Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan yang Bikin Penasaran

Buah mengkudu atau yang dikenal juga dengan nama pace, merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.

Buah mengkudu mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B3, zat besi, dan kalium. Buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik, seperti antosianin dan xanthone. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Table of Contents

Buah mengkudu telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Melindungi jantung
Mencegah kanker
Mengobati diabetes
Meredakan nyeri sendi
Meningkatkan kualitas tidur

Buah mengkudu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, teh, atau suplemen. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai masakan.

Manfaat Buah Mengkudu bagi Kesehatan

Buah mengkudu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Melindungi jantung
Mencegah kanker
Mengobati diabetes
Meredakan nyeri sendi
Meningkatkan kualitas tidur
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi hati
Melancarkan pencernaan
Menyehatkan kulit
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan stamina
Mengurangi stres
Meningkatkan libido

Manfaat-manfaat tersebut telah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah mengkudu dapat meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa buah mengkudu dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Dengan berbagai manfaatnya tersebut, buah mengkudu dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat buah mengkudu bagi kesehatan adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini penting karena sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu kita melawan infeksi dan penyakit.

Buah mengkudu mengandung banyak nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B3, zat besi, dan kalium. Selain itu, buah mengkudu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah mengkudu dapat meningkatkan produksi sel pembunuh alami (NK), yang merupakan sel-sel kekebalan tubuh yang berperan dalam melawan infeksi dan kanker.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah mengkudu dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, pilek, dan infeksi lainnya.

Mengurangi peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan artritis.

Buah mengkudu mengandung banyak senyawa anti-inflamasi, seperti antosianin dan xanthone. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat mengurangi peradangan pada berbagai kondisi, seperti radang sendi, penyakit radang usus, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Dengan mengurangi peradangan, buah mengkudu dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Buah mengkudu mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Menurunkan tekanan darah

Buah mengkudu mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

Buah mengkudu mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). HDL membantu membersihkan kolesterol jahat (LDL) dari arteri.
Mengurangi peradangan

Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Melindungi sel-sel jantung dari kerusakan

Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan melindungi jantung dari kerusakan, buah mengkudu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali. Buah mengkudu mengandung beberapa senyawa yang telah terbukti dapat mencegah kanker.

Antioksidan

Buah mengkudu mengandung antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
Fitokimia

Buah mengkudu mengandung fitokimia, seperti antosianin dan xanthone. Fitokimia ini memiliki sifat antikanker, seperti menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram).
Serat

Buah mengkudu mengandung serat yang dapat membantu mencegah kanker usus besar. Serat membantu mempercepat transit waktu feses, sehingga mengurangi waktu kontak karsinogen (zat penyebab kanker) dengan sel-sel usus besar.
Sistem kekebalan tubuh

Buah mengkudu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berperan penting dalam mencegah kanker. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat mengenali dan menghancurkan sel-sel kanker sebelum mereka berkembang menjadi tumor.

Dengan kandungan senyawa-senyawa tersebut, buah mengkudu dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker prostat.

Mengobati diabetes

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Seiring waktu, kadar gula darah tinggi dapat merusak jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.

Buah mengkudu telah terbukti dapat membantu mengobati diabetes dengan cara:

Meningkatkan produksi insulin
Meningkatkan sensitivitas insulin
Mengurangi kadar gula darah

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat membantu memperbaiki kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care” menemukan bahwa mengonsumsi jus mengkudu selama 12 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c (ukuran kadar gula darah rata-rata selama 3 bulan) pada penderita diabetes tipe 2.

Buah mengkudu dapat menjadi pilihan pengobatan alami untuk membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah mereka. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah mengkudu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat diabetes.

Meredakan nyeri sendi

Buah mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak sel dan jaringan, sehingga menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan.

Buah mengkudu mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti antosianin dan xanthone. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat meredakan nyeri sendi pada kondisi seperti osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa mengonsumsi jus mengkudu selama 12 minggu dapat mengurangi nyeri dan kekakuan sendi pada penderita osteoartritis.

Dengan sifat anti-inflamasinya, buah mengkudu dapat menjadi pilihan pengobatan alami untuk membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat buah mengkudu bagi kesehatan adalah meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Ketika kita tidur, tubuh kita memperbaiki sel-sel, mengisi kembali energi, dan mengatur hormon.

Meningkatkan produksi melatonin

Buah mengkudu mengandung tryptophan, asam amino yang merupakan prekursor melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun dan membantu kita merasa rileks dan mengantuk.
Mengurangi stres dan kecemasan

Buah mengkudu mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Stres dan kecemasan adalah faktor umum yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Meningkatkan kadar serotonin

Buah mengkudu juga mengandung vitamin B6, yang berperan penting dalam produksi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan tidur.
Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dapat mengganggu kualitas tidur. Buah mengkudu mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas tidur.

Dengan meningkatkan kualitas tidur, buah mengkudu dapat membantu kita merasa lebih segar dan berenergi di siang hari, meningkatkan konsentrasi dan memori, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidur yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan jantung, manajemen berat badan, dan kesehatan mental.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Ancaman Kesejahteraan Kurir Mengintai, Asperindo Usulkan Hapus Ongkir Gratis demi keberlangsungan industri logistik

publish oleh jurnal

Asosiasi Perusahaan Jasa Pengiriman Ekspres Pos dan Logistik Indonesia (Asperindo) menyuarakan kekhawatiran mengenai dampak negatif dari program subsidi ongkos kirim (ongkir) yang marak ditawarkan oleh berbagai platform marketplace. Ketua Umum DPP Asperindo, Budiyanto, mengusulkan penghapusan program tersebut demi menjaga kesejahteraan para kurir.Menurut Budiyanto, kebijakan gratis ongkir memicu persaingan harga yang tidak sehat di industri jasa pengiriman. Perusahaan-perusahaan berlomba-lomba menawarkan tarif termurah, yang pada akhirnya berpotensi mengorbankan kesejahteraan para pekerja di lapangan, terutama kurir.

Temukan Durasi Tidur Ideal, Cegah Serangan Jantung dengan Istirahat Cukup untuk kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kualitas dan kuantitas tidur kita punya pengaruh besar pada kesehatan jantung? Serangan jantung, kondisi mengerikan saat aliran darah ke jantung terhenti, bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur. Sebuah studi menarik dari Universitas Uppsala di Swedia mengungkap fakta penting tentang hubungan ini.Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidur hanya 4 jam sehari selama tiga hari berturut-turut saja sudah bisa meningkatkan potensi serangan jantung. Para peneliti mengamati peningkatan protein inflamasi dalam darah, yang merupakan respons tubuh terhadap stres atau penyakit. Jika kadar protein ini terus tinggi dalam jangka waktu lama, pembuluh darah bisa rusak dan risiko penyakit jantung pun meningkat, termasuk serangan dan gagal jantung.

Inilah Terungkap! Jan Hwa Diana Ternyata Juga Tahan Sertifikat Rumah dan BPKB Motor agar hutang segera dibayar

publish oleh jurnal

Kasus penahanan dokumen pribadi mantan karyawan oleh Jan Hwa Diana, pemilik CV Sentoso Seal, semakin melebar. Jika sebelumnya hanya ijazah, KTP, KK, dan buku nikah yang diduga ditahan, kini terungkap bahwa sertifikat rumah dan BPKB kendaraan juga ikut "diamankan".Elok Kadja, kuasa hukum Jan Hwa Diana, membenarkan adanya dokumen berharga lain yang ditahan. Menurutnya, penahanan ini terkait dengan adanya utang piutang antara karyawan atau pihak terkait dengan Diana atau CV Sentoso Seal.

Inilah Visa Furoda Ditiadakan Saudi, Calon Jemaah Kecewa, Travel Umroh Rugi Miliaran Rupiah harapan pupus sudah

publish oleh jurnal

Kabar buruk menghampiri para calon jemaah haji furoda dan Penyelenggara Ibadah Haji Khusus (PIHK). Impian untuk menunaikan ibadah haji melalui jalur furoda tahun ini terancam pupus karena visa tak kunjung terbit. Dampaknya, kerugian finansial membayangi, terutama bagi pihak travel yang telah mempersiapkan segala sesuatunya.Naufal (31), seorang calon jemaah asal Jakarta, mengungkapkan kekecewaannya. Ia dan istrinya telah menyetor ratusan juta rupiah kepada sebuah travel agent sejak bulan Ramadan lalu. Namun, hingga mendekati puncak musim haji, kepastian visa masih menjadi tanda tanya besar.

Temukan Fakta, Benarkah Asam Urat Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Dokter, Cegah Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda mendengar bahwa asam urat yang tidak terkontrol bisa berujung pada gagal ginjal? Kondisi asam urat, yang ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah, memang sering kali dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan, penumpukan asam urat ini bisa menimbulkan masalah serius, lho!Kita sering melihat keluhan nyeri sendi, pembengkakan, dan kemerahan akibat asam urat yang meradang. Tapi, tahukah Anda bahwa ada risiko lain yang mengintai? Beberapa waktu lalu, sempat viral di TikTok sebuah unggahan yang mengaitkan asam urat dengan kerusakan ginjal. Akun @mill********* menulis, "Berawal dari nyeri di sendi, berakhir di cuci darah. Ternyata Asam urat yang dibiarkan, bisa jadi pintu masuk ke gagal ginjal." Lantas, benarkah demikian?

