Banyak yang Belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Blewah untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Manfaat blewah untuk ibu hamil sangat beragam, mulai dari kandungan nutrisinya yang tinggi hingga khasiatnya yang menyehatkan. Buah ini kaya akan vitamin A, C, dan folat, serta mineral penting seperti potasium dan magnesium. Kandungan nutrisi ini sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Selain itu, blewah juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada ibu hamil. Kandungan airnya yang tinggi juga dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama selama cuaca panas. Tak hanya itu, blewah juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering dialami ibu hamil pada trimester pertama.

Table of Contents

Secara keseluruhan, blewah merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan nutrisinya yang tinggi dan khasiatnya yang menyehatkan dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin secara optimal.

Manfaat blewah untuk ibu hamil

Blewah memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, antara lain:

Kaya vitamin A
Kaya vitamin C
Kaya folat
Kaya potasium
Kaya magnesium
Sifat diuretik
Mencegah dehidrasi
Meredakan mual dan muntah
Mendukung kesehatan ibu
Mendukung perkembangan janin
Menjaga kadar gula darah
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan kulit
Sumber serat

Kandungan vitamin A pada blewah sangat penting untuk perkembangan mata dan tulang janin. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, gusi, dan pembuluh darah. Folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Potasium dan magnesium berperan dalam mengatur tekanan darah dan fungsi otot. Sifat diuretik blewah dapat membantu mengurangi pembengkakan pada ibu hamil, sementara kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mencegah dehidrasi. Blewah juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering dialami ibu hamil pada trimester pertama.

Kaya vitamin A

Vitamin A merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin yang sehat. Blewah mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga menjadikannya buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Mendukung perkembangan mata dan tulang janin

Vitamin A berperan penting dalam perkembangan mata dan tulang janin. Konsumsi vitamin A yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya cacat lahir pada mata dan tulang janin.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil

Vitamin A juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Konsumsi vitamin A yang cukup dapat membantu ibu hamil terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit selama kehamilan.
Menjaga kesehatan kulit ibu hamil

Vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Konsumsi vitamin A yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah terjadinya stretch mark selama kehamilan.

Dengan demikian, konsumsi blewah yang kaya vitamin A sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat.

Kaya vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Blewah mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga menjadikannya buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, gusi, dan pembuluh darah. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Selama kehamilan, kebutuhan vitamin C meningkat karena tubuh ibu hamil bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti anemia, preeklamsia, dan kelahiran prematur.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam perkembangan janin. Vitamin C membantu pembentukan tulang dan gigi janin, serta membantu melindungi janin dari radikal bebas.

Dengan demikian, konsumsi blewah yang kaya vitamin C sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat.

Kaya folat

Folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin yang sehat. Folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf janin, yaitu cikal bakal otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan folat selama kehamilan dapat meningkatkan risiko terjadinya cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Blewah merupakan salah satu sumber folat yang baik. Konsumsi blewah selama kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan folat ibu hamil dan mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin. Selain itu, folat juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Dengan demikian, konsumsi blewah yang kaya folat sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi blewah secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat selama kehamilan.

Kaya potasium

Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Blewah merupakan salah satu sumber potasium yang baik, sehingga menjadikannya buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah, fungsi otot, dan fungsi saraf. Konsumsi potasium yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya kram otot, kelelahan, dan preeklamsia.

Selain itu, potasium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi potasium yang cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab utama kematian pada ibu hamil.

Dengan demikian, konsumsi blewah yang kaya potasium sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung perkembangan janin yang sehat. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi blewah secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat selama kehamilan.

Kaya magnesium

Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga kesehatan kehamilan dan mendukung perkembangan janin. Blewah merupakan salah satu sumber magnesium yang baik, sehingga menjadikannya buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Magnesium berperan penting dalam mengatur fungsi otot, fungsi saraf, dan metabolisme energi. Konsumsi magnesium yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya kram otot, preeklamsia, dan kelahiran prematur.

Selain itu, magnesium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi janin. Konsumsi magnesium yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis pada ibu hamil dan meningkatkan kepadatan tulang janin.

Sifat diuretik

Sifat diuretik blewah menjadikannya buah yang bermanfaat untuk ibu hamil, terutama dalam mengatasi masalah pembengkakan yang umum terjadi selama kehamilan.

Mengurangi pembengkakan

Sifat diuretik blewah membantu meningkatkan produksi urin, sehingga dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengatasi pembengkakan pada kaki, tangan, dan wajah yang sering dialami ibu hamil.
Mencegah preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan pada ibu hamil. Sifat diuretik blewah dapat membantu mencegah preeklamsia dengan mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh.
Menjaga kesehatan ginjal

Sifat diuretik blewah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal. Blewah dapat membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal dalam menyaring limbah dan kelebihan cairan dari dalam tubuh.

Dengan demikian, konsumsi blewah yang memiliki sifat diuretik sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pembengkakan, mencegah preeklamsia, dan menjaga kesehatan ginjal pada ibu hamil.

Mencegah dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi kekurangan cairan dalam tubuh yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin. Blewah memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi pada ibu hamil.

Konsumsi blewah secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil. Hal ini sangat penting untuk mendukung volume darah yang meningkat selama kehamilan, serta untuk memenuhi kebutuhan cairan janin yang sedang berkembang.

Selain itu, blewah juga mengandung elektrolit, seperti potasium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit berperan penting dalam mengatur fungsi otot, fungsi saraf, dan tekanan darah.

Dengan demikian, konsumsi blewah yang kaya air dan elektrolit sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi pada ibu hamil. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi blewah secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat selama kehamilan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Airlangga, Indonesia Punya Waktu 60 Hari Nego Tarif dengan AS, Tantangan Berat Menanti di Depan

publish oleh jurnal

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengumumkan bahwa Indonesia memiliki waktu 60 hari untuk bernegosiasi dengan Amerika Serikat terkait kebijakan tarif dagang. Kesepakatan tenggat waktu ini dicapai setelah pertemuan delegasi Indonesia dengan Perwakilan Perdagangan AS (USTR) dan Kementerian Perdagangan AS di Washington DC."Indonesia dan Amerika Serikat telah sepakat untuk merampungkan perundingan ini dalam 60 hari," ungkap Airlangga dalam konferensi pers daring, Jumat (18/4).

Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM dan Solusinya untuk Anda

publish oleh jurnal

Beredar video di TikTok yang mengklaim konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal. Video tersebut menimbulkan kekhawatiran, khususnya tentang penggunaan obat analgesik seperti ibuprofen. Lalu, bagaimana faktanya?Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang, meski sesuai dosis, tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Efek samping ini bisa beragam, tergantung jenis obatnya, terutama antara parasetamol dan NSAID (seperti ibuprofen, diklofenak, dan naproksen).

Uji Coba Chery Tiggo Cross, Konsumsi BBM Jakarta,Palembang Mengejutkan Kami

publish oleh jurnal

Chery Tiggo Cross, salah satu bintang di IIMS 2025, mencuri perhatian dengan desain modern, fitur lengkap, dan mesin 1.500 cc yang efisien. Menyasar segmen anak muda dan keluarga muda, Tiggo Cross menawarkan kombinasi gaya dan kepraktisan. Tim Kompas.com berkesempatan menguji langsung performa dan konsumsi BBM-nya dalam perjalanan mudik Lebaran 2025 rute Jakarta-Palembang, dan inilah hasilnya.Di dalam kota, Tiggo Cross mencatatkan konsumsi BBM yang impresif, yaitu 6,6 liter per 100 km (atau sekitar 15,15 km/liter). Data ini diambil dari MID setelah menempuh 148,4 km dengan kecepatan rata-rata 32,7 km/jam, menggunakan bensin RON 92 dalam kondisi lalu lintas yang relatif lancar khas periode mudik Lebaran.

Manfaat BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Jaminan Kesehatan Sejak Hari Pertama dan Setuju Syarat Ketentuan Berlaku

publish oleh jurnal

Menyambut kehadiran buah hati adalah momen yang penuh kebahagiaan. Sebagai orang tua, tentu kesehatan si kecil menjadi prioritas utama. Bayi baru lahir sangat rentan terhadap penyakit, sehingga perlindungan kesehatan sejak dini sangatlah penting. BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk memberikan jaminan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas bagi seluruh warga negara, termasuk bayi Anda.Dengan mendaftarkan bayi ke BPJS Kesehatan, Anda memberikan akses layanan kesehatan yang dibutuhkan sejak hari pertama kehidupannya. Tak hanya pemeriksaan rutin, BPJS Kesehatan juga menanggung biaya persalinan, perawatan pasca melahirkan, imunisasi, dan penanganan kondisi medis tertentu. Mari kita bahas lebih lanjut manfaat BPJS Kesehatan untuk si kecil:

Siapa yang Punya MR DIY? Ini Orangnya dan Kisah Suksesnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

MR DIY, toko ritel yang menjamur di Indonesia dan berbagai negara, menawarkan beragam produk, mulai dari perlengkapan rumah tangga, alat tulis kantor, hingga aksesoris. Meskipun mudah ditemui di berbagai pusat perbelanjaan, banyak yang belum tahu siapa sosok di balik kesuksesannya. Ternyata, MR DIY didirikan oleh dua bersaudara, Tan Yu Teh dan Tan Yu Wei, pada tahun 2005. Berawal dari sebuah toko sederhana di Jalan Tuanku Abdul Rahman, Kuala Lumpur, Malaysia, mereka membangun kerajaan ritel yang kini mendunia. Menariknya, keduanya bukanlah berasal dari latar belakang ritel. Tan Yu Teh, misalnya, dulunya adalah seorang mahasiswa fisika yang berkarir sebagai insinyur dan pialang saham.

Dolar Melemah, Ini Dampaknya ke Ekonomi Global dan Indonesia Sekarang

publish oleh jurnal

Bayangkan, dolar AS yang perkasa tiba-tiba loyo. Bukan cuma kabar biasa, tapi gejolak yang mengguncang ekonomi global. Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, nilai tukar dolar AS anjlok terhadap mata uang utama dunia seperti euro, yen, dan franc Swiss. Bahkan, ICE U.S. Dollar Index mencatat penurunan terparah dalam 40 tahun terakhir, merosot hingga 8% di awal tahun ini.Lantas, apa dampaknya bagi kita semua? Rupanya, pelemahan dolar ini seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, kebijakan tarif impor yang diterapkan Presiden Donald Trump makin merugikan penjual asing. Di sisi lain, keuntungan perusahaan asing yang beroperasi di AS juga tergerus saat dikonversi ke mata uang asal mereka. Barang impor pun jadi lebih mahal bagi konsumen Amerika.

BMW Group "Full Senyum" di Awal 2025 Berkat Mobil Listrik, Penjualan Melejit di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak pasar otomotif global, BMW Group justru panen senyum. Penjualan mobil listrik mereka melesat hingga 32 persen di kuartal pertama 2025, menjadi oase di tengah tantangan pasar yang cukup berat.Selama periode Januari-Maret 2025, BMW Group mengirimkan total 586.149 kendaraan ke tangan pelanggan di seluruh dunia. Angka ini memang turun tipis 1,4 persen dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Namun, mengingat lesunya permintaan di China, pasar terbesar mereka, hasil ini tetap patut diacungi jempol.

Mana Lebih Menyehatkan, Kopi dari Biji Panggang Sedang atau Gelap? Ungkap Rahasianya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pencinta kopi, pernahkah kamu bertanya-tanya, di antara biji kopi panggang sedang dan gelap, mana yang lebih menyehatkan? Keduanya punya aroma dan rasa yang khas, tapi apa bedanya dari sisi nutrisi? Mari kita kupas tuntas!Proses pemanggangan biji kopi, atau roasting, sangat memengaruhi cita rasa dan kandungan kopi. Mulai dari light roast yang lembut, medium roast yang lebih intens, hingga dark roast yang pekat dan smoky, setiap tingkat pemanggangan menawarkan pengalaman berbeda.

Wamenaker Noel Sebut Perusahaan Milik Diana Biadab, Picu Kemarahan Publik

publish oleh jurnal

Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Immanuel Ebenezer mengecam keras praktik perusahaan milik Jan Hwa Diana yang dianggapnya “biadab” setelah melakukan inspeksi mendadak (sidak) bersama Wakil Walikota Surabaya Armuji di gudang UD Sentosa Seal, Margomulyo Permai, pada Kamis (16/5/2025). Sidak tersebut bermula dari laporan mantan karyawan Diana yang mengaku ijazahnya ditahan meskipun sudah resign. Video sidak Armuji ini pun viral di media sosial TikTok dan Instagram.Dalam sidak tersebut, Wamenaker, yang akrab disapa Noel, menemukan sejumlah kejanggalan setelah meminta klarifikasi dari Diana dan stafnya. Noel menuding Diana berusaha menutup-nutupi berbagai masalah, termasuk dugaan pembatasan waktu shalat Jumat hanya 20 menit dan pembayaran gaji di bawah Upah Minimum Kota (UMK), selain penahanan ijazah.

PTPP Kantongi Kontrak Baru Rp 6,27 Triliun di Kuartal I 2025, Dorong Pertumbuhan Ekspansif

publish oleh jurnal

PT PP (Persero) Tbk (PTPP) mengawali tahun 2025 dengan gemilang. Perusahaan konstruksi pelat merah ini berhasil mengantongi nilai kontrak baru sebesar Rp 6,275 triliun di kuartal pertama, melonjak 32% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy).Pencapaian ini bukan hanya melampaui ekspektasi, tetapi juga mencatatkan prestasi impresif. Bayangkan, PTPP telah meraih 151% dari target Kuartal I 2025 dan sekitar 21% dari target sepanjang tahun 2025. Angka ini menunjukkan optimisme dan kinerja perusahaan yang sangat baik.

Banyak yang Belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Blewah untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui