Bikin Penasaran! Ketahui 15 Manfaat Buah Harendong Monyet yang Wajib Diketahui

Buah harendong monyet, juga dikenal sebagai buah salam, adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk bulat dengan kulit hijau berkerut dan daging buah putih atau merah muda. Buah harendong monyet memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.

Buah harendong monyet kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah harendong monyet dapat memiliki manfaat kesehatan, seperti:

Table of Contents

Mengurangi risiko penyakit jantung
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi dari kerusakan sel
Membantu menurunkan berat badan

Manfaat Buah Harendong Monyet

Buah harendong monyet, dikenal juga dengan buah salam, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah harendong monyet:

Kaya antioksidan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melawan sel kanker
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan kesehatan mata
Menguatkan tulang
Meredakan nyeri
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan mood
Menyegarkan tubuh

Manfaat buah harendong monyet sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mencegah penuaan dini. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit kronis. Selain itu, buah harendong monyet juga dapat membantu melancarkan pencernaan, menyegarkan tubuh, dan meningkatkan mood.

Kaya Antioksidan

Buah harendong monyet sangat kaya akan antioksidan, senyawa alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Antioksidan dalam buah harendong monyet bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis. Beberapa antioksidan utama yang ditemukan dalam buah harendong monyet antara lain vitamin C, vitamin A, dan flavonoid.

Konsumsi buah harendong monyet secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang yang lebih baik dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah harendong monyet memiliki manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C dosis tinggi, antioksidan kuat yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.

Konsumsi buah harendong monyet secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mampu melawan berbagai infeksi, seperti flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan lainnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah harendong monyet tidak hanya terbatas pada peningkatan kekebalan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Buah harendong monyet mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah ini juga kaya akan potasium, mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Konsumsi buah harendong monyet secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara:

Menurunkan tekanan darah
Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Menjaga kesehatan pembuluh darah
Mengurangi risiko pembekuan darah

Dengan menjaga kesehatan jantung, buah harendong monyet berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Konsumsi buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Melawan Sel Kanker

Buah harendong monyet memiliki potensi yang luar biasa dalam melawan sel kanker. Buah ini mengandung antioksidan tinggi, seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid, yang berperan sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Antioksidan dalam buah harendong monyet bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko kanker.

Selain itu, buah harendong monyet juga mengandung senyawa antikanker lainnya, seperti saponin dan terpenoid. Senyawa-senyawa ini telah terbukti memiliki aktivitas antikanker dengan menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, bukti awal menunjukkan bahwa konsumsi buah harendong monyet dapat membantu mencegah dan melawan kanker. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap sel-sel kanker.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Buah harendong monyet mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Selain itu, buah harendong monyet juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Kerusakan ini dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah harendong monyet secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Buah ini dapat dikonsumsi sebagai buah segar, jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Mengontrol kadar gula darah

Buah harendong monyet memiliki manfaat yang potensial dalam mengontrol kadar gula darah. Buah ini mengandung serat larut yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Selain itu, buah harendong monyet juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

Mengandung Serat Larut

Serat larut mengikat air di saluran pencernaan dan membentuk gel. Gel ini membantu memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan setelah makan.
Indeks Glikemik Rendah

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah. Buah harendong monyet memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah mereka.
Mengandung Senyawa Antioksidan

Buah harendong monyet juga mengandung senyawa antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada resistensi insulin dan kadar gula darah tinggi.
Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat larut dalam buah harendong monyet dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur dan mencegah sembelit. Pencernaan yang sehat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.

Dengan mengonsumsi buah harendong monyet secara teratur, kita dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi sebagai buah segar, jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Melancarkan pencernaan

Buah harendong monyet memiliki manfaat yang signifikan dalam melancarkan pencernaan. Buah ini kaya akan serat larut, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Meningkatkan Pergerakan Usus

Serat larut dalam buah harendong monyet menyerap air di saluran pencernaan dan membentuk gel yang lembut. Gel ini membantu melunakkan feses dan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan menjaga keteraturan buang air besar.
Menjaga Kesehatan Mikrobiota Usus

Serat larut juga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA), yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Mencegah Hemoroid dan Wasir

Buah harendong monyet dapat membantu mencegah hemoroid dan wasir dengan menjaga feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini mengurangi tekanan pada pembuluh darah di anus dan rektum, sehingga menurunkan risiko terjadinya hemoroid dan wasir.

