Bikin Penasaran, Ini Dia 15 Manfaat Minum Air Hangat yang Wajib Diketahui

Minum air putih hangat setiap hari telah menjadi kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang, baik di Indonesia maupun di negara lain. Kebiasaan ini dipercaya memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga meningkatkan kualitas tidur.

Salah satu manfaat utama minum air putih hangat setiap hari adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan. Air putih hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala sembelit. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meredakan sakit perut dan kram.

Table of Contents

Selain untuk kesehatan pencernaan, minum air putih hangat setiap hari juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Air putih hangat dapat membantu membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi stres, sehingga dapat mempermudah seseorang untuk tertidur. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.

Manfaat Minum Air Hangat Tiap Hari

Minum air hangat setiap hari telah menjadi kebiasaan yang banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Kebiasaan ini dipercaya memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Melancarkan pencernaan
Mengurangi sembelit
Meredakan sakit perut
Mengurangi kram
Meningkatkan kualitas tidur
Membuat tubuh lebih rileks
Mengurangi stres
Meningkatkan sirkulasi darah
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penuaan dini
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan energi
Membantu menurunkan berat badan

Semua manfaat tersebut dapat diperoleh dengan rutin minum air hangat setiap hari. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk minum air hangat sebanyak 8 gelas per hari. Air hangat dapat diminum pada waktu kapan saja, namun waktu yang paling baik untuk minum air hangat adalah pada pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama minum air hangat setiap hari adalah untuk melancarkan pencernaan. Air putih hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah untuk dicerna. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik, yaitu gerakan otot-otot usus yang membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan.

Melancarkan pencernaan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar dapat membantu mencegah sembelit, kembung, dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, pencernaan yang lancar juga dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, minum air hangat setiap hari dapat membantu melancarkan pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengurangi sembelit

Sembelit adalah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air putih, atau kurang olahraga. Sembelit dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Minum air hangat dapat membantu mengurangi sembelit karena dapat membantu melancarkan pencernaan. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah untuk dicerna. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik, yaitu gerakan otot-otot usus yang membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan.
Minum air hangat setiap hari dapat membantu mencegah sembelit. Dengan minum air hangat secara teratur, Anda dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Jika Anda mengalami sembelit, minum air hangat dapat membantu meredakan gejala sembelit. Air hangat dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Jika Anda mengalami sembelit, cobalah untuk minum air hangat setiap hari. Air hangat dapat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.

Meredakan sakit perut

Sakit perut adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gangguan pencernaan, infeksi, atau stres. Sakit perut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Minum air hangat dapat membantu meredakan sakit perut karena dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah untuk dicerna. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik, yaitu gerakan otot-otot usus yang membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan.

Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan dapat menyebabkan sakit perut, mual, dan diare. Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan. Aliran darah yang baik dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Jika Anda mengalami sakit perut, cobalah untuk minum air hangat. Air hangat dapat membantu meredakan sakit perut dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.

Mengurangi kram

Kram adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja. Kram dapat terjadi pada otot manapun di tubuh, tetapi paling sering terjadi pada otot kaki, lengan, dan perut.

Kram dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, kekurangan elektrolit, atau kelelahan otot. Minum air hangat dapat membantu mengurangi kram karena dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit.

Selain itu, air hangat juga dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang. Hal ini dapat membantu mengurangi kram dan mencegah kram terjadi.

Jika Anda mengalami kram, cobalah untuk minum air hangat. Air hangat dapat membantu mengurangi kram dan meningkatkan kesehatan otot Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan kualitas tidur

Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

Meningkatkan suhu tubuh. Minum air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat membantu membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.
Meredakan stres. Air hangat dapat membantu meredakan stres dan ketegangan, yang dapat membuat sulit untuk tidur.
Meningkatkan sirkulasi darah. Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu tubuh untuk rileks dan tertidur.
Mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan tidur. Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu mencegah dehidrasi dan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Dengan meningkatkan kualitas tidur, minum air hangat setiap hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Membuat tubuh lebih rileks

Minum air hangat dapat membantu membuat tubuh lebih rileks karena beberapa alasan. Pertama, air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat membantu meredakan ketegangan otot dan membuat tubuh terasa lebih rileks. Kedua, air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otot-otot yang tegang dan membantu meredakan nyeri. Ketiga, air hangat dapat membantu meredakan stres dan ketegangan mental, yang juga dapat membantu membuat tubuh lebih rileks.

Membuat tubuh lebih rileks merupakan salah satu manfaat penting dari minum air hangat setiap hari. Ketika tubuh rileks, kita dapat tidur lebih nyenyak, merasa lebih segar dan berenergi, serta lebih mampu mengatasi stres. Selain itu, tubuh yang rileks juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke.

Jika Anda mengalami stres atau ketegangan, cobalah untuk minum air hangat. Air hangat dapat membantu membuat tubuh Anda lebih rileks dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.