Ketahui 8 Manfaat Rebusan Jahe dan Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh Anda

Minuman rebusan jahe dan daun pandan merupakan ramuan tradisional yang telah lama dikenal di Indonesia. Kombinasi kedua bahan alami ini menghasilkan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan potensi manfaat bagi kesehatan. Biasanya, ramuan ini dibuat dengan merebus potongan jahe segar dan daun pandan dalam air mendidih hingga aroma dan khasiatnya larut.

Ramuan jahe dan daun pandan menawarkan beragam manfaat kesehatan. Berikut delapan potensi manfaat yang dapat diperoleh:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif yang dapat membantu memperkuat sistem imun, sementara daun pandan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Sifat antiinflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi dan otot. Daun pandan juga dapat memberikan efek relaksasi yang menenangkan.
Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan kembung. Daun pandan juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa dalam jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Daun pandan juga dapat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular.
Mengendalikan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Meredakan Stres dan Meningkatkan Relaksasi
Aroma harum daun pandan dapat memberikan efek menenangkan dan membantu meredakan stres. Jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada relaksasi.
Menghilangkan Bau Badan
Senyawa dalam jahe dan daun pandan dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan bau badan tidak sedap.
Meredakan Sakit Kepala
Jahe memiliki sifat analgesik yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Aroma daun pandan juga dapat memberikan efek relaksasi yang meredakan ketegangan.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C (Jahe)	Antioksidan, meningkatkan sistem imun.
Gingerol (Jahe)	Antiinflamasi, meredakan nyeri.
Alkaloid (Daun Pandan)	Berpotensi memiliki efek antioksidan.
Tanin (Daun Pandan)	Berpotensi memiliki efek antiinflamasi.

Minuman ini menawarkan manfaat kesehatan yang holistik, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga meredakan stres. Jahe, dengan kandungan antioksidan dan senyawa bioaktifnya, berperan penting dalam memperkuat sistem imun.

Selain itu, sifat antiinflamasi jahe memberikan manfaat bagi kesehatan sendi dan otot. Nyeri dan peradangan dapat diredakan, sehingga mobilitas dan kenyamanan tubuh meningkat.

Bagi individu yang sering mengalami masalah pencernaan, ramuan ini dapat menjadi solusi alami. Jahe dikenal efektif dalam mengatasi mual, muntah, dan kembung.

Kesehatan jantung juga mendapatkan manfaat dari konsumsi minuman ini. Senyawa dalam jahe dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol, faktor risiko penting dalam penyakit jantung.

Pengendalian kadar gula darah juga menjadi salah satu manfaat potensial. Beberapa studi menunjukkan jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi penderita diabetes.

Aroma harum daun pandan memberikan efek relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Kombinasi dengan jahe menciptakan minuman yang menenangkan.

Manfaat lain yang menarik adalah potensi untuk menghilangkan bau badan. Senyawa dalam jahe dan daun pandan dapat membantu detoksifikasi tubuh, menghasilkan aroma tubuh yang lebih segar.

Terakhir, ramuan ini dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan sakit kepala. Sifat analgesik jahe dan aroma relaksasi daun pandan bekerja sama untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Tanya Jawab dengan Dr. Ayu Lestari, SpPD

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi rebusan jahe dan daun pandan setiap hari?

Dr. Ayu: Konsumsi harian umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah moderat. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bambang: Saya penderita maag, apakah minuman ini aman untuk saya?

Dr. Ayu: Jahe dapat merangsang produksi asam lambung. Jika Anda memiliki maag, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Siti: Apakah ada efek samping yang perlu diwaspadai?

Dr. Ayu: Efek samping jarang terjadi, namun beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan ringan. Jika Anda mengalami efek samping yang tidak nyaman, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Dedi: Berapa banyak jahe dan daun pandan yang ideal untuk sekali rebus?

Dr. Ayu: Secukupnya saja, misalnya 2-3 ruas jahe dan 2-3 lembar daun pandan untuk 500ml air. Sesuaikan dengan selera dan toleransi Anda.

Ani: Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi minuman ini?

Dr. Ayu: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi rebusan jahe dan daun pandan selama kehamilan.

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.