Susu telur madu jahe adalah minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Minuman ini biasanya dibuat dari susu, telur, madu, dan jahe yang dicampur dan dipanaskan.
Beberapa manfaat susu telur madu jahe antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menghangatkan tubuh
- Meredakan batuk dan pilek
- Meningkatkan kualitas tidur
Selain itu, susu telur madu jahe juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan kulit. Minuman ini juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa.
Untuk membuat susu telur madu jahe, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 gelas susu
- 1 butir telur
- 1 sendok makan madu
- 1 ruas jahe, memarkan
Cara membuat susu telur madu jahe:
- Campurkan semua bahan dalam panci.
- Masak dengan api kecil sambil diaduk terus hingga mendidih.
- Angkat dari api dan saring.
- Susu telur madu jahe siap disajikan.
Susu Telur Madu Jahe Manfaat
Susu telur madu jahe merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Minuman ini biasanya dibuat dari susu, telur, madu, dan jahe yang dicampur dan dipanaskan. Berikut adalah 15 manfaat utama susu telur madu jahe:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menghangatkan tubuh
- Meredakan batuk dan pilek
- Meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan kesuburan
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah masuk angin
- Meredakan nyeri sendi
- Menurunkan kadar kolesterol
- Meningkatkan fungsi otak
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengatasi masalah pencernaan
- Meningkatkan nafsu makan
- Menambah berat badan
Selain manfaat-manfaat di atas, susu telur madu jahe juga dipercaya dapat meningkatkan stamina, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah penyakit kronis. Minuman ini juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat utama susu telur madu jahe adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena susu telur madu jahe mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu tubuh melawan virus dan bakteri.
Selain itu, susu telur madu jahe juga mengandung antioksidan, seperti jaheol dan curcumin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena penyakit.
Melancarkan pencernaan
Susu telur madu jahe bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena kandungan bahan-bahannya yang bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Susu mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Bakteri baik ini membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi, serta melindungi tubuh dari bakteri jahat.
Telur mengandung protein yang membantu memperkuat otot-otot saluran pencernaan, sehingga makanan dapat lebih mudah dicerna dan diserap.
Madu mengandung enzim yang membantu memecah gula dan lemak, sehingga makanan dapat lebih mudah dicerna.
Jahe mengandung gingerol, senyawa yang membantu meredakan mual, kembung, dan diare. Gingerol juga membantu meningkatkan produksi air liur dan empedu, sehingga makanan dapat lebih mudah dicerna dan diserap.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.
Menghangatkan tubuh
Susu telur madu jahe bermanfaat untuk menghangatkan tubuh karena mengandung bahan-bahan yang bersifat termogenik, yaitu dapat meningkatkan suhu tubuh.
Jahe, salah satu bahan utama susu telur madu jahe, mengandung senyawa gingerol yang memiliki efek termogenik. Gingerol bekerja dengan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak panas.
Selain itu, susu dan madu juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi dan membantu meningkatkan suhu tubuh. Susu juga mengandung protein yang dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sehingga tubuh dapat lebih efisien dalam menghasilkan panas.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, terutama saat cuaca dingin, kita dapat membantu menghangatkan tubuh dan mencegah kedinginan.
Meredakan batuk dan pilek
Susu telur madu jahe bermanfaat untuk meredakan batuk dan pilek karena kandungan bahan-bahannya yang memiliki sifat ekspektoran dan anti-inflamasi.
Jahe, salah satu bahan utama susu telur madu jahe, mengandung senyawa gingerol yang memiliki efek ekspektoran. Gingerol bekerja dengan mengencerkan dahak dan lendir di saluran pernapasan, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, gingerol juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga gejala batuk dan pilek dapat mereda.
Madu juga memiliki sifat ekspektoran dan anti-inflamasi. Madu mengandung dekstrometorfan, senyawa yang dapat menekan batuk. Selain itu, madu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat lebih efektif melawan virus dan bakteri penyebab batuk dan pilek.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, terutama saat gejala batuk dan pilek mulai muncul, kita dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut dan mempercepat proses penyembuhan.
Meningkatkan kualitas tidur
Susu telur madu jahe bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur karena mengandung bahan-bahan yang memiliki sifat menenangkan dan membantu merilekskan tubuh.
-
Susu mengandung tryptophan
Tryptophan adalah asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang mengatur tidur. Ketika kita mengonsumsi susu, tryptophan akan diubah menjadi serotonin, sehingga dapat membantu kita merasa lebih rileks dan mengantuk.
-
Madu mengandung gula alami
Gula alami dalam madu, seperti glukosa dan fruktosa, dapat membantu meningkatkan kadar insulin dalam darah. Peningkatan kadar insulin dapat membantu tryptophan masuk ke otak lebih mudah, sehingga produksi serotonin meningkat dan kita dapat merasa lebih mengantuk.
-
Jahe mengandung gingerol
Gingerol adalah senyawa dalam jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, sehingga kita dapat merasa lebih rileks dan mudah tidur.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, terutama sebelum tidur, kita dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah susah tidur.
Meningkatkan Kesuburan
Susu telur madu jahe dipercaya dapat meningkatkan kesuburan karena mengandung beberapa nutrisi penting yang berperan dalam produksi hormon reproduksi dan kesehatan organ reproduksi.
-
Meningkatkan Produksi Hormon Progesteron
Susu dan telur mengandung lemak sehat dan protein yang dibutuhkan untuk produksi hormon progesteron. Progesteron berperan dalam mempersiapkan rahim untuk kehamilan dan menjaga kehamilan tetap sehat.
-
Meningkatkan Kualitas Sperma
Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif. Selain itu, madu mengandung fruktosa yang dapat membantu meningkatkan motilitas sperma.
-
Mengurangi Stres Oksidatif
Susu, telur, madu, dan jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada sel-sel reproduksi. Stres oksidatif dapat merusak sel-sel telur dan sperma, sehingga mengurangi kesuburan.
-
Memperbaiki Sirkulasi Darah ke Organ Reproduksi
Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu melancarkan peredaran darah, termasuk ke organ reproduksi. Sirkulasi darah yang baik penting untuk kesehatan organ reproduksi dan kesuburan.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, pasangan yang sedang merencanakan kehamilan dapat membantu meningkatkan kesuburan dan memperbesar peluang untuk hamil.
Menjaga kesehatan kulit
Susu telur madu jahe dapat membantu menjaga kesehatan kulit karena mengandung beberapa nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Susu mengandung protein, vitamin B, dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan kulit, vitamin B membantu menjaga kelembapan kulit, dan mineral membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Telur mengandung vitamin A, biotin, dan kolin yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat, biotin membantu memperkuat kuku dan rambut, dan kolin membantu menjaga kelembapan kulit.
Madu mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Jahe mengandung gingerol, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah timbulnya masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.
Dengan mengonsumsi susu telur madu jahe secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya masalah kulit.
Youtube Video:
