Bikin Penasaran! 15 Manfaat Buah Durian yang Jarang Diketahui

Kandungan Buah Durian dan Manfaatnya

Buah durian merupakan buah tropis yang memiliki aroma dan rasa yang khas. Selain rasanya yang lezat, buah durian juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Kandungan buah durian di antaranya adalah kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin B6, kalium, dan magnesium.

Table of Contents

Buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah anemia
Meningkatkan kualitas tidur

Meskipun memiliki banyak manfaat, buah durian juga memiliki beberapa efek samping. Konsumsi buah durian secara berlebihan dapat menyebabkan kembung, diare, dan peningkatan kadar gula darah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah durian secukupnya.

Kandungan Buah Durian dan Manfaatnya

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah anemia
Meningkatkan kualitas tidur
Kaya akan antioksidan
Sumber energi yang baik
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan gairah seksual
Mengurangi stres
Meningkatkan mood
Membantu mengatasi insomnia

Kandungan nutrisi yang tinggi pada buah durian memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin C pada buah durian membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Serat pada buah durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kalium pada buah durian membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mencegah penyakit jantung. Magnesium pada buah durian membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat buah durian adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi pada buah durian. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit, sehingga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain vitamin C, buah durian juga mengandung nutrisi lain yang mendukung sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin A, vitamin E, dan zinc. Vitamin A dan E juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara zinc berperan penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.

Melancarkan Pencernaan

Buah durian memiliki kandungan serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Konsumsi buah durian secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian. Kandungan serat yang tinggi pada buah durian dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Selain kandungan seratnya, buah durian juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan. Enzim pencernaan ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah durian memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut antara lain:

Kalium
Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan
Buah durian mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pusing, dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kekurangan zat besi.

Kandungan Zat Besi
Buah durian mengandung zat besi yang cukup tinggi. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Konsumsi buah durian secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia.
Vitamin C
Buah durian juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Dengan demikian, konsumsi buah durian tidak hanya meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, tetapi juga membantu penyerapan zat besi tersebut.
Manfaat Lainnya
Selain kandungan zat besi dan vitamin C, buah durian juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat untuk mencegah anemia, seperti asam folat dan vitamin B12. Asam folat berperan penting dalam produksi sel darah merah, sedangkan vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sel darah merah.

Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar zat besi, vitamin C, asam folat, dan vitamin B12 dalam tubuh, sehingga dapat mencegah anemia dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu manfaat buah durian yang menarik adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Kandungan nutrisi dalam buah durian, seperti magnesium dan triptofan, berperan penting dalam proses ini.

Magnesium adalah mineral yang membantu mengatur fungsi otot dan saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia dan restless leg syndrome. Konsumsi buah durian dapat membantu memenuhi kebutuhan magnesium harian dan meningkatkan kualitas tidur.

Triptofan adalah asam amino esensial yang berperan dalam produksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Konsumsi buah durian dapat meningkatkan kadar triptofan dalam tubuh dan membantu meningkatkan produksi melatonin, sehingga mempermudah tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Kaya akan Antioksidan

Buah durian kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Antioksidan dalam buah durian, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid, bekerja dengan menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Konsumsi buah durian secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam buah durian juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan bintik-bintik hitam.

Sumber Energi yang Baik

Buah durian merupakan sumber energi yang baik karena mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas, sedangkan karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.

Konsumsi buah durian secara cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan energi harian dan menjaga stamina tubuh. Buah durian sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan selingan atau camilan sehat untuk menambah energi dan mencegah rasa lemas.

Selain itu, buah durian juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga energi yang dihasilkan dari buah durian dapat bertahan lebih lama.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.

Bikin Penasaran! 15 Manfaat Buah Durian yang Jarang Diketahui