Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Jagung Manis Rebus yang Bikin Penasaran

Jagung manis rebus merupakan makanan ringan yang digemari banyak orang. Makanan ini diolah dengan cara merebus jagung manis yang telah dipipil dari bonggolnya. Jagung manis rebus memiliki rasa yang manis dan gurih, serta tekstur yang renyah.

Jagung manis rebus kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Makanan ini juga rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat. Beberapa manfaat jagung manis rebus antara lain:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata

Jagung manis rebus juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti sup, salad, dan tumisan. Makanan ini juga dapat dijadikan bahan dasar pembuatan minuman, seperti jus dan susu jagung.

Manfaat Jagung Manis Rebus

Jagung manis rebus merupakan makanan ringan yang menyehatkan dan memiliki banyak manfaat. Berikut adalah 15 manfaat utama jagung manis rebus:

Kaya serat
Rendah lemak
Sumber energi
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Kaya antioksidan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi otak
Sumber vitamin dan mineral
Menurunkan risiko kanker
Menjaga kesehatan tulang

Jagung manis rebus tidak hanya lezat, tetapi juga sangat menyehatkan. Makanan ini dapat dikonsumsi sebagai camilan, makanan pendamping, atau bahan dasar berbagai masakan. Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan.

Kaya serat

Jagung manis rebus merupakan sumber serat yang baik. Serat merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga kesehatan pencernaan
Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit divertikular dan kanker usus besar.
Menurunkan kadar kolesterol
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Mengontrol kadar gula darah
Serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Meningkatkan rasa kenyang
Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat serat yang banyak untuk kesehatan Anda.

Rendah lemak

Jagung manis rebus merupakan makanan rendah lemak. Lemak merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh, namun konsumsi lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan obesitas.

Mengurangi risiko penyakit jantung
Lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Jagung manis rebus rendah lemak jenuh dan lemak trans, sehingga aman dikonsumsi untuk penderita penyakit jantung atau yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Mengontrol berat badan
Lemak mengandung kalori yang tinggi, sehingga konsumsi lemak yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jagung manis rebus rendah lemak, sehingga dapat dikonsumsi sebagai camilan atau makanan pendamping tanpa khawatir menambah berat badan.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari makanan rendah lemak, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan mengontrol berat badan.

Sumber energi

Jagung manis rebus merupakan sumber energi yang baik. Jagung manis kaya akan karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dalam tubuh, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar untuk berbagai aktivitas.

Meningkatkan stamina
Glukosa dari jagung manis rebus dapat membantu meningkatkan stamina dan tenaga, sehingga Anda dapat beraktivitas lebih lama dan lebih kuat. Jagung manis rebus cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.
Mencegah kelelahan
Jagung manis rebus dapat membantu mencegah kelelahan dengan menyediakan energi yang berkelanjutan. Jagung manis rebus juga mengandung vitamin B kompleks, yang berperan penting dalam produksi energi.
Meningkatkan konsentrasi
Glukosa dari jagung manis rebus juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Jagung manis rebus cocok dikonsumsi sebagai camilan saat belajar atau bekerja.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat sebagai sumber energi yang baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari Anda.

Menjaga kesehatan jantung

Jagung manis rebus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Jagung manis rebus mengandung serat, vitamin, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol
Serat dalam jagung manis rebus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam jagung manis rebus dapat membantu mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi peradangan
Vitamin C dan antioksidan dalam jagung manis rebus dapat membantu mengurangi peradangan di arteri. Peradangan kronis dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan fungsi pembuluh darah
Vitamin B3 (niasin) dalam jagung manis rebus dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan jantung yang banyak. Jagung manis rebus dapat dimasukkan ke dalam berbagai makanan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Mengontrol Gula Darah

Jagung manis rebus memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah. Jagung manis rebus mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan oleh tubuh, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Serat dalam jagung manis rebus dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin secara lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Menghambat Penyerapan Glukosa
Karbohidrat kompleks dalam jagung manis rebus dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana, sehingga membantu menghambat penyerapan glukosa ke dalam darah dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
Meningkatkan Produksi Hormon GLP-1
Jagung manis rebus mengandung serat yang dapat difermentasi oleh bakteri baik dalam usus, sehingga menghasilkan hormon GLP-1. Hormon GLP-1 dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat pengosongan lambung, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengandung Antioksidan
Jagung manis rebus mengandung antioksidan, seperti antosianin, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena diabetes dapat memperoleh manfaat dalam mengontrol gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes.

Melancarkan pencernaan

Jagung manis rebus memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat menyerap air dan mengembang di dalam saluran pencernaan, sehingga membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, jagung manis rebus juga mengandung prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Jagung manis rebus memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A juga penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel, yang merupakan lapisan pelindung yang melapisi saluran pencernaan dan saluran pernapasan. Sel-sel epitel yang sehat membantu mencegah masuknya patogen ke dalam tubuh.

Antioksidan dalam jagung manis rebus, seperti lutein dan zeaxanthin, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.

Dengan mengonsumsi jagung manis rebus secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.

Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Jagung Manis Rebus yang Bikin Penasaran