Kamu Wajib Tahu, Ini dia 15 Manfaat Air Serai dan Madu yang Bikin Penasaran

Manfaat air sereh dan madu adalah kombinasi dua bahan alami yang telah lama dikenal memiliki khasiat kesehatan.

Air sereh memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Kombinasi keduanya dipercaya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meredakan peradangan
Melawan infeksi
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat Air Sereh dan Madu

Air sereh dan madu merupakan kombinasi minuman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut 15 manfaat utama dari mengonsumsi air sereh dan madu:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Meredakan peradangan
Melawan infeksi
Menjaga kesehatan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kualitas tidur
Mengatasi sakit kepala
Menghilangkan bau mulut
Menjaga kesehatan kulit
Melancarkan haid
Mengurangi stres
Meningkatkan nafsu makan
Menghilangkan mual
Mencegah batu ginjal
Menurunkan demam

Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam air sereh dan madu. Air sereh mengandung antioksidan, antibakteri, dan antijamur. Sedangkan madu mengandung antioksidan, antibakteri, dan antivirus. Kombinasi kedua bahan ini menghasilkan minuman herbal yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Air sereh dan madu memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa cara kerja air sereh dan madu dalam meningkatkan kekebalan tubuh:

Mengandung antioksidan

Air sereh dan madu mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam air sereh dan madu membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh.
Meningkatkan produksi sel darah putih

Air sereh dan madu membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi. Sel darah putih membantu tubuh melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme lainnya yang dapat menyebabkan penyakit.
Memiliki sifat antibakteri dan antivirus

Air sereh dan madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu melindungi tubuh dari infeksi. Sifat antibakteri dalam air sereh dan madu membantu membunuh bakteri penyebab penyakit, sedangkan sifat antivirusnya membantu melawan virus penyebab penyakit.
Mengurangi peradangan

Air sereh dan madu memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Sifat anti-inflamasi dalam air sereh dan madu membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi air sereh dan madu secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Meredakan peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh. Air sereh dan madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan.

Menghambat produksi sitokin pro-inflamasi

Air sereh dan madu mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu peradangan. Dengan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, air sereh dan madu dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan jaringan.
Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi

Air sereh dan madu juga dapat meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi, yaitu molekul yang membantu mengurangi peradangan. Sitokin anti-inflamasi membantu meredakan peradangan dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas

Air sereh dan madu mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan peradangan. Antioksidan dalam air sereh dan madu membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Meningkatkan aliran darah

Air sereh dan madu dapat membantu meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Aliran darah yang baik membantu membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan yang rusak, yang membantu mempercepat penyembuhan dan mengurangi peradangan.

Dengan mengonsumsi air sereh dan madu secara teratur, Anda dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat peradangan kronis.

Melawan infeksi

Air sereh dan madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.

Sifat antibakteri dalam air sereh dan madu dapat membunuh bakteri penyebab penyakit, seperti bakteri E. coli, Salmonella, dan Staphylococcus aureus. Sementara itu, sifat antivirus dalam air sereh dan madu dapat melawan virus penyebab penyakit, seperti virus influenza, virus herpes simpleks, dan virus HIV.

Dengan mengonsumsi air sereh dan madu secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Menjaga kesehatan pencernaan

Air sereh dan madu memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Berikut adalah beberapa cara kerja air sereh dan madu dalam menjaga kesehatan pencernaan:

Membantu melancarkan pencernaan

Air sereh dan madu dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi cairan pencernaan dan empedu. Cairan pencernaan membantu memecah makanan, sedangkan empedu membantu mencerna lemak. Dengan melancarkan pencernaan, air sereh dan madu dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan perut kembung.
Meredakan peradangan pada saluran pencernaan

Air sereh dan madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Dengan meredakan peradangan, air sereh dan madu dapat membantu mengatasi masalah pencernaan tersebut.
Membunuh bakteri penyebab masalah pencernaan

Air sereh dan madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab masalah pencernaan, seperti bakteri E. coli dan Salmonella. Bakteri ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, muntah, dan kram perut. Dengan membunuh bakteri penyebab masalah pencernaan, air sereh dan madu dapat membantu mengatasi masalah pencernaan tersebut.
Meningkatkan nafsu makan

Air sereh dan madu dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan merangsang produksi asam lambung. Asam lambung membantu mencerna makanan dan meningkatkan nafsu makan. Dengan meningkatkan nafsu makan, air sereh dan madu dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kurang nafsu makan dan penurunan berat badan.

Dengan mengonsumsi air sereh dan madu secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membangun sel-sel baru, membuat hormon, dan menghasilkan vitamin D. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Air sereh dan madu memiliki sifat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Air sereh mengandung senyawa yang disebut sitronelal yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Sedangkan madu mengandung flavonoid yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa konsumsi air sereh selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 29% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 15%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi madu selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 5%.

Dengan mengonsumsi air sereh dan madu secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat air sereh dan madu adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Air sereh memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, sehingga memudahkan untuk tidur.

Selain itu, air sereh juga mengandung magnesium yang merupakan mineral penting untuk mengatur tidur. Magnesium membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.

Madu juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Madu mengandung tryptophan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati dan tidur.

Dengan mengonsumsi air sereh dan madu secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan produksi melatonin dan serotonin.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 6 Jenis Air Rebusan Ampuh untuk Mengatasi Insomnia Agar Tidur Lebih Nyenyak Alami

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu merasa susah sekali untuk memejamkan mata di malam hari? Gelisah, bolak-balik di tempat tidur, hingga akhirnya baru bisa terlelap saat fajar mulai menyingsing? Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami insomnia. Insomnia bukan hanya sekadar sulit tidur sesekali, tapi merupakan kondisi ketika kamu terus-menerus kesulitan untuk tidur, tidur tidak nyenyak, sering terbangun di tengah malam, atau justru bangun terlalu pagi.Kurang tidur akibat insomnia bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh yang seharusnya beristirahat dan memulihkan diri menjadi kekurangan energi. Akibatnya, kita jadi mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan rentan terserang penyakit. Jangan biarkan insomnia mengganggu kualitas hidupmu! Ada banyak cara untuk mengatasinya, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air rebusan tertentu yang memiliki efek menenangkan dan membantu memicu rasa kantuk.

Ketahui Mahalnya Sewa Rumah Picu Krisis, Ratusan Warga Jadi Gembel Tidur di Bandara, ironisnya tanpa tempat tinggal.

publish oleh jurnal

Biaya hidup yang terus meroket, terutama di kota-kota besar seperti Madrid dan Barcelona, memaksa ratusan warga Spanyol untuk mencari perlindungan di Bandara Internasional Madrid. Mereka tak sanggup lagi membayar sewa tempat tinggal dan terpaksa menjadikan bandara sebagai rumah sementara.Laporan dari AP News mengungkap bahwa fenomena ini semakin mengkhawatirkan seiring dengan krisis perumahan yang melanda Spanyol. Kenaikan harga sewa yang tak terkendali membuat banyak orang kehilangan tempat tinggal.

Ketahui 7 Inspirasi Cat Rumah Minimalis Warna Ungu Populer, Tren 2025 untuk hunian modern dan elegan

publish oleh jurnal

Memilih warna cat rumah minimalis memang bisa jadi tantangan tersendiri. Di tahun 2025, tren warna cat rumah minimalis menawarkan beragam pilihan yang menarik, dan salah satu yang paling digemari adalah warna ungu. Khususnya nuansa pastel seperti lavender dan lilac, warna ungu kini menjadi primadona karena kemampuannya menciptakan suasana yang tenang, elegan, namun tetap mewah tanpa kesan berlebihan.Warna ungu sangat fleksibel dan cocok dipadukan dengan berbagai gaya desain, mulai dari minimalis modern hingga sentuhan klasik. Jika Anda ingin rumah tampil beda namun tetap nyaman dan menenangkan, warna ungu bisa menjadi solusi yang tepat.

Temukan Momen Haru, Kardinal Tagle Filipina Pakaikan Paus Fransiskus Cincin Nelayan, Simbol Kepemimpinan Suci dengan penuh khidmat

publish oleh jurnal

Sebuah momen penting terjadi saat pelantikan Paus Leo XIV, pemimpin baru umat Katolik sedunia. Kardinal Tagle dari Filipina, yang mewakili Vatikan, berkesempatan untuk mengenakan Cincin Nelayan atau Fisherman's Ring kepada Paus Leo XIV dalam upacara yang berlangsung pada Minggu (18/5) pagi waktu setempat.Cincin Nelayan bukanlah sekadar perhiasan mewah. Lebih dari itu, cincin ini adalah lambang kekuasaan tertinggi dan otoritas Paus dalam Gereja Katolik Roma. Fungsinya bagaikan mahkota bagi seorang raja, penuh makna simbolis dan nilai historis yang mendalam.

Inilah Jenis Air Putih Terbaik untuk Ginjal Menurut Dokter agar organ tetap sehat

publish oleh jurnal

Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu fungsi utamanya adalah menyaring limbah dan racun dari darah. Untuk menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal, asupan air yang cukup sangatlah penting. Tapi, tahukah Anda bahwa tidak semua air putih sama? Ada jenis air tertentu yang dianggap lebih baik untuk kesehatan ginjal.Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, seorang dokter spesialis penyakit dalam di RS Elisabeth Ganjuran, Yogyakarta, ginjal memiliki peran krusial dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengontrol tekanan darah, dan memproduksi hormon-hormon penting. Kerusakan ginjal dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius pada organ tubuh lainnya.

Ketahui Jet Tempur Pakistan Ungguli India dalam Duel Udara? Pakar AS Ungkap Fakta sebenarnya terungkap sekarang

publish oleh jurnal

Ketegangan antara India dan Pakistan kembali memanas, kali ini dengan sorotan tertuju pada kemampuan jet tempur kedua negara. Sebuah insiden pertempuran udara menjadi perbincangan hangat, terutama setelah muncul klaim bahwa jet tempur buatan China yang digunakan Pakistan berhasil menembak jatuh beberapa pesawat India, termasuk Rafale buatan Prancis. Jika benar, peristiwa ini bisa menjadi pukulan telak bagi reputasi militer India.Para ahli militer, termasuk dari Amerika Serikat dan China, sangat tertarik untuk menganalisis detail pertempuran ini. Douglas Barrie, peneliti senior dari Institut Internasional untuk Studi Strategis, menekankan pentingnya memahami taktik, teknik, dan prosedur yang digunakan dalam pertempuran tersebut. "Komunitas peperangan udara di China, AS, dan sejumlah negara Eropa akan sangat tertarik untuk mencoba dan mendapatkan sebanyak mungkin fakta lapangan," ujarnya.

Ketahui! Profesor FH UI Mendesak Pemerintah Meninjau Legalisasi Kasino, Cara Ampuh Tingkatkan Devisa Negara secara signifikan

publish oleh jurnal

Upaya meningkatkan pendapatan negara terus menjadi perhatian utama pemerintah. Di tengah berbagai opsi yang ada, Guru Besar Fakultas Hukum Universitas Indonesia (FH UI), Hikmahanto Juwana, melontarkan ide kontroversial: melegalkan kasino. Menurutnya, langkah ini patut dikaji lebih dalam sebagai salah satu cara potensial untuk mendongkrak devisa negara.Hikmahanto menyarankan agar pemerintah belajar dari negara-negara lain yang telah menerapkan kebijakan serupa, seperti Uni Emirat Arab (UEA) dan Malaysia. Ia mencontohkan UEA, yang meskipun mayoritas penduduknya Muslim, kini tengah membangun kasino besar. Malaysia sendiri telah melegalkan kasino sejak tahun 1969.

Inilah Dahsyatnya Tsunami 100 Meter Luluh Lantakkan Ambon, 2.000 Tewas, Warga Trauma Mengenang Tragedi mengenaskan yang tak terlupakan

publish oleh jurnal

Ilustrasi Tsunami. (Dok. Freepik)Bayangkan sebuah kota yang damai, tiba-tiba dihantam gelombang raksasa setinggi gedung pencakar langit. Itulah yang terjadi di Ambon pada tahun 1674. Kisah ini bukan sekadar legenda, melainkan catatan sejarah kelam yang mengungkap betapa dahsyatnya kekuatan alam.

Ketahui Bahaya Mengintai Jika Kabur dari Utang Pinjol konsekuensi serius menanti Anda

publish oleh jurnal

Pinjaman online (pinjol) memang menawarkan kemudahan, tapi jangan sampai terlena. Banyak yang berpikir, "Ah, galbay (gagal bayar) saja, beres!" Padahal, kabur dari tanggung jawab utang pinjol bisa berujung petaka yang tak terduga. Istilah "galbay" memang sedang viral, bahkan ada konten kreator yang mengajak untuk tidak membayar pinjol. Tapi, waspadalah!Ketua ICT Watch, Indriyatno Banyumurti, mengingatkan bahwa galbay bukan solusi, melainkan awal dari masalah yang lebih besar. Denda akan terus membengkak, stres akibat utang menumpuk bisa menghantui, bahkan ada ancaman hukum yang menanti.

Ketahui Tanggapan Tokopedia Soal Pembatasan Gratis Ongkir 3 Hari Sebulan, Ini Dampaknya Bagi Konsumen setia belanja

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari dunia e-commerce! Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) mengeluarkan aturan baru yang membatasi fitur gratis ongkir di platform belanja online, termasuk Tokopedia. Aturan ini tertuang dalam Peraturan Menteri Kominfo Nomor 8 Tahun 2025 tentang Layanan Pos Komersial.Inti dari aturan ini adalah pembatasan gratis ongkir hanya berlaku untuk 3 hari dalam sebulan. Namun, ada pengecualian: pembatasan ini hanya berlaku untuk produk yang harganya di bawah Harga Pokok Produksi (HPP) atau jika diskon yang diberikan membuat tarif pengiriman berada di bawah biaya pokok layanan.