Temukan 6 Manfaat Kencur yang Bikin Kamu Penasaran

jurnal


manfaat kencur untuk kesehatan

Manfaat kencur untuk kesehatan telah dikenal sejak lama. Kencur (Kaempferia galanga L.) merupakan tanaman obat yang memiliki banyak khasiat. Tanaman ini banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Kencur mengandung banyak senyawa aktif, seperti flavonoid, alkaloid, dan minyak atsiri. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Berkat kandungan tersebut, kencur dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

  • Meredakan nyeri sendi dan otot
  • Mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Mengurangi kolesterol
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Melancarkan menstruasi
  • Mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan eksim

Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Kencur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung senyawa aktif, seperti flavonoid, alkaloid, dan minyak atsiri. Berikut adalah 6 manfaat utama kencur untuk kesehatan:

  • Meredakan nyeri
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Melancarkan pencernaan
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Mengatasi masalah kulit

Kencur dapat meredakan nyeri sendi dan otot karena memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, kencur juga dapat meningkatkan nafsu makan karena mengandung senyawa pahit yang dapat merangsang produksi air liur dan enzim pencernaan. Kencur juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan minyak atsiri yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare. Bagi penderita penyakit jantung, kencur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung karena mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya. Kencur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi. Selain itu, kencur juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan eksim, karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Meredakan Nyeri

Salah satu manfaat utama kencur untuk kesehatan adalah kemampuannya dalam meredakan nyeri. Kencur memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi dan otot. Senyawa aktif dalam kencur, seperti flavonoid dan alkaloid, bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin, yaitu senyawa yang berperan dalam proses peradangan dan nyeri.

Kencur telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai kondisi yang berhubungan dengan nyeri, seperti nyeri sendi, nyeri otot, sakit kepala, dan nyeri haid. Studi ilmiah juga telah menunjukkan efektivitas kencur dalam meredakan nyeri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak kencur efektif dalam mengurangi nyeri lutut pada pasien osteoarthritis.

Selain sifat anti-inflamasinya, kencur juga memiliki efek analgesik, yaitu kemampuan untuk mengurangi rasa sakit. Efek analgesik kencur diduga berasal dari kandungan minyak atsirinya, yang memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Meningkatkan Nafsu Makan

Salah satu manfaat kencur untuk kesehatan adalah kemampuannya dalam meningkatkan nafsu makan. Kencur mengandung senyawa pahit yang dapat merangsang produksi air liur dan enzim pencernaan, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan.

Bagi orang yang mengalami masalah nafsu makan, kencur dapat menjadi solusi alami untuk membantu meningkatkan asupan makanan. Dengan meningkatkan nafsu makan, kencur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan mencegah kekurangan gizi.

Selain itu, peningkatan nafsu makan juga dapat bermanfaat bagi penderita penyakit tertentu, seperti kanker dan HIV/AIDS, yang sering mengalami penurunan nafsu makan akibat efek samping pengobatan atau penyakit itu sendiri. Kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan pada penderita penyakit tersebut, sehingga dapat mendukung pemulihan dan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Kencur memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan minyak atsiri yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare.

  • Serat

    Serat dalam kencur membantu melancarkan pencernaan dengan menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Serat juga membantu membersihkan usus dan mencegah sembelit.

  • Minyak atsiri

    Minyak atsiri dalam kencur memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram dan nyeri perut. Selain itu, minyak atsiri juga dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga memperlancar proses pencernaan.

Dengan melancarkan pencernaan, kencur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat kencur untuk kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kencur mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu. Dengan menurunkan kadar kolesterol, kencur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, kencur juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh, termasuk sel-sel jantung. Antioksidan dalam kencur dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel jantung.

Dengan menjaga kesehatan jantung, kencur dapat membantu mencegah berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia, sehingga menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kencur memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi.

  • Vitamin C

    Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi.

  • Antioksidan

    Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Antioksidan dalam kencur dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, kencur dapat membantu mencegah berbagai infeksi dan penyakit, seperti flu, batuk, pilek, dan infeksi saluran kemih.

Mengatasi Masalah Kulit

Kencur juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kulit karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Sifat antibakteri kencur dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat, sehingga dapat membantu mengurangi jerawat dan mencegah timbulnya jerawat baru. Selain itu, sifat anti-inflamasi kencur dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

Kencur dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit dengan berbagai cara, seperti:

  • Sebagai masker wajah: Haluskan kencur dan campur dengan sedikit air atau madu. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.
  • Sebagai toner wajah: Rebus kencur dengan air. Setelah dingin, saring air rebusan kencur dan gunakan sebagai toner wajah.
  • Sebagai sabun wajah: Parut kencur dan campurkan dengan sabun wajah yang biasa digunakan. Gunakan untuk mencuci wajah setiap hari.

