Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Buah Sawo yang Bikin Penasaran

Buah sawo merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki daging buah yang lembut dan manis, serta kaya akan nutrisi. Manfaat buah sawo sangat beragam, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Beberapa manfaat buah sawo antara lain:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan kulit

Buah sawo juga memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional. Masyarakat Indonesia sejak lama memanfaatkan buah ini untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan cacingan.

Saat ini, buah sawo masih banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia sebagai makanan penutup atau camilan. Buah ini juga diolah menjadi berbagai produk makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol.

manfaat buah sawo

Buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penyakit jantung
Mencegah kanker
Menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah penuaan dini
Menghilangkan stres
Meningkatkan kualitas tidur
Menghilangkan bau mulut
Meningkatkan kesehatan seksual

Manfaat buah sawo sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan fisik hingga meningkatkan kesehatan mental. Buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat. Kandungan nutrisi inilah yang membuat buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat buah sawo adalah melancarkan pencernaan. Buah sawo kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.

Buah sawo juga mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Enzim ini juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah sawo kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Buah sawo juga dapat membantu mempercepat pemulihan dari penyakit, karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.

Meningkatkan daya tahan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi, serta mempercepat pemulihan dari penyakit. Buah sawo merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Menjaga kesehatan mata

Buah sawo mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen pada retina yang memungkinkan kita melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.

Selain vitamin A, buah sawo juga mengandung antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata, seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula. Buah sawo juga dapat membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko terkena penyakit mata yang terkait dengan usia.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, lemas, pucat, dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat.

Buah sawo merupakan salah satu buah yang dapat membantu mencegah anemia. Buah ini kaya akan zat besi, yang merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, buah sawo juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena kaya akan berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Oleh karena itu, buah sawo sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang yang berisiko mengalami anemia, seperti wanita hamil, anak-anak, dan orang tua.

Menjaga kesehatan kulit

Buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:

Kaya akan vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Vitamin C juga membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Mengandung vitamin A
Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara mempercepat regenerasi sel kulit dan mengurangi peradangan. Vitamin A juga membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik.
Sumber antioksidan
Buah sawo kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Memiliki sifat anti-inflamasi
Buah sawo memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dan mencegah berbagai masalah kulit. Buah sawo juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi bekas luka.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).

Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

publish oleh jurnal

Jakarta, Indonesia - Kejutan di pasar smartphone Indonesia! Data terbaru dari firma riset Canalys menunjukkan perubahan signifikan dalam peta persaingan. Pada kuartal pertama (Q1) 2025, bukan lagi Oppo, Samsung, atau iPhone yang memimpin, melainkan Xiaomi yang berhasil merebut takhta sebagai vendor smartphone nomor satu di tanah air.Laporan Canalys mengungkapkan bahwa Xiaomi berhasil menguasai 19% pangsa pasar selama periode Januari hingga Maret 2025. Angka ini mengungguli para pesaingnya, menandakan keberhasilan strategi Xiaomi dalam menjangkau konsumen Indonesia.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

publish oleh jurnal

Kabar membanggakan datang dari dunia akademis! Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard menempatkan Indonesia di posisi puncak dalam hal tingkat perkembangan atau flourishing. Yang lebih mengejutkan, posisi ini jauh melampaui Amerika Serikat.Studi bertajuk "Global Flourishing Study," yang diterbitkan dalam jurnal Nature Mental Health, melibatkan lebih dari 203 ribu responden dari 22 negara. Para peneliti menggali berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, hingga spiritualitas.

Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

publish oleh jurnal

Kunyit, si rimpang kuning yang sering menjadi andalan dalam masakan Indonesia seperti kari dan berbagai hidangan tradisional lainnya, ternyata menyimpan cerita yang lebih kompleks dari sekadar bumbu dapur. Selain memberikan warna dan aroma khas, kunyit juga dikenal mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi alias anti-peradangan. Tak heran, banyak orang mengonsumsi kunyit, bahkan dalam bentuk suplemen, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.Namun, baru-baru ini muncul kekhawatiran mengenai efek samping kunyit terhadap kesehatan liver. Sebuah kasus di Amerika Serikat menjadi sorotan, di mana seorang wanita berusia 71 tahun diduga mengalami kerusakan liver setelah mengonsumsi suplemen kunyit. Apakah ini berarti kunyit berbahaya bagi liver kita?

Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

publish oleh jurnal

Kabar gembira buat pelanggan setia PLN! Di bulan Mei 2025, PLN kembali memberikan promo menarik berupa diskon listrik. Pasti banyak yang penasaran, kan, sampai kapan diskon ini berlaku dan siapa saja yang berhak mendapatkannya? Promo ini hadir sebagai wujud apresiasi PLN kepada pelanggan sekaligus untuk memeriahkan momen penting bagi bangsa Indonesia.Dengan kampanye "Bangkit Lebih Terang", kamu bisa mendapatkan potongan harga hingga 50% untuk biaya tambah daya listrik. Ini adalah kesempatan emas buat kamu yang ingin meningkatkan daya listrik di rumah dengan biaya yang lebih ringan dan proses yang mudah, semuanya bisa dilakukan lewat aplikasi PLN Mobile!

Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

publish oleh jurnal

Smartwatch bukan sekadar jam tangan pintar; ini adalah asisten pribadi di pergelangan tangan yang bisa sangat membantu, terutama bagi orang tua. Bayangkan kemudahan memantau kesehatan, tetap terhubung dengan keluarga, dan mendapatkan bantuan cepat saat dibutuhkan—semuanya dari sebuah perangkat kecil. Tapi, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang paling sesuai untuk orang tersayang?Smartwatch bisa menjadi penyelamat bagi orang tua, memberikan rasa aman dan mandiri. Perangkat ini memungkinkan mereka untuk tetap terhubung, memantau kesehatan, dan bahkan meminta bantuan darurat tanpa harus bergantung pada smartphone yang rumit. Namun, memilih smartwatch yang tepat membutuhkan pertimbangan matang. Artikel ini akan memandu Anda melalui tujuh tips penting agar Anda bisa memberikan yang terbaik untuk orang tua Anda.

Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

publish oleh jurnal

Penerbangan GA 3114 milik Garuda Indonesia, yang membawa rombongan jemaah haji kloter KNO 14, mengalami kejadian tak terduga pada Minggu, 18 Mei 2025. Pesawat yang dijadwalkan menuju Jeddah ini, terpaksa kembali (Return to Base/RTB) ke Bandara Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, hanya 40 menit setelah lepas landas.Menurut Muhammar Mukhtar, Kepala Bidang Angkutan Udara dan Kelayakan Udara Kantor Otoritas Bandara Wilayah II Medan, keputusan RTB diambil oleh pilot. "Pilot memutuskan untuk kembali karena ada indikasi masalah pada *flap door* ruang avionik. Lampu indikator menyala," jelasnya, seperti dikutip dari Antara, Senin (19/5/2025).

Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

publish oleh jurnal

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Tekanan darah dikatakan tinggi jika secara konsisten menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Seringkali, kondisi ini datang tanpa gejala yang jelas, menjadikannya "silent killer". Jika dibiarkan, hipertensi dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, masalah ginjal, hingga gangguan penglihatan.Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga tertentu sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Jadi, olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi?

Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

publish oleh jurnal

Meskipun sebagian wilayah Indonesia sudah memasuki musim kemarau, curah hujan masih sering terjadi. Pasti banyak yang bertanya-tanya, kan, kenapa bisa begini? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) punya penjelasannya.Menurut laporan BMKG, memasuki minggu terakhir Mei 2025, kondisi cuaca di Indonesia masih dalam masa peralihan. Ini berarti cuaca bisa berubah dengan cepat. Biasanya, pagi hingga siang hari cerah, tapi sore hingga malam hari hujan.

Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

publish oleh jurnal

Pagi hari, selain kopi dan teh hitam yang sudah jadi favorit banyak orang, ada satu lagi minuman yang bisa jadi pilihan sehat: teh serai! Aromanya yang segar dan rasanya yang menenangkan, bikin pagi jadi lebih semangat. Tapi, bukan cuma itu saja, lho. Rutin minum teh serai di pagi hari ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh serai, atau sering juga disebut teh sereh, bukan sekadar minuman biasa. Di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan berbagai zat bermanfaat lainnya. Gampang banget lagi bikinnya! Cukup rebus batang serai dengan air sampai mendidih, saring, dan nikmati kehangatannya.