Temukan 8 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jus mangga, minuman segar yang terbuat dari buah mangga matang, menawarkan lebih dari sekadar rasa manis dan tropis. Kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya menjadikan jus mangga pilihan minuman yang menyehatkan. Sebagai contoh, segelas jus mangga dapat memberikan asupan vitamin C dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dari konsumsi jus mangga secara teratur. Berikut delapan manfaat utamanya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein dalam jus mangga mendukung kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula.
Membantu pencernaan
Enzim dan serat dalam jus mangga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menyehatkan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga berkontribusi pada produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dalam jus mangga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam jus mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan energi
Kandungan karbohidrat alami dalam jus mangga memberikan sumber energi yang cepat dan sehat.
Menyehatkan rambut
Vitamin A dan C dalam jus mangga mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan rambut.
Kalium	Mengontrol tekanan darah.
Serat	Membantu pencernaan.
Antioksidan	Melindungi tubuh dari radikal bebas.

Jus mangga kaya akan nutrisi esensial yang berkontribusi pada kesehatan secara menyeluruh. Konsumsi jus mangga secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Vitamin A dalam jus mangga penting untuk kesehatan mata, mendukung penglihatan yang baik dan mencegah degenerasi makula. Kandungan ini juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.

Serat dalam jus mangga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi serat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Kalium dalam jus mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Mineral ini berperan penting dalam keseimbangan elektrolit tubuh.

Antioksidan dalam jus mangga, seperti zeaxanthin dan lutein, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Karbohidrat alami dalam jus mangga menyediakan energi yang cepat dan sehat. Ini menjadikannya minuman yang ideal setelah berolahraga atau saat membutuhkan tambahan energi.

Dengan beragam manfaatnya, memasukkan jus mangga ke dalam pola makan dapat menjadi cara yang lezat dan menyegarkan untuk meningkatkan kesehatan.

FAQ

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi jus mangga setiap hari?

Jawaban Dr. Budi: Konsumsi jus mangga setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah moderat. Porsi yang disarankan adalah satu gelas per hari untuk mendapatkan manfaatnya tanpa berlebihan asupan gula.

Pertanyaan dari Budiman: Saya memiliki diabetes, apakah boleh minum jus mangga?

Jawaban Dr. Budi: Bagi penderita diabetes, konsumsi jus mangga perlu dibatasi karena kandungan gulanya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan jumlah yang aman dikonsumsi.

Pertanyaan dari Citra: Apakah jus mangga kemasan sama manfaatnya dengan jus mangga segar?

Jawaban Dr. Budi: Jus mangga segar lebih disarankan karena kandungan nutrisinya lebih utuh. Jus mangga kemasan seringkali mengandung tambahan gula dan pengawet.

Pertanyaan dari Dewi: Kapan waktu terbaik untuk minum jus mangga?

Jawaban Dr. Budi: Jus mangga dapat dinikmati kapan saja, namun sebaiknya di pagi atau siang hari untuk memanfaatkan energinya. Hindari minum jus mangga menjelang tidur.

Pertanyaan dari Eka: Apakah ada efek samping dari minum jus mangga terlalu banyak?

Jawaban Dr. Budi: Konsumsi jus mangga berlebihan dapat menyebabkan diare atau gangguan pencernaan lainnya karena kandungan seratnya. Batasi konsumsinya dalam jumlah moderat.

Artikel Terbaru

Inilah Daftar 8 Suplemen yang Sebaiknya Dihindari Penderita Hipertensi, Jangan Sampai Salah Pilih!

publish oleh jurnal

Tahukah Anda bahwa sekitar 1,28 miliar orang dewasa di seluruh dunia, khususnya mereka yang berusia antara 30 dan 79 tahun, berjuang melawan hipertensi? Kondisi yang juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi ini terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.Hipertensi seringkali menjadi akar masalah bagi penyakit jantung yang lebih serius, seperti serangan jantung dan stroke. Bagi mereka yang didiagnosis dengan hipertensi, perubahan gaya hidup dan pengobatan medis adalah kunci utama dalam mengelola kondisi ini.