Mengatasi masalah kulit merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan. Masalah kulit dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, menurunkan rasa percaya diri, dan bahkan dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang mendasar. Dengan mengatasi masalah kulit, kita dapat menjaga kesehatan dan penampilan kulit, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya seputar manfaat kencur untuk kesehatan:

Apakah kencur aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, kencur umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.

Apakah kencur dapat meningkatkan kesuburan?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kencur dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

Apakah kencur dapat menurunkan tekanan darah?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kencur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Apakah kencur dapat mengobati kanker?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kencur memiliki sifat antikanker. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan efektivitas kencur dalam pengobatan kanker.

Secara keseluruhan, kencur merupakan rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya untuk tujuan pengobatan.

Kencur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, namun penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat.

Tips Mengonsumsi Kencur untuk Kesehatan

Kencur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:

Tip 1: Konsumsi dalam Jumlah SedangMeskipun kencur aman dikonsumsi setiap hari, sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare. Batasi konsumsi kencur hingga 1-2 rimpang per hari.

Tip 2: Pilih Kencur yang SegarPilih kencur yang segar dan tidak layu. Kencur yang segar memiliki aroma khas dan kulit yang halus. Hindari kencur yang sudah berjamur atau memiliki bintik-bintik hitam.

Tip 3: Cuci Bersih Sebelum DikonsumsiSebelum dikonsumsi, cuci bersih kencur dengan air mengalir. Hal ini untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin menempel pada permukaan kencur.

Tip 4: Konsultasikan dengan DokterJika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kencur. Kencur dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengonsumsi kencur dengan aman dan mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat kencur untuk kesehatan telah didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Indonesia menunjukkan bahwa ekstrak kencur efektif dalam mengurangi nyeri lutut pada pasien osteoarthritis. Studi tersebut menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi ekstrak kencur mengalami pengurangan nyeri yang signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa kencur memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Studi tersebut menunjukkan bahwa ekstrak kencur dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif pada sel-sel hati, sehingga berpotensi bermanfaat untuk mencegah dan mengobati penyakit hati.

Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat kencur untuk kesehatan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa kencur dapat berinteraksi dengan beberapa obat, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kencur jika Anda sedang menjalani pengobatan.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa kencur memiliki potensi sebagai bahan alami untuk mendukung kesehatan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami manfaat dan keamanan kencur, serta untuk mengembangkan pedoman penggunaan yang tepat.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal
Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).

Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

publish oleh jurnal
Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

Jakarta, Indonesia - Kejutan di pasar smartphone Indonesia! Data terbaru dari firma riset Canalys menunjukkan perubahan signifikan dalam peta persaingan. Pada kuartal pertama (Q1) 2025, bukan lagi Oppo, Samsung, atau iPhone yang memimpin, melainkan Xiaomi yang berhasil merebut takhta sebagai vendor smartphone nomor satu di tanah air.Laporan Canalys mengungkapkan bahwa Xiaomi berhasil menguasai 19% pangsa pasar selama periode Januari hingga Maret 2025. Angka ini mengungguli para pesaingnya, menandakan keberhasilan strategi Xiaomi dalam menjangkau konsumen Indonesia.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

publish oleh jurnal
Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

Kabar membanggakan datang dari dunia akademis! Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard menempatkan Indonesia di posisi puncak dalam hal tingkat perkembangan atau flourishing. Yang lebih mengejutkan, posisi ini jauh melampaui Amerika Serikat.Studi bertajuk "Global Flourishing Study," yang diterbitkan dalam jurnal Nature Mental Health, melibatkan lebih dari 203 ribu responden dari 22 negara. Para peneliti menggali berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, hingga spiritualitas.

Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

publish oleh jurnal
Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

Kunyit, si rimpang kuning yang sering menjadi andalan dalam masakan Indonesia seperti kari dan berbagai hidangan tradisional lainnya, ternyata menyimpan cerita yang lebih kompleks dari sekadar bumbu dapur. Selain memberikan warna dan aroma khas, kunyit juga dikenal mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi alias anti-peradangan. Tak heran, banyak orang mengonsumsi kunyit, bahkan dalam bentuk suplemen, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.Namun, baru-baru ini muncul kekhawatiran mengenai efek samping kunyit terhadap kesehatan liver. Sebuah kasus di Amerika Serikat menjadi sorotan, di mana seorang wanita berusia 71 tahun diduga mengalami kerusakan liver setelah mengonsumsi suplemen kunyit. Apakah ini berarti kunyit berbahaya bagi liver kita?

Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

publish oleh jurnal
Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

Kabar gembira buat pelanggan setia PLN! Di bulan Mei 2025, PLN kembali memberikan promo menarik berupa diskon listrik. Pasti banyak yang penasaran, kan, sampai kapan diskon ini berlaku dan siapa saja yang berhak mendapatkannya? Promo ini hadir sebagai wujud apresiasi PLN kepada pelanggan sekaligus untuk memeriahkan momen penting bagi bangsa Indonesia.Dengan kampanye "Bangkit Lebih Terang", kamu bisa mendapatkan potongan harga hingga 50% untuk biaya tambah daya listrik. Ini adalah kesempatan emas buat kamu yang ingin meningkatkan daya listrik di rumah dengan biaya yang lebih ringan dan proses yang mudah, semuanya bisa dilakukan lewat aplikasi PLN Mobile!

Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

publish oleh jurnal
Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

Smartwatch bukan sekadar jam tangan pintar; ini adalah asisten pribadi di pergelangan tangan yang bisa sangat membantu, terutama bagi orang tua. Bayangkan kemudahan memantau kesehatan, tetap terhubung dengan keluarga, dan mendapatkan bantuan cepat saat dibutuhkan—semuanya dari sebuah perangkat kecil. Tapi, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang paling sesuai untuk orang tersayang?Smartwatch bisa menjadi penyelamat bagi orang tua, memberikan rasa aman dan mandiri. Perangkat ini memungkinkan mereka untuk tetap terhubung, memantau kesehatan, dan bahkan meminta bantuan darurat tanpa harus bergantung pada smartphone yang rumit. Namun, memilih smartwatch yang tepat membutuhkan pertimbangan matang. Artikel ini akan memandu Anda melalui tujuh tips penting agar Anda bisa memberikan yang terbaik untuk orang tua Anda.

Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

publish oleh jurnal
Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

Penerbangan GA 3114 milik Garuda Indonesia, yang membawa rombongan jemaah haji kloter KNO 14, mengalami kejadian tak terduga pada Minggu, 18 Mei 2025. Pesawat yang dijadwalkan menuju Jeddah ini, terpaksa kembali (Return to Base/RTB) ke Bandara Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, hanya 40 menit setelah lepas landas.Menurut Muhammar Mukhtar, Kepala Bidang Angkutan Udara dan Kelayakan Udara Kantor Otoritas Bandara Wilayah II Medan, keputusan RTB diambil oleh pilot. "Pilot memutuskan untuk kembali karena ada indikasi masalah pada *flap door* ruang avionik. Lampu indikator menyala," jelasnya, seperti dikutip dari Antara, Senin (19/5/2025).

Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

publish oleh jurnal
Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Tekanan darah dikatakan tinggi jika secara konsisten menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Seringkali, kondisi ini datang tanpa gejala yang jelas, menjadikannya "silent killer". Jika dibiarkan, hipertensi dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, masalah ginjal, hingga gangguan penglihatan.Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga tertentu sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Jadi, olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi?

Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

publish oleh jurnal
Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

Meskipun sebagian wilayah Indonesia sudah memasuki musim kemarau, curah hujan masih sering terjadi. Pasti banyak yang bertanya-tanya, kan, kenapa bisa begini? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) punya penjelasannya.Menurut laporan BMKG, memasuki minggu terakhir Mei 2025, kondisi cuaca di Indonesia masih dalam masa peralihan. Ini berarti cuaca bisa berubah dengan cepat. Biasanya, pagi hingga siang hari cerah, tapi sore hingga malam hari hujan.

Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

publish oleh jurnal
Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

Pagi hari, selain kopi dan teh hitam yang sudah jadi favorit banyak orang, ada satu lagi minuman yang bisa jadi pilihan sehat: teh serai! Aromanya yang segar dan rasanya yang menenangkan, bikin pagi jadi lebih semangat. Tapi, bukan cuma itu saja, lho. Rutin minum teh serai di pagi hari ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh serai, atau sering juga disebut teh sereh, bukan sekadar minuman biasa. Di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan berbagai zat bermanfaat lainnya. Gampang banget lagi bikinnya! Cukup rebus batang serai dengan air sampai mendidih, saring, dan nikmati kehangatannya.

Artikel Terbaru