Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Minum Air Gula Merah yang Jarang Diketahui

Air gula merah merupakan minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari gula aren yang dilarutkan dalam air panas. Minuman ini memiliki rasa manis yang khas dan aroma yang harum.

Air gula merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya:

Table of Contents

Meningkatkan energi: Air gula merah mengandung glukosa yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi secara instan.
Melancarkan pencernaan: Air gula merah mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan jantung: Air gula merah mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan kesehatan tulang: Air gula merah mengandung kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Mencegah anemia: Air gula merah mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.

Selain manfaat kesehatan, air gula merah juga memiliki manfaat lainnya, yaitu:

Menghangatkan tubuh: Air gula merah dapat membantu menghangatkan tubuh pada saat cuaca dingin.
Meredakan sakit tenggorokan: Air gula merah dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
Meningkatkan nafsu makan: Air gula merah dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak.

Manfaat Minum Air Gula Merah

Air gula merah merupakan minuman tradisional Indonesia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama minum air gula merah:

Meningkatkan energi
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan tulang
Mencegah anemia
Menghangatkan tubuh
Meredakan sakit tenggorokan
Meningkatkan nafsu makan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mencegah kanker
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak

Selain manfaat di atas, air gula merah juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan berbagai makanan dan minuman, seperti cendol, kolak, dan wedang ronde. Air gula merah juga dapat digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula pasir.

Meningkatkan energi

Air gula merah merupakan sumber energi yang baik karena mengandung glukosa yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh, yang digunakan untuk berbagai aktivitas, seperti berpikir, bergerak, dan bernapas.

Meningkatkan stamina

Air gula merah dapat membantu meningkatkan stamina, terutama pada saat berolahraga. Hal ini karena glukosa dalam air gula merah dapat memberikan energi secara instan, sehingga membantu tubuh bertahan lebih lama dalam berolahraga.
Mengatasi kelelahan

Air gula merah dapat membantu mengatasi kelelahan karena dapat memberikan energi secara cepat. Hal ini bermanfaat bagi orang yang sering merasa lelah atau kurang energi.
Meningkatkan fokus

Glukosa dalam air gula merah juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Hal ini bermanfaat bagi pelajar, pekerja, atau siapa saja yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Meningkatkan suasana hati

Air gula merah dapat membantu meningkatkan suasana hati karena dapat melepaskan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan membuat bahagia.

Dengan demikian, air gula merah dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk meningkatkan energi, stamina, dan fokus, serta mengatasi kelelahan dan meningkatkan suasana hati.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat minum air gula merah adalah dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena air gula merah mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Namun, serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena dapat membantu membentuk feses dan membuatnya lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.

Selain itu, air gula merah juga mengandung prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung

Air gula merah memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena air gula merah mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium dalam air gula merah dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Selain itu, kalium juga dapat membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air gula merah secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi air gula merah selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Selain kalium, air gula merah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dari kerusakan.

Meningkatkan kesehatan tulang

Air gula merah memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan fosfor yang merupakan mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Membantu pembentukan tulang

Kalsium dan fosfor dalam air gula merah berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak dan remaja. Mineral-mineral ini membantu memperkuat tulang dan membuatnya lebih padat.
Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga mudah patah. Air gula merah dapat membantu mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Memelihara kesehatan sendi

Air gula merah juga dapat membantu memelihara kesehatan sendi dengan cara mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Meningkatkan fleksibilitas

Air gula merah mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, memelihara kesehatan sendi, dan meningkatkan fleksibilitas.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hemoglobin merupakan protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen, sehingga menimbulkan gejala seperti lemas, pusing, dan pucat.

Air gula merah merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Dengan mengonsumsi air gula merah secara teratur, tubuh akan mendapatkan cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin dan mencegah anemia.

Selain itu, air gula merah juga mengandung vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan hemoglobin dan membantu zat besi masuk ke dalam sel darah merah.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu mencegah anemia dengan cara memenuhi kebutuhan zat besi tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Menghangatkan tubuh

Air gula merah memiliki manfaat untuk menghangatkan tubuh, terutama pada saat cuaca dingin. Hal ini karena air gula merah dapat meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Meningkatkan suhu tubuh

Air gula merah mengandung glukosa yang dapat diubah menjadi energi oleh tubuh. Proses metabolisme glukosa ini menghasilkan panas, sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh.
Melancarkan peredaran darah

Air gula merah mengandung kalium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah. Kalium berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke bagian tubuh yang terasa dingin.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu menghangatkan tubuh, terutama pada saat cuaca dingin, dengan cara meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Bocoran Gadget Pertama OpenAI dan Jony Ive, Mungkinkah Menggantikan HP? masa depan teknologi cerah

publish oleh jurnal

Kolaborasi antara OpenAI, perusahaan di balik kecerdasan buatan ChatGPT, dan Jony Ive, mantan desainer ikonik Apple, telah memicu rasa ingin tahu yang besar. Akuisisi startup AI "io" oleh OpenAI membuka jalan bagi pengembangan perangkat AI futuristik. Pertanyaan besar yang muncul adalah: gadget revolusioner seperti apa yang akan mereka ciptakan?Sementara OpenAI dan Ive masih merahasiakan detail perangkat tersebut, analis Apple terkemuka, Ming-Chi Kuo, telah memberikan bocoran menarik. Menurut Kuo, perangkat ini akan sedikit lebih besar dari Humane AI Pin yang sempat ramai diperbincangkan.

Temukan, Apakah Kayu Manis Aman untuk Ginjal Anda? Manfaat dan Efeknya.

publish oleh jurnal

Kayu manis, si rempah aromatik yang sering kita jumpai dalam kue, masakan, bahkan minuman, ternyata bukan hanya sekadar penambah rasa. Rempah dengan cita rasa manis, pedas, dan sedikit pahit ini juga kerap dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Aroma khasnya pun menjadikannya bahan pewangi alami yang populer.Sebagai bagian dari pengobatan tradisional, kayu manis dipercaya mampu membantu mengendalikan kadar gula darah, sehingga memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, bagaimana dampaknya terhadap ginjal? Apakah kayu manis benar-benar baik untuk organ penting ini?

Ketahui Fakta Terungkap, Ayam Goreng Widuran Ternyata Nonhalal bikin geger para pelanggan

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan datang dari salah satu kuliner legendaris di Solo, Ayam Goreng Widuran. Rumah makan yang telah berdiri sejak tahun 1973 ini mendadak menjadi sorotan setelah terungkap bahwa beberapa menu mereka ternyata nonhalal. Klarifikasi dan permintaan maaf pun segera disampaikan oleh pihak pengelola melalui berbagai platform media sosial mereka.Berlokasi di Jalan Sultan Syahrir, Kelurahan Kepatihan Kulon, Kecamatan Jebres, Ayam Goreng Widuran memang sudah lama dikenal sebagai salah satu ikon kuliner Kota Solo. Namun, belakangan ini, perbincangan tentang status kehalalan menu mereka ramai diperbincangkan.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Sekali Berbuah Sepanjang Hidup, Termasuk Nanas dan Pisang! mari kita simak selengkapnya

publish oleh jurnal

Alam semesta memang penuh kejutan, termasuk dunia tumbuhan. Setiap tanaman diciptakan dengan keunikan masing-masing. Salah satu keunikan itu adalah tanaman monokarpik. Pernah dengar istilah ini? Singkatnya, tanaman monokarpik adalah tanaman yang hanya berbuah sekali seumur hidupnya, lalu kemudian mati.Istilah "monokarpik" sendiri berasal dari bahasa Yunani, yaitu mono yang berarti tunggal dan carp yang berarti buah. Jadi, tanaman ini hanya mengalami satu siklus berbuah sebelum mengakhiri hidupnya. Meskipun sebagian besar tanaman monokarpik berumur pendek (hanya satu tahun), ada juga lho yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mencapai fase berbuah.

Ketahui Siapa Sebenarnya Pemilik Sefas Group, di Balik Akuisisi SPBU Shell? cari tahu selengkapnya

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! Shell Indonesia, bagian dari raksasa energi Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang berani mengambil alih jaringan SPBU yang tersebar di berbagai wilayah ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan Citadel Pacific Limited, sebuah perusahaan investasi dari luar negeri. Mereka akan menjadi pengelola baru dari SPBU Shell di Indonesia.

Inilah Kisah Pilu Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan 'Tubuhku Milik Orang Lain' berjuang meraih kehidupan normal

publish oleh jurnal

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang benar-benar bisa mempersiapkan kita untuk momen ketika kendali atas diri sendiri menghilang.Itulah yang dialami Stephania Shakila Cornelia sekitar tahun 2018. Ia terbangun seperti biasa, namun seketika menyadari ada sesuatu yang salah. Lidahnya terasa kelu, tubuhnya kaku seperti patung. Ia berusaha berbicara, bahkan hanya untuk memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terperangkap, sadar sepenuhnya namun tak berdaya, seolah jiwanya telah meninggalkan raganya.

Temukan Polemik Kirim Siswa ke Barak, Dedi Mulyadi Tegas Menolak Hentikan program demi pembentukan karakter!

publish oleh jurnal

Program Pendidikan Berkarakter, atau yang lebih dikenal dengan Panca Waluya, akan terus berjalan. Hal ini ditegaskan langsung oleh Dedi Mulyadi, menanggapi adanya sejumlah pihak yang merekomendasikan penghentian program tersebut. Dedi Mulyadi meyakini bahwa program ini memberikan dampak positif yang signifikan bagi remaja yang bermasalah."Ada yang menyarankan untuk dihentikan, tapi saya tidak akan menghentikannya. Saya akan terus melaksanakannya karena program ini efektif," ujar Dedi Mulyadi dengan mantap di Gedung DPRD Jawa Barat, Kamis (22/5/2025) malam.

Inilah 7 Cara Ampuh Membersihkan Daun Tanaman Hias Agar Tidak Layu Segera Terapkan Sekarang

publish oleh jurnal

Siapa bilang merawat tanaman hias cuma soal menyiram? Ternyata, menjaga kebersihan daun juga krusial, lho! Daun yang bersih itu ibarat jendela bagi tanaman. Mereka butuh 'jendela' itu untuk menyerap sinar matahari dan melakukan fotosintesis, proses penting yang memberi mereka 'makanan'.Menurut ahli dari The Spruce, debu yang menempel di daun bisa menghalangi sinar matahari. Akibatnya, kemampuan tanaman untuk berfotosintesis menurun. Kalau sudah begini, tanaman jadi kekurangan nutrisi dan lama-lama bisa layu. Membersihkan daun secara rutin bukan cuma bikin tanaman terlihat cantik, tapi juga meningkatkan kualitas tanaman dan udara di dalam rumah.

Ketahui Simulasi Kredit Toyota Innova Reborn Mei 2025, DP 20 Persen? Cek Cicilan Termurah di BCA dan Mandiri Sekarang Juga agar Lebih Untung!

publish oleh jurnal

Di tengah gempuran Toyota Innova Zenix dengan teknologi hybrid dan desain yang lebih modern, Toyota Innova Reborn ternyata masih punya tempat spesial di hati banyak penggemar otomotif Indonesia. Seolah tak lekang oleh waktu, mobil MPV ini tetap menjadi incaran, bahkan Toyota sendiri masih terus memproduksinya. Apa rahasianya?Kombinasi antara ketangguhan, kenyamanan, dan performa yang dapat diandalkan adalah jawabannya. Bagi banyak keluarga di Indonesia, Innova Reborn adalah representasi dari mobil keluarga yang praktis, tanpa mengorbankan performa mesin yang bertenaga dan kabin yang nyaman.

Ketahui Tanggapan Kurir dan Konsumen Soal Pembatasan Gratis Ongkir, Apa Dampaknya bagi Kita semua?

publish oleh jurnal

Pemerintah melalui Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) baru saja menerbitkan aturan baru mengenai layanan pos komersial. Peraturan Menteri Kominfo (Permen Kominfo) Nomor 8 Tahun 2025 ini menjadi perbincangan hangat, terutama karena salah satu poinnya yang mengatur pembatasan program gratis ongkos kirim (ongkir).Sesuai dengan Permen Kominfo ini, penyedia jasa pengiriman hanya boleh menawarkan promo gratis ongkir selama tiga hari dalam sebulan. Kebijakan ini ditujukan secara khusus untuk produk yang dijual di bawah Harga Pokok Produksi (HPP) dan diskon yang menyebabkan tarif pengiriman di bawah biaya operasional. Namun, perlu diingat bahwa aturan ini tidak berlaku untuk promo gratis ongkir yang diselenggarakan langsung oleh e-commerce, dan bahkan bisa diperpanjang jika e-commerce merasa perlu melakukan evaluasi.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Minum Air Gula Merah yang Jarang Diketahui