usulkan Hapus Ongkir Gratis demi keberlangsungan industri logistik

publish oleh jurnal

Asosiasi Perusahaan Jasa Pengiriman Ekspres Pos dan Logistik Indonesia (Asperindo) menyuarakan kekhawatiran mengenai dampak negatif dari program subsidi ongkos kirim (ongkir) yang marak ditawarkan oleh berbagai platform marketplace. Ketua Umum DPP Asperindo, Budiyanto, mengusulkan penghapusan program tersebut demi menjaga kesejahteraan para kurir.Menurut Budiyanto, kebijakan gratis ongkir memicu persaingan harga yang tidak sehat di industri jasa pengiriman. Perusahaan-perusahaan berlomba-lomba menawarkan tarif termurah, yang pada akhirnya berpotensi mengorbankan kesejahteraan para pekerja di lapangan, terutama kurir.

Temukan Durasi Tidur Ideal, Cegah Serangan Jantung dengan Istirahat Cukup untuk kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kualitas dan kuantitas tidur kita punya pengaruh besar pada kesehatan jantung? Serangan jantung, kondisi mengerikan saat aliran darah ke jantung terhenti, bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur. Sebuah studi menarik dari Universitas Uppsala di Swedia mengungkap fakta penting tentang hubungan ini.Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidur hanya 4 jam sehari selama tiga hari berturut-turut saja sudah bisa meningkatkan potensi serangan jantung. Para peneliti mengamati peningkatan protein inflamasi dalam darah, yang merupakan respons tubuh terhadap stres atau penyakit. Jika kadar protein ini terus tinggi dalam jangka waktu lama, pembuluh darah bisa rusak dan risiko penyakit jantung pun meningkat, termasuk serangan dan gagal jantung.

Inilah Terungkap! Jan Hwa Diana Ternyata Juga Tahan Sertifikat Rumah dan BPKB Motor agar hutang segera dibayar

publish oleh jurnal

Kasus penahanan dokumen pribadi mantan karyawan oleh Jan Hwa Diana, pemilik CV Sentoso Seal, semakin melebar. Jika sebelumnya hanya ijazah, KTP, KK, dan buku nikah yang diduga ditahan, kini terungkap bahwa sertifikat rumah dan BPKB kendaraan juga ikut "diamankan".Elok Kadja, kuasa hukum Jan Hwa Diana, membenarkan adanya dokumen berharga lain yang ditahan. Menurutnya, penahanan ini terkait dengan adanya utang piutang antara karyawan atau pihak terkait dengan Diana atau CV Sentoso Seal.

Inilah Visa Furoda Ditiadakan Saudi, Calon Jemaah Kecewa, Travel Umroh Rugi Miliaran Rupiah harapan pupus sudah

publish oleh jurnal

Kabar buruk menghampiri para calon jemaah haji furoda dan Penyelenggara Ibadah Haji Khusus (PIHK). Impian untuk menunaikan ibadah haji melalui jalur furoda tahun ini terancam pupus karena visa tak kunjung terbit. Dampaknya, kerugian finansial membayangi, terutama bagi pihak travel yang telah mempersiapkan segala sesuatunya.Naufal (31), seorang calon jemaah asal Jakarta, mengungkapkan kekecewaannya. Ia dan istrinya telah menyetor ratusan juta rupiah kepada sebuah travel agent sejak bulan Ramadan lalu. Namun, hingga mendekati puncak musim haji, kepastian visa masih menjadi tanda tanya besar.

Temukan Fakta, Benarkah Asam Urat Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Dokter, Cegah Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda mendengar bahwa asam urat yang tidak terkontrol bisa berujung pada gagal ginjal? Kondisi asam urat, yang ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah, memang sering kali dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan, penumpukan asam urat ini bisa menimbulkan masalah serius, lho!Kita sering melihat keluhan nyeri sendi, pembengkakan, dan kemerahan akibat asam urat yang meradang. Tapi, tahukah Anda bahwa ada risiko lain yang mengintai? Beberapa waktu lalu, sempat viral di TikTok sebuah unggahan yang mengaitkan asam urat dengan kerusakan ginjal. Akun @mill********* menulis, "Berawal dari nyeri di sendi, berakhir di cuci darah. Ternyata Asam urat yang dibiarkan, bisa jadi pintu masuk ke gagal ginjal." Lantas, benarkah demikian?

