Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Jamblang yang Jarang Diketahui

Buah jamblang, dikenal juga dengan nama duwet, jamblangko, atau plum Jawa, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk bulat dengan warna ungu kehitaman saat matang. Selain rasanya yang manis dan sedikit asam, buah jamblang juga dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Buah jamblang kaya akan antioksidan, seperti antosianin, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Table of Contents

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah ini juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif. Dalam pengobatan tradisional, buah jamblang sering digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan seperti diare, disentri, dan sariawan.

Manfaat Buah Jamblang (Syzygium cumini)

Buah jamblang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 15 manfaat utama buah jamblang:

Kaya antioksidan
Menurunkan kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi kognitif
Mengatasi diare
Mengatasi disentri
Mengatasi sariawan
Mengandung vitamin C
Mengandung vitamin A
Mengandung serat
Menurunkan risiko kanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Menurunkan berat badan

Selain manfaat yang disebutkan di atas, buah jamblang juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti gangguan pencernaan, peradangan, dan infeksi. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional dan kosmetik.

Kaya Antioksidan

Buah jamblang kaya akan antioksidan, terutama antosianin. Antioksidan ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah atau menunda timbulnya penyakit kronis.

Selain itu, antioksidan dalam buah jamblang juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah jamblang memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, buah jamblang juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes yang mengonsumsi ekstrak buah jamblang selama 8 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan kadar gula darah setelah makan.

Manfaat buah jamblang dalam menurunkan kadar gula darah sangat penting bagi penderita diabetes. Dengan mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes dapat mengurangi risiko komplikasi, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Melancarkan pencernaan

Buah jamblang mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.

Membantu melancarkan buang air besar

Serat dalam buah jamblang membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah sembelit

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dengan menjaga kelembapan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Menjaga kesehatan usus besar

Serat membantu menjaga kesehatan usus besar dengan cara merangsang pertumbuhan bakteri baik dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan kita secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jamblang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya:

Menurunkan kadar kolesterol

Buah jamblang mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung karena kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan.
Mengontrol tekanan darah

Buah jamblang mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Mengurangi risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena buah jamblang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Buah jamblang dikenal memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini karena buah jamblang mengandung beberapa nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan otak, di antaranya:

Antosianin

Antosianin adalah antioksidan yang memberikan warna ungu pada buah jamblang. Antioksidan ini telah terbukti dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting lainnya yang ditemukan dalam buah jamblang. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk struktur dan fungsi otak. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Kalium

Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam fungsi kognitif. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam otak, yang penting untuk transmisi sinyal saraf dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kita dapat meningkatkan asupan nutrisi penting ini dan menjaga kesehatan fungsi kognitif kita.

Mengatasi Diare

Buah jamblang memiliki manfaat untuk mengatasi diare karena mengandung astringen, yaitu zat yang dapat mengikat air dan mengurangi frekuensi buang air besar. Selain itu, buah jamblang juga mengandung serat yang dapat membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih padat.

Diare adalah kondisi di mana frekuensi buang air besar lebih sering dari biasanya, disertai dengan tinja yang encer atau berair. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri atau virus, keracunan makanan, atau alergi makanan.

Jika tidak ditangani dengan baik, diare dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi diare dengan cara yang tepat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jamblang.

Mengatasi disentri

Buah jamblang memiliki manfaat untuk mengatasi disentri karena mengandung antibakteri dan antiseptik alami. Disentri adalah infeksi pada usus besar yang disebabkan oleh bakteri atau parasit, dan dapat menyebabkan diare berdarah, kram perut, dan demam.

Kandungan antibakteri dan antiseptik dalam buah jamblang dapat membantu membunuh bakteri dan parasit penyebab disentri. Selain itu, buah jamblang juga mengandung serat yang dapat membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih padat, sehingga dapat meredakan diare.

Untuk mengatasi disentri, buah jamblang dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Jus buah jamblang dapat diminum beberapa kali sehari untuk membantu meredakan gejala disentri. Selain itu, buah jamblang juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi disentri.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Jamblang yang Jarang Diketahui