Kamu Wajib Tahu, Ini dia 15 Manfaat Buah Nanas yang Bikin Penasaran

Buah nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Manfaat buah nanas sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, memperlancar pencernaan, hingga mencegah penyakit kanker.

Salah satu manfaat buah nanas yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. Buah nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat membantu memecah protein dan mengurangi peradangan. Studi telah menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, buah nanas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Table of Contents

Manfaat buah nanas juga sangat baik untuk pencernaan. Buah nanas mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, bromelain dalam buah nanas juga dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Buah nanas juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu, buah nanas juga memiliki sifat anti-kanker. Studi telah menunjukkan bahwa bromelain dalam buah nanas dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Bromelain dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker dan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan kanker dengan lebih efektif.

Manfaat Buah Nanas

Buah nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat-manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi yang seperti vitamin, mineral, dan enzim.

Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurunkan berat badan
Mencegah penyakit kanker
Mengurangi peradangan
Menjaga kesehatan kulit
Menguatkan tulang
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah penyakit mata
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan penyerapan zat besi
Mencegah penyakit gusi
Menyegarkan tubuh
Sumber antioksidan

Sebagai contoh, kandungan bromelain dalam buah nanas terbukti dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nanas dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti flu dan batuk. Buah nanas juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat buah nanas yang paling penting adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Buah nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat membantu memecah protein dan mengurangi peradangan. Studi telah menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, buah nanas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Melancarkan pencernaan

Buah nanas mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, bromelain dalam buah nanas juga dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Buah nanas juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar dapat membantu kita menyerap nutrisi dari makanan secara optimal, menjaga berat badan yang sehat, dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Buah nanas dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam makanan dan minuman lainnya.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah nanas memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Selain itu, buah nanas juga mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Menurunkan Berat Badan

Buah nanas memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:

Rendah kalori
Buah nanas hanya mengandung sekitar 50 kalori per 100 gram, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan atau makanan penutup tanpa menambah berat badan.
Tinggi serat
Serat dalam buah nanas dapat membantu membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.
Enzim bromelain
Enzim bromelain dalam buah nanas dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
Diuretik alami
Buah nanas memiliki sifat diuretik alami, yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi kembung, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Dengan demikian, mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan yang sehat dan efektif.

Mencegah Penyakit Kanker

Salah satu manfaat penting dari buah nanas adalah kemampuannya dalam membantu mencegah penyakit kanker. Kanker merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, sehingga pencegahan kanker sangatlah penting.

Buah nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Bromelain dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker dan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan kanker dengan lebih efektif.

Selain itu, buah nanas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan DNA, yang dapat memicu perkembangan kanker.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit kanker dan menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.