Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Saat Perut Kosong

Minum air putih di pagi hari saat perut kosong telah menjadi kebiasaan yang banyak dilakukan orang untuk kesehatan. Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari kebiasaan ini, sehingga banyak orang yang menganjurkannya.

Salah satu manfaat utama minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Air dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan ginjal, sehingga membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Table of Contents

Selain manfaat tersebut, minum air putih di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Air dapat membantu melembapkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu mengurangi risiko kram otot dan membantu meningkatkan fungsi otak.

manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong

Minum air putih di pagi hari saat perut kosong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama dari kebiasaan ini:

Membersihkan racun
Meningkatkan metabolisme
Menurunkan berat badan
Melembapkan kulit
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi risiko kram otot
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan energi
Mengurangi kembung
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah batu ginjal
Meningkatkan suasana hati
Melancarkan pencernaan
Mengurangi resiko penyakit jantung
Meningkatkan kualitas tidur

Selain manfaat yang disebutkan di atas, minum air putih di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, mengurangi stres dan ketegangan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kebiasaan ini sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya apapun, sehingga sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari.

Membersihkan racun

Salah satu manfaat utama minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Air dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan ginjal, sehingga membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena racun yang menumpuk dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan masalah kulit.

Minum air putih di pagi hari dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air juga dapat membantu membersihkan ginjal dan membantu membuang kelebihan natrium dan racun lainnya melalui urin.

Dengan membersihkan racun dari dalam tubuh, minum air putih di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mengurangi risiko penyakit, dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Meningkatkan Metabolisme

Salah satu manfaat penting dari minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

Air putih memiliki efek termogenik, artinya dapat meningkatkan suhu tubuh. Peningkatan suhu tubuh ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, sehingga meningkatkan metabolisme.

Meningkatkan metabolisme sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Minum air putih di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat penting dari minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah membantu menurunkan berat badan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum air putih secara teratur cenderung memiliki berat badan yang lebih sehat daripada mereka yang tidak minum cukup air.

Meningkatkan metabolisme

Air putih memiliki efek termogenik, artinya dapat meningkatkan suhu tubuh. Peningkatan suhu tubuh ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, sehingga meningkatkan metabolisme.
Menekan nafsu makan

Minum air putih dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena air putih dapat mengisi perut dan memberikan rasa kenyang, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
Mengurangi kalori

Air putih tidak mengandung kalori, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Jika Anda mengganti minuman berkalori tinggi, seperti soda atau jus, dengan air putih, Anda dapat menghemat ratusan kalori setiap hari.
Meningkatkan aktivitas fisik

Minum air putih dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, Anda akan merasa lebih berenergi dan mampu berolahraga lebih lama dan lebih keras. Hal ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan.

Dengan meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, mengurangi kalori, dan meningkatkan aktivitas fisik, minum air putih di pagi hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mencapai tujuan kesehatan Anda.

Melembapkan kulit

Salah satu manfaat utama dari minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah dapat membantu melembapkan kulit. Air merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan kulit, karena dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kulit akan mendapatkan cukup air untuk menjaga kelembapannya. Hal ini dapat membantu mengurangi kekeringan, iritasi, dan kerutan pada kulit. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga dapat membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit.

Dengan melembapkan kulit, minum air putih di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara keseluruhan. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda.

Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong tidak hanya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan kulit. Air merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan kulit, karena dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Mengurangi Risiko Kram Otot

Minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat membantu mengurangi risiko kram otot. Kram otot terjadi ketika otot berkontraksi tanpa disengaja, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk dehidrasi.

Hidrasi yang Cukup

Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, otot akan mendapatkan cukup air untuk berfungsi dengan baik dan mencegah kram.
Elektrolit

Air putih juga mengandung elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang penting untuk fungsi otot. Elektrolit membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan memastikan otot dapat berkontraksi dan rileks dengan baik.
SirKulasi Darah

Minum air putih dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otot. Hal ini dapat membantu mencegah kram otot dan menjaga otot tetap sehat.

Dengan menjaga hidrasi tubuh, menyediakan elektrolit, dan meningkatkan sirkulasi darah, minum air putih di pagi hari dapat membantu mengurangi risiko kram otot dan menjaga kesehatan otot secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.