Ketahui Manfaat Labu Siam Rebus yang Jarang Diketahui

Labu siam yang direbus menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang kaya. Proses perebusan membantu mempertahankan nutrisi penting, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang menginginkan asupan gizi seimbang. Metode memasak ini juga praktis dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan dalam labu siam rebus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, menstabilkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol gula darah

Serat dalam labu siam rebus membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan bermanfaat bagi penderita diabetes.

Mendukung penurunan berat badan

Rendah kalori dan kaya serat, labu siam rebus memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam labu siam rebus membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam labu siam rebus dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Vitamin A dan antioksidan dalam labu siam rebus berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam labu siam rebus membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.

Menyehatkan tulang

Kalsium dan vitamin K dalam labu siam rebus berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Mencegah anemia

Zat besi dalam labu siam rebus membantu pembentukan sel darah merah, mencegah anemia, dan meningkatkan energi.

Menjaga kesehatan ginjal

Labu siam rebus dapat membantu membersihkan ginjal dari racun dan menjaga fungsinya tetap optimal.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Kalori	15 kkal
Protein	0.8 g
Lemak	0.1 g
Karbohidrat	3.4 g
Serat	1.6 g
Vitamin C	10 mg
Vitamin A	100 IU
Kalsium	19 mg
Zat Besi	0.4 mg
Kalium	170 mg

Konsumsi labu siam rebus secara teratur merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Labu siam telah lama menjadi bagian dari tradisi kuliner di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Biasanya diolah menjadi sayur atau lalapan, dan manfaat kesehatannya telah dikenal secara turun-temurun.

Pilih labu siam yang segar dan muda. Cuci bersih, potong sesuai selera, dan rebus hingga empuk. Hindari merebus terlalu lama agar nutrisi tidak hilang. Labu siam rebus dapat dinikmati sebagai lalapan, ditambahkan ke dalam sup, atau diolah menjadi tumisan.

Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa konsumsi labu siam rebus secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada individu dengan hipertensi ringan.

T: (Ani) Dokter, apakah aman mengonsumsi labu siam rebus setiap hari?

J: (Dr. Budi) Ya, Ani. Mengonsumsi labu siam rebus setiap hari aman dan bahkan dianjurkan karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat.

T: (Bambang) Dokter, saya penderita diabetes. Apakah labu siam rebus baik untuk saya?

J: (Dr. Budi) Ya, Bambang. Labu siam rebus baik untuk penderita diabetes karena seratnya membantu mengontrol gula darah.

T: (Cindy) Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi labu siam rebus?

J: (Dr. Budi) Cindy, umumnya labu siam rebus aman dikonsumsi. Namun, pada beberapa orang yang sensitif, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan seperti kembung.

T: (David) Dokter, bagaimana cara terbaik mengolah labu siam agar nutrisinya tetap terjaga?

J: (Dr. Budi) David, merebus adalah salah satu cara terbaik untuk mengolah labu siam agar nutrisinya tetap terjaga. Hindari merebus terlalu lama.

T: (Eni) Dokter, apakah labu siam rebus aman untuk ibu hamil?

J: (Dr. Budi) Ya, Eni. Labu siam rebus aman untuk ibu hamil dan bahkan memberikan manfaat kesehatan bagi ibu dan janin.

T: (Fajar) Dokter, apakah labu siam rebus bisa membantu menurunkan berat badan?

J: (Dr. Budi) Fajar, labu siam rebus rendah kalori dan kaya serat, sehingga bisa membantu program penurunan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Artikel Terbaru

Ketahui Tom Lembong 'Kena' Sidak di Rutan! Pengacara Ungkap Kondisinya Butuh iPad Siapkan Pembelaan demi keadilan hukum secepatnya

publish oleh jurnal

Tim kuasa hukum mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong (Tom Lembong), angkat bicara terkait penyitaan iPad dan laptop milik kliennya oleh Jaksa Penuntut Umum (JPU). Menurut pengacara Ari Yusuf Amir, perangkat elektronik tersebut sangat krusial bagi Tom Lembong untuk menyusun strategi pembelaan dalam kasus yang sedang menjeratnya."Kami masih menunggu informasi resmi terkait penyitaan ini. Yang jelas, saat ini Pak Tom sedang fokus menyiapkan pembelaan. Tentu saja, iPad sangat dibutuhkan untuk menunjang pekerjaannya," ujar Ari saat dihubungi pada Kamis (20/5/2025).

Temukan Penyebab Noda Kuning Membandel di Kamar Mandi Anda, Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegahnya agar kinclong selalu

publish oleh jurnal

Kamar mandi, sebagai salah satu ruang vital di rumah, memerlukan perhatian khusus dalam hal kebersihan. Bayangkan saja, noda kuning yang membandel pada dinding dan ubin bisa merusak estetika dan kenyamanan. Lebih dari sekadar masalah visual, noda ini bisa membuat tamu merasa kurang nyaman. Jangan panik dulu! Sebenarnya, ada banyak cara efektif untuk menghilangkan noda kuning tersebut. Namun, sebelum kita membahas solusinya, mari kita cari tahu apa saja penyebab utama munculnya masalah ini.Noda kuning umumnya menghiasi area dinding dan ubin kamar mandi. Keberadaannya semakin mencolok jika Anda menggunakan keramik berwarna terang seperti putih atau biru. Berikut adalah beberapa faktor yang menjadi biang keladinya:

Temukan Alasan iPhone Hengkang dari China, Apple Siap Rugi Rp 24,5 Triliun demi masa depan cerah

publish oleh jurnal

Apple tampaknya semakin serius mengembangkan sayapnya di India. Kabar terbaru menyebutkan bahwa Foxconn, mitra manufaktur utama iPhone, baru saja mengumumkan investasi besar-besaran di negara tersebut. Nilainya fantastis, mencapai US$1,5 miliar atau sekitar Rp 24,5 triliun! Langkah ini seolah mengisyaratkan pergeseran signifikan dalam rantai pasokan global Apple, menjauhi China yang kini tengah menghadapi berbagai tantangan.Menurut laporan Reuters, investasi ini akan dilakukan melalui anak perusahaan Foxconn yang berbasis di Singapura. Mereka akan mengakuisisi saham di Yuzhan Technology India, sebuah unit bisnis Foxconn yang berlokasi di Tamil Nadu. Yuzhan Technology sendiri bertanggung jawab untuk memproduksi komponen elektronik dan merakit iPhone di India.

Inilah 8 Makanan dan Minuman Terbaik Untuk Kesehatan Hati Lindungi Fungsi Organ Penting

publish oleh jurnal

Hati adalah organ vital yang bekerja keras untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Ia bertugas menyaring racun, membantu pencernaan dengan memproduksi empedu, mengatur metabolisme, dan menyimpan nutrisi penting. Karena perannya yang sangat penting, menjaga kesehatan hati adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan Anda. Tapi, makanan apa saja yang bisa membantu menjaga organ penting ini tetap prima? Mari kita simak beberapa pilihan terbaik!Siapa sangka, kopi ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk hati! Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat melindungi hati dari berbagai penyakit, bahkan bagi mereka yang sudah memiliki masalah hati. Konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko sirosis dan kanker hati. Bahkan, minum minimal 3 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kematian pada penderita penyakit hati kronis.

Ketahui Situs PeduliLindungi Diretas, Kemenkes dan Telkom Lepas Tanggung Jawab sepenuhnya demi keamanan data

publish oleh jurnal

Warganet dihebohkan dengan kabar mengejutkan: situs PeduliLindungi, yang dulu menjadi andalan kita di masa pandemi, diduga diretas dan sempat menampilkan konten judi online. Tangkapan layar (screenshot) yang beredar di media sosial pada Senin, 19 Mei 2025, menunjukkan bahwa saat mengakses www.pedulilindungi.id, pengguna justru diarahkan ke situs judi.Salah satu pengguna X dengan akun @susudal**** misalnya, mencuit dengan nada terkejut, "WOI INI SITUS PeduliLindungi KENAPA SEKARANG JADI SITUS J*DOL?!?". Cuitan tersebut disertai video berdurasi 23 detik yang memperlihatkan dirinya mencari "PeduliLindungi" di Google, lalu mengklik situs tersebut. Alih-alih halaman utama PeduliLindungi, ia malah langsung dibawa ke situs al*****.org.

Inilah Tips Ampuh Kurangi Gula Nasi, Aman untuk Diabetes Cegah komplikasi lebih dini

publish oleh jurnal

Nasi putih adalah makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Rasanya belum lengkap kalau belum makan nasi! Namun, bagi penderita diabetes, nasi putih seringkali menjadi momok karena bisa memicu lonjakan kadar gula darah. Mengapa demikian? Nasi putih memiliki Indeks Glikemik (IG) yang cukup tinggi, rata-rata sekitar 73. Ini berarti, setelah kita makan nasi putih, gula darah bisa naik dengan cepat.Beberapa penelitian, termasuk dari Harvard School of Public Health (HSPH), menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih secara teratur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Tapi, jangan khawatir! Ada trik sederhana yang bisa kita lakukan agar nasi putih lebih aman dikonsumsi, bahkan bagi penderita diabetes. Kuncinya ada pada cara penyajiannya.

Ketahui Mengapa Program Dedi Mulyadi Kirim Siswa ke Barak Tetap Dievaluasi? Kak Seto Beri Pesan Nasional, Hindari Gengsi Berlebihan

publish oleh jurnal

Program Pendidikan Berkarakter yang diinisiasi oleh mantan Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, menuai perhatian dari berbagai pihak. Lembaga Perlindungan Anak Indonesia (LPAI) menekankan pentingnya evaluasi eksternal terhadap program tersebut, meskipun mengakui dampak positif yang terlihat pada perubahan sikap dan perilaku remaja setelah mengikuti program selama dua pekan.Ketua LPAI, Kak Seto, menyampaikan dalam keterangan tertulisnya pada Rabu (21/5/2025), bahwa evaluasi menyeluruh diperlukan untuk memastikan keberlanjutan dampak positif program. "Evaluasi harus tetap dilakukan hingga akhir. Kami juga akan memantau perkembangannya. Jika hasilnya positif, jangan ragu, jangan gengsi untuk menjadikannya gerakan nasional," ujarnya.

Ketahui 6 Manfaat Rebusan Daun Seledri, Obat Alami untuk Apa Saja? Khasiatnya luar biasa!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, daun seledri yang sering kita gunakan sebagai penghias masakan atau penyedap sup ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan? Sayuran hijau ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Seledri mengandung vitamin A, C, dan K, folat, berbagai mineral esensial, serta lebih dari selusin antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tak hanya itu, seledri juga mudah ditemukan, baik di pasar tradisional maupun supermarket terdekat.

Ketahui 7 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Teruji, Rahasia Alami untuk Hidup Sehat dan Bugar setiap hari

publish oleh jurnal

Di tengah cuaca panas yang menyengat, segelas air kelapa dingin memang jadi pilihan yang menyegarkan. Tapi, tahukah kamu kalau air kelapa bukan cuma enak, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan? Minuman alami ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Mari kita telusuri tujuh manfaat kesehatan air kelapa yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Temukan Alasan Driver Ojol Merugi Meski Narik, Inilah Perhitungan Lengkapnya agar tetap bertahan hidup

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Para pengemudi ojek online (ojol) menyampaikan keluh kesah mereka kepada Komisi V DPR RI, menuntut keadilan dari perusahaan aplikasi transportasi online dan pemerintah. Mereka merasa diperlakukan tidak adil dan merugi dengan sistem yang berlaku saat ini.Ade Armansyah, perwakilan dari Aliansi Korban Aplikator, mengungkapkan bahwa selama 10 tahun terakhir, para pengemudi, khususnya roda empat (R4) atau taksi online, merasa seperti "sapi perah" yang terus dieksploitasi. Mereka merasa tidak pernah diajak berdiskusi atau diberi kesempatan untuk menyampaikan aspirasi.