Jarang Diketahui, Ini dia 15 Manfaat Minum Teh Tawar Hangat yang Bikin Penasaran

18 Februari 2025

Teh tawar hangat adalah minuman yang dibuat dari daun teh yang diseduh dengan air panas tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya. Minuman ini telah menjadi bagian dari budaya banyak masyarakat di dunia, termasuk Indonesia, selama berabad-abad.

Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Membantu menurunkan tekanan darah.
Membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.
Membantu meredakan stres dan kecemasan.

Selain manfaat kesehatan tersebut, teh tawar hangat juga memiliki manfaat lain, seperti:

Membantu menghidrasi tubuh.
Membantu melancarkan pencernaan.
Membantu mengurangi bau mulut.
Membantu meningkatkan kualitas tidur.

Teh tawar hangat dapat dinikmati kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam. Minuman ini juga dapat dikonsumsi bersama makanan atau sebagai minuman sendiri. Untuk mendapatkan manfaat teh tawar hangat secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur.

manfaat teh tawar hangat

Teh tawar hangat merupakan minuman yang banyak digemari karena memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama teh tawar hangat:

Kaya antioksidan
Menurunkan kolesterol
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan konsentrasi
Meredakan stres
Mencegah penyakit jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kualitas tidur
Melancarkan pencernaan
Mengurangi bau mulut
Menghidrasi tubuh
Meningkatkan metabolisme
Menjaga kesehatan kulit

Selain manfaat di atas, teh tawar hangat juga dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi peradangan, dan melindungi tubuh dari infeksi. Teh tawar hangat dapat dinikmati kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.

Kaya antioksidan

Teh tawar hangat kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Antioksidan dalam teh tawar hangat

Beberapa antioksidan utama yang ditemukan dalam teh tawar hangat antara lain polifenol, flavonoid, dan katekin. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh.
Manfaat antioksidan teh tawar hangat

Konsumsi teh tawar hangat secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Cara mendapatkan manfaat antioksidan teh tawar hangat

Untuk mendapatkan manfaat antioksidan teh tawar hangat secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Teh tawar hangat dapat dinikmati kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat memanfaatkan manfaat antioksidannya untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Teh tawar hangat mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Salah satu senyawa tersebut adalah polifenol. Polifenol adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Oksidasi kolesterol LDL adalah proses yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Teh tawar hangat juga mengandung katekin, yaitu jenis flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Kolesterol HDL berperan penting dalam membuang kolesterol jahat (LDL) dari tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar hangat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dalam sebuah penelitian, konsumsi 3 cangkir teh tawar hangat per hari selama 3 bulan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sebesar 5% dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sebesar 6%.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurunkan tekanan darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Teh tawar hangat mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Katekin

Katekin adalah antioksidan jenis flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menghambat aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE). ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
Teofilin

Teofilin adalah alkaloid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melemaskan otot-otot pembuluh darah.
Polifenol

Polifenol adalah antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi oksida nitrat. Oksida nitrat adalah senyawa yang dapat membuat pembuluh darah rileks dan melebar.
Studi klinis

Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar hangat secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah studi, konsumsi 3 cangkir teh tawar hangat per hari selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2 mmHg.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Meningkatkan konsentrasi

Teh tawar hangat dapat membantu meningkatkan konsentrasi dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Flavonoid yang terkandung dalam teh tawar hangat, seperti katekin, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dengan melebarkan pembuluh darah.

Meningkatkan kewaspadaan

Teh tawar hangat mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, yang menyebabkan peningkatan aktivitas otak.
Mengurangi stres

Teh tawar hangat mengandung theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi GABA, neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan pada otak.
Meningkatkan fungsi kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar hangat secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan perhatian. Antioksidan yang terkandung dalam teh tawar hangat, seperti katekin, dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan suasana hati

Teh tawar hangat dapat membantu meningkatkan suasana hati dengan cara meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati. Theanine yang terkandung dalam teh tawar hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam perasaan senang dan bersemangat.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Teh tawar hangat juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.

Meredakan stres

Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tuntutan dan tekanan . Gejala stres dapat bervariasi, mulai dari ringan hingga berat, dan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Teh tawar hangat dapat membantu meredakan stres dengan beberapa cara:

Mengandung theanineTeh tawar hangat mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada otak. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi GABA, neurotransmitter yang menghambat aktivitas otak yang berlebihan. Hal ini dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan stres.

Meningkatkan produksi serotoninTeh tawar hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati. Serotonin memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan stres.

Sebagai minuman hangatSelain kandungan nutrisinya, teh tawar hangat juga bermanfaat sebagai minuman hangat yang dapat memberikan efek menenangkan. Menyeruput teh tawar hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga dapat mengurangi stres.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Teh tawar hangat mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, antara lain:

Antioksidan: Teh tawar hangat mengandung antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan penyakit jantung.
Kolesterol: Teh tawar hangat mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Tekanan darah: Teh tawar hangat mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Peradangan: Teh tawar hangat mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan, serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah kanker

Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.

Katekin

Katekin adalah antioksidan jenis flavonoid yang banyak ditemukan dalam teh tawar hangat. Katekin telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
Polifenol

Polