Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Jus Toge Mentah yang Jarang Diketahui

Jus toge mentah adalah minuman yang dibuat dari kecambah kacang hijau yang diblender bersama air. Minuman ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Jus toge mentah dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko stroke
Melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan kulit

Selain itu, jus toge mentah juga merupakan sumber protein dan serat yang baik. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan serat dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.Jus toge mentah dapat dengan mudah dibuat di rumah menggunakan blender. Anda cukup memasukkan segenggam kecambah kacang hijau ke dalam blender, tambahkan air secukupnya, dan blender hingga halus. Anda dapat menambahkan pemanis alami seperti madu atau gula aren jika diinginkan.Jus toge mentah adalah minuman yang menyegarkan dan bergizi yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Cobalah untuk memasukkan jus toge mentah ke dalam diet Anda secara teratur untuk menikmati manfaat kesehatannya.

Table of Contents

Manfaat Jus Toge Mentah

Jus toge mentah kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat jus toge mentah yang perlu Anda ketahui:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko stroke
Melindungi tubuh dari radikal bebas
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memperlancar pencernaan
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Menyehatkan rambut
Sumber energi
Meningkatkan mood

Selain manfaat tersebut di atas, jus toge mentah juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti:

Diabetes
Hipertensi
Asma
Sembelit
Radang sendi

Untuk mendapatkan manfaat jus toge mentah secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat meminum jus toge mentah setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Jus toge mentah dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan jus buah atau sayuran lainnya.

Meningkatkan kesehatan jantung

Jus toge mentah baik untuk kesehatan jantung karena mengandung nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah pembekuan darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Nutrisi tersebut antara lain:

Vitamin K: Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan membantu mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Folat: Folat membantu menurunkan kadar homosistein, suatu asam amino yang kadar tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Serat: Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Selain nutrisi tersebut, jus toge mentah juga mengandung kalium, magnesium, dan kalsium, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan kolesterol

Jus toge mentah efektif menurunkan kolesterol berkat kandungan nutrisinya yang menyehatkan jantung.

Serat
Serat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dengan mengikatnya di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
Vitamin K
Vitamin K membantu mencegah penggumpalan darah yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Folat
Folat membantu menurunkan kadar homosistein, asam amino yang kadar tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan
Antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus toge mentah secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi risiko stroke

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat, sehingga menyebabkan kerusakan otak. Jus toge mentah dapat membantu mengurangi risiko stroke berkat kandungan nutrisinya yang menyehatkan jantung.

Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke. Jus toge mentah mengandung kalium, magnesium, dan kalsium, yang semuanya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat membatasi aliran darah ke otak dan meningkatkan risiko stroke. Jus toge mentah mengandung serat, vitamin K, folat, dan antioksidan, yang semuanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Mencegah pembekuan darah
Pembekuan darah yang tidak normal dapat menyumbat arteri di otak dan menyebabkan stroke. Jus toge mentah mengandung vitamin K, yang membantu mencegah pembekuan darah.
Melindungi sel-sel otak
Jus toge mentah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko stroke.

Dengan mengonsumsi jus toge mentah secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan menjaga kesehatan jantung dan melindungi sel-sel otak.

Melindungi tubuh dari radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh, berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan artritis. Antioksidan adalah zat yang dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Jus toge mentah merupakan sumber vitamin C yang baik.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Jus toge mentah juga merupakan sumber vitamin E yang baik.
Beta-karoten
Beta-karoten adalah antioksidan yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Jus toge mentah merupakan sumber beta-karoten yang baik.
Flavonoid
Flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Jus toge mentah merupakan sumber flavonoid yang baik.

Dengan mengonsumsi jus toge mentah secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Jus toge mentah kaya akan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antara lain:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Jus toge mentah merupakan sumber vitamin C yang baik.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Jus toge mentah juga merupakan sumber vitamin E yang baik.
Zinc
Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam pengembangan dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Jus toge mentah merupakan sumber zinc yang baik.
Selenium
Selenium adalah mineral penting lainnya yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jus toge mentah juga merupakan sumber selenium yang baik.

Dengan mengonsumsi jus toge mentah secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit.

Memperlancar pencernaan

Jus toge mentah kaya akan serat, yang merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi sangat penting untuk melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Selain itu, jus toge mentah juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Enzim ini juga dapat membantu mengurangi gas dan kembung.

Dengan mengonsumsi jus toge mentah secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Membantu menurunkan berat badan

Jus toge mentah dapat membantu menurunkan berat badan karena kaya akan serat. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mencegah mengidam dan makan berlebihan.

Selain serat, jus toge mentah juga mengandung kalori yang rendah dan lemak yang sehat. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of the American Dietetic Association” menemukan bahwa orang yang minum jus toge mentah setiap hari kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak minum jus toge mentah. Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang minum jus toge mentah memiliki kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang lebih rendah dan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang lebih tinggi.

Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, jus toge mentah dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda. Jus toge mentah dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan membakar lemak.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Sensasi Skutik Rasa Mobil, Desain Mirip PCX160, Honda NS150GX Bikin Penasaran saat berkendara

publish oleh jurnal

Pecinta skutik, siap-siap terkejut! Honda kembali bikin gebrakan dengan menghadirkan NS150GX 2025. Jika selama ini kita terpukau dengan PCX160, maka NS150GX ini adalah level selanjutnya. Kabarnya, skutik ini pertama kali meluncur di Tiongkok dan langsung mencuri perhatian. Mari kita bedah apa saja yang membuatnya istimewa!Coba bayangkan PCX160 yang mendapatkan sentuhan desain yang lebih modern dan agresif. Itulah gambaran singkat tentang NS150GX. Garis bodinya lebih tajam, memberikan kesan futuristik yang kuat. Perbedaan paling mencolok ada pada desain lampu depan. Jika PCX identik dengan format "X", NS150GX hadir dengan desain baru yang mengingatkan kita pada robot canggih di film-film masa depan. Penambahan windshield yang lebih tinggi juga semakin mempertegas kesan gagah dan siap berpetualang.

Inilah Panduan Lengkap, 7 Tips Menjaga Keamanan Diri bagi Jemaah Haji Indonesia agar ibadah lebih tenang dan khusyuk

publish oleh jurnal

Perjalanan haji adalah impian setiap Muslim. Namun, selain mempersiapkan mental dan fisik, menjaga keamanan diri selama berada di Tanah Suci juga sangat penting. Dengan begitu, ibadah dapat berjalan lancar, khusyuk, dan insya Allah meraih haji mabrur.Kementerian Agama RI (Kemenag) menyadari betul pentingnya keamanan jemaah. Oleh karena itu, berbagai tips dan panduan dibagikan sebagai bekal selama di Tanah Suci. Keamanan ini adalah tanggung jawab bersama, mulai dari jemaah itu sendiri, pemerintah, hingga otoritas haji Arab Saudi.

Temukan Rincian Tarif Resmi Pembuatan SIM C per Mei 2025 agar lebih siap sekarang

publish oleh jurnal

Punya rencana bikin SIM C dalam waktu dekat? Ada kabar penting nih! Per Mei 2025, tarif resmi pembuatan Surat Izin Mengemudi (SIM) C, CI, dan CII adalah Rp 100.000. Ketentuan ini sesuai dengan Peraturan Pemerintah Nomor 76 Tahun 2020 tentang Penerimaan Negara Bukan Pajak.Tapi ingat ya, tarif tersebut baru untuk biaya pembuatan SIM-nya saja. Ada biaya tambahan yang perlu kamu siapkan, yaitu untuk tes psikologi dan kesehatan jasmani. Biaya tes ini bervariasi, tergantung klinik atau lembaga kesehatan yang kamu pilih di luar area Satpas.

Temukan Beasiswa Impian ke Jepang, Uang Saku Rp 15 Juta Per Bulan, Daftar S1,S3 Sekarang! raih masa depan

publish oleh jurnal

Punya cita-cita melanjutkan studi di Jepang? Kabar baik! Nishimura Foundation kembali membuka kesempatan beasiswa S1 hingga S3 bagi mahasiswa Indonesia yang berprestasi. Beasiswa ini menawarkan tunjangan yang sangat menarik, yaitu uang saku sebesar Rp 15 juta per bulan!Nishimura International Scholarship Fund ditujukan bagi mahasiswa yang saat ini sedang menempuh pendidikan di Universitas Gadjah Mada (UGM), Institut Teknologi Bandung (ITB), Universitas Indonesia (UI), dan Universitas Airlangga (Unair). Beasiswa ini memberikan dukungan finansial bagi mereka yang ingin melanjutkan studi di berbagai universitas ternama di Jepang.

Inilah 13 Tanda Ginjal Bermasalah yang Muncul di Malam Hari, Termasuk Sesak Nafas? Jangan Diabaikan Lebih Lanjut

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring darah, membuang limbah, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kita. Bayangkan ginjal seperti filter air yang bekerja tanpa henti, menyaring sekitar 190 liter darah setiap harinya! Selain itu, ginjal juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan memproduksi hormon yang penting untuk kesehatan.Sayangnya, masalah ginjal seringkali tidak terdeteksi di tahap awal. Banyak orang tidak menyadari bahwa ginjal mereka sedang bermasalah sampai kondisinya sudah cukup parah. Sebuah laporan menyebutkan bahwa jutaan orang dewasa di India menderita penyakit ginjal kronis (PGK), dan sebagian besar dari mereka tidak menyadarinya sampai kerusakannya mencapai stadium lanjut. Inilah mengapa penting untuk mengenali tanda-tanda awal masalah ginjal, terutama yang sering muncul di malam hari.

Inilah Alasan DJP Telusuri 154 Ribu Wajib Pajak Tidak Lapor SPT di 2025 rahasia wajib pajak

publish oleh jurnal

Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Kementerian Keuangan tengah menyelidiki penyebab hilangnya 154 ribu Surat Pemberitahuan Tahunan (SPT) dari wajib pajak (WP) orang pribadi maupun badan di tahun 2025. Angka ini menjadi perhatian karena menunjukkan penurunan dibandingkan tahun sebelumnya.Menurut Dirjen Pajak Suryo Utomo, hingga akhir April 2025, DJP mencatat 14,053 juta WP yang telah melaporkan SPT. Jumlah ini sedikit lebih rendah dibandingkan periode yang sama di tahun 2024, yang mencapai 14,207 juta WP. Penurunan ini mendorong DJP untuk mencari tahu faktor-faktor yang mempengaruhinya.

Inilah Daftar Bank yang Diprediksi Bangkrut di Bulan Mei 2025 siapkah anda?

publish oleh jurnal

Industri perbankan di Indonesia mengalami dinamika tersendiri. Sepanjang tahun 2024, Otoritas Jasa Keuangan (OJK) mencatat telah mencabut izin usaha sebanyak 21 Bank Perkreditan Rakyat (BPR). Sayangnya, tren ini berlanjut di tahun 2025.Pada pertengahan April 2025, tepatnya Kamis, 17 April, PT Bank Perekonomian Rakyat Syariah (BPRS) Gebu Prima yang berlokasi di Kota Medan, Sumatera Selatan, resmi ditutup. Penutupan ini menambah daftar panjang lembaga keuangan yang harus mengakhiri operasionalnya.

Inilah Profil Lengkap 4 Wali Kota dan Bupati Baru Jakarta, Siapa Mereka? siap pimpin ibu kota?

publish oleh jurnal

Kabar baik datang dari lingkungan Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta! Pada hari Rabu, 7 Mei 2025, Gubernur DKI Jakarta, Pramono Anung, secara resmi melantik 59 pejabat baru. Acara pelantikan yang berlangsung di Balai Agung, Balai Kota, Jakarta Pusat ini menandai babak baru bagi beberapa wilayah administratif di ibu kota.Pelantikan ini bukan sekadar seremonial belaka. Beberapa posisi strategis diisi oleh wajah-wajah baru, termasuk tiga wali kota administrasi dan satu bupati kabupaten administrasi Kepulauan Seribu. Ini berarti, Jakarta Selatan, Jakarta Timur, dan Jakarta Utara kini memiliki pemimpin baru. Mari kita kenalan lebih dekat dengan para pemimpin yang akan menahkodai wilayah-wilayah penting ini.

Temukan Pernyataan Prabowo, Impor BBM Indonesia Capai US$ 40 Miliar! Beban Ekonomi Bangsa

publish oleh jurnal

Presiden RI, Prabowo Subianto, baru-baru ini menyampaikan tekadnya untuk mewujudkan swasembada Bahan Bakar Minyak (BBM) di Indonesia. Prabowo menegaskan bahwa Indonesia sebenarnya memiliki potensi besar untuk tidak lagi bergantung pada impor BBM, mengingat kekayaan sumber daya Bahan Bakar Nabati (BBN) yang dimiliki, terutama dari kelapa sawit.Dalam sebuah acara Halal Bihalal bersama Purnawirawan TNI AD dan Keluarga Besar TNI-Polri di Jakarta, Prabowo mengungkapkan kekhawatirannya terhadap besarnya anggaran yang selama ini dikeluarkan untuk impor BBM. "Kita impor BBM hampir US$ 40 miliar satu tahun!" ujarnya, yang jika dikonversikan ke dalam Rupiah, mencapai sekitar Rp 659 triliun (dengan asumsi kurs Rp 16.472 per US$).

Inilah Terungkap, Penyaluran Makan Bergizi Gratis yang Sudah Berjalan 4 Bulan Belum Libatkan BPOM perhatikan aspek keamanan pangan

publish oleh jurnal

Program Makan Bergizi Gratis (MBG) yang menjadi salah satu program prioritas pemerintah sejak awal tahun ini, ternyata belum sepenuhnya menggandeng Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dalam hal standardisasi dan pengawasan mutu pangan. Hal ini menjadi perhatian serius dari Komisi IX DPR RI.Dalam rapat bersama Badan Gizi Nasional (BGN) pada Selasa (6/5), Anggota Komisi IX DPR RI, Netty Prasetiyani, menyoroti pentingnya keterlibatan BPOM sejak awal program ini digulirkan. Menurutnya, keterlibatan BPOM seharusnya tidak hanya dilakukan ketika muncul laporan dugaan keracunan makanan di beberapa daerah.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Jus Toge Mentah yang Jarang Diketahui