Temukan Rahasia Kulit Sehat Ala Dr Tompi, 3 Langkah Skincare Mudah Diikuti untuk kulit glowing alami

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit sehat itu harus ribet? Dokter Tompi, yang dikenal sebagai dokter sekaligus seniman, punya filosofi menarik tentang perawatan kulit. Menurutnya, kunci utama kulit sehat bukanlah tumpukan produk skincare, melainkan pemahaman akan kebutuhan kulit dan konsistensi dalam merawatnya.Melalui brand skincare lokal miliknya, GEUT, Dr. Tompi membagikan rahasia kulit sehat yang bisa kamu lakukan di rumah. Ternyata, hanya butuh tiga langkah dasar saja, lho! Cocok banget buat kamu yang baru mulai skincare-an atau yang sudah lama tapi ingin rutinitas yang lebih simpel.

Inilah Panduan Lengkap, Pindah Rumah, Apakah Wajib Ganti KK dan KTP? Simak Penjelasan Dukcapil Sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kartu Keluarga (KK) dan Kartu Tanda Penduduk (KTP) adalah dua dokumen krusial yang wajib dimiliki setiap warga negara Indonesia. Keduanya bukan hanya sekadar identitas, tetapi juga menjadi bukti legal keberadaan kita sebagai bagian dari negara ini. KK mencatat susunan keluarga dan hubungan antar anggota, sementara KTP adalah identitas resmi yang mengakui kewarganegaraan kita.Baik KK maupun KTP memuat informasi penting seperti alamat dan Nomor Induk Kependudukan (NIK). NIK ini unik dan permanen, menjadi identitas tunggal setiap individu. Selain NIK, data lain seperti nama lengkap, tanggal lahir, tempat lahir, jenis kelamin, dan agama juga tercantum di kedua dokumen ini.

Ketahui Kabar Terkini! Gunung Kuda Cirebon Longsor, Puluhan Pekerja dan Truk Tambang Tertimbun, tim SAR segera bergerak cepat

publish oleh jurnal

Kabar duka datang dari Cirebon. Sebuah longsor dahsyat terjadi di kawasan pertambangan Gunung Kuda, Desa Bobos, Kecamatan Dukupuntang, pada Jumat, 30 Mei 2025. Akibatnya, puluhan pekerja dan truk tambang dilaporkan tertimbun material longsor.Menurut laporan awal, diduga ada sekitar 20 korban jiwa dalam kejadian ini. Tim penyelamat saat ini tengah berjuang melakukan evakuasi di lokasi yang memiliki medan curam dan sangat berbahaya. Alat berat dikerahkan untuk membantu proses pencarian korban.

Inilah China Resmi Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Kecepatan Fantastis Siap Ubah Segalanya, Segini Kecepatannya Bikin Tercengang Semua Orang

publish oleh jurnal

Sementara kita di Indonesia masih berjuang dengan pemerataan jaringan 5G, China kembali membuat gebrakan. Negara Tirai Bambu ini baru saja memperkenalkan jaringan internet 10G pertama di dunia! Bayangkan, ini bukan lagi soal 5G atau bahkan 6G, tapi lompatan kuantum ke kecepatan internet yang belum pernah kita lihat sebelumnya.Jaringan 10G ini resmi diluncurkan di kota Xiong'an, provinsi Hebei. Pencapaian ini merupakan hasil kolaborasi antara raksasa teknologi Huawei dan Unicom, dua perusahaan telekomunikasi besar yang didukung penuh oleh pemerintah China. Ini adalah langkah besar yang menempatkan China di garis depan inovasi infrastruktur internet global.

Ketahui 6 Efek Samping Minum Obat Asam Lambung PPI Tanpa Resep, Bahayakah Bagi Kesehatan Jangka Panjang?

publish oleh jurnal

Sering merasa perih di ulu hati? Mungkin asam lambungmu sedang naik. Banyak orang langsung minum obat PPI (Proton Pump Inhibitor) untuk meredakannya. Padahal, konsumsi obat asam lambung golongan PPI tanpa resep dokter, apalagi dalam jangka panjang, bisa menimbulkan masalah serius. Apa saja efek sampingnya?Obat PPI seperti Esomeprazole, Pantoprazole, Rabeprazole, Omeprazole, dan Lansoprazole memang ampuh mengatasi masalah asam lambung kronis, seperti tukak lambung dan GERD (gastro-esophageal reflux disease). Obat-obatan ini bekerja dengan cara menekan produksi asam lambung. Namun, menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, konsumsi PPI tanpa pengawasan dokter bisa berakibat buruk.

Jarang Diketahui, Ini 15 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan yang Bikin Penasaran