Ketahui 10 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Daun pegagan, atau Centella asiatica, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Tumbuhan ini dikenal kaya akan senyawa bioaktif seperti triterpenoid, flavonoid, dan asam fenolik yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.

Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam daun pegagan memberikan beragam manfaat bagi tubuh dan kulit. Berikut sepuluh manfaat utama yang dapat diperoleh:

Meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif
Senyawa dalam daun pegagan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Hal ini bermanfaat bagi segala usia, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
Mempercepat penyembuhan luka
Daun pegagan dikenal karena kemampuannya merangsang produksi kolagen, sebuah protein penting dalam proses penyembuhan luka. Ini dapat mempercepat regenerasi jaringan kulit dan mengurangi risiko terbentuknya jaringan parut.
Meredakan kecemasan dan stres
Sifat adaptogen dari daun pegagan membantu tubuh beradaptasi dengan stres. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam daun pegagan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Meningkatkan sirkulasi darah
Daun pegagan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, membantu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan. Sirkulasi darah yang lancar juga penting untuk kesehatan jantung.
Mengurangi peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam daun pegagan dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Ini bermanfaat bagi penderita kondisi peradangan kronis seperti arthritis.
Detoksifikasi tubuh
Daun pegagan dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi hati. Ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pegagan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini bermanfaat bagi individu dengan hipertensi.
Mencegah varises
Daun pegagan dapat memperkuat dinding pembuluh darah, membantu mencegah dan mengurangi gejala varises.
Meningkatkan kualitas tidur
Efek relaksasi dari daun pegagan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi rutin dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas istirahat.

Vitamin A	Penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B1	Berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
Vitamin B2	Mendukung pertumbuhan sel dan produksi energi.
Vitamin C	Antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan.
Kalsium	Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Besi	Berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Magnesium	Mendukung fungsi otot dan saraf.

Daun pegagan menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kognitif hingga mempercepat penyembuhan luka. Kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah juga berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko varises.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam daun pegagan memainkan peran penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

Bagi individu yang mengalami stres dan kecemasan, daun pegagan dapat menjadi solusi alami. Sifat adaptogennya membantu tubuh beradaptasi dengan stres, mengurangi gejala kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.

Selain manfaat untuk kesehatan mental, daun pegagan juga berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi rutin dapat membantu mengatasi insomnia dan memastikan istirahat yang cukup, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat daun pegagan juga meluas ke sistem pencernaan. Kandungan seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Dalam konteks penyembuhan luka, daun pegagan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk regenerasi jaringan kulit. Ini mempercepat proses penyembuhan dan meminimalkan risiko terbentuknya jaringan parut.

Untuk mengoptimalkan manfaat daun pegagan, dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, atau ekstrak. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen daun pegagan, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.

Secara keseluruhan, daun pegagan merupakan sumber nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Dengan menggabungkannya ke dalam gaya hidup sehat, individu dapat merasakan manfaat optimal dari tumbuhan herbal ini.

FAQ

Tanya: (Rina) Dokter, apakah aman mengonsumsi daun pegagan setiap hari?
Jawab: (Dr. Amelia) Umumnya, konsumsi daun pegagan dalam jumlah wajar aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Tanya: (Budi) Saya menderita hipertensi, apakah boleh mengonsumsi daun pegagan?
Jawab: (Dr. Amelia) Daun pegagan memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah. Jika Anda menderita hipertensi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun pegagan, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan.

Tanya: (Ani) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun pegagan?
Jawab: (Dr. Amelia) Meskipun umumnya aman, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti sakit kepala atau gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Tanya: (Chandra) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun pegagan?
Jawab: (Dr. Amelia) Daun pegagan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, atau ekstrak. Konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal untuk menentukan cara terbaik sesuai kebutuhan Anda.

Tanya: (Siti) Apakah daun pegagan aman untuk ibu hamil dan menyusui?
Jawab: (Dr. Amelia) Keamanan daun pegagan untuk ibu hamil dan menyusui belum sepenuhnya diteliti. Sebaiknya hindari konsumsi selama masa kehamilan dan menyusui kecuali atas saran dokter.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.