Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Durian yang Bikin Penasaran

Buah durian merupakan salah satu buah tropis yang memiliki aroma dan rasa yang khas. Buah ini banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:Buah durian memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.Durian juga mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot.Buah durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Durian juga mengandung vitamin B kompleks, seperti vitamin B6 dan B9, yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan otak. Vitamin B kompleks juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi stres.Selain manfaat-manfaat tersebut, durian juga mengandung zat besi, magnesium, dan mangan. Zat-zat ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf.Meskipun memiliki banyak manfaat, durian juga memiliki beberapa efek samping, seperti:- Mengandung gas yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan begah.- Mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.- Memiliki aroma yang khas, sehingga tidak semua orang menyukainya.Oleh karena itu, konsumsi durian perlu dilakukan secara dan tidak berlebihan.

Manfaat Buah Durian

Durian merupakan buah tropis yang memiliki aroma dan rasa yang khas. Buah ini banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurunkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan sistem saraf
Meningkatkan mood
Mengatasi stres
Menjaga kesehatan tulang
Menjaga kesehatan otot
Menjaga kesehatan saraf
Sumber zat besi
Sumber magnesium
Sumber mangan
Kaya antioksidan

Selain manfaat-manfaat tersebut, durian juga memiliki beberapa efek samping, seperti:- Mengandung gas yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan begah.- Mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.- Memiliki aroma yang khas, sehingga tidak semua orang menyukainya.Oleh karena itu, konsumsi durian perlu dilakukan secara dan tidak berlebihan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi, penyakit, dan penyakit lainnya. Buah durian mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain vitamin C, durian juga mengandung nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin A, vitamin B6, dan seng. Vitamin A membantu menjaga kesehatan selaput lendir, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi antibodi, yang melawan infeksi. Seng membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Menurunkan tekanan darah

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan organ-organ vital, seperti jantung, otak, dan ginjal.

Buah durian mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu mengeluarkan kelebihan natrium. Natrium merupakan mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Mengurangi resistensi pembuluh darah

Kalium dapat membantu mengurangi resistensi pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan produksi urin

Kalium juga dapat membantu meningkatkan produksi urin. Hal ini dapat membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Menghambat sistem renin-angiotensin-aldosteron (RAAS)

RAAS adalah sistem hormonal yang mengatur tekanan darah. Kalium dapat menghambat RAAS, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Melancarkan pencernaan

Buah durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat berfungsi menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Meningkatkan pergerakan usus

Serat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga feses dapat bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit.
Menyerap air

Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak. Hal ini dapat memudahkan buang air besar dan mencegah feses mengeras.
Menambah frekuensi buang air besar

Serat dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi di mana seseorang kesulitan buang air besar. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang makan serat, kurang minum air putih, dan kurang olahraga. Sembelit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti perut kembung, sakit perut, dan wasir.

Buah durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah sembelit. Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol merupakan zat lemak yang penting bagi tubuh, namun kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Buah durian mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Meningkatkan ekskresi kolesterol

Serat dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Menurunkan penyerapan kolesterol

Serat juga dapat menurunkan penyerapan kolesterol dari makanan. Hal ini karena serat membentuk gel di saluran pencernaan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol.
Meningkatkan produksi empedu

Serat dapat meningkatkan produksi empedu, yang merupakan cairan yang membantu mencerna lemak. Empedu mengandung kolesterol, sehingga peningkatan produksi empedu dapat membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh.
Menghambat sintesis kolesterol

Serat juga dapat menghambat sintesis kolesterol di hati. Hal ini karena serat dapat mengikat asam empedu, yang diperlukan untuk sintesis kolesterol.

Mengonsumsi buah durian secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penting untuk dicatat bahwa durian juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.