Inilah 10 Manfaat Jus Buah yang Tak Semua Orang Tau

Jus buah segar menawarkan cara praktis untuk mengonsumsi beragam vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Berbagai kombinasi buah dapat menghasilkan jus dengan profil nutrisi yang unik dan rasa yang lezat. Misalnya, jus campuran buah bit, wortel, dan apel memberikan manfaat kesehatan yang berbeda dibandingkan jus jeruk dan nanas.

Mengonsumsi jus buah secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jus buah, seperti jeruk, jambu biji, dan kiwi, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Menjaga kesehatan jantung
Antioksidan dan serat dalam jus buah, seperti apel dan delima, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan energi
Gula alami dalam jus buah memberikan energi instan, cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau saat merasa lelah.
Membantu detoksifikasi
Jus buah, seperti semangka dan mentimun, dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi ginjal.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin dalam jus buah, seperti tomat dan wortel, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Membantu pencernaan
Serat dalam jus buah, seperti pir dan pepaya, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan antioksidan dalam jus buah, seperti wortel dan jeruk, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dalam jus buah, seperti berry dan anggur, dapat membantu melawan radikal bebas dan menurunkan risiko kanker.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam jus buah, seperti pisang dan jeruk, dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan vitamin K dalam jus buah, seperti jeruk dan kiwi, dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan
Serat	Membantu pencernaan
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata

Jus buah merupakan sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Konsumsi rutin dapat memberikan dampak positif pada berbagai fungsi tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menangkal penyakit. Jus buah kaya vitamin C dan antioksidan berkontribusi signifikan terhadap pertahanan tubuh.

Kesehatan jantung merupakan faktor krusial dalam menjaga kualitas hidup. Jus buah tertentu dapat membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung.

Energi yang cukup diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jus buah menyediakan sumber energi alami yang cepat diserap tubuh.

Proses detoksifikasi alami tubuh dibantu oleh konsumsi jus buah. Kandungan air dan serat membantu membersihkan racun dan menjaga fungsi organ.

Kulit yang sehat mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan dalam jus buah melindungi kulit dari kerusakan dan menjaga keremajaannya.

Sistem pencernaan yang lancar penting untuk penyerapan nutrisi optimal. Jus buah dengan kandungan serat tinggi mendukung kesehatan saluran cerna.

Kesehatan mata yang baik penting untuk kualitas hidup. Jus buah kaya vitamin A dan antioksidan melindungi mata dari kerusakan.

Dengan mengonsumsi jus buah secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Memilih buah-buahan segar dan bervariasi akan memaksimalkan manfaatnya.

T: (Ani) Dok, apakah jus buah kemasan sama sehatnya dengan jus buah segar? – Dr. Budi

J: (Dr. Budi) Jus buah kemasan seringkali mengandung tambahan gula dan pengawet. Jus buah segar lebih disarankan karena kandungan nutrisinya lebih utuh.

T: (Bambang) Saya punya riwayat diabetes, apakah boleh minum jus buah? – Dr. Budi

J: (Dr. Budi) Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jenis dan jumlah jus buah yang aman dikonsumsi, mengingat kondisi diabetes Anda.

T: (Cindy) Apakah jus buah bisa menggantikan buah utuh? – Dr. Budi

J: (Dr. Budi) Buah utuh lebih disarankan karena mengandung serat lebih banyak. Jus buah bisa menjadi pelengkap, bukan pengganti.

T: (Dedi) Kapan waktu terbaik minum jus buah? – Dr. Budi

J: (Dr. Budi) Jus buah dapat dikonsumsi kapan saja, namun sebaiknya dihindari sebelum tidur untuk mencegah kenaikan gula darah.

T: (Eka) Jus buah apa yang terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh? – Dr. Budi

J: (Dr. Budi) Jus buah yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jambu biji, dan kiwi, sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Artikel Terbaru

Segarnya Teh Sereh Madu dengan Jeruk Nipis, Minuman Sehat yang Bisa Anda Nikmati Kapan Saja untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Bayangkan perpaduan aroma sereh yang menenangkan, manisnya madu yang lembut, dan semburat segar jeruk nipis. Teh sereh madu jeruk nipis bukan hanya minuman pelepas dahaga, tapi juga teman sehat yang bisa dinikmati kapan saja. Mau pagi hari untuk memulai aktivitas atau sore hari setelah seharian bekerja, minuman ini selalu pas. Dan kabar baiknya? Sangat mudah dibuat sendiri di rumah!Biar teh sereh madu jeruk nipis buatanmu makin mantap, yuk simak tips berikut:

Ubahan Mitsubishi New Pajero Sport yang Berhasil Pikat Para Kaum Hawa dan Membuat Iri Kaum Adam

publish oleh jurnal

Mitsubishi New Pajero Sport kembali mencuri perhatian di GIIAS 2024. Tak hanya tangguh, SUV ini hadir dengan sentuhan estetika yang lebih modern dan elegan, menjadikan pilihan menarik, khususnya bagi kaum hawa.Desain eksteriornya kini tampil lebih tegas berkat grill depan heksagonal dan bumper depan-belakang yang didesain ulang. Alloy wheel baru hingga 18 inci dengan pilihan monotone dan two-tone semakin memperkuat kesan premium dan stylish. Interiornya pun tak kalah memukau. Nuansa sporty premium terasa begitu kental, dirancang untuk kenyamanan optimal di semua kursi. Material synthetic leather dengan heat guard two-tone color perpaduan warna hitam dan burgundy menambah kesan elegan.

Pasang Gigi Palsu Bisa Pakai BPJS Kesehatan, Ini Syarat dan Caranya agar Hemat dan Tersenyum Ceria

publish oleh jurnal

Kabar baik bagi peserta BPJS Kesehatan! Perawatan gigi, termasuk pembuatan gigi palsu atau protesa, ternyata ditanggung oleh BPJS Kesehatan. Ini berarti Anda bisa mendapatkan bantuan finansial untuk mengganti gigi yang hilang akibat pencabutan atau trauma. Namun, tentu ada syarat dan ketentuan yang perlu dipahami.Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik dan Humas BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, menjelaskan bahwa pemberian protesa gigi didasarkan pada indikasi medis yang ditetapkan oleh dokter, bukan atas permintaan pasien. Jadi, bukan berarti Anda bisa langsung meminta gigi palsu begitu saja. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan menentukan apakah Anda memang membutuhkan protesa gigi.

ASUS Kenalkan Vivobook S14, Laptop Ringan yang Menarik Perhatian Banyak Orang

publish oleh jurnal

ASUS kembali menggebrak pasar laptop dengan Vivobook S14 (S3407QA), sebuah laptop tipis, ringan, dan bertenaga AI yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan pengguna modern. Dengan prosesor Snapdragon X Series dan NPU hingga 45 TOPS, Vivobook S14 menawarkan performa AI real-time yang mengesankan, ideal untuk pelajar, pekerja mobile, dan siapapun yang menginginkan laptop stylish dan bertenaga.Bayangkan laptop yang bisa mengelola tugas-tugas berbasis AI dengan mulus. Vivobook S14 mewujudkannya. Ditenagai prosesor Snapdragon X Series dan NPU 45 TOPS, laptop ini mampu menjalankan aplikasi dan fitur AI dengan lancar, meningkatkan produktivitas Anda secara signifikan. Fitur-fitur AI seperti ASUS StoryCube, kamera AI, dan noise-cancellation AI semakin memperkaya pengalaman pengguna.

10 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Dapat Gaji Paling Kecil, Perlu Dipertimbangkan Matang,Matang

publish oleh jurnal

Siapa bilang kuliah otomatis bikin kaya? Sebuah analisis terbaru dari Federal Reserve Bank of New York menunjukkan bahwa beberapa jurusan kuliah justru menghasilkan pendapatan median terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Penelitian ini fokus pada lulusan S1 yang bekerja penuh waktu, bukan mereka yang melanjutkan studi.Data tahun 2023 mengungkapkan bahwa pendapatan awal di bidang-bidang seperti pendidikan, pekerjaan sosial, dan seni berada di bawah upah median nasional AS, yaitu US$48.060 per tahun (data dari Bureau of Labor Statistics via CNBC Make It). Bandingkan dengan lulusan teknik yang bisa mengantongi lebih dari US$80.000 di awal karir mereka. Sementara itu, lulusan humaniora dan pendidikan umumnya berpenghasilan sekitar US$40.000. Secara keseluruhan, median gaji dari semua jurusan yang dianalisis mencapai US$50.000.

7 Gambar Desain Rumah Modern Terbaru 2025, Minimalis hingga Industrial yang Memukau, Inspirasi untuk Hunian Impian Anda

publish oleh jurnal

Membayangkan rumah impian kini semakin mudah dengan banyaknya inspirasi desain rumah modern yang bertebaran di internet. Gaya minimalis, industrial, atau perpaduan keduanya, semua bisa dieksplorasi untuk menciptakan hunian yang nyaman, stylish, dan mencerminkan kepribadian Anda. Artikel ini akan membahas beberapa tren desain rumah modern 2025, mulai dari fasad minimalis hingga tata ruang terbuka yang memaksimalkan cahaya alami, memberi Anda gambaran tentang rumah ideal yang Anda dambakan.Kesederhanaan berpadu elegansi dalam desain minimalis modern. Atap datar memberikan kesan bersih dan modern, sementara dinding putih bersih dan jendela besar menciptakan suasana lapang dan terang. Bayangkan sinar matahari yang melimpah masuk melalui jendela, menerangi ruangan dan memberikan pemandangan menyegarkan ke taman minimalis di luar. Sebuah oase ketenangan di tengah hiruk pikuk perkotaan.

Rekomendasi 7 Skincare untuk Menghilangkan Flek Hitam di Usia 40 Tahun yang Ampuh dan Aman

publish oleh jurnal

Memasuki usia 40-an, perubahan pada kulit seperti garis halus, flek hitam, dan kerutan memang tak terelakkan. Namun, bukan berarti kita harus pasrah. Dengan perawatan yang tepat, tanda-tanda penuaan ini bisa disamarkan, lho! Salah satu kuncinya adalah memilih rangkaian skincare yang diformulasikan khusus untuk mengatasi masalah kulit di usia matang. Yuk, simak rekomendasi produk berikut ini!Awali rutinitas perawatan kulit dengan facial wash yang tepat. NPURE Marigold Deep-Cleanse Facial Wash mengandung ekstrak marigold organik dan 5 kali peptide yang bekerja efektif mempertahankan keremajaan kulit, membantu memudarkan flek, serta mengurangi kerutan dan garis halus. Harganya pun cukup terjangkau, sekitar Rp 60 ribuan.

Yamaha XMAX 2025 Hadirkan Fitur Anyar yang Bikin Makin Canggih dan Siap Mengaspal di Indonesia

publish oleh jurnal

Dunia otomotif Indonesia kembali diramaikan dengan kehadiran Yamaha XMAX 2025. Motor matic bongsor ini memang selalu punya tempat spesial di hati para pecinta otomotif, terkenal dengan kenyamanan dan fitur-fiturnya yang lengkap. Versi terbaru ini, yang diluncurkan di Jepang, menjanjikan peningkatan signifikan, terutama pada sisi kenyamanan dan kemudahan pengguna.Salah satu peningkatan paling menarik adalah windshield elektrik. Tak perlu lagi repot berhenti dan mengatur windshield secara manual. Kini, cukup dengan menekan tombol, Anda bisa menyesuaikan ketinggian windshield sesuai kebutuhan, memberikan kenyamanan ekstra, terutama saat perjalanan jauh. Fitur canggih ini, yang sebelumnya hanya ada di motor kelas atas, kini hadir di XMAX 2025, menjadikannya semakin kompetitif di kelasnya dan siap menantang dominasi rival seperti Honda Forza.

Arkeolog Temukan Botol Minuman Ringan Era Victoria yang Belum Terbuka dan Isinya Masih Utuh

publish oleh jurnal

Bayangkan menemukan harta karun tersembunyi di tempat yang tak terduga! Itulah yang terjadi pada tim arkeolog di Cambridge, Inggris. Mereka menemukan sebotol minuman ringan dari era Victoria, sekitar tahun 1890-an, dalam kondisi masih tersegel rapat di lahan parkir pusat perbelanjaan Grafton. Penemuan ini sungguh menakjubkan, mengingat usianya yang sudah lebih dari seabad!Era Victoria, masa pemerintahan Ratu Victoria (1837-1901), dikenal sebagai periode kemakmuran dan kejayaan Britania Raya. Penemuan botol ini seperti jendela kecil yang mengintip kehidupan di masa lampau.

Shireen Sungkar Jalani Diet Sehat, Berat Badan Turun 7 Kg, Rahasia Langsing Alami

publish oleh jurnal

Seperti banyak perempuan lainnya, Shireen Sungkar juga ingin mencapai berat badan ideal. Kabar baiknya, artis berusia 33 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 7 kilogram dalam waktu hanya 1,5 bulan! Penasaran bagaimana caranya? Shireen menjalani program diet sehat yang dipandu oleh dokter spesialis gizi secara online melalui drslimming.id.Dalam acara "Exclusive Talkshow: Healthy and Easy Diet" di Plaza Mini Pondok Indah, Jakarta Selatan, Shireen bercerita, "Berat badan saya sempat stuck di angka 65 kilogram dan saya sudah mencoba berbagai macam diet. Akhirnya, saya berkonsultasi dengan dr. Sonia Wibisono dan diperkenalkan dengan program diet sehat online ini."