Temukan 8 Manfaat Jus Mangga untuk Ibu Hamil, Nutrisi Penting dan Keamanan Konsumsi

Mangga, buah tropis yang kaya rasa dan nutrisi, menawarkan beragam manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam mangga berperan penting dalam mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Konsumsi jus mangga dapat menjadi cara praktis untuk mendapatkan nutrisi tersebut.

Jus mangga segar menawarkan sejumlah manfaat bagi ibu hamil. Berikut delapan manfaat utama:

Meningkatkan Imunitas
Kandungan vitamin C dalam jus mangga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil, melindungi dari infeksi, dan mendukung perkembangan janin yang sehat.
Mencegah Anemia
Zat besi dalam mangga membantu mencegah anemia defisiensi besi, kondisi umum selama kehamilan. Asupan zat besi yang cukup penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen ke janin.
Mendukung Perkembangan Janin
Folat dalam jus mangga berperan penting dalam perkembangan sistem saraf janin dan mencegah cacat tabung saraf. Vitamin A juga mendukung pertumbuhan sel dan jaringan janin.
Membantu Pencernaan
Serat dalam mangga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Jus mangga dapat meredakan ketidaknyamanan pencernaan.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam jus mangga penting untuk kesehatan mata ibu dan perkembangan penglihatan janin. Asupan vitamin A yang cukup mendukung perkembangan retina janin.
Mengontrol Tekanan Darah
Kalium dalam mangga membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah preeklampsia, komplikasi kehamilan yang serius.
Menghidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam jus mangga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama penting selama kehamilan.
Sumber Energi Alami
Karbohidrat alami dalam jus mangga memberikan energi tambahan bagi ibu hamil, membantu mengatasi kelelahan.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan imunitas
Zat Besi	Mencegah anemia
Folat	Mendukung perkembangan janin
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan perkembangan janin
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Serat	Membantu pencernaan

Masa kehamilan merupakan periode krusial yang membutuhkan asupan nutrisi optimal. Jus mangga, dengan kekayaan nutrisinya, dapat menjadi pelengkap yang baik untuk diet sehat ibu hamil.

Vitamin C dalam jus mangga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi ibu dan janin dari berbagai infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk mencegah anemia.

Zat besi sangat penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen ke janin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang berdampak negatif pada kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Folat dan vitamin A dalam jus mangga berperan penting dalam perkembangan janin, khususnya sistem saraf dan penglihatan. Asupan folat yang cukup selama kehamilan dapat mencegah cacat tabung saraf.

Serat dalam mangga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering dialami ibu hamil. Konsumsi jus mangga dapat memberikan rasa nyaman dan meringankan gejala sembelit.

Kalium dalam mangga membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah preeklampsia, komplikasi kehamilan yang serius. Menjaga tekanan darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Selain manfaat nutrisi, jus mangga juga merupakan sumber energi alami dan membantu menghidrasi tubuh. Kandungan air yang tinggi dalam mangga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama kehamilan.

Meskipun jus mangga menawarkan banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan sebagai bagian dari diet seimbang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai asupan jus mangga selama kehamilan.

Pertanyaan Umum:

Ani: Dokter, amankah mengonsumsi jus mangga setiap hari selama kehamilan?

Dr. Sari: Jus mangga aman dikonsumsi selama kehamilan, namun sebaiknya dalam jumlah sedang. Satu gelas jus mangga per hari umumnya cukup. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar gula darah.

Siti: Saya menderita diabetes gestasional. Bolehkah saya minum jus mangga?

Dr. Sari: Jika Anda menderita diabetes gestasional, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jus mangga. Dokter Anda dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda.

Dewi: Apakah jus mangga kemasan sama baiknya dengan jus mangga segar?

Dr. Sari: Jus mangga segar lebih disarankan karena bebas dari tambahan gula dan pengawet. Jika memilih jus mangga kemasan, pastikan memilih produk tanpa tambahan gula.

Rina: Kapan waktu terbaik untuk minum jus mangga selama kehamilan?

Dr. Sari: Anda dapat menikmati jus mangga kapan saja sepanjang hari. Namun, hindari mengonsumsinya menjelang tidur untuk mencegah gangguan tidur.

Artikel Terbaru

Inilah Daftar 8 Suplemen yang Sebaiknya Dihindari Penderita Hipertensi, Jangan Sampai Salah Pilih!

publish oleh jurnal

Tahukah Anda bahwa sekitar 1,28 miliar orang dewasa di seluruh dunia, khususnya mereka yang berusia antara 30 dan 79 tahun, berjuang melawan hipertensi? Kondisi yang juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi ini terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.Hipertensi seringkali menjadi akar masalah bagi penyakit jantung yang lebih serius, seperti serangan jantung dan stroke. Bagi mereka yang didiagnosis dengan hipertensi, perubahan gaya hidup dan pengobatan medis adalah kunci utama dalam mengelola kondisi ini.

Ketahui Jenis Air Putih Ini yang Dokter Sarankan untuk Kesehatan Ginjal agar Fungsi Organ Optimal

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras setiap hari untuk menyaring limbah dan racun dari darah kita. Bayangkan mereka sebagai filter super canggih yang menjaga tubuh tetap bersih dan berfungsi dengan baik.Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Elisabeth Ganjuran, Yogyakarta, ginjal tidak hanya menyaring darah. Mereka juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan bahkan memproduksi hormon penting. Wah, banyak sekali ya tugasnya!

Temukan Resah Pengusaha Solo, Ormas Minta Rp 3 Juta, Wali Kota Bertindak Cepat berantas aksi premanisme

publish oleh jurnal

Keresahan melanda para pengusaha di Solo. Wali Kota Solo, Gibran Rakabuming Raka, menerima laporan mengejutkan dari seorang pengusaha yang mengaku menjadi korban pemerasan. Organisasi kemasyarakatan (ormas) tertentu diduga meminta "uang keamanan" sebesar Rp 3 juta per bulan.Mendengar aduan tersebut, Gibran langsung bereaksi keras. Pemerintah Kota Solo tidak akan tinggal diam menghadapi praktik yang merugikan iklim usaha ini.

Ketahui Obat Baru Janjikan Turunkan Hipertensi dalam Minggu Ini, solusi inovatif atasi tekanan darah tinggi

publish oleh jurnal

Kabar baik datang dari dunia medis! Sebuah harapan baru muncul bagi para penderita hipertensi, khususnya mereka yang mengalami hipertensi resisten. Namanya lorundrostat, sebuah obat yang sedang menjadi sorotan karena potensinya dalam mengatasi tekanan darah tinggi yang sulit diobati.Para peneliti dari UC San Diego School of Medicine telah menemukan bahwa lorundrostat menunjukkan hasil yang menjanjikan. Dalam uji klinis yang hasilnya dipublikasikan di jurnal ilmiah terkemuka, obat ini terbukti mampu menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 15 mmHg. Bandingkan dengan kelompok yang hanya menerima plasebo, penurunan tekanan darah mereka hanya sekitar 7 mmHg. Temuan ini dianggap sebagai sebuah terobosan besar, terutama bagi pasien yang tidak merespons dengan baik terhadap obat-obatan hipertensi yang ada saat ini.

Inilah Kabar Mantan Bos Pajak Jadi Penasihat Prabowo Mencuat, Airlangga Akhirnya Buka Suara simak pernyataan lengkapnya disini

publish oleh jurnal

Kabar mengenai penunjukan mantan Direktur Jenderal Pajak (DJP) periode 2001-2006, Hadi Poernomo, sebagai Penasihat Khusus Presiden terpilih Prabowo Subianto di bidang penerimaan negara tengah menjadi perbincangan hangat. Namun, Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, memberikan tanggapan yang belum sepenuhnya mengonfirmasi kabar tersebut."Tunggu saja," ujar Airlangga kepada wartawan di Lapangan Udara Halim Perdanakusuma, Rabu (14/5/2025), memberikan isyarat bahwa pengumuman resmi mungkin akan segera dilakukan.

Ketahui 20 Mobil Terlaris di RI April 2025, Innova Unggul, BYD Sealion 7 Jadi Sorotan, Siapa Saja Pesaingnya?

publish oleh jurnal

Pasar otomotif Indonesia di bulan April 2025 diramaikan dengan persaingan ketat antar merek. Namun, satu nama tetap kokoh di puncak: Kijang Innova. Mobil keluarga andalan Toyota ini terus menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia, mengungguli para pesaingnya.Data wholesales dari Gabungan Industri Kendaraan Bermotor Indonesia (Gaikindo) menunjukkan bahwa Kijang Innova, termasuk varian Reborn dan Zenix, berhasil mencatatkan angka penjualan yang fantastis. Meski mengalami sedikit penurunan dibandingkan bulan sebelumnya, posisinya sebagai mobil terlaris belum bisa digeser.

Inilah Undur,Undur, Hewan Apa Itu? Penjelasan Lengkap dan Manfaat Kesehatan Tak Terduga untuk tubuh yang lebih sehat

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu iseng mencari undur-undur saat masih kecil? Hewan kecil ini seringkali bersembunyi di dalam pasir, dan kita biasanya memancingnya keluar dengan tali. Tapi, sebenarnya undur-undur itu apa sih? Dan benarkah ia punya manfaat bagi kesehatan?Undur-undur, yang secara ilmiah dikenal dengan nama Myrmeleon sp., mendapatkan julukannya dari bahasa Latin, yaitu myrmex (semut) dan leon (singa). Makanya, dalam bahasa Inggris, ia disebut antlion, atau 'singa semut'. Bentuknya memang mirip kutu, tapi siapa sangka, undur-undur ternyata menyimpan potensi kesehatan yang menarik.

Ketahui Tanda,Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Kaki, Mata, dan Lidah, Jangan Sampai Terlambat Periksa segera!

publish oleh jurnal

Kolesterol tinggi seringkali tidak memberikan gejala yang jelas. Namun, tahukah Anda bahwa tubuh kita sebenarnya memberikan sinyal-sinyal peringatan? Sinyal-sinyal ini bisa muncul di area yang tak terduga, seperti kaki, mata, dan lidah. Mengabaikan tanda-tanda ini bisa berakibat fatal, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Menurut Mayo Clinic, kadar kolesterol total yang melebihi 200 mg/dL atau kadar LDL (kolesterol jahat) di atas 160 mg/dL dianggap tinggi. Jadi, penting untuk waspada dan mengenali tanda-tandanya. Mari kita bahas lebih lanjut!

Temukan Bocoran Fitur Terbaru Toyota Kijang Super 2025, Evolusi Sang Legenda Keluarga makin banyak diminati pembeli

publish oleh jurnal

Reporter: Ari Isnaeni | Editor: Laily Media Yuliana | Jumat 09-05-2025, 17:51 WIBKijang Super. Mendengar namanya saja, kita langsung teringat pada kenangan masa kecil, perjalanan keluarga, dan mobil yang menemani hampir setiap rumah tangga di Indonesia. Lebih dari sekadar kendaraan, Kijang Super adalah bagian dari sejarah otomotif bangsa. Kini, di tahun 2025, Toyota menghadirkan kembali legenda ini dengan Toyota Kijang Super 2025. Bukan sekadar re-make, tapi sebuah evolusi yang menggabungkan nostalgia dengan inovasi terkini.

Ketahui Bagaimana Bapenda Sumbar Modernisasi Pajak Daerah dengan Solusi OCA Telkom, Lebih Canggih, Efisien, dan Ramah Lingkungan menuju pelayanan publik prima

publish oleh jurnal

Badan Pendapatan Daerah Sumatera Barat (Bapenda Sumbar) kini berbenah diri dengan mengadopsi solusi digital Omni Communication Assistant (OCA) dari PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom). Langkah ini bukan hanya sekadar modernisasi, tapi juga wujud komitmen terhadap prinsip Environmental, Social, and Governance (ESG) atau Lingkungan, Sosial, dan Tata Kelola yang baik.Di era yang semakin sadar akan isu keberlanjutan, ESG menjadi kompas bagi organisasi modern, termasuk instansi pemerintah. Integrasi prinsip ESG dalam regulasi sektor publik menunjukkan keseriusan pemerintah dalam mewujudkan pembangunan berkelanjutan. Ini sejalan dengan upaya global untuk menciptakan masa depan Indonesia yang lebih sejahtera.