Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Jus Jambu yang Wajib Diketahui

Jus jambu adalah minuman yang terbuat dari buah jambu biji yang diblender atau dijus. Minuman ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium.

Jus jambu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Meningkatkan daya tahan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah penyakit kanker

Selain itu, jus jambu juga dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan lemak.

Jus jambu dapat dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, perlu diperhatikan bahwa jus jambu tidak boleh dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.

Manfaat Jus Jambu

Jus jambu adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat jus jambu yang perlu Anda ketahui:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menyehatkan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah penyakit kanker
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan mata
Mengatasi masalah anemia
Mencegah penyakit gusi
Membantu penyembuhan luka
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko penyakit kronis
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah penuaan dini

Jus jambu sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan antioksidan. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan vitamin A baik untuk kesehatan mata. Kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, sementara antioksidan berperan dalam mencegah penyakit kanker dan memperlambat penuaan dini.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Jus jambu kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dalam melawan infeksi.

Meningkatkan produksi sel darah putih: Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, terutama sel limfosit dan neutrofil, yang merupakan sel-sel kekebalan utama yang melawan infeksi.
Melindungi sel dari kerusakan: Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Mengurangi peradangan: Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk peradangan yang disebabkan oleh infeksi.
Meningkatkan penyerapan zat besi: Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang merupakan mineral penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, jus jambu membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Menyehatkan jantung

Jus jambu mengandung kalium, mineral penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Berikut adalah beberapa cara jus jambu dapat menyehatkan jantung:

Menurunkan tekanan darah: Kalium dalam jus jambu membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melemaskan pembuluh darah dan mengurangi retensi cairan.
Mengatur detak jantung: Kalium juga berperan dalam mengatur detak jantung, membantu mencegah aritmia atau detak jantung tidak teratur.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular: Kandungan antioksidan dalam jus jambu, seperti vitamin C dan likopen, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan menyehatkan jantung, jus jambu dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke, serta meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Jus jambu mengandung serat makanan yang cukup tinggi, yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Serat makanan tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi.

Selain itu, jus jambu juga mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Dengan melancarkan pencernaan, jus jambu dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung. Selain itu, jus jambu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik.

Menurunkan kadar kolesterol

Jus jambu mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

Selain itu, jus jambu juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan likopen, yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dari oksidasi. Oksidasi kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah oksidasi kolesterol LDL, jus jambu dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Mencegah penyakit kanker

Jus jambu mengandung antioksidan kuat, seperti vitamin C dan likopen, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat menyebabkan mutasi sel dan meningkatkan risiko kanker.

Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker.

Jus jambu mengandung kadar vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA dan mengurangi risiko kanker.
Likopen: Likopen adalah antioksidan kuat lainnya yang ditemukan dalam jus jambu. Likopen telah terbukti memiliki sifat antikanker, terutama terhadap kanker prostat dan paru-paru.

Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA, mengurangi pertumbuhan sel kanker, dan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker.

Dengan mengonsumsi jus jambu secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan DNA, sehingga mengurangi risiko penyakit kanker.

Menjaga kesehatan kulit

Jus jambu mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Berikut adalah beberapa cara jus jambu dapat menjaga kesehatan kulit:

Meningkatkan produksi kolagen: Vitamin C dalam jus jambu membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Kolagen membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.
Melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas: Antioksidan dalam jus jambu, seperti vitamin C dan likopen, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
Mengurangi peradangan: Jus jambu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Mencerahkan kulit: Jus jambu mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Vitamin C menghambat produksi melanin, pigmen yang memberikan warna pada kulit.

Dengan menjaga kesehatan kulit, jus jambu dapat membantu mencegah penuaan dini, masalah kulit, dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

Menurunkan berat badan

Jus jambu dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:

Rendah kalori: Jus jambu hanya mengandung sekitar 40 kalori per 100 ml, sehingga cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Kaya serat: Jus jambu mengandung serat yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
Meningkatkan metabolisme: Vitamin C dalam jus jambu dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
Mengurangi nafsu makan: Jus jambu mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga Anda tidak mudah merasa lapar.

Dengan mengonsumsi jus jambu secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Alasan, Kok Marmoush yang Ambil Penalti, Bukan Haaland? Cari tahu faktanya sekarang!

publish oleh jurnal

Pertanyaan besar menghantui para penggemar Manchester City: Mungkinkah gelar juara melayang gara-gara keputusan tak lazim saat penalti? Di final yang mendebarkan, bukan Erling Haaland, sang mesin gol, melainkan Omar Marmoush yang maju sebagai eksekutor. Apa yang sebenarnya terjadi? Mari kita telusuri lebih dalam.Stadion Wembley menjadi saksi bisu kekalahan City dari Crystal Palace pada Sabtu malam (17/5/2025). Palace unggul terlebih dahulu melalui gol Eberechi Eze di menit ke-16, membuat City tersengat dan langsung meningkatkan intensitas serangan. Usaha mereka membuahkan hasil di menit ke-36 ketika Tyreck Mitchell melakukan pelanggaran terhadap Bernardo Silva di kotak terlarang.

Ketahui Cara Ampuh Menyimpan Telur Agar Tak Tercemar Salmonela, Dijamin Awet dan Aman dikonsumsi!

publish oleh jurnal

Telur adalah bahan makanan serbaguna yang hadir di hampir setiap dapur. Namun, tahukah Anda bahwa cara penyimpanan telur yang salah bisa berakibat fatal bagi kesehatan? Bakteri salmonela mengintai, siap menginfeksi jika telur tidak disimpan dengan benar. Jangan sampai niat menyajikan hidangan lezat berujung pada masalah kesehatan yang tidak diinginkan.Mungkin Anda sering bertanya-tanya, "Bagaimana sih cara menyimpan telur yang benar?". Jangan khawatir! Kami akan membahas tuntas cara terbaik menyimpan telur agar tetap segar dan aman dari kontaminasi salmonela. Dengan penyimpanan yang tepat, Anda bisa menjaga kualitas telur dan melindungi keluarga dari risiko penyakit.

Temukan Kecanggihan Huawei Watch 5, Analisis Kesehatan Lengkap dalam 1 Menit, pantau kesehatanmu secara menyeluruh

publish oleh jurnal

Huawei kembali meramaikan pasar smartwatch dengan meluncurkan Huawei Watch 5. Perangkat pintar ini diperkenalkan di Berlin, Jerman, pada hari Kamis, 15 Mei 2025, bersamaan dengan dua produk lainnya, yaitu Watch Fit 4 dan Watch Fit 4 Pro.Salah satu fitur unggulan dari Huawei Watch 5 adalah kemampuan analisis kesehatan yang komprehensif. Berkat dukungan multi-sensor X-Tap, smartwatch ini mampu menganalisis berbagai indikator kesehatan penggunanya hanya dalam waktu 60 detik, termasuk variabilitas denyut jantung (HRV).

Inilah Daftar Lengkap 32 Pemain Timnas Indonesia, Lilipaly Kembali, Ragnar Gagal Bergabung demi persiapan Piala Asia!

publish oleh jurnal

Pengumuman skuad Garuda Calling terbaru pada Minggu (18 Mei 2025) pagi WIB, menghadirkan beberapa kejutan menarik bagi para pecinta sepak bola Indonesia. Pelatih Patrick Kluivert telah memilih 32 pemain yang akan mengikuti pemusatan latihan (TC) di Bali, sebagai persiapan menghadapi laga penting melawan China di Stadion Utama Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, pada 5 Juni 2025. Salah satu nama yang paling mencuri perhatian adalah kembalinya Stefano Lilipaly! Gelandang serang senior ini kembali mendapatkan kepercayaan untuk membela Timnas Indonesia. Pengalaman Lilipaly yang telah memperkuat Garuda sejak tahun 2013, dan menjadi bagian penting saat mencapai final Piala AFF 2016, tentu sangat diharapkan.

Temukan Berita Terkini, Harga Emas Hancur Lebur! Rekor Terburuk 6 Bulan Terungkap, Simak Selengkapnya!

publish oleh jurnal

Bagi para investor emas, pekan ini mungkin terasa seperti mimpi buruk. Harga emas mengalami penurunan tajam, mencatatkan performa mingguan terburuk sejak November tahun lalu. Mari kita simak lebih detail apa yang menyebabkan harga emas babak belur.Berdasarkan data Refinitiv, pada penutupan perdagangan Jumat (16 Mei 2025), harga emas berada di angka US$3.202,28 per troy ons. Ini berarti penurunan sebesar 1,16% hanya dalam satu hari. Namun, yang lebih mengkhawatirkan adalah penurunan selama sepekan penuh yang mencapai 3,67%. Penurunan sebesar ini merupakan yang terdalam sejak minggu kedua November 2024, ketika emas merosot lebih dari 4% dalam seminggu.

Temukan Fakta, 5 Kabupaten Termiskin di Jawa Tengah, Ironisnya Nomor 1 Dipimpin Bupati Terkaya dengan Rp138,2 Miliar, Ada Apa Sebenarnya? inilah ulasan selengkapnya!

publish oleh jurnal

Pertumbuhan ekonomi di Indonesia memang belum merata. Kita sering melihatnya terpusat di kota-kota besar, meninggalkan daerah-daerah lain yang kurang beruntung. Kondisi geografis punya peran besar dalam hal ini. Bayangkan saja, daerah dengan akses mudah dan infrastruktur lengkap tentu lebih mudah berkembang.Sayangnya, tidak semua daerah seberuntung itu. Kondisi geografis yang kurang mendukung bisa menghambat pembangunan, membuat daerah tersebut kurang kompetitif karena minimnya infrastruktur dan sumber daya manusia. Selain itu, laju pertumbuhan penduduk juga bisa memperparah masalah kemiskinan jika tidak diimbangi dengan pendidikan yang memadai, akses kesehatan yang baik, dan infrastruktur yang memadai.

Ketahui Cara Diet Pisang Efektif, Turun Berat Badan Hingga 17 Kg dengan Cepat dan Aman, Ini Rahasianya!

publish oleh jurnal

Pernah dengar tentang diet pisang yang katanya bisa bikin berat badan turun drastis? Diet yang populer di Jepang ini, dikenal dengan sebutan Morning Banana Diet atau Asa Banana Diet, mengklaim mampu menurunkan berat badan hingga 17 kg! Wow, benarkah demikian?Diet ini pertama kali diperkenalkan oleh apoteker asal Jepang, Sumiko Watanabe, pada tahun 2008. Kabarnya, diet ini sukses membantu suaminya menurunkan berat badan secara signifikan. Lalu, bagaimana cara kerjanya?

Temukan Erick Thohir Rombak Direksi InJourney Airports, Muhammad Rizal Pahlevi Ditunjuk Jadi Dirut demi peningkatan layanan bandara

publish oleh jurnal

Kabar terbaru datang dari Kementerian BUMN. Menteri Erick Thohir melakukan perubahan signifikan pada jajaran direksi PT Angkasa Pura Indonesia (Persero), yang kini dikenal sebagai InJourney Airports. Perombakan ini tertuang dalam Surat Keputusan Menteri BUMN Nomor SK-128/MBU/05/2025.Beberapa nama penting mengalami pergantian posisi. Faik Fahmi, yang sebelumnya menjabat sebagai Direktur Utama, Wendo Asrul Rose sebagai Direktur Operasi, dan Muhammad Suriawan Wakan sebagai Direktur Teknik, diberhentikan dengan hormat dari jabatannya.

Inilah 5 Model Rumah Sederhana Tapi Indah di Kampung, Inspirasi Desain Tenang dan Nyaman, Bikin Hati Adem

publish oleh jurnal

Membangun rumah di kampung halaman kini menjadi impian banyak orang. Bayangkan saja, jauh dari kebisingan kota, Anda bisa menikmati ketenangan dan kesejukan alam setiap hari. Tapi, bukan berarti rumah di kampung harus kuno dan membosankan, lho! Dengan sentuhan kreativitas, rumah sederhana pun bisa tampil menawan, fungsional, dan tentunya ramah di kantong.Banyak yang beranggapan desain rumah di desa itu-itu saja. Padahal, dengan perencanaan yang baik dan pemilihan material yang tepat, rumah sederhana di kampung bisa disulap menjadi hunian impian yang nyaman dan estetis. Artikel ini akan memberikan Anda berbagai inspirasi desain rumah minimalis sederhana yang cocok untuk di kampung, mulai dari rumah kayu tradisional yang diberi sentuhan modern, hingga rumah minimalis yang pas untuk lahan terbatas. Yuk, simak ulasan lengkapnya!

Temukan Kata Bos PPI, Jokowi Ketum PSI? Kaesang Tak Mungkin Saingi, dominasi mutlak sangat sulit dipatahkan

publish oleh jurnal

Isu mengenai kemungkinan Presiden Joko Widodo (Jokowi) menjadi Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (PSI) semakin santer terdengar. Adi Prayitno, Direktur Parameter Politik Indonesia (PPI), memberikan pandangannya mengenai skenario ini. Menurutnya, jika Jokowi benar-benar maju, sulit dibayangkan adanya figur lain yang berani menantang, bahkan termasuk putranya sendiri, Kaesang Pangarep, yang saat ini menjabat sebagai Ketua Umum PSI."Kalau Jokowi yang maju, menurut saya, peluangnya 1000%. Tidak akan ada yang berani melawan," ujar Adi, menekankan betapa besar pengaruh Jokowi bagi PSI. Ia menambahkan bahwa selama ini PSI selalu berkiblat pada Jokowi, baik dari segi ideologi maupun strategi politik.

Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Jus Jambu yang Wajib Diketahui