Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Buah Sawo yang Bikin Penasaran

Buah sawo merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki daging buah yang lembut dan manis, serta kaya akan nutrisi. Manfaat buah sawo sangat beragam, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Beberapa manfaat buah sawo antara lain:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan kulit

Buah sawo juga memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional. Masyarakat Indonesia sejak lama memanfaatkan buah ini untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan cacingan.

Saat ini, buah sawo masih banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia sebagai makanan penutup atau camilan. Buah ini juga diolah menjadi berbagai produk makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol.

manfaat buah sawo

Buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penyakit jantung
Mencegah kanker
Menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah penuaan dini
Menghilangkan stres
Meningkatkan kualitas tidur
Menghilangkan bau mulut
Meningkatkan kesehatan seksual

Manfaat buah sawo sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan fisik hingga meningkatkan kesehatan mental. Buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat. Kandungan nutrisi inilah yang membuat buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat buah sawo adalah melancarkan pencernaan. Buah sawo kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.

Buah sawo juga mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Enzim ini juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah sawo kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Buah sawo juga dapat membantu mempercepat pemulihan dari penyakit, karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.

Meningkatkan daya tahan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi, serta mempercepat pemulihan dari penyakit. Buah sawo merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Menjaga kesehatan mata

Buah sawo mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen pada retina yang memungkinkan kita melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.

Selain vitamin A, buah sawo juga mengandung antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata, seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula. Buah sawo juga dapat membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko terkena penyakit mata yang terkait dengan usia.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, lemas, pucat, dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat.

Buah sawo merupakan salah satu buah yang dapat membantu mencegah anemia. Buah ini kaya akan zat besi, yang merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, buah sawo juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena kaya akan berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Oleh karena itu, buah sawo sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang yang berisiko mengalami anemia, seperti wanita hamil, anak-anak, dan orang tua.

Menjaga kesehatan kulit

Buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:

Kaya akan vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Vitamin C juga membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Mengandung vitamin A
Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara mempercepat regenerasi sel kulit dan mengurangi peradangan. Vitamin A juga membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik.
Sumber antioksidan
Buah sawo kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Memiliki sifat anti-inflamasi
Buah sawo memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dan mencegah berbagai masalah kulit. Buah sawo juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi bekas luka.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).