Temukan Rahasia Kulit Sehat Ala Dr Tompi, 3 Langkah Skincare Mudah Diikuti untuk kulit glowing alami

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit sehat itu harus ribet? Dokter Tompi, yang dikenal sebagai dokter sekaligus seniman, punya filosofi menarik tentang perawatan kulit. Menurutnya, kunci utama kulit sehat bukanlah tumpukan produk skincare, melainkan pemahaman akan kebutuhan kulit dan konsistensi dalam merawatnya.Melalui brand skincare lokal miliknya, GEUT, Dr. Tompi membagikan rahasia kulit sehat yang bisa kamu lakukan di rumah. Ternyata, hanya butuh tiga langkah dasar saja, lho! Cocok banget buat kamu yang baru mulai skincare-an atau yang sudah lama tapi ingin rutinitas yang lebih simpel.

Inilah Panduan Lengkap, Pindah Rumah, Apakah Wajib Ganti KK dan KTP? Simak Penjelasan Dukcapil Sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kartu Keluarga (KK) dan Kartu Tanda Penduduk (KTP) adalah dua dokumen krusial yang wajib dimiliki setiap warga negara Indonesia. Keduanya bukan hanya sekadar identitas, tetapi juga menjadi bukti legal keberadaan kita sebagai bagian dari negara ini. KK mencatat susunan keluarga dan hubungan antar anggota, sementara KTP adalah identitas resmi yang mengakui kewarganegaraan kita.Baik KK maupun KTP memuat informasi penting seperti alamat dan Nomor Induk Kependudukan (NIK). NIK ini unik dan permanen, menjadi identitas tunggal setiap individu. Selain NIK, data lain seperti nama lengkap, tanggal lahir, tempat lahir, jenis kelamin, dan agama juga tercantum di kedua dokumen ini.

Ketahui Kabar Terkini! Gunung Kuda Cirebon Longsor, Puluhan Pekerja dan Truk Tambang Tertimbun, tim SAR segera bergerak cepat

publish oleh jurnal

Kabar duka datang dari Cirebon. Sebuah longsor dahsyat terjadi di kawasan pertambangan Gunung Kuda, Desa Bobos, Kecamatan Dukupuntang, pada Jumat, 30 Mei 2025. Akibatnya, puluhan pekerja dan truk tambang dilaporkan tertimbun material longsor.Menurut laporan awal, diduga ada sekitar 20 korban jiwa dalam kejadian ini. Tim penyelamat saat ini tengah berjuang melakukan evakuasi di lokasi yang memiliki medan curam dan sangat berbahaya. Alat berat dikerahkan untuk membantu proses pencarian korban.

Inilah China Resmi Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Kecepatan Fantastis Siap Ubah Segalanya, Segini Kecepatannya Bikin Tercengang Semua Orang

publish oleh jurnal

Sementara kita di Indonesia masih berjuang dengan pemerataan jaringan 5G, China kembali membuat gebrakan. Negara Tirai Bambu ini baru saja memperkenalkan jaringan internet 10G pertama di dunia! Bayangkan, ini bukan lagi soal 5G atau bahkan 6G, tapi lompatan kuantum ke kecepatan internet yang belum pernah kita lihat sebelumnya.Jaringan 10G ini resmi diluncurkan di kota Xiong'an, provinsi Hebei. Pencapaian ini merupakan hasil kolaborasi antara raksasa teknologi Huawei dan Unicom, dua perusahaan telekomunikasi besar yang didukung penuh oleh pemerintah China. Ini adalah langkah besar yang menempatkan China di garis depan inovasi infrastruktur internet global.

Ketahui 6 Efek Samping Minum Obat Asam Lambung PPI Tanpa Resep, Bahayakah Bagi Kesehatan Jangka Panjang?

publish oleh jurnal

Sering merasa perih di ulu hati? Mungkin asam lambungmu sedang naik. Banyak orang langsung minum obat PPI (Proton Pump Inhibitor) untuk meredakannya. Padahal, konsumsi obat asam lambung golongan PPI tanpa resep dokter, apalagi dalam jangka panjang, bisa menimbulkan masalah serius. Apa saja efek sampingnya?Obat PPI seperti Esomeprazole, Pantoprazole, Rabeprazole, Omeprazole, dan Lansoprazole memang ampuh mengatasi masalah asam lambung kronis, seperti tukak lambung dan GERD (gastro-esophageal reflux disease). Obat-obatan ini bekerja dengan cara menekan produksi asam lambung. Namun, menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, konsumsi PPI tanpa pengawasan dokter bisa berakibat buruk.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Rebusan Jahe dan Gula Merah yang Jarang Diketahui