Manfaat Buah Kepundung yang Jarang Diketahui, Bikin Penasaran!

Kepundung (Baccaurea racemosa) adalah tanaman buah yang banyak ditemukan di daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah kepundung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Beberapa manfaat buah kepundung bagi kesehatan antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan daya tahan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker

Buah kepundung juga memiliki sejarah panjang sebagai tanaman obat tradisional di Asia Tenggara. Dalam pengobatan tradisional, buah kepundung digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan demam.

Selain manfaatnya bagi kesehatan, buah kepundung juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah kepundung dapat diolah menjadi berbagai produk makanan, seperti jus, sirup, dan selai. Buah kepundung juga dapat digunakan sebagai bahan baku untuk pembuatan obat-obatan tradisional.

Manfaat Buah Kepundung

Buah kepundung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker
Meningkatkan nafsu makan
Mengatasi diare
Mengatasi disentri
Menurunkan demam
Mengatasi radang
Mengatasi nyeri
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan fungsi otak

Buah kepundung kaya akan vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Misalnya, vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sementara kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah kepundung memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang berfungsi melawan infeksi.

Meningkatkan produksi sel darah putih

Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, seperti neutrofil dan makrofag, yang berfungsi menghancurkan bakteri dan virus.
Meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, sehingga lebih efektif dalam melawan infeksi.
Melindungi sel dari kerusakan

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, buah kepundung dapat membantu mencegah dan melawan berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran pernapasan lainnya.

Melancarkan pencernaan

Buah kepundung memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan air yang tinggi. Serat berperan penting dalam melancarkan proses pencernaan dengan cara memperbesar volume feses dan mempercepat pergerakannya melalui saluran pencernaan.

Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan cara:

Menyerap air dan membentuk gel yang dapat melunakkan feses
Membantu pertumbuhan bakteri baik di usus
Mengurangi risiko sembelit dan wasir

Kandungan air yang tinggi dalam buah kepundung juga membantu melancarkan pencernaan dengan cara melunakkan feses dan mencegah dehidrasi.

Dengan melancarkan pencernaan, buah kepundung dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan divertikulitis.

Menjaga kesehatan jantung

Buah kepundung memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung antioksidan, serat, dan kalium yang tinggi. Antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah kepundung secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi buah kepundung secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada orang dengan kolesterol tinggi.

Dengan menjaga kesehatan jantung, buah kepundung dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Menurunkan kolesterol

Buah kepundung memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Serat

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Antioksidan

Antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah kepundung dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Mencegah kanker

Buah kepundung memiliki manfaat untuk mencegah kanker karena mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan mutasi DNA yang dapat memicu perkembangan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah kepundung secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa konsumsi ekstrak buah kepundung dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru pada tikus.

Dengan mencegah kanker, buah kepundung dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup.

Meningkatkan nafsu makan

Buah kepundung memiliki manfaat untuk meningkatkan nafsu makan karena mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam merangsang nafsu makan, seperti vitamin B1 dan zat besi.

Vitamin B1 berperan dalam proses metabolisme karbohidrat dan produksi energi, sehingga membantu meningkatkan nafsu makan. Sementara itu, zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga membantu meningkatkan energi dan nafsu makan.

Selain itu, buah kepundung juga mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman, sehingga dapat menurunkan nafsu makan. Dengan mencegah sembelit, buah kepundung dapat membantu menjaga nafsu makan tetap baik.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Ancaman Kesejahteraan Kurir Mengintai, Asperindo Usulkan Hapus Ongkir Gratis demi keberlangsungan industri logistik

publish oleh jurnal

Asosiasi Perusahaan Jasa Pengiriman Ekspres Pos dan Logistik Indonesia (Asperindo) menyuarakan kekhawatiran mengenai dampak negatif dari program subsidi ongkos kirim (ongkir) yang marak ditawarkan oleh berbagai platform marketplace. Ketua Umum DPP Asperindo, Budiyanto, mengusulkan penghapusan program tersebut demi menjaga kesejahteraan para kurir.Menurut Budiyanto, kebijakan gratis ongkir memicu persaingan harga yang tidak sehat di industri jasa pengiriman. Perusahaan-perusahaan berlomba-lomba menawarkan tarif termurah, yang pada akhirnya berpotensi mengorbankan kesejahteraan para pekerja di lapangan, terutama kurir.

Temukan Durasi Tidur Ideal, Cegah Serangan Jantung dengan Istirahat Cukup untuk kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kualitas dan kuantitas tidur kita punya pengaruh besar pada kesehatan jantung? Serangan jantung, kondisi mengerikan saat aliran darah ke jantung terhenti, bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur. Sebuah studi menarik dari Universitas Uppsala di Swedia mengungkap fakta penting tentang hubungan ini.Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidur hanya 4 jam sehari selama tiga hari berturut-turut saja sudah bisa meningkatkan potensi serangan jantung. Para peneliti mengamati peningkatan protein inflamasi dalam darah, yang merupakan respons tubuh terhadap stres atau penyakit. Jika kadar protein ini terus tinggi dalam jangka waktu lama, pembuluh darah bisa rusak dan risiko penyakit jantung pun meningkat, termasuk serangan dan gagal jantung.

Inilah Terungkap! Jan Hwa Diana Ternyata Juga Tahan Sertifikat Rumah dan BPKB Motor agar hutang segera dibayar

publish oleh jurnal

Kasus penahanan dokumen pribadi mantan karyawan oleh Jan Hwa Diana, pemilik CV Sentoso Seal, semakin melebar. Jika sebelumnya hanya ijazah, KTP, KK, dan buku nikah yang diduga ditahan, kini terungkap bahwa sertifikat rumah dan BPKB kendaraan juga ikut "diamankan".Elok Kadja, kuasa hukum Jan Hwa Diana, membenarkan adanya dokumen berharga lain yang ditahan. Menurutnya, penahanan ini terkait dengan adanya utang piutang antara karyawan atau pihak terkait dengan Diana atau CV Sentoso Seal.

Inilah Visa Furoda Ditiadakan Saudi, Calon Jemaah Kecewa, Travel Umroh Rugi Miliaran Rupiah harapan pupus sudah

publish oleh jurnal

Kabar buruk menghampiri para calon jemaah haji furoda dan Penyelenggara Ibadah Haji Khusus (PIHK). Impian untuk menunaikan ibadah haji melalui jalur furoda tahun ini terancam pupus karena visa tak kunjung terbit. Dampaknya, kerugian finansial membayangi, terutama bagi pihak travel yang telah mempersiapkan segala sesuatunya.Naufal (31), seorang calon jemaah asal Jakarta, mengungkapkan kekecewaannya. Ia dan istrinya telah menyetor ratusan juta rupiah kepada sebuah travel agent sejak bulan Ramadan lalu. Namun, hingga mendekati puncak musim haji, kepastian visa masih menjadi tanda tanya besar.

Temukan Fakta, Benarkah Asam Urat Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Dokter, Cegah Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda mendengar bahwa asam urat yang tidak terkontrol bisa berujung pada gagal ginjal? Kondisi asam urat, yang ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah, memang sering kali dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan, penumpukan asam urat ini bisa menimbulkan masalah serius, lho!Kita sering melihat keluhan nyeri sendi, pembengkakan, dan kemerahan akibat asam urat yang meradang. Tapi, tahukah Anda bahwa ada risiko lain yang mengintai? Beberapa waktu lalu, sempat viral di TikTok sebuah unggahan yang mengaitkan asam urat dengan kerusakan ginjal. Akun @mill********* menulis, "Berawal dari nyeri di sendi, berakhir di cuci darah. Ternyata Asam urat yang dibiarkan, bisa jadi pintu masuk ke gagal ginjal." Lantas, benarkah demikian?

Temukan Rahasia Kulit Sehat Ala Dr Tompi, 3 Langkah Skincare Mudah Diikuti untuk kulit glowing alami

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit sehat itu harus ribet? Dokter Tompi, yang dikenal sebagai dokter sekaligus seniman, punya filosofi menarik tentang perawatan kulit. Menurutnya, kunci utama kulit sehat bukanlah tumpukan produk skincare, melainkan pemahaman akan kebutuhan kulit dan konsistensi dalam merawatnya.Melalui brand skincare lokal miliknya, GEUT, Dr. Tompi membagikan rahasia kulit sehat yang bisa kamu lakukan di rumah. Ternyata, hanya butuh tiga langkah dasar saja, lho! Cocok banget buat kamu yang baru mulai skincare-an atau yang sudah lama tapi ingin rutinitas yang lebih simpel.

Inilah Panduan Lengkap, Pindah Rumah, Apakah Wajib Ganti KK dan KTP? Simak Penjelasan Dukcapil Sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kartu Keluarga (KK) dan Kartu Tanda Penduduk (KTP) adalah dua dokumen krusial yang wajib dimiliki setiap warga negara Indonesia. Keduanya bukan hanya sekadar identitas, tetapi juga menjadi bukti legal keberadaan kita sebagai bagian dari negara ini. KK mencatat susunan keluarga dan hubungan antar anggota, sementara KTP adalah identitas resmi yang mengakui kewarganegaraan kita.Baik KK maupun KTP memuat informasi penting seperti alamat dan Nomor Induk Kependudukan (NIK). NIK ini unik dan permanen, menjadi identitas tunggal setiap individu. Selain NIK, data lain seperti nama lengkap, tanggal lahir, tempat lahir, jenis kelamin, dan agama juga tercantum di kedua dokumen ini.

Ketahui Kabar Terkini! Gunung Kuda Cirebon Longsor, Puluhan Pekerja dan Truk Tambang Tertimbun, tim SAR segera bergerak cepat

publish oleh jurnal

Kabar duka datang dari Cirebon. Sebuah longsor dahsyat terjadi di kawasan pertambangan Gunung Kuda, Desa Bobos, Kecamatan Dukupuntang, pada Jumat, 30 Mei 2025. Akibatnya, puluhan pekerja dan truk tambang dilaporkan tertimbun material longsor.Menurut laporan awal, diduga ada sekitar 20 korban jiwa dalam kejadian ini. Tim penyelamat saat ini tengah berjuang melakukan evakuasi di lokasi yang memiliki medan curam dan sangat berbahaya. Alat berat dikerahkan untuk membantu proses pencarian korban.

Inilah China Resmi Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Kecepatan Fantastis Siap Ubah Segalanya, Segini Kecepatannya Bikin Tercengang Semua Orang

publish oleh jurnal

Sementara kita di Indonesia masih berjuang dengan pemerataan jaringan 5G, China kembali membuat gebrakan. Negara Tirai Bambu ini baru saja memperkenalkan jaringan internet 10G pertama di dunia! Bayangkan, ini bukan lagi soal 5G atau bahkan 6G, tapi lompatan kuantum ke kecepatan internet yang belum pernah kita lihat sebelumnya.Jaringan 10G ini resmi diluncurkan di kota Xiong'an, provinsi Hebei. Pencapaian ini merupakan hasil kolaborasi antara raksasa teknologi Huawei dan Unicom, dua perusahaan telekomunikasi besar yang didukung penuh oleh pemerintah China. Ini adalah langkah besar yang menempatkan China di garis depan inovasi infrastruktur internet global.

Ketahui 6 Efek Samping Minum Obat Asam Lambung PPI Tanpa Resep, Bahayakah Bagi Kesehatan Jangka Panjang?

publish oleh jurnal

Sering merasa perih di ulu hati? Mungkin asam lambungmu sedang naik. Banyak orang langsung minum obat PPI (Proton Pump Inhibitor) untuk meredakannya. Padahal, konsumsi obat asam lambung golongan PPI tanpa resep dokter, apalagi dalam jangka panjang, bisa menimbulkan masalah serius. Apa saja efek sampingnya?Obat PPI seperti Esomeprazole, Pantoprazole, Rabeprazole, Omeprazole, dan Lansoprazole memang ampuh mengatasi masalah asam lambung kronis, seperti tukak lambung dan GERD (gastro-esophageal reflux disease). Obat-obatan ini bekerja dengan cara menekan produksi asam lambung. Namun, menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, konsumsi PPI tanpa pengawasan dokter bisa berakibat buruk.

Manfaat Buah Kepundung yang Jarang Diketahui, Bikin Penasaran!