Dengan mengonsumsi buah harendong monyet secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Buah ini dapat dikonsumsi sebagai buah segar, jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Tom Lembong 'Kena' Sidak di Rutan! Pengacara Ungkap Kondisinya Butuh iPad Siapkan Pembelaan demi keadilan hukum secepatnya

publish oleh jurnal

Tim kuasa hukum mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong (Tom Lembong), angkat bicara terkait penyitaan iPad dan laptop milik kliennya oleh Jaksa Penuntut Umum (JPU). Menurut pengacara Ari Yusuf Amir, perangkat elektronik tersebut sangat krusial bagi Tom Lembong untuk menyusun strategi pembelaan dalam kasus yang sedang menjeratnya."Kami masih menunggu informasi resmi terkait penyitaan ini. Yang jelas, saat ini Pak Tom sedang fokus menyiapkan pembelaan. Tentu saja, iPad sangat dibutuhkan untuk menunjang pekerjaannya," ujar Ari saat dihubungi pada Kamis (20/5/2025).

Temukan Penyebab Noda Kuning Membandel di Kamar Mandi Anda, Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegahnya agar kinclong selalu

publish oleh jurnal

Kamar mandi, sebagai salah satu ruang vital di rumah, memerlukan perhatian khusus dalam hal kebersihan. Bayangkan saja, noda kuning yang membandel pada dinding dan ubin bisa merusak estetika dan kenyamanan. Lebih dari sekadar masalah visual, noda ini bisa membuat tamu merasa kurang nyaman. Jangan panik dulu! Sebenarnya, ada banyak cara efektif untuk menghilangkan noda kuning tersebut. Namun, sebelum kita membahas solusinya, mari kita cari tahu apa saja penyebab utama munculnya masalah ini.Noda kuning umumnya menghiasi area dinding dan ubin kamar mandi. Keberadaannya semakin mencolok jika Anda menggunakan keramik berwarna terang seperti putih atau biru. Berikut adalah beberapa faktor yang menjadi biang keladinya:

Temukan Alasan iPhone Hengkang dari China, Apple Siap Rugi Rp 24,5 Triliun demi masa depan cerah

publish oleh jurnal

Apple tampaknya semakin serius mengembangkan sayapnya di India. Kabar terbaru menyebutkan bahwa Foxconn, mitra manufaktur utama iPhone, baru saja mengumumkan investasi besar-besaran di negara tersebut. Nilainya fantastis, mencapai US$1,5 miliar atau sekitar Rp 24,5 triliun! Langkah ini seolah mengisyaratkan pergeseran signifikan dalam rantai pasokan global Apple, menjauhi China yang kini tengah menghadapi berbagai tantangan.Menurut laporan Reuters, investasi ini akan dilakukan melalui anak perusahaan Foxconn yang berbasis di Singapura. Mereka akan mengakuisisi saham di Yuzhan Technology India, sebuah unit bisnis Foxconn yang berlokasi di Tamil Nadu. Yuzhan Technology sendiri bertanggung jawab untuk memproduksi komponen elektronik dan merakit iPhone di India.

Inilah 8 Makanan dan Minuman Terbaik Untuk Kesehatan Hati Lindungi Fungsi Organ Penting

publish oleh jurnal

Hati adalah organ vital yang bekerja keras untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Ia bertugas menyaring racun, membantu pencernaan dengan memproduksi empedu, mengatur metabolisme, dan menyimpan nutrisi penting. Karena perannya yang sangat penting, menjaga kesehatan hati adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan Anda. Tapi, makanan apa saja yang bisa membantu menjaga organ penting ini tetap prima? Mari kita simak beberapa pilihan terbaik!Siapa sangka, kopi ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk hati! Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat melindungi hati dari berbagai penyakit, bahkan bagi mereka yang sudah memiliki masalah hati. Konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko sirosis dan kanker hati. Bahkan, minum minimal 3 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kematian pada penderita penyakit hati kronis.

