Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Gandaria yang Jarang Diketahui

Buah gandaria merupakan buah yang berasal dari pohon dengan nama ilmiah Bouea macrophylla Griff. Pohon ini banyak ditemukan di daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah gandaria memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Selain itu, buah gandaria juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Table of Contents

Beberapa manfaat buah gandaria bagi kesehatan antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar kolesterol

Buah gandaria dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan rujak.

Manfaat Buah Gandaria

Buah gandaria memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Melancarkan pencernaan
Mengatasi sembelit
Mengobati diare
Mengatasi mual dan muntah
Mengurangi peradangan
Mempercepat penyembuhan luka
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan nafsu makan
Menurunkan berat badan
Mencegah kanker

Buah gandaria dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan rujak. Buah ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat buah gandaria adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin A

Vitamin A juga penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel, yang merupakan lapisan pelindung yang melapisi saluran pencernaan, saluran pernapasan, dan saluran kemih. Vitamin A juga membantu memproduksi antibodi, yang merupakan protein yang membantu melawan infeksi.
Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah gandaria dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Buah gandaria memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan antioksidan.

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama untuk penglihatan malam dan mencegah rabun senja. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti xeroftalmia dan kebutaan. Antioksidan dalam buah gandaria, seperti lutein dan zeaxanthin, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Menjaga kesehatan tulang

Buah gandaria bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K.

Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk kristal hidroksiapatit, yang merupakan komponen utama tulang.
Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Buah gandaria dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara:

Menurunkan kadar kolesterol
Buah gandaria mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mencegah pembekuan darah
Buah gandaria mengandung vitamin K yang berperan penting dalam pembekuan darah. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah. Pembekuan darah yang berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Mengurangi peradangan
Buah gandaria mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat buah gandaria adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Buah gandaria mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah gandaria juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol, sehingga menurunkan risiko pembentukan plak di arteri.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah gandaria memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan air.

Serat
Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan karena dapat menyerap air dan membentuk feses yang lunak dan mudah dikeluarkan.
Air
Buah gandaria mengandung banyak air yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan. Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit karena feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui 7 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Teruji, Rahasia Alami untuk Hidup Sehat dan Bugar setiap hari

publish oleh jurnal

Di tengah cuaca panas yang menyengat, segelas air kelapa dingin memang jadi pilihan yang menyegarkan. Tapi, tahukah kamu kalau air kelapa bukan cuma enak, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan? Minuman alami ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Mari kita telusuri tujuh manfaat kesehatan air kelapa yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Temukan Alasan Driver Ojol Merugi Meski Narik, Inilah Perhitungan Lengkapnya agar tetap bertahan hidup

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Para pengemudi ojek online (ojol) menyampaikan keluh kesah mereka kepada Komisi V DPR RI, menuntut keadilan dari perusahaan aplikasi transportasi online dan pemerintah. Mereka merasa diperlakukan tidak adil dan merugi dengan sistem yang berlaku saat ini.Ade Armansyah, perwakilan dari Aliansi Korban Aplikator, mengungkapkan bahwa selama 10 tahun terakhir, para pengemudi, khususnya roda empat (R4) atau taksi online, merasa seperti "sapi perah" yang terus dieksploitasi. Mereka merasa tidak pernah diajak berdiskusi atau diberi kesempatan untuk menyampaikan aspirasi.

Temukan Perbandingan Ijazah Jokowi di UGM dengan Rekan, Bareskrim Ungkap Kondisi Fisik Ijazah yang Identik, Pertanyaan Akhirnya Terjawab Sudah!

publish oleh jurnal

Jakarta – Polemik seputar dugaan ijazah palsu milik Presiden Joko Widodo akhirnya menemui titik terang. Bareskrim Polri telah mengumumkan hasil penyelidikan yang menunjukkan bahwa ijazah yang bersangkutan adalah identik dan otentik, setelah melalui serangkaian uji forensik yang mendalam.Brigjen Pol Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum (Dirtipidum) Bareskrim Polri, menjelaskan bahwa penyelidikan ini dilakukan sebagai respons terhadap laporan yang mempertanyakan keabsahan ijazah Jokowi. "Sebagai bagian dari proses penyelidikan, kami melakukan uji banding antara ijazah asli Bapak Jokowi dengan ijazah milik tiga rekan seangkatannya di Universitas Gadjah Mada (UGM) yang lulus pada tahun yang sama," ujarnya dalam konferensi pers yang digelar di Bareskrim, Kamis (22/5/2025).

Temukan 4 Penyebab Utama Bunga Es Menumpuk di Freezer Anda, Cara Mencegah & Membersihkannya dengan Mudah di rumah saja

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membuka freezer dan mendapati pemandangan yang kurang menyenangkan: lapisan es tebal yang menutupi dinding dan makanan? Inilah yang disebut bunga es. Meskipun terlihat sepele, bunga es bisa menjadi masalah serius yang mempengaruhi kinerja freezer Anda.Bunga es memaksa freezer bekerja lebih keras, yang berarti tagihan listrik membengkak. Selain itu, tumpukan es ini memakan ruang berharga, membuat freezer terasa penuh sesak. Jadi, apa sebenarnya yang menyebabkan bunga es ini muncul, dan bagaimana cara menghilangkannya? Mari kita cari tahu!

Ketahui 5 Desain Teras Rumah Minimalis Japandi Estetik, Tren 2025 yang Memikat untuk hunian idaman anda

publish oleh jurnal

Teras rumah bukan sekadar area transisi, melainkan representasi pertama dari keseluruhan hunian Anda. Di tahun 2025, desain teras minimalis dengan sentuhan Japandi diprediksi akan semakin populer. Kombinasi antara kesederhanaan ala Skandinavia dan ketenangan estetika Jepang ini, menciptakan ruang yang memanjakan mata sekaligus memberikan kenyamanan maksimal.Tertarik mengubah teras rumah Anda menjadi area yang instagrammable dan menenangkan? Mari kita simak 5 inspirasi desain teras rumah minimalis Japandi yang diprediksi akan menjadi tren di tahun 2025!

Ketahui 5 Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Penderita Hipertensi, Jaga Kesehatan Jantungmu dengan Aman dan Pilih yang Tepat untuk Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang perlu diperhatikan, terutama dalam memilih aktivitas fisik. Hipertensi terjadi ketika tekanan darah sistolik terus-menerus di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik di atas 90 mmHg. Kabar baiknya, olahraga bisa membantu mengelola tekanan darah. Tapi, tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita hipertensi.Umumnya, dokter menyarankan olahraga ringan hingga sedang seperti jalan kaki, bersepeda santai, atau berenang. Namun, aktivitas fisik yang terlalu berat dan intens dalam waktu singkat justru bisa berbahaya. Kenapa begitu?

Ketahui Sekarang, Liburan ke Malaysia Lebih Mudah dengan Bus DAMRI, Tarif Terjangkau Hanya Rp 275.000 impian jadi kenyataan

publish oleh jurnal

Siapa bilang liburan ke luar negeri harus mahal? Kabar gembira buat kamu yang ingin menjelajahi Malaysia dengan budget terbatas! DAMRI, perusahaan transportasi kebanggaan kita, ternyata punya layanan rute internasional yang menghubungkan Indonesia dan Malaysia, lho.Dengan layanan Angkutan Lintas Batas Negara (ALBN), DAMRI menawarkan rute populer dari Pontianak, Kalimantan Barat, menuju Kuching, Malaysia. Ini jadi pilihan favorit buat banyak orang yang mencari cara praktis, nyaman, dan tentunya terjangkau untuk bepergian ke negeri jiran.

Ketahui Biaya Balik Nama Kendaraan Gratis? Cek Rincian Biaya Lainnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kabar baik buat kamu yang berencana membeli kendaraan bekas! Pemerintah kini telah menghapus biaya balik nama kendaraan bermotor (BBNKB). Artinya, proses peralihan kepemilikan kendaraan jadi lebih ringan di kantong. Tapi, tunggu dulu! Meskipun biaya balik nama dihilangkan, ada beberapa komponen biaya lain yang tetap wajib kamu bayar. Apa saja itu?Penghapusan BBNKB ini tertuang dalam Pasal 12 ayat (1) UU Nomor 1 Tahun 2022 tentang Hubungan Keuangan antara Pemerintah Pusat dan Pemerintah Daerah (HKPD). Undang-undang ini menegaskan bahwa BBNKB hanya dikenakan pada penyerahan pertama kendaraan bermotor, alias saat kamu membeli kendaraan baru dari dealer. Jadi, kalau kamu beli motor atau mobil bekas, kamu nggak perlu lagi bayar BBNKB.

Temukan Apa Itu Diet Tanpa Gula? Panduan Lengkap dan Tips Memulai Diet Sehatmu demi hidup lebih berkualitas

publish oleh jurnal

Ingin hidup lebih sehat dan menurunkan berat badan? Diet tanpa gula bisa menjadi pilihan yang menarik untuk dicoba. Tapi, apa sebenarnya diet tanpa gula itu? Apakah berarti kita harus benar-benar menghindari semua makanan manis?Sebagian orang beranggapan bahwa diet tanpa gula berarti tidak mengonsumsi makanan manis sama sekali. Sementara yang lain percaya bahwa diet ini hanya membatasi konsumsi gula tambahan.

Temukan Kejagung Ungkap Sritex Terima Kredit Rp3,6 T dari 3 BPD dan 1 Bank BUMN, Ada Apa Sebenarnya?

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) sedang mendalami aliran dana kredit yang diterima oleh PT Sri Rejeki Isman (Sritex) sebelum perusahaan tekstil raksasa itu dinyatakan pailit. Nilai kredit yang dikucurkan oleh sejumlah bank milik pemerintah ini mencapai angka fantastis, yaitu Rp3,6 triliun."Ada empat bank yang terlibat dalam pemberian fasilitas kredit kepada Sritex," ungkap Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, kepada awak media pada hari Rabu (21/5).

Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Gandaria yang Jarang Diketahui