Kamu Wajib Tau, Ini 15 Manfaat Daun Sereh yang Bikin Penasaran

Daun sereh, atau yang memiliki nama ilmiah Cymbopogon citratus, merupakan salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam kuliner Indonesia. Tanaman ini memiliki aroma yang khas dan segar, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat daun sereh antara lain sebagai berikut:

Table of Contents

Membantu melancarkan pencernaan
Meredakan nyeri
Mengatasi masuk angin
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Menghambat pertumbuhan sel kanker

Selain manfaat tersebut, daun sereh juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan minyak atsiri. Minyak atsiri daun sereh memiliki sifat antibakteri dan antijamur, sehingga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti infeksi saluran pernapasan, infeksi kulit, dan jerawat.

apa manfaatnya daun sereh

Daun sereh memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah sebagai berikut:

Melancarkan pencernaan
Meredakan nyeri
Mengatasi masuk angin
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Menghambat pertumbuhan sel kanker
Membantu menurunkan berat badan
Mengatasi masalah kulit
Meredakan stres
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menyegarkan napas
Menghilangkan bau badan
Sebagai bahan pewangi alami
Sebagai bahan pembuatan minyak atsiri

Itulah beberapa manfaat daun sereh yang dapat kita ambil. Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat daun sereh adalah melancarkan pencernaan. Daun sereh mengandung senyawa citral, yang memiliki sifat antispasmodik dan karminatif. Senyawa ini dapat membantu meredakan kram perut, kembung, dan gas.

Selain itu, daun sereh juga dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan, sehingga membantu mempercepat proses pencernaan. Hal ini dapat mencegah terjadinya sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk melancarkan pencernaan, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Meredakan nyeri

Daun sereh memiliki sifat analgesik, sehingga dapat membantu meredakan nyeri. Daun sereh mengandung senyawa citral, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot, sendi, dan saraf.

Nyeri otot
Daun sereh dapat membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot.
Nyeri sendi
Daun sereh juga dapat membantu meredakan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
Nyeri saraf
Daun sereh dapat membantu meredakan nyeri saraf, seperti nyeri akibat diabetes atau herpes zoster. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada saraf.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk meredakan nyeri, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat mengoleskan minyak atsiri daun sereh pada bagian tubuh yang terasa nyeri. Selain itu, kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Mengatasi masuk angin

Daun sereh memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat membantu mengatasi masuk angin. Daun sereh mengandung senyawa citral, yang memiliki sifat antiinflamasi dan ekspektoran. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, serta mengencerkan dan mengeluarkan dahak.

Mencegah masuk angin
Daun sereh dapat membantu mencegah masuk angin dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Meredakan gejala masuk angin
Daun sereh dapat membantu meredakan gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, serta mengencerkan dan mengeluarkan dahak.
Menyembuhkan masuk angin
Daun sereh dapat membantu menyembuhkan masuk angin dengan membunuh bakteri dan virus penyebab infeksi. Senyawa citral dalam daun sereh memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat, sehingga dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab masuk angin.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk mengatasi masuk angin, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat menghirup uap minyak atsiri daun sereh. Selain itu, kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Menjaga kesehatan jantung

Daun sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, di antaranya adalah:

Menurunkan kadar kolesterol
Daun sereh mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengurangi tekanan darah tinggi
Daun sereh memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Senyawa dalam daun sereh dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium dari tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan aliran darah
Daun sereh mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah pembekuan darah dan serangan jantung.
Sebagai antioksidan
Daun sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk kesehatan jantung, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat daun sereh yang penting bagi kesehatan jantung adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Daun sereh mengandung senyawa yang disebut citral. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri dan mencegah penumpukan plak kolesterol. Selain itu, daun sereh juga dapat membantu meningkatkan aliran empedu, yang membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun sereh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi 1 gram ekstrak daun sereh setiap hari selama 8 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 10% dan peningkatan kadar kolesterol HDL sebesar 15%.Penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi teh daun sereh selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 15% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL sebesar 20%.Menurunkan kadar kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita secara keseluruhan.

Menghambat pertumbuhan sel kanker

Daun sereh memiliki sifat antioksidan dan anti kanker yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Daun sereh mengandung senyawa citral, geraniol, dan miresen yang memiliki efek antiproliferatif dan proapoptotik pada sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun sereh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Dalam sebuah penelitian, ekstrak daun sereh ditemukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara hingga 50%. Penelitian lain menemukan bahwa ekstrak daun sereh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru hingga 60%.

Menghambat pertumbuhan sel kanker sangat penting untuk mencegah penyebaran kanker dan meningkatkan peluang kesembuhan pasien kanker. Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.