Kamu Wajib Tahu! Inilah 15 Manfaat Buah Jati yang Bikin Penasaran

Buah jati (Tectona grandis) merupakan salah satu jenis pohon penghasil kayu yang terkenal di Indonesia. Selain kayunya yang berkualitas tinggi, buah jati juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Buah jati mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Buah jati telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan buah jati antara lain:

Table of Contents

Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan tulang

Selain itu, buah jati juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dengan berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Buah Jati

Buah jati memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko penyakit jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit
Menjaga kesehatan tulang
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Melawan infeksi
Mencegah kanker
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan mata
Menjaga kesehatan rambut
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menemukan bahwa ekstrak buah jati dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah jati dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Menurunkan kolesterol

Buah jati telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, khususnya kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Hal ini disebabkan karena buah jati mengandung serat larut, yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Serat larut

Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air dan membentuk gel. Gel ini dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Serat larut juga dapat membantu memperlambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Fitosterol

Fitosterol adalah senyawa tumbuhan yang menyerupai kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Antioksidan

Buah jati juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Buah jati telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan berat badan.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah jati mengandung serat larut, fitosterol, dan antioksidan. Serat larut dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, buah jati juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berat badan. Penurunan tekanan darah dan berat badan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah jati mengandung serat larut dan serat tidak larut, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang dapat membantu memperlambat penyerapan makanan dan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah jati juga mengandung senyawa pencahar alami, yang dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan buang air besar. Buah jati juga dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, yang dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

Meningkatkan kesehatan kulit

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, buah jati juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit elastis dan kencang. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan tulang

Buah jati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang. Buah jati mengandung kalsium, mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Selain itu, buah jati juga mengandung vitamin K, vitamin yang berperan penting dalam pembentukan tulang.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Buah jati merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh.
Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang, sehingga dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Secara keseluruhan, buah jati merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi buah jati secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah jati memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes. Manfaat ini diperoleh dari beberapa kandungan dalam buah jati, di antaranya:

Serat

Buah jati mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Chromium

Buah jati juga mengandung chromium, mineral yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.
Antioksidan

Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.

Dengan mengonsumsi buah jati secara teratur, penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes dapat membantu menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil dan terkontrol.

Meningkatkan Fungsi Otak

Buah jati memiliki manfaat dalam meningkatkan fungsi otak. Beberapa kandungan dalam buah jati yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, di antaranya:

Antioksidan

Buah jati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, termasuk sel-sel otak.
Vitamin E

Buah jati juga mengandung vitamin E, vitamin yang penting untuk kesehatan otak. Vitamin E membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Asam lemak omega-3

Buah jati mengandung asam lemak omega-3, lemak sehat yang penting untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Mineral

Buah jati mengandung berbagai mineral, seperti zat besi, seng, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan otak. Zat besi membantu membawa oksigen ke otak, seng membantu meningkatkan fungsi kognitif, dan magnesium membantu mengatur fungsi saraf.

Dengan mengonsumsi buah jati secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.

Kamu Wajib Tahu! Inilah 15 Manfaat Buah Jati yang Bikin Penasaran