Ketahui Jenis Air Putih Ini yang Dokter Sarankan untuk Kesehatan Ginjal agar Fungsi Organ Optimal

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras setiap hari untuk menyaring limbah dan racun dari darah kita. Bayangkan mereka sebagai filter super canggih yang menjaga tubuh tetap bersih dan berfungsi dengan baik.Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Elisabeth Ganjuran, Yogyakarta, ginjal tidak hanya menyaring darah. Mereka juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan bahkan memproduksi hormon penting. Wah, banyak sekali ya tugasnya!

Temukan Resah Pengusaha Solo, Ormas Minta Rp 3 Juta, Wali Kota Bertindak Cepat berantas aksi premanisme

publish oleh jurnal

Keresahan melanda para pengusaha di Solo. Wali Kota Solo, Gibran Rakabuming Raka, menerima laporan mengejutkan dari seorang pengusaha yang mengaku menjadi korban pemerasan. Organisasi kemasyarakatan (ormas) tertentu diduga meminta "uang keamanan" sebesar Rp 3 juta per bulan.Mendengar aduan tersebut, Gibran langsung bereaksi keras. Pemerintah Kota Solo tidak akan tinggal diam menghadapi praktik yang merugikan iklim usaha ini.

Ketahui Obat Baru Janjikan Turunkan Hipertensi dalam Minggu Ini, solusi inovatif atasi tekanan darah tinggi

publish oleh jurnal

Kabar baik datang dari dunia medis! Sebuah harapan baru muncul bagi para penderita hipertensi, khususnya mereka yang mengalami hipertensi resisten. Namanya lorundrostat, sebuah obat yang sedang menjadi sorotan karena potensinya dalam mengatasi tekanan darah tinggi yang sulit diobati.Para peneliti dari UC San Diego School of Medicine telah menemukan bahwa lorundrostat menunjukkan hasil yang menjanjikan. Dalam uji klinis yang hasilnya dipublikasikan di jurnal ilmiah terkemuka, obat ini terbukti mampu menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 15 mmHg. Bandingkan dengan kelompok yang hanya menerima plasebo, penurunan tekanan darah mereka hanya sekitar 7 mmHg. Temuan ini dianggap sebagai sebuah terobosan besar, terutama bagi pasien yang tidak merespons dengan baik terhadap obat-obatan hipertensi yang ada saat ini.

Inilah Kabar Mantan Bos Pajak Jadi Penasihat Prabowo Mencuat, Airlangga Akhirnya Buka Suara simak pernyataan lengkapnya disini

publish oleh jurnal

Kabar mengenai penunjukan mantan Direktur Jenderal Pajak (DJP) periode 2001-2006, Hadi Poernomo, sebagai Penasihat Khusus Presiden terpilih Prabowo Subianto di bidang penerimaan negara tengah menjadi perbincangan hangat. Namun, Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, memberikan tanggapan yang belum sepenuhnya mengonfirmasi kabar tersebut."Tunggu saja," ujar Airlangga kepada wartawan di Lapangan Udara Halim Perdanakusuma, Rabu (14/5/2025), memberikan isyarat bahwa pengumuman resmi mungkin akan segera dilakukan.

Ketahui 20 Mobil Terlaris di RI April 2025, Innova Unggul, BYD Sealion 7 Jadi Sorotan, Siapa Saja Pesaingnya?

publish oleh jurnal

Pasar otomotif Indonesia di bulan April 2025 diramaikan dengan persaingan ketat antar merek. Namun, satu nama tetap kokoh di puncak: Kijang Innova. Mobil keluarga andalan Toyota ini terus menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia, mengungguli para pesaingnya.Data wholesales dari Gabungan Industri Kendaraan Bermotor Indonesia (Gaikindo) menunjukkan bahwa Kijang Innova, termasuk varian Reborn dan Zenix, berhasil mencatatkan angka penjualan yang fantastis. Meski mengalami sedikit penurunan dibandingkan bulan sebelumnya, posisinya sebagai mobil terlaris belum bisa digeser.

Inilah Undur,Undur, Hewan Apa Itu? Penjelasan Lengkap dan Manfaat Kesehatan Tak Terduga untuk tubuh yang lebih sehat

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu iseng mencari undur-undur saat masih kecil? Hewan kecil ini seringkali bersembunyi di dalam pasir, dan kita biasanya memancingnya keluar dengan tali. Tapi, sebenarnya undur-undur itu apa sih? Dan benarkah ia punya manfaat bagi kesehatan?Undur-undur, yang secara ilmiah dikenal dengan nama Myrmeleon sp., mendapatkan julukannya dari bahasa Latin, yaitu myrmex (semut) dan leon (singa). Makanya, dalam bahasa Inggris, ia disebut antlion, atau 'singa semut'. Bentuknya memang mirip kutu, tapi siapa sangka, undur-undur ternyata menyimpan potensi kesehatan yang menarik.

Ketahui Tanda,Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Kaki, Mata, dan Lidah, Jangan Sampai Terlambat Periksa segera!

publish oleh jurnal

Kolesterol tinggi seringkali tidak memberikan gejala yang jelas. Namun, tahukah Anda bahwa tubuh kita sebenarnya memberikan sinyal-sinyal peringatan? Sinyal-sinyal ini bisa muncul di area yang tak terduga, seperti kaki, mata, dan lidah. Mengabaikan tanda-tanda ini bisa berakibat fatal, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Menurut Mayo Clinic, kadar kolesterol total yang melebihi 200 mg/dL atau kadar LDL (kolesterol jahat) di atas 160 mg/dL dianggap tinggi. Jadi, penting untuk waspada dan mengenali tanda-tandanya. Mari kita bahas lebih lanjut!

Temukan Bocoran Fitur Terbaru Toyota Kijang Super 2025, Evolusi Sang Legenda Keluarga makin banyak diminati pembeli

publish oleh jurnal

Reporter: Ari Isnaeni | Editor: Laily Media Yuliana | Jumat 09-05-2025, 17:51 WIBKijang Super. Mendengar namanya saja, kita langsung teringat pada kenangan masa kecil, perjalanan keluarga, dan mobil yang menemani hampir setiap rumah tangga di Indonesia. Lebih dari sekadar kendaraan, Kijang Super adalah bagian dari sejarah otomotif bangsa. Kini, di tahun 2025, Toyota menghadirkan kembali legenda ini dengan Toyota Kijang Super 2025. Bukan sekadar re-make, tapi sebuah evolusi yang menggabungkan nostalgia dengan inovasi terkini.

Ketahui Bagaimana Bapenda Sumbar Modernisasi Pajak Daerah dengan Solusi OCA Telkom, Lebih Canggih, Efisien, dan Ramah Lingkungan menuju pelayanan publik prima

publish oleh jurnal

Badan Pendapatan Daerah Sumatera Barat (Bapenda Sumbar) kini berbenah diri dengan mengadopsi solusi digital Omni Communication Assistant (OCA) dari PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom). Langkah ini bukan hanya sekadar modernisasi, tapi juga wujud komitmen terhadap prinsip Environmental, Social, and Governance (ESG) atau Lingkungan, Sosial, dan Tata Kelola yang baik.Di era yang semakin sadar akan isu keberlanjutan, ESG menjadi kompas bagi organisasi modern, termasuk instansi pemerintah. Integrasi prinsip ESG dalam regulasi sektor publik menunjukkan keseriusan pemerintah dalam mewujudkan pembangunan berkelanjutan. Ini sejalan dengan upaya global untuk menciptakan masa depan Indonesia yang lebih sejahtera.