Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Buah Samolo yang Wajib Diintip

Buah samolo, atau yang dikenal juga dengan nama belimbing wuluh, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk yang unik, yaitu seperti bintang bersegi lima dengan kulit berwarna hijau atau kuning ketika matang. Daging buah samolo berwarna putih kehijauan, bertekstur renyah, dan memiliki rasa yang manis sedikit asam.

Buah samolo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Kaya akan vitamin C: Buah samolo mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 30 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sumber serat: Buah samolo juga merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengandung kalium: Buah samolo mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 200 mg per 100 gram buah. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Bersifat diuretik: Buah samolo memiliki sifat diuretik, yaitu dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal ini dapat bermanfaat untuk mencegah atau mengatasi edema (pembengkakan) dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengandung antioksidan: Buah samolo mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah atau menunda penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah samolo juga memiliki beragam manfaat lainnya, seperti:

Sebagai bahan makanan: Buah samolo dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, salad, rujak, dan asinan.
Sebagai bahan obat tradisional: Di beberapa negara Asia, buah samolo telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti demam, diare, dan cacingan.
Sebagai bahan kosmetik: Ekstrak buah samolo dapat digunakan sebagai bahan dalam produk kosmetik, seperti sabun, krim wajah, dan masker wajah.

Dengan segala manfaatnya tersebut, buah samolo merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Buah ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Manfaat Buah Samolo

Buah samolo, atau belimbing wuluh, memiliki beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Kaya vitamin C
Sumber serat
Mengandung kalium
Bersifat diuretik
Mengandung antioksidan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penyakit jantung
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan metabolisme
Mengatasi demam
Membantu mengeluarkan cacingan
Sebagai bahan makanan
Sebagai bahan obat tradisional

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah samolo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi secara teratur. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Kaya vitamin C

Buah samolo kaya akan vitamin C, yaitu sekitar 30 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Sumber serat

Buah samolo merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Membantu melancarkan pencernaan
Serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat mencegah atau mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Mencegah penyakit jantung
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan kadar gula darah
Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena diabetes.
Menurunkan berat badan
Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah berbagai penyakit, dan menurunkan berat badan.

Mengandung kalium

Buah samolo mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 200 mg per 100 gram buah. Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Kalium memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga tekanan darah
Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mencegah penyakit jantung
Kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kalium juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah.
Menjaga kesehatan otot
Kalium berperan penting dalam kontraksi otot. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mencegah kram otot.

Dengan kandungan kalium yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalium harian. Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan menjaga kesehatan otot.

Bersifat Diuretik

Buah samolo memiliki sifat diuretik, yaitu dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk:

Mencegah dan mengatasi edema
Edema adalah kondisi di mana terjadi penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan. Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi pembengkakan.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Kelebihan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi volume darah.
Mencegah dan mengatasi infeksi saluran kemih
Sifat diuretik pada buah samolo dapat membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.

Konsumsi buah samolo secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dan mengatasi edema, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mencegah infeksi saluran kemih.

Mengandung Antioksidan

Buah samolo mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Melindungi dari penyakit kronis
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Antioksidan dalam buah samolo dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah atau menunda penyakit kronis.
Menjaga kesehatan kulit
Radikal bebas juga dapat merusak kulit, menyebabkan keriput, kulit kusam, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam buah samolo dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah samolo mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan kalium.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Antioksidan dalam buah samolo, seperti flavonoid dan polifenol, juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kalium dalam buah samolo juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, buah samolo dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Ancaman Kesejahteraan Kurir Mengintai, Asperindo Usulkan Hapus Ongkir Gratis demi keberlangsungan industri logistik

publish oleh jurnal

Asosiasi Perusahaan Jasa Pengiriman Ekspres Pos dan Logistik Indonesia (Asperindo) menyuarakan kekhawatiran mengenai dampak negatif dari program subsidi ongkos kirim (ongkir) yang marak ditawarkan oleh berbagai platform marketplace. Ketua Umum DPP Asperindo, Budiyanto, mengusulkan penghapusan program tersebut demi menjaga kesejahteraan para kurir.Menurut Budiyanto, kebijakan gratis ongkir memicu persaingan harga yang tidak sehat di industri jasa pengiriman. Perusahaan-perusahaan berlomba-lomba menawarkan tarif termurah, yang pada akhirnya berpotensi mengorbankan kesejahteraan para pekerja di lapangan, terutama kurir.

Temukan Durasi Tidur Ideal, Cegah Serangan Jantung dengan Istirahat Cukup untuk kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kualitas dan kuantitas tidur kita punya pengaruh besar pada kesehatan jantung? Serangan jantung, kondisi mengerikan saat aliran darah ke jantung terhenti, bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur. Sebuah studi menarik dari Universitas Uppsala di Swedia mengungkap fakta penting tentang hubungan ini.Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidur hanya 4 jam sehari selama tiga hari berturut-turut saja sudah bisa meningkatkan potensi serangan jantung. Para peneliti mengamati peningkatan protein inflamasi dalam darah, yang merupakan respons tubuh terhadap stres atau penyakit. Jika kadar protein ini terus tinggi dalam jangka waktu lama, pembuluh darah bisa rusak dan risiko penyakit jantung pun meningkat, termasuk serangan dan gagal jantung.

Inilah Terungkap! Jan Hwa Diana Ternyata Juga Tahan Sertifikat Rumah dan BPKB Motor agar hutang segera dibayar

publish oleh jurnal

Kasus penahanan dokumen pribadi mantan karyawan oleh Jan Hwa Diana, pemilik CV Sentoso Seal, semakin melebar. Jika sebelumnya hanya ijazah, KTP, KK, dan buku nikah yang diduga ditahan, kini terungkap bahwa sertifikat rumah dan BPKB kendaraan juga ikut "diamankan".Elok Kadja, kuasa hukum Jan Hwa Diana, membenarkan adanya dokumen berharga lain yang ditahan. Menurutnya, penahanan ini terkait dengan adanya utang piutang antara karyawan atau pihak terkait dengan Diana atau CV Sentoso Seal.

Inilah Visa Furoda Ditiadakan Saudi, Calon Jemaah Kecewa, Travel Umroh Rugi Miliaran Rupiah harapan pupus sudah

publish oleh jurnal

Kabar buruk menghampiri para calon jemaah haji furoda dan Penyelenggara Ibadah Haji Khusus (PIHK). Impian untuk menunaikan ibadah haji melalui jalur furoda tahun ini terancam pupus karena visa tak kunjung terbit. Dampaknya, kerugian finansial membayangi, terutama bagi pihak travel yang telah mempersiapkan segala sesuatunya.Naufal (31), seorang calon jemaah asal Jakarta, mengungkapkan kekecewaannya. Ia dan istrinya telah menyetor ratusan juta rupiah kepada sebuah travel agent sejak bulan Ramadan lalu. Namun, hingga mendekati puncak musim haji, kepastian visa masih menjadi tanda tanya besar.

Temukan Fakta, Benarkah Asam Urat Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Dokter, Cegah Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda mendengar bahwa asam urat yang tidak terkontrol bisa berujung pada gagal ginjal? Kondisi asam urat, yang ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah, memang sering kali dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan, penumpukan asam urat ini bisa menimbulkan masalah serius, lho!Kita sering melihat keluhan nyeri sendi, pembengkakan, dan kemerahan akibat asam urat yang meradang. Tapi, tahukah Anda bahwa ada risiko lain yang mengintai? Beberapa waktu lalu, sempat viral di TikTok sebuah unggahan yang mengaitkan asam urat dengan kerusakan ginjal. Akun @mill********* menulis, "Berawal dari nyeri di sendi, berakhir di cuci darah. Ternyata Asam urat yang dibiarkan, bisa jadi pintu masuk ke gagal ginjal." Lantas, benarkah demikian?

Temukan Rahasia Kulit Sehat Ala Dr Tompi, 3 Langkah Skincare Mudah Diikuti untuk kulit glowing alami

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit sehat itu harus ribet? Dokter Tompi, yang dikenal sebagai dokter sekaligus seniman, punya filosofi menarik tentang perawatan kulit. Menurutnya, kunci utama kulit sehat bukanlah tumpukan produk skincare, melainkan pemahaman akan kebutuhan kulit dan konsistensi dalam merawatnya.Melalui brand skincare lokal miliknya, GEUT, Dr. Tompi membagikan rahasia kulit sehat yang bisa kamu lakukan di rumah. Ternyata, hanya butuh tiga langkah dasar saja, lho! Cocok banget buat kamu yang baru mulai skincare-an atau yang sudah lama tapi ingin rutinitas yang lebih simpel.

Inilah Panduan Lengkap, Pindah Rumah, Apakah Wajib Ganti KK dan KTP? Simak Penjelasan Dukcapil Sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kartu Keluarga (KK) dan Kartu Tanda Penduduk (KTP) adalah dua dokumen krusial yang wajib dimiliki setiap warga negara Indonesia. Keduanya bukan hanya sekadar identitas, tetapi juga menjadi bukti legal keberadaan kita sebagai bagian dari negara ini. KK mencatat susunan keluarga dan hubungan antar anggota, sementara KTP adalah identitas resmi yang mengakui kewarganegaraan kita.Baik KK maupun KTP memuat informasi penting seperti alamat dan Nomor Induk Kependudukan (NIK). NIK ini unik dan permanen, menjadi identitas tunggal setiap individu. Selain NIK, data lain seperti nama lengkap, tanggal lahir, tempat lahir, jenis kelamin, dan agama juga tercantum di kedua dokumen ini.

Ketahui Kabar Terkini! Gunung Kuda Cirebon Longsor, Puluhan Pekerja dan Truk Tambang Tertimbun, tim SAR segera bergerak cepat

publish oleh jurnal

Kabar duka datang dari Cirebon. Sebuah longsor dahsyat terjadi di kawasan pertambangan Gunung Kuda, Desa Bobos, Kecamatan Dukupuntang, pada Jumat, 30 Mei 2025. Akibatnya, puluhan pekerja dan truk tambang dilaporkan tertimbun material longsor.Menurut laporan awal, diduga ada sekitar 20 korban jiwa dalam kejadian ini. Tim penyelamat saat ini tengah berjuang melakukan evakuasi di lokasi yang memiliki medan curam dan sangat berbahaya. Alat berat dikerahkan untuk membantu proses pencarian korban.

Inilah China Resmi Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Kecepatan Fantastis Siap Ubah Segalanya, Segini Kecepatannya Bikin Tercengang Semua Orang

publish oleh jurnal

Sementara kita di Indonesia masih berjuang dengan pemerataan jaringan 5G, China kembali membuat gebrakan. Negara Tirai Bambu ini baru saja memperkenalkan jaringan internet 10G pertama di dunia! Bayangkan, ini bukan lagi soal 5G atau bahkan 6G, tapi lompatan kuantum ke kecepatan internet yang belum pernah kita lihat sebelumnya.Jaringan 10G ini resmi diluncurkan di kota Xiong'an, provinsi Hebei. Pencapaian ini merupakan hasil kolaborasi antara raksasa teknologi Huawei dan Unicom, dua perusahaan telekomunikasi besar yang didukung penuh oleh pemerintah China. Ini adalah langkah besar yang menempatkan China di garis depan inovasi infrastruktur internet global.

Ketahui 6 Efek Samping Minum Obat Asam Lambung PPI Tanpa Resep, Bahayakah Bagi Kesehatan Jangka Panjang?

publish oleh jurnal

Sering merasa perih di ulu hati? Mungkin asam lambungmu sedang naik. Banyak orang langsung minum obat PPI (Proton Pump Inhibitor) untuk meredakannya. Padahal, konsumsi obat asam lambung golongan PPI tanpa resep dokter, apalagi dalam jangka panjang, bisa menimbulkan masalah serius. Apa saja efek sampingnya?Obat PPI seperti Esomeprazole, Pantoprazole, Rabeprazole, Omeprazole, dan Lansoprazole memang ampuh mengatasi masalah asam lambung kronis, seperti tukak lambung dan GERD (gastro-esophageal reflux disease). Obat-obatan ini bekerja dengan cara menekan produksi asam lambung. Namun, menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, konsumsi PPI tanpa pengawasan dokter bisa berakibat buruk.

Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 15 Manfaat Buah Samolo yang Wajib Diintip