Banyak yang belum Tau, Inilah 15 Manfaat Jus Mangga yang Bikin Penasaran

Jus mangga adalah minuman yang dibuat dari buah mangga yang diblender dengan air atau susu. Minuman ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan serat.

Jus mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan pencernaan
Menurunkan risiko penyakit jantung
Membantu menurunkan berat badan

Selain itu, jus mangga juga dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai macam makanan dan minuman, seperti es krim, sorbet, dan smoothie.

Manfaat Jus Mangga

Jus mangga merupakan minuman sehat dan menyegarkan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah 15 manfaat utama dari jus mangga:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Mencegah penyakit jantung
Mengontrol tekanan darah
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi otak
Sumber antioksidan
Kaya serat
Rendah kalori
Enak dan menyegarkan
Mudah dibuat
Terjangkau

Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, jus mangga juga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan nafsu makan, dan mengurangi risiko kanker. Jus mangga juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus mangga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, vitamin yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, mengonsumsi jus mangga secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain jus mangga, terdapat beberapa cara lain untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga teratur, dan cukup istirahat. Dengan menjaga gaya hidup sehat, kita dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mengurangi risiko terkena infeksi.

Menjaga kesehatan mata

Jus mangga merupakan sumber vitamin A yang baik, vitamin yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina, serta membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah mata seperti rabun senja, mata kering, dan bahkan kebutaan. Oleh karena itu, mengonsumsi jus mangga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah mata.

Selain jus mangga, terdapat beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan mata, seperti mengonsumsi makanan sehat, memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan, dan cukup istirahat. Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat menikmati penglihatan yang jelas dan sehat sepanjang hidup kita.

Melancarkan pencernaan

Jus mangga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan enzim pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah konstipasi. Sementara itu, enzim pencernaan membantu memecah makanan menjadi nutrisi yang lebih kecil, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu, jus mangga juga mengandung air yang cukup banyak, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan buang air besar. Jus mangga juga dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan begah.

Untuk mendapatkan manfaat jus mangga untuk melancarkan pencernaan, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, misalnya satu gelas setiap hari. Jus mangga juga dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat yang kaya serat dan air.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jus mangga mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Pektin dan Kolesterol

Pektin berikatan dengan kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan.
Antioksidan dan Kolesterol

Jus mangga juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan dapat membantu melindungi kolesterol dari oksidasi, suatu proses yang dapat merusak kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung.
Studi Klinis

Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa jus mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jus mangga selama 12 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebesar 10%.

Kesimpulannya, jus mangga merupakan minuman sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini berkat kandungan pektin, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Jus mangga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung karena mengandung nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, seperti:

Serat

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Serat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium

Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
Antioksidan lainnya

Jus mangga juga mengandung antioksidan lain, seperti beta-karoten dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa jus mangga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jus mangga selama 12 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 10%.

Kesimpulannya, jus mangga merupakan minuman sehat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Hal ini berkat kandungan serat, kalium, vitamin C, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Jus mangga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah karena mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah, yang juga dapat menurunkan tekanan darah.

Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa jus mangga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jus mangga selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Kesimpulannya, jus mangga merupakan minuman sehat yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini berkat kandungan kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan kulit

Jus mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Vitamin A

Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan mempromosikan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.
Antioksidan

Jus mangga juga mengandung antioksidan lain, seperti beta-karoten dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar. Jus mangga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan sel darah merah yang sehat dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Jus mangga bermanfaat untuk mencegah anemia karena mengandung zat besi. Zat besi merupakan mineral penting untuk produksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi zat besi, jenis anemia yang paling umum.

Selain zat besi, jus mangga juga mengandung vitamin C. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Oleh karena itu, mengonsumsi jus mangga dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia.

Untuk mendapatkan manfaat jus mangga untuk mencegah anemia, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Jus mangga dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat yang kaya zat besi dan vitamin C.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Apple Tambah Jumlah Produksi iPhone di Kuartal Kedua 2025 untuk Penuhi Lonjakan Permintaan

publish oleh jurnal

Apple tampaknya sedang bersiap-siap menghadapi badai. Di tengah ketidakpastian perang dagang antara AS dan China, raksasa teknologi ini dikabarkan meningkatkan produksi iPhone dan iPad untuk kuartal kedua 2025. Bukan main-main, peningkatannya mencapai 4 juta unit untuk iPhone dan 1,5 juta unit untuk iPad!Laporan dari Morgan Stanley, seperti dikutip detikINET dari Android Headlines, menyebutkan Apple meningkatkan target produksi iPhone dari 41 juta menjadi 45 juta unit. Sementara itu, produksi iPad juga melonjak dari 11,5 juta menjadi 13 juta unit. Ini setara dengan kenaikan tahunan masing-masing sebesar 15% dan 24%, sebuah angka yang cukup fantastis.

4 Cara Menambah Kekayaan Menurut Robert Kiyosaki yang Harus Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Robert Kiyosaki, penulis buku keuangan terkenal "Rich Dad Poor Dad", telah berbagi nasihat tentang cara membangun kekayaan selama lebih dari 30 tahun. Prinsip-prinsip literasi keuangannya relevan bagi siapa saja, terlepas dari latar belakang finansial mereka. Berikut beberapa kunci utama untuk meningkatkan kekayaan menurut Kiyosaki:"Yang sebenarnya adalah uang tidak membuat Anda kaya. Pengetahuanlah yang membuat Anda kaya,"

5 Serum Viva untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun Ke Atas untuk Melawan Penuaan dan Raih Kulit Awet Muda

publish oleh jurnal

Memasuki usia 40-an, tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kering, kendur, flek hitam, dan pori-pori membesar mulai terlihat. Tapi jangan khawatir, penuaan adalah proses alami, dan ada banyak cara untuk merawat kulit agar tetap sehat dan tampak awet muda. Salah satunya adalah dengan menggunakan serum wajah. Viva Cosmetics menawarkan beberapa pilihan serum yang diformulasikan khusus untuk membantu mengatasi masalah penuaan.Serum wajah mengandung konsentrasi tinggi bahan aktif yang dapat meresap lebih dalam ke kulit. Berikut beberapa pilihan serum Viva yang bisa Anda pertimbangkan:

Dark Roast Vs Medium Roast, Mana yang Lebih Baik untuk Asupan Kafein Anda? Temukan Jawabannya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari sudah jadi ritual wajib bagi banyak orang. Aroma dan rasanya yang nikmat membangunkan kita dan memberi energi untuk memulai hari. Tapi, pernahkah Anda berpikir tentang jenis roasting kopi yang Anda minum? Apakah memilih antara dark roast dan medium roast hanya soal selera, atau ada perbedaan manfaat kesehatan di baliknya?Mari kita selami dunia kopi dan temukan perbedaan antara dark roast dan medium roast, serta bagaimana pilihan tersebut dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Bos Pegadaian Keluarkan Peringatan soal Investasi Emas, Ini Isinya yang Harus Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengingatkan masyarakat untuk tidak terjebak dalam tren investasi emas tanpa pemahaman yang cukup. Jangan sampai fear of missing out (FOMO) membuat keputusan investasi kita jadi kurang bijak.“Perhatikan faktor fundamental yang mempengaruhi harga emas. Investor harus cermat, jangan asal ikut-ikutan,” tegas Damar dalam webinar OJK Institute bertajuk "Meneropong Masa Depan Pasar Emas Indonesia: Peran Strategis Bullion Bank" di Jakarta.

Negosiasi Tarif Resiprokal, AS Soroti Penggunaan QRIS dan GPN di Indonesia, Ancaman Bagi Ekonomi Digital?

publish oleh jurnal

Sistem pembayaran digital kebanggaan Indonesia, QRIS dan GPN, ternyata menjadi sorotan Amerika Serikat dalam negosiasi tarif resiprokal. AS menilai penggunaan kedua sistem ini berpotensi membatasi ruang gerak perusahaan asing di Indonesia.Menko Perekonomian Airlangga Hartarto mengungkapkan, pemerintah AS menyampaikan masukan terkait QRIS dan GPN dalam negosiasi tersebut. Pemerintah Indonesia pun langsung berkoordinasi dengan Bank Indonesia (BI) dan Otoritas Jasa Keuangan (OJK) untuk membahas hal ini. "Sektor keuangan juga termasuk di dalamnya. Kami sudah berkoordinasi dengan OJK dan Bank Indonesia, terutama terkait dengan payment yang diminta oleh pihak Amerika," ujar Airlangga, seperti dikutip dari detikFinance.

7 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan, Benarkah Bisa Sebabkan Diabetes? Jangan Anggap Remeh!

publish oleh jurnal

Pernahkah Bunda merasa begitu lelah setelah makan malam hingga langsung ingin tidur? Rasanya memang nikmat, tapi kebiasaan ini ternyata menyimpan beberapa bahaya bagi kesehatan. Banyak dari kita yang tergoda untuk langsung rebahan, bahkan tertidur, setelah makan malam, apalagi setelah seharian beraktivitas. Sayangnya, kebiasaan ini kurang baik, lho, Bun, terutama jika dilakukan terus-menerus.Meski terkesan sepele, tidur dengan perut penuh dapat mengganggu pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Saat tidur, tubuh kita memprioritaskan istirahat dan pemulihan, bukan mencerna makanan. Proses pencernaan pun jadi terhambat saat kita berbaring, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di perut dan mengganggu kualitas tidur. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan gangguan metabolisme.

Kata Anak,anak SMA Jika Penjurusan IPA,IPS,Bahasa Diadakan Kembali, Suara Mereka Didengar

publish oleh jurnal

Wacana pengembalian penjurusan IPA, IPS, dan Bahasa di tingkat SMA kembali mencuat dan menimbulkan beragam tanggapan, terutama dari para siswa yang akan merasakan dampaknya secara langsung. detikEdu telah mewawancarai beberapa siswa SMA untuk mendengar pendapat mereka tentang hal ini.Lilith, siswi kelas 10 SMA di Cilacap, setuju dengan wacana tersebut. Ia berpendapat bahwa penjurusan akan membantu siswa lebih fokus belajar dan menghindari materi yang tidak efisien. "Dengan penjurusan, kita bisa lebih mendalami bidang yang diminati," ujarnya. Namun, Lilith juga menyarankan agar penjurusan dimulai di kelas 11 agar siswa memiliki waktu untuk mengeksplorasi semua mata pelajaran di kelas 10. Ia juga berharap agar sistem pembelajaran tidak sering berubah-ubah karena dapat merepotkan siswa dan guru. Meskipun ada stigma sosial terkait penjurusan, Lilith optimis bahwa memilih jurusan yang tepat akan mengurangi beban belajar.

Daftar Tarif Listrik PLN per kWh 13 Golongan Berlaku 19 April 2025, Cek Harga Terbaru

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk dompet kita! Menteri ESDM, Bahlil Lahadalia, memastikan tidak ada kenaikan tarif listrik untuk periode April-Juni 2025. Pemerintah berkomitmen menjaga daya beli masyarakat dan meningkatkan daya saing bisnis lokal dengan mempertahankan tarif listrik yang sama dengan Triwulan I 2025.“Keputusan ini diambil untuk melindungi daya beli masyarakat dan daya saing usaha. Tarif listrik Triwulan II 2025 akan tetap sama dengan Triwulan I 2025, kecuali ada kebijakan baru dari pemerintah,” jelas Bahlil.

7 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Jarang Orang yang Tahu untuk Kesehatan Optimal

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman khas tropis yang mudah ditemukan di Indonesia, bukan sekadar pelepas dahaga di tengah terik matahari. Lebih dari itu, air kelapa menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung dan ginjal hingga menghidrasi tubuh secara optimal. Penasaran kapan waktu terbaik untuk menikmati kesegaran dan manfaat air kelapa?Air kelapa kaya akan elektrolit alami seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menstabilkan tekanan darah. Kehilangan cairan tubuh akibat olahraga atau kondisi tertentu seperti diare dan muntah dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Inilah mengapa air kelapa menjadi pilihan tepat untuk rehidrasi.

Banyak yang belum Tau, Inilah 15 Manfaat Jus Mangga yang Bikin Penasaran