Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buncis untuk Bayi yang Wajib Diketahui

Manfaat buncis untuk bayi sangatlah banyak, sehingga menjadikannya makanan pendamping ASI (MPASI) yang sangat baik. Buncis mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, zat besi, dan serat.

Selain itu, buncis juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel bayi dari kerusakan. Buncis juga merupakan sumber protein nabati yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot bayi. Tekstur buncis yang lembut dan mudah dicerna juga membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk bayi yang baru mulai belajar makan.

Table of Contents

Berikut adalah beberapa manfaat spesifik buncis untuk bayi:

Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi
Melindungi sel-sel bayi dari kerusakan
Membantu perkembangan otot bayi
Mencegah sembelit

Manfaat Buncis untuk Bayi

Buncis memiliki banyak manfaat untuk bayi, mulai dari membantu pertumbuhan dan perkembangan hingga mencegah sembelit. Berikut adalah 15 manfaat utama buncis untuk bayi:

Kaya nutrisi
Tinggi serat
Sumber protein
Mudah dicerna
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi sel
Membantu perkembangan otot
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan kesehatan tulang
Mendukung kesehatan jantung
Membantu perkembangan kognitif
Mengurangi risiko penyakit kronis
Menyediakan antioksidan
Sumber folat

Selain manfaat tersebut, buncis juga merupakan makanan yang lezat dan serbaguna. Buncis dapat dikukus, direbus, atau ditumis. Buncis juga dapat ditambahkan ke sup, semur, dan salad. Dengan menawarkan buncis kepada bayi Anda, Anda dapat membantu mereka mendapatkan nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Kaya nutrisi

Kandungan nutrisi yang kaya pada buncis menjadikannya makanan yang sangat bermanfaat bagi bayi. Buncis mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Vitamin A

Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Buncis merupakan sumber vitamin A yang baik, yang dapat membantu bayi mengembangkan penglihatan yang baik dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel bayi dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang merupakan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan otot.
Folat

Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah merah dan pertumbuhan sel. Buncis merupakan sumber folat yang baik, yang dapat membantu bayi mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Zat besi

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Buncis merupakan sumber zat besi yang baik, yang dapat membantu bayi mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

Selain nutrisi tersebut, buncis juga mengandung serat, protein, dan antioksidan lainnya yang penting untuk kesehatan bayi. Dengan menawarkan buncis kepada bayi Anda, Anda dapat membantu mereka mendapatkan nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Tinggi serat

Buncis merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk kesehatan bayi. Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu mengatur sistem pencernaan bayi, mencegah sembelit dan diare.

Membantu mencegah sembelit

Serat menyerap air di usus besar, sehingga membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum pada bayi.
Membantu mencegah diare

Serat juga dapat membantu mencegah diare dengan menyerap air di usus besar. Hal ini dapat membantu mengentalkan tinja dan mengurangi frekuensi buang air besar.
Membantu mengatur kadar gula darah

Serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes.
Membantu merasa kenyang lebih lama

Serat dapat membantu bayi merasa kenyang lebih lama karena menyerap air dan mengembang di perut. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk ngemil.

Dengan menawarkan buncis kepada bayi Anda, Anda dapat membantu mereka mendapatkan serat yang mereka butuhkan untuk kesehatan pencernaan yang baik. Serat juga dapat membantu bayi merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mereka mengatur berat badan dan menghindari masalah kesehatan seperti obesitas.

Sumber protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi hormon dan enzim. Buncis merupakan sumber protein nabati yang baik, yang dapat membantu bayi memenuhi kebutuhan protein hariannya.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi hormon dan enzim. Hormon dan enzim sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti metabolisme, pertumbuhan, dan perkembangan.

Selain itu, protein juga dapat membantu bayi merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena protein dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat dan lemak. Dengan demikian, menawarkan buncis kepada bayi dapat membantu mereka merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

Mudah dicerna

Tekstur buncis yang lembut dan mudah dicerna menjadikannya pilihan yang tepat untuk bayi yang baru mulai belajar makan. Buncis tidak mengandung serat yang keras atau bagian yang sulit dicerna, sehingga bayi dapat dengan mudah menelan dan mencerna buncis.

Manfaat buncis yang mudah dicerna sangat penting untuk bayi karena sistem pencernaan mereka masih berkembang. Sistem pencernaan bayi belum dapat mencerna makanan yang keras atau berserat dengan baik, sehingga makanan yang mudah dicerna sangat penting untuk mencegah masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.

Dengan menawarkan buncis kepada bayi, Anda dapat membantu mereka mendapatkan nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat, tanpa harus khawatir akan masalah pencernaan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk bayi. Kekebalan tubuh membantu bayi melawan infeksi dan penyakit. Buncis mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh bayi, seperti:

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel bayi dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang merupakan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan otot.
Folat

Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah merah dan pertumbuhan sel. Folat juga membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan mendukung produksi sel-sel kekebalan.
Zat besi

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan menawarkan buncis kepada bayi, Anda dapat membantu mereka mendapatkan nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi dan penyakit.