Ketahui Situs PeduliLindungi Diretas, Kemenkes dan Telkom Lepas Tanggung Jawab sepenuhnya demi keamanan data

publish oleh jurnal

Warganet dihebohkan dengan kabar mengejutkan: situs PeduliLindungi, yang dulu menjadi andalan kita di masa pandemi, diduga diretas dan sempat menampilkan konten judi online. Tangkapan layar (screenshot) yang beredar di media sosial pada Senin, 19 Mei 2025, menunjukkan bahwa saat mengakses www.pedulilindungi.id, pengguna justru diarahkan ke situs judi.Salah satu pengguna X dengan akun @susudal**** misalnya, mencuit dengan nada terkejut, "WOI INI SITUS PeduliLindungi KENAPA SEKARANG JADI SITUS J*DOL?!?". Cuitan tersebut disertai video berdurasi 23 detik yang memperlihatkan dirinya mencari "PeduliLindungi" di Google, lalu mengklik situs tersebut. Alih-alih halaman utama PeduliLindungi, ia malah langsung dibawa ke situs al*****.org.

Inilah Tips Ampuh Kurangi Gula Nasi, Aman untuk Diabetes Cegah komplikasi lebih dini

publish oleh jurnal

Nasi putih adalah makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Rasanya belum lengkap kalau belum makan nasi! Namun, bagi penderita diabetes, nasi putih seringkali menjadi momok karena bisa memicu lonjakan kadar gula darah. Mengapa demikian? Nasi putih memiliki Indeks Glikemik (IG) yang cukup tinggi, rata-rata sekitar 73. Ini berarti, setelah kita makan nasi putih, gula darah bisa naik dengan cepat.Beberapa penelitian, termasuk dari Harvard School of Public Health (HSPH), menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih secara teratur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Tapi, jangan khawatir! Ada trik sederhana yang bisa kita lakukan agar nasi putih lebih aman dikonsumsi, bahkan bagi penderita diabetes. Kuncinya ada pada cara penyajiannya.

Ketahui Mengapa Program Dedi Mulyadi Kirim Siswa ke Barak Tetap Dievaluasi? Kak Seto Beri Pesan Nasional, Hindari Gengsi Berlebihan

publish oleh jurnal

Program Pendidikan Berkarakter yang diinisiasi oleh mantan Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, menuai perhatian dari berbagai pihak. Lembaga Perlindungan Anak Indonesia (LPAI) menekankan pentingnya evaluasi eksternal terhadap program tersebut, meskipun mengakui dampak positif yang terlihat pada perubahan sikap dan perilaku remaja setelah mengikuti program selama dua pekan.Ketua LPAI, Kak Seto, menyampaikan dalam keterangan tertulisnya pada Rabu (21/5/2025), bahwa evaluasi menyeluruh diperlukan untuk memastikan keberlanjutan dampak positif program. "Evaluasi harus tetap dilakukan hingga akhir. Kami juga akan memantau perkembangannya. Jika hasilnya positif, jangan ragu, jangan gengsi untuk menjadikannya gerakan nasional," ujarnya.

Ketahui 6 Manfaat Rebusan Daun Seledri, Obat Alami untuk Apa Saja? Khasiatnya luar biasa!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, daun seledri yang sering kita gunakan sebagai penghias masakan atau penyedap sup ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan? Sayuran hijau ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Seledri mengandung vitamin A, C, dan K, folat, berbagai mineral esensial, serta lebih dari selusin antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tak hanya itu, seledri juga mudah ditemukan, baik di pasar tradisional maupun supermarket terdekat.

Ketahui 7 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Teruji, Rahasia Alami untuk Hidup Sehat dan Bugar setiap hari

publish oleh jurnal

Di tengah cuaca panas yang menyengat, segelas air kelapa dingin memang jadi pilihan yang menyegarkan. Tapi, tahukah kamu kalau air kelapa bukan cuma enak, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan? Minuman alami ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Mari kita telusuri tujuh manfaat kesehatan air kelapa yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Temukan Alasan Driver Ojol Merugi Meski Narik, Inilah Perhitungan Lengkapnya agar tetap bertahan hidup

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Para pengemudi ojek online (ojol) menyampaikan keluh kesah mereka kepada Komisi V DPR RI, menuntut keadilan dari perusahaan aplikasi transportasi online dan pemerintah. Mereka merasa diperlakukan tidak adil dan merugi dengan sistem yang berlaku saat ini.Ade Armansyah, perwakilan dari Aliansi Korban Aplikator, mengungkapkan bahwa selama 10 tahun terakhir, para pengemudi, khususnya roda empat (R4) atau taksi online, merasa seperti "sapi perah" yang terus dieksploitasi. Mereka merasa tidak pernah diajak berdiskusi atau diberi kesempatan untuk menyampaikan aspirasi.

Bikin Penasaran! Ketahui 15 Manfaat Buah Harendong Monyet yang Wajib Diketahui