Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Durian yang Bikin Penasaran

Buah durian merupakan salah satu buah tropis yang memiliki aroma dan rasa yang khas. Buah ini banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:Buah durian memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.Durian juga mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot.Buah durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Durian juga mengandung vitamin B kompleks, seperti vitamin B6 dan B9, yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan otak. Vitamin B kompleks juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi stres.Selain manfaat-manfaat tersebut, durian juga mengandung zat besi, magnesium, dan mangan. Zat-zat ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf.Meskipun memiliki banyak manfaat, durian juga memiliki beberapa efek samping, seperti:- Mengandung gas yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan begah.- Mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.- Memiliki aroma yang khas, sehingga tidak semua orang menyukainya.Oleh karena itu, konsumsi durian perlu dilakukan secara dan tidak berlebihan.

Manfaat Buah Durian

Durian merupakan buah tropis yang memiliki aroma dan rasa yang khas. Buah ini banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan sistem saraf
Meningkatkan mood
Mengatasi stres
Menjaga kesehatan tulang
Menjaga kesehatan otot
Menjaga kesehatan saraf
Sumber zat besi
Sumber magnesium
Sumber mangan
Kaya antioksidan

Selain manfaat-manfaat tersebut, durian juga memiliki beberapa efek samping, seperti:- Mengandung gas yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan begah.- Mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.- Memiliki aroma yang khas, sehingga tidak semua orang menyukainya.Oleh karena itu, konsumsi durian perlu dilakukan secara dan tidak berlebihan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi, penyakit, dan penyakit lainnya. Buah durian mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain vitamin C, durian juga mengandung nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin A, vitamin B6, dan seng. Vitamin A membantu menjaga kesehatan selaput lendir, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi antibodi, yang melawan infeksi. Seng membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Menurunkan tekanan darah

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan organ-organ vital, seperti jantung, otak, dan ginjal.

Buah durian mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu mengeluarkan kelebihan natrium. Natrium merupakan mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Mengurangi resistensi pembuluh darah

Kalium dapat membantu mengurangi resistensi pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan produksi urin

Kalium juga dapat membantu meningkatkan produksi urin. Hal ini dapat membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Menghambat sistem renin-angiotensin-aldosteron (RAAS)

RAAS adalah sistem hormonal yang mengatur tekanan darah. Kalium dapat menghambat RAAS, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Melancarkan pencernaan

Buah durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat berfungsi menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Meningkatkan pergerakan usus

Serat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga feses dapat bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit.
Menyerap air

Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak. Hal ini dapat memudahkan buang air besar dan mencegah feses mengeras.
Menambah frekuensi buang air besar

Serat dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi di mana seseorang kesulitan buang air besar. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang makan serat, kurang minum air putih, dan kurang olahraga. Sembelit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti perut kembung, sakit perut, dan wasir.

Buah durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah sembelit. Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol merupakan zat lemak yang penting bagi tubuh, namun kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Buah durian mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Meningkatkan ekskresi kolesterol

Serat dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Menurunkan penyerapan kolesterol

Serat juga dapat menurunkan penyerapan kolesterol dari makanan. Hal ini karena serat membentuk gel di saluran pencernaan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol.
Meningkatkan produksi empedu

Serat dapat meningkatkan produksi empedu, yang merupakan cairan yang membantu mencerna lemak. Empedu mengandung kolesterol, sehingga peningkatan produksi empedu dapat membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh.
Menghambat sintesis kolesterol

Serat juga dapat menghambat sintesis kolesterol di hati. Hal ini karena serat dapat mengikat asam empedu, yang diperlukan untuk sintesis kolesterol.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Tom Lembong 'Kena' Sidak di Rutan! Pengacara Ungkap Kondisinya Butuh iPad Siapkan Pembelaan demi keadilan hukum secepatnya

publish oleh jurnal

Tim kuasa hukum mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong (Tom Lembong), angkat bicara terkait penyitaan iPad dan laptop milik kliennya oleh Jaksa Penuntut Umum (JPU). Menurut pengacara Ari Yusuf Amir, perangkat elektronik tersebut sangat krusial bagi Tom Lembong untuk menyusun strategi pembelaan dalam kasus yang sedang menjeratnya."Kami masih menunggu informasi resmi terkait penyitaan ini. Yang jelas, saat ini Pak Tom sedang fokus menyiapkan pembelaan. Tentu saja, iPad sangat dibutuhkan untuk menunjang pekerjaannya," ujar Ari saat dihubungi pada Kamis (20/5/2025).

Temukan Penyebab Noda Kuning Membandel di Kamar Mandi Anda, Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegahnya agar kinclong selalu

publish oleh jurnal

Kamar mandi, sebagai salah satu ruang vital di rumah, memerlukan perhatian khusus dalam hal kebersihan. Bayangkan saja, noda kuning yang membandel pada dinding dan ubin bisa merusak estetika dan kenyamanan. Lebih dari sekadar masalah visual, noda ini bisa membuat tamu merasa kurang nyaman. Jangan panik dulu! Sebenarnya, ada banyak cara efektif untuk menghilangkan noda kuning tersebut. Namun, sebelum kita membahas solusinya, mari kita cari tahu apa saja penyebab utama munculnya masalah ini.Noda kuning umumnya menghiasi area dinding dan ubin kamar mandi. Keberadaannya semakin mencolok jika Anda menggunakan keramik berwarna terang seperti putih atau biru. Berikut adalah beberapa faktor yang menjadi biang keladinya:

Temukan Alasan iPhone Hengkang dari China, Apple Siap Rugi Rp 24,5 Triliun demi masa depan cerah

publish oleh jurnal

Apple tampaknya semakin serius mengembangkan sayapnya di India. Kabar terbaru menyebutkan bahwa Foxconn, mitra manufaktur utama iPhone, baru saja mengumumkan investasi besar-besaran di negara tersebut. Nilainya fantastis, mencapai US$1,5 miliar atau sekitar Rp 24,5 triliun! Langkah ini seolah mengisyaratkan pergeseran signifikan dalam rantai pasokan global Apple, menjauhi China yang kini tengah menghadapi berbagai tantangan.Menurut laporan Reuters, investasi ini akan dilakukan melalui anak perusahaan Foxconn yang berbasis di Singapura. Mereka akan mengakuisisi saham di Yuzhan Technology India, sebuah unit bisnis Foxconn yang berlokasi di Tamil Nadu. Yuzhan Technology sendiri bertanggung jawab untuk memproduksi komponen elektronik dan merakit iPhone di India.

Inilah 8 Makanan dan Minuman Terbaik Untuk Kesehatan Hati Lindungi Fungsi Organ Penting

publish oleh jurnal

Hati adalah organ vital yang bekerja keras untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Ia bertugas menyaring racun, membantu pencernaan dengan memproduksi empedu, mengatur metabolisme, dan menyimpan nutrisi penting. Karena perannya yang sangat penting, menjaga kesehatan hati adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan Anda. Tapi, makanan apa saja yang bisa membantu menjaga organ penting ini tetap prima? Mari kita simak beberapa pilihan terbaik!Siapa sangka, kopi ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk hati! Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat melindungi hati dari berbagai penyakit, bahkan bagi mereka yang sudah memiliki masalah hati. Konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko sirosis dan kanker hati. Bahkan, minum minimal 3 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kematian pada penderita penyakit hati kronis.

Ketahui Situs PeduliLindungi Diretas, Kemenkes dan Telkom Lepas Tanggung Jawab sepenuhnya demi keamanan data

publish oleh jurnal

Warganet dihebohkan dengan kabar mengejutkan: situs PeduliLindungi, yang dulu menjadi andalan kita di masa pandemi, diduga diretas dan sempat menampilkan konten judi online. Tangkapan layar (screenshot) yang beredar di media sosial pada Senin, 19 Mei 2025, menunjukkan bahwa saat mengakses www.pedulilindungi.id, pengguna justru diarahkan ke situs judi.Salah satu pengguna X dengan akun @susudal**** misalnya, mencuit dengan nada terkejut, "WOI INI SITUS PeduliLindungi KENAPA SEKARANG JADI SITUS J*DOL?!?". Cuitan tersebut disertai video berdurasi 23 detik yang memperlihatkan dirinya mencari "PeduliLindungi" di Google, lalu mengklik situs tersebut. Alih-alih halaman utama PeduliLindungi, ia malah langsung dibawa ke situs al*****.org.

Inilah Tips Ampuh Kurangi Gula Nasi, Aman untuk Diabetes Cegah komplikasi lebih dini

publish oleh jurnal

Nasi putih adalah makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Rasanya belum lengkap kalau belum makan nasi! Namun, bagi penderita diabetes, nasi putih seringkali menjadi momok karena bisa memicu lonjakan kadar gula darah. Mengapa demikian? Nasi putih memiliki Indeks Glikemik (IG) yang cukup tinggi, rata-rata sekitar 73. Ini berarti, setelah kita makan nasi putih, gula darah bisa naik dengan cepat.Beberapa penelitian, termasuk dari Harvard School of Public Health (HSPH), menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih secara teratur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Tapi, jangan khawatir! Ada trik sederhana yang bisa kita lakukan agar nasi putih lebih aman dikonsumsi, bahkan bagi penderita diabetes. Kuncinya ada pada cara penyajiannya.

Ketahui Mengapa Program Dedi Mulyadi Kirim Siswa ke Barak Tetap Dievaluasi? Kak Seto Beri Pesan Nasional, Hindari Gengsi Berlebihan

publish oleh jurnal

Program Pendidikan Berkarakter yang diinisiasi oleh mantan Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, menuai perhatian dari berbagai pihak. Lembaga Perlindungan Anak Indonesia (LPAI) menekankan pentingnya evaluasi eksternal terhadap program tersebut, meskipun mengakui dampak positif yang terlihat pada perubahan sikap dan perilaku remaja setelah mengikuti program selama dua pekan.Ketua LPAI, Kak Seto, menyampaikan dalam keterangan tertulisnya pada Rabu (21/5/2025), bahwa evaluasi menyeluruh diperlukan untuk memastikan keberlanjutan dampak positif program. "Evaluasi harus tetap dilakukan hingga akhir. Kami juga akan memantau perkembangannya. Jika hasilnya positif, jangan ragu, jangan gengsi untuk menjadikannya gerakan nasional," ujarnya.

Ketahui 6 Manfaat Rebusan Daun Seledri, Obat Alami untuk Apa Saja? Khasiatnya luar biasa!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, daun seledri yang sering kita gunakan sebagai penghias masakan atau penyedap sup ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan? Sayuran hijau ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Seledri mengandung vitamin A, C, dan K, folat, berbagai mineral esensial, serta lebih dari selusin antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tak hanya itu, seledri juga mudah ditemukan, baik di pasar tradisional maupun supermarket terdekat.

Ketahui 7 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Teruji, Rahasia Alami untuk Hidup Sehat dan Bugar setiap hari

publish oleh jurnal

Di tengah cuaca panas yang menyengat, segelas air kelapa dingin memang jadi pilihan yang menyegarkan. Tapi, tahukah kamu kalau air kelapa bukan cuma enak, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan? Minuman alami ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Mari kita telusuri tujuh manfaat kesehatan air kelapa yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Temukan Alasan Driver Ojol Merugi Meski Narik, Inilah Perhitungan Lengkapnya agar tetap bertahan hidup

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Para pengemudi ojek online (ojol) menyampaikan keluh kesah mereka kepada Komisi V DPR RI, menuntut keadilan dari perusahaan aplikasi transportasi online dan pemerintah. Mereka merasa diperlakukan tidak adil dan merugi dengan sistem yang berlaku saat ini.Ade Armansyah, perwakilan dari Aliansi Korban Aplikator, mengungkapkan bahwa selama 10 tahun terakhir, para pengemudi, khususnya roda empat (R4) atau taksi online, merasa seperti "sapi perah" yang terus dieksploitasi. Mereka merasa tidak pernah diajak berdiskusi atau diberi kesempatan untuk menyampaikan aspirasi.