Temukan 8 Manfaat Buah Keranji untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah keranji, dengan nama ilmiah Dialium indum, merupakan buah tropis yang dikenal dengan rasa asam manis yang unik. Buah ini umumnya dikonsumsi langsung, diolah menjadi manisan, atau dijadikan bumbu masakan. Kandungan nutrisi yang beragam dalam buah keranji menjadikannya tak hanya lezat, tetapi juga berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa potensi manfaat buah keranji bagi kesehatan:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah keranji berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam buah keranji berkontribusi pada kesehatan mata. Vitamin ini penting untuk menjaga penglihatan yang baik, terutama di malam hari, dan melindungi mata dari degenerasi makula.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah keranji dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus besar.
Menurunkan Risiko Anemia
Zat besi dalam buah keranji berperan dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi buah keranji dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah keranji, seperti vitamin C, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Mengontrol Tekanan Darah
Kalium dalam buah keranji dapat membantu mengontrol tekanan darah. Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Meningkatkan Energi
Karbohidrat dalam buah keranji menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari. Konsumsi buah keranji dapat memberikan tambahan energi secara alami.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor dalam buah keranji penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Mineral ini membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata
Serat	Menyehatkan pencernaan
Zat Besi	Mencegah anemia
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Kalsium & Fosfor	Menjaga kesehatan tulang

Buah keranji menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan tulang, buah ini berperan penting dalam mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memperkuat sistem imun. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Vitamin A dalam buah keranji mendukung kesehatan mata dan penglihatan yang optimal. Konsumsi teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga kesehatan mata jangka panjang.

Serat dalam buah keranji berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

Kandungan zat besi dalam buah keranji berkontribusi pada produksi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia. Ini membantu memastikan tubuh mendapatkan cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik.

Kalium dalam buah keranji membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kalsium dan fosfor, mineral penting untuk kesehatan tulang, terdapat dalam buah keranji. Konsumsi buah ini dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Secara keseluruhan, buah keranji merupakan tambahan yang baik untuk diet sehat dan seimbang. Mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dan mendukung kesejahteraan tubuh.

FAQ

T: (Andi) Dok, apakah aman mengonsumsi buah keranji setiap hari? – Dr. Lina

J: Konsumsi buah keranji setiap hari umumnya aman dalam jumlah moderat. Namun, sebaiknya bervariasi dengan buah-buahan lain untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.

T: (Siti) Saya sedang hamil, apakah buah keranji baik untuk saya? – Dr. Lina

J: Konsumsi buah keranji selama kehamilan umumnya aman, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran yang lebih spesifik sesuai kondisi Anda.

T: (Budi) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak buah keranji? – Dr. Lina

J: Mengonsumsi terlalu banyak buah keranji dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare karena kandungan seratnya. Konsumsilah secukupnya.

T: (Ani) Apakah buah keranji bisa membantu menurunkan berat badan? – Dr. Lina

J: Buah keranji dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang membuat kenyang lebih lama. Namun, penurunan berat badan yang efektif membutuhkan kombinasi diet seimbang dan olahraga teratur.

T: (Rudi) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah keranji? – Dr. Lina

J: Buah keranji dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi manisan, atau dijadikan bumbu masakan. Pilihlah cara yang paling Anda sukai.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.