Melindungi Sel

Selain kaya nutrisi dan serat, buncis juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel bayi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Antioksidan pada Buncis

Buncis mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel bayi dari kerusakan.
Manfaat Perlindungan Sel

Perlindungan sel sangat penting untuk kesehatan bayi karena membantu mencegah kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dengan melindungi sel-sel bayi dari kerusakan, buncis dapat membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Dengan menawarkan buncis kepada bayi, Anda dapat membantu mereka mendapatkan antioksidan penting yang mereka butuhkan untuk melindungi sel-sel mereka dan mendukung kesehatan mereka secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Antam Catat Penjualan Emas Fantastis, 13,74 Ton dalam 3 Bulan, Laba Melonjak 9 Kali Lipat, Pertanda Baik Bagi Investor Emas

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari PT Aneka Tambang Tbk (ANTM), atau yang lebih dikenal dengan Antam! Perusahaan tambang pelat merah ini baru saja mengumumkan kinerja keuangan yang sangat memuaskan untuk kuartal pertama tahun 2025. Penjualan emas menjadi bintang utama dengan kontribusi yang signifikan terhadap lonjakan laba.Bayangkan saja, dari Januari hingga Maret 2025, Antam berhasil menjual emas sebanyak 13,74 ton! Angka ini melonjak drastis sebesar 93% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy). Penjualan emas ini menghasilkan pendapatan sebesar Rp 21,6 triliun, hampir tiga kali lipat (181,68% yoy) dari kuartal pertama tahun lalu. Luar biasa!

Temukan 8 Tanaman Herbal Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Alami, solusi sehat tanpa harus obat!

publish oleh jurnal

Jakarta, CNN Indonesia – Bagi Anda yang berjuang mengelola kadar gula darah, kontrol yang baik adalah kunci utama. Selain pengobatan medis, tahukah Anda bahwa alam menyediakan sejumlah tanaman herbal yang dapat membantu menurunkan gula darah? Yuk, kita eksplorasi!International Diabetes Federation (IDF) baru-baru ini mengumumkan adanya jenis diabetes baru, yaitu diabetes tipe 5, yang dikaitkan dengan malnutrisi di masa kanak-kanak atau remaja. Diabetes, sebagai penyakit tidak menular (PTM), ditandai dengan kadar gula darah yang melebihi batas normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat, terutama dalam hal pola makan, demi menjaga kestabilan gula darah.

Ketahui Daftar Negara yang Menerima SIM Internasional Indonesia saat bepergian ke luar negeri

publish oleh jurnal

Punya rencana liburan atau kerja di luar negeri dan berencana menyetir sendiri? Kabar baik! SIM Internasional yang diterbitkan oleh Polri bisa jadi kunci kebebasanmu di jalanan berbagai negara. Tapi, negara mana saja ya yang mengakui SIM sakti ini? Yuk, kita simak daftarnya!Menurut Korlantas Polri, SIM Internasional Indonesia berlaku di 92 negara yang menandatangani dan meratifikasi Konvensi Wina Tahun 1968 tentang Lalu Lintas Jalan. Konvensi ini mengatur standar internasional untuk SIM, sehingga memudahkan kita menyetir di negara-negara anggotanya. Aturannya sendiri tertuang dalam Annexe 7 untuk Surat Izin Mengemudi Internasional.

Ketahui! Dokter Piprim Ungkap Mutasi Dokter oleh Kemenkes, Benarkah karena Dukungan Padanya? Akhirnya Terungkap Semua

publish oleh jurnal

Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr. Piprim B. Yanuarso, baru-baru ini menyampaikan kekhawatiran terkait mutasi sejumlah dokter yang menurutnya terkait dengan dukungan mereka terhadap dirinya. Pernyataan ini menimbulkan pertanyaan tentang alasan di balik mutasi tersebut dan dampaknya terhadap pelayanan kesehatan.Dr. Piprim mengungkapkan bahwa mutasi tidak hanya menimpa dirinya, tetapi juga beberapa kolega sejawatnya. "Bukan hanya saya yang dimutasi. Desember lalu, Ketua IDAI Jateng periode lalu dimutasi dari RSUP Dr. Kariadi Semarang ke Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Sardjito," ujarnya kepada Kompas.com pada Selasa, 6 Mei 2025.

Inilah Rekomendasi, 8 Tempat Kuliner Murah, Enak, dan Kekinian di Purwokerto! Cocok untuk Nongkrong Asyik Sambil Menikmati Hidangan Lezat, Dijamin Bikin Ketagihan! Memanjakan lidah dan kantong sekaligus

publish oleh jurnal

Purwokerto, yang dulu dikenal sebagai kota transit, kini menjelma jadi destinasi kuliner yang sayang banget buat dilewatkan. Buat kamu yang suka jajan dan cari tempat nongkrong asyik, Purwokerto punya segudang pilihan yang ramah di kantong dan pastinya bikin lidah bergoyang!Dari angkringan yang naik kelas, warung kopi dengan desain yang instagramable, sampai kafe bergaya industrial, semua ada di sini. Cocok banget buat ngumpul bareng teman sambil menikmati hidangan lezat tanpa bikin dompet jebol. Nggak heran kalau anak muda Purwokerto dan sekitarnya sering banget berburu tempat makan yang murah, enak, dan kekinian. Nah, ini dia 8 rekomendasi tempat kuliner yang wajib kamu coba:

Temukan Fakta Terbaru, Pensiun dari Berkshire Hathaway, Segini Kekayaan Warren Buffet rahasianya terungkap di sini

publish oleh jurnal

Investor legendaris Warren Buffett baru saja mengumumkan pengunduran dirinya dari tampuk kepemimpinan Berkshire Hathaway Inc. Kabar ini menandai berakhirnya sebuah era, sebuah perjalanan panjang yang mengukuhkan Buffett sebagai salah satu tokoh bisnis paling sukses di dunia.Pengumuman mengejutkan ini disampaikan pada rapat dewan direksi Berkshire Hathaway pada hari Sabtu (3 Mei 2025) waktu Amerika Serikat. Buffett telah menunjuk Greg Abel, yang telah dipersiapkan sebagai penerusnya sejak 2021, untuk menggantikannya sebagai CEO pada akhir tahun ini.

Ketahui 5 Buah Ampuh Penurun Asam Urat Alami, Ampur Usir Rasa Sakit untuk hidup lebih nyaman

publish oleh jurnal

Asam urat tinggi bikin sengsara? Tenang, ada solusi alami yang bisa Anda coba! Selain obat-obatan dari dokter, beberapa jenis buah ternyata ampuh membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, buah apa saja yang bisa jadi andalan?Asam urat sebenarnya adalah zat limbah yang dihasilkan saat tubuh memecah purin. Purin ini bisa kita temukan dalam berbagai makanan dan minuman. Masalahnya, kalau tubuh tidak mampu membuang asam urat dengan baik, kadarnya bisa meningkat dan membentuk kristal di persendian. Inilah yang memicu rasa nyeri tak tertahankan.

Temukan Penjelasan TNI, Untung Rp 7,5 Miliar dari Operasi Pasar Gula Tom Lembong Tingkatkan Kesejahteraan Prajurit demi stabilitas negara

publish oleh jurnal

Kasus dugaan korupsi impor gula yang menyeret nama mantan Menteri Perdagangan Thomas Trikasih Lembong, atau yang lebih dikenal sebagai Tom Lembong, terus bergulir di meja hijau. Persidangan demi persidangan mengungkap berbagai fakta menarik, termasuk peran koperasi militer dan kepolisian dalam pusaran kasus ini.Dalam sidang yang digelar di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Jakarta, terungkap bahwa keuntungan dari operasi pasar gula yang melibatkan koperasi TNI dan Polri disebut-sebut digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan anggotanya. Benarkah demikian? Mari kita telusuri lebih dalam.

Ketahui Polemik Jembatan Haji Endang dan BBWS, Dedi Mulyadi Bertindak, Ungkap Fakta Tersembunyi demi solusi bersama

publish oleh jurnal

Polemik mengenai Jembatan Haji Endang, atau yang juga dikenal sebagai Jembatan Rumambe di Kabupaten Karawang, terus bergulir. Jembatan yang menjadi akses penting bagi warga, terutama para pekerja di kawasan industri tersebut, terancam dibongkar karena dianggap tidak memiliki izin dan tidak memenuhi standar keselamatan.Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, berencana untuk meninjau langsung lokasi jembatan tersebut dalam waktu dekat. Tujuannya adalah untuk memahami secara mendalam akar permasalahan yang terjadi antara pemilik jembatan, Haji Endang, dan Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS).

Inilah Gawat! Tunggakan Iuran BPJS Kesehatan Melonjak, Kini Lebih dari 15 Juta Orang Menunggak jadi masalah serius

publish oleh jurnal

Kabar kurang sedap datang dari program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Menurut Sekretaris Jenderal Kementerian Kesehatan, Kunta Wibawa Dasa Nugraha, jumlah peserta JKN yang berstatus non-aktif melonjak tajam. Per Maret 2025, angkanya mencapai 56,8 juta orang! Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan tahun 2019 yang hanya 20,2 juta peserta.Kunta mengungkapkan hal ini dalam rapat panitia kerja Kesehatan nasional bersama Komisi IX DPR RI. "Peningkatan yang sangat drastis adalah jumlah peserta non-aktif. Dulu 20,2 juta, sekarang sudah 56,8 juta. Ini yang seharusnya menjadi perhatian serius kita semua," ujarnya di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (7/5/2025).