Jarang Diketahui, 15 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Bikin Penasaran

Manfaat buah naga untuk ibu hamil adalah beragam. Buah naga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B6. Selain itu, buah naga juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.

Buah naga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga ibu hamil lebih terlindungi dari berbagai penyakit. Selain itu, buah naga juga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil, karena buah naga mengandung zat besi yang cukup tinggi.

Table of Contents

Jadi, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga secara teratur. Buah naga dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi makanan lainnya.

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Buah naga kaya akan nutrisi yang penting untuk ibu hamil, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah naga untuk ibu hamil:

Sumber vitamin C
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah anemia
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Mencegah preeklampsia
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko cacat lahir
Membantu perkembangan janin
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan nafsu makan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah sembelit
Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Sebagai contoh, vitamin C dalam buah naga sangat penting untuk perkembangan janin, karena membantu pembentukan tulang, gigi, dan kulit bayi. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi ibu hamil dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Sumber vitamin C

Buah naga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C sangat penting untuk ibu hamil karena membantu pembentukan tulang, gigi, dan kulit bayi. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga ibu hamil lebih terlindungi dari berbagai penyakit.

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen
Kolagen adalah protein yang penting untuk pembentukan tulang, gigi, dan kulit. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, sehingga membantu memastikan bahwa bayi tumbuh dan berkembang dengan baik.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C membantu ibu hamil lebih terlindungi dari berbagai penyakit.
Vitamin C membantu penyerapan zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan, sehingga membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Vitamin C membantu mengurangi risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urin. Vitamin C dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia dengan membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Dengan semua manfaat ini, jelas bahwa vitamin C sangat penting untuk ibu hamil. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti buah naga, setiap hari.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Hal ini penting karena ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi karena perubahan hormonal dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, dan zinc. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.

Selain itu, buah naga juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah naga dapat membantu ibu hamil terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Ibu hamil sangat rentan terhadap anemia karena kebutuhan zat besi yang meningkat selama kehamilan.

Kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan
Selama kehamilan, volume darah ibu hamil meningkat hingga 50%. Peningkatan volume darah ini membutuhkan lebih banyak zat besi untuk memproduksi sel darah merah. Zat besi juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Buah naga kaya akan zat besi
Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan zat besi. Dalam 100 gram buah naga, terdapat sekitar 1,9 mg zat besi. Zat besi dalam buah naga mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Vitamin C dalam buah naga membantu penyerapan zat besi
Buah naga juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu penyerapan zat besi dari makanan. Dengan mengonsumsi buah naga, ibu hamil dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan mencegah anemia.
Konsumsi buah naga secara teratur dapat mencegah anemia pada ibu hamil
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga secara teratur untuk mencegah anemia. Buah naga dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi makanan lainnya.

Dengan mencegah anemia, buah naga dapat membantu ibu hamil tetap sehat dan aktif selama kehamilan. Selain itu, buah naga juga dapat membantu memastikan bahwa bayi tumbuh dan berkembang dengan baik.

Melancarkan pencernaan

Buah naga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah konstipasi dan diare. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Serat dalam buah naga dapat membantu mencegah konstipasi
Konstipasi merupakan kondisi ketika feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Konstipasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya asupan serat. Serat dalam buah naga dapat membantu memperlancar pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah konstipasi.
Serat dalam buah naga dapat membantu mencegah diare
Diare merupakan kondisi ketika feses menjadi encer dan sering dikeluarkan. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi atau konsumsi makanan yang tidak bersih. Serat dalam buah naga dapat membantu memperlambat pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah diare.
Serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol merupakan zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar gula darah
Gula darah merupakan kadar glukosa dalam darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes. Serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa di saluran pencernaan.

Dengan semua manfaat ini, jelas bahwa serat dalam buah naga sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah naga, setiap hari.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu komplikasi yang dapat terjadi pada ibu hamil. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko preeklampsia, eklampsia, dan stroke pada ibu hamil. Selain itu, tekanan darah tinggi juga dapat membahayakan janin, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian janin.

Buah naga mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti kalium, magnesium, dan serat. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melemaskan otot-otot pembuluh darah. Sementara itu, serat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, ibu hamil dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah komplikasi yang dapat terjadi akibat tekanan darah tinggi. Selain itu, buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah ibu hamil.

Mencegah Preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urin. Preeklampsia dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya bagi ibu dan janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian janin.

Buah naga mengandung nutrisi yang dapat membantu mencegah preeklampsia
Buah naga mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu hamil, seperti kalium, magnesium, dan serat. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melemaskan otot-otot pembuluh darah. Sementara itu, serat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah naga dapat menurunkan risiko preeklampsia
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah naga dapat menurunkan risiko preeklampsia. Misalnya, sebuah studi yang dilakukan di Tiongkok menemukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi buah naga secara teratur memiliki risiko preeklampsia yang lebih rendah dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak mengonsumsi buah naga.
Buah naga aman dikonsumsi oleh ibu hamil
Buah naga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah sedang. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah naga secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi makanan lainnya.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah preeklampsia dan menjaga kesehatan kehamilannya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

XLSmart Pastikan Spektrum 900MHz Dikembalikan ke Pemerintah demi Peningkatan Layanan Seluler

publish oleh jurnal

Setelah merger XL Axiata dan Smartfren menjadi XLSmart, ada konsekuensi yang harus dipenuhi, yaitu pengembalian sebagian spektrum frekuensi 900MHz kepada pemerintah. Spektrum selebar 2x7,5MHz ini akan dikembalikan sesuai tenggat waktu yang telah ditentukan.Konfirmasi ini disampaikan langsung oleh Chief Regulatory Officer XLSmart, Merza Fachys, pada peresmian XLSmart di Plataran Hutan Kota, Jakarta, Jumat (18/4/2025). Beliau menegaskan komitmen XLSmart untuk mematuhi aturan pemerintah terkait pengembalian spektrum tersebut.

Masa Depan Hidrogen Indonesia Dirilis, Toyota, Arahan Jelas dari Pemerintah, Mendorong Inovasi Energi Berkelanjutan

publish oleh jurnal

Udara bersih adalah masa depan kita. Untuk mewujudkannya, dukungan pemerintah melalui kebijakan yang tepat, termasuk dalam hal kendaraan ramah lingkungan berbahan bakar hidrogen, sangatlah penting. Kabar baiknya, Kementerian ESDM baru saja merilis Roadmap Hidrogen dan Amonia Nasional (RHAN), sebuah langkah yang disambut positif oleh raksasa otomotif Jepang, Toyota Indonesia.RHAN menguraikan strategi pengembangan hidrogen hijau di Indonesia sebagai solusi ampuh untuk mengurangi emisi karbon dan mencapai target Net Zero Emission (NZE) pada tahun 2060. Pemerintah Indonesia berkomitmen untuk memangkas emisi CO2 hingga 43% dengan menggelontorkan investasi sebesar US$ 25,2 miliar untuk pengembangan hidrogen hijau antara tahun 2031 hingga 2060. Roadmap ini mencakup gambaran lanskap energi Indonesia saat ini, potensi hidrogen, serta kerangka kebijakan yang mendukungnya.

Ramai Spanduk Penolakan Kremasi Murdaya Poo di Ngaran Borobudur Picu Kontroversi Warga Lokal

publish oleh jurnal

Suasana di Dusun Ngaran, Desa Borobudur, Magelang, tengah memanas. Rencana kremasi mendiang Murdaya Widyawimarta Poo, pemilik Pondok Indah Mall, di area persawahan dusun tersebut menuai protes keras dari warga. Spanduk-spanduk penolakan bermunculan di berbagai titik, termasuk di perempatan desa dan jalan menuju lokasi yang direncanakan.Spanduk-spanduk tersebut menampilkan pesan penolakan yang tegas. "Tenggang Toleransi Kami Tinggi, Menolak !!! Pembangunan Krematorium Yang Tidak Punya Toleransi Sosial," demikian bunyi salah satu spanduk. Warga juga menyuarakan keberatan mereka terhadap pembangunan krematorium di lokasi tersebut melalui spanduk bertuliskan "Kami Masyarakat Borobudur Sepakat Menolak Proses Kremasi dan Pembangunan Krematorium Yang Akan Dilaksanakan di Dusun Ngaran II".

7 Rekomendasi Merek Emas Batangan Terbaik di Indonesia untuk Investasi Aman Anda

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak ekonomi, investasi emas batangan makin dilirik sebagai pilihan aman dan menguntungkan. Emas terbukti tahan inflasi dan menjadi aset lindung nilai yang handal. Tapi, dengan banyaknya merek emas batangan di pasaran, mana yang terbaik dan terpercaya? Yuk, simak rekomendasi berikut!Siapa yang tak kenal Antam? Diproduksi oleh PT Aneka Tambang Tbk, emas Antam memiliki kadar kemurnian 99,99 persen dan dilengkapi sertifikat dengan nomor seri dan teknologi barcode CertiEye. Tersedia dalam berbagai ukuran (0,5 gram - 100 gram), emas Antam menawarkan likuiditas tinggi dan mudah dijual kembali. Harganya memang cenderung lebih mahal, tapi sebanding dengan reputasi dan kepercayaan pasar yang tinggi.

Susu Almond, Dari Buku Resep Arab ke Coffee Shop Kekinian yang Wajib Kamu Coba

publish oleh jurnal

Bayangkan sedang asyik menikmati suasana kafe, lalu barista menawarkan pengganti susu sapi di latte Anda dengan susu almond. Rasanya sudah tak asing lagi, bukan? Bersama susu kedelai dan oat, susu almond kini jadi pilihan populer, walau seringkali dengan harga ekstra. Di Indonesia, susu almond seringkali dikaitkan dengan gaya hidup sehat kelas menengah atas. Tapi, tahukah Anda, di balik kemasan modernnya, tersimpan sejarah panjang dan kompleks yang melintasi benua dan budaya.Jauh sebelum menjadi tren kekinian, susu almond sudah dikenal sejak abad ke-10 di Baghdad. Bayangkan, minuman ini sudah populer di kalangan Muslim, Kristen, dan Yahudi, bahkan menyebar hingga ke Mediterania. Pada awalnya, susu almond bukan sekadar pilihan sehat, melainkan solusi praktis. Susu hewani mudah basi tanpa lemari es, dan larangan konsumsi produk hewani di masa pra-Paskah bagi umat Kristen semakin mengukuhkan peran penting susu almond. Tak hanya diminum langsung, susu almond juga diolah menjadi sup, saus, dan dessert – teksturnya creamy dan tahan lama.

Ternyata dari 125 Tahun Lalu Sudah Ada Pameran Otomotif di Amerika, Sejarah yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

Di Indonesia, pameran otomotif seperti GIIAS dan IIMS mungkin terasa sudah lama hadir, sekitar dua dekade. Namun, bayangkan, di Amerika Serikat, gemerlap dunia otomotif sudah dipamerkan sejak 125 tahun yang lalu! New York International Auto Show 2025 baru saja usai, menandai perayaan ke-125 sejak perhelatan perdananya di tahun 1900.Berawal di Madison Square Garden, pameran pertama ini menampilkan "kereta tanpa kuda", cikal bakal mobil modern yang kita kenal sekarang. Siapa sangka, sejak awal acara ini langsung menarik perhatian publik. Tercatat 69 peserta pameran dan lebih dari 48.000 pengunjung memadati arena, sebuah angka fantastis untuk masa itu, menurut catatan resmi New York Auto Show.

Es Americano Populer di Korea Selatan, 5 Fakta Menarik yang Wajib Kamu Tahu

publish oleh jurnal

Siapa sangka, es Americano, minuman kopi dingin yang identik dengan kesegaran, justru jadi primadona di Korea Selatan, bahkan saat musim dingin sekalipun! Fenomena ini tentu mengundang rasa penasaran. Apa yang membuat kopi hitam dingin ini begitu digandrungi di Negeri Ginseng? Ternyata, ada sejarah dan budaya unik yang melatarbelakangi popularitas es Americano di sana.Dari kedai kopi trendi di Gangnam hingga kafe-kafe kecil di pelosok desa, es Americano selalu menjadi pilihan favorit. Masyarakat Korea Selatan, dari berbagai kalangan usia dan latar belakang, seakan tak bisa lepas dari minuman ini. Mari kita selami lebih dalam 5 fakta menarik di balik demam es Americano di Korea Selatan.

Bullion Bank Ternyata Tak Dijamin LPS, OJK Beberkan Alasannya yang Mengejutkan Publik

publish oleh jurnal

Demam emas masih terasa. Banyak orang berbondong-bondong membeli emas sebagai investasi. Namun, tahukah Anda bahwa simpanan emas di bullion bank saat ini belum dijamin oleh Lembaga Penjamin Simpanan (LPS)?Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menjelaskan bahwa undang-undang yang menjamin Dana Pihak Ketiga (DPK) di perbankan belum mencakup produk simpanan emas atau deposito emas di bullion bank. Hal ini ditegaskan oleh Direktur Pengembangan Lembaga Pembiayaan, Perusahaan Modal Ventura, Lembaga Keuangan Mikro dan LJK Lainnya OJK, Hari Gamawan, dalam webinar OJK Institute "Meneropong Masa Depan Pasar Emas Indonesia".

Bikin SIM C Motor Bisa Online lewat HP, Begini Caranya Mudah dan Cepat dari Rumah

publish oleh jurnal

Ngurus Surat Izin Mengemudi (SIM) C untuk motor sekarang makin gampang! Lupakan antrian panjang dan proses ribet, karena kini semuanya bisa dilakukan secara online lewat aplikasi Digital Korlantas Polri di ponsel Anda. Aplikasi resmi dari Korlantas POLRI ini dirancang untuk memudahkan masyarakat dalam mengakses berbagai layanan, termasuk pembuatan SIM baru. Jadi, Anda bisa mengurus SIM C dari mana saja, kapan saja, tanpa perlu repot datang ke kantor Satuan Penyelenggara Administrasi SIM (SATPAS).Prosesnya mudah dan praktis. Pertama, pastikan Anda sudah mengunduh aplikasi Digital Korlantas Polri dan membuat akun. Berikut langkah-langkahnya:

Polytron Mau Rilis Mobil Penumpang di GIIAS 2025, Siap Gebrak Pasar Otomotif Indonesia

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pecinta otomotif! Polytron dikabarkan akan meramaikan Gaikindo Indonesia International Auto Show (GIIAS) 2025 dengan produk terbarunya, yaitu mobil penumpang. GIIAS 2025 sendiri akan diselenggarakan mulai 24 Juli hingga 3 Agustus 2025.Kehadiran Polytron di segmen mobil penumpang terungkap dalam konferensi pers GIIAS 2025. Nama Polytron tercantum sebagai salah satu peserta yang akan mengisi booth kendaraan mobil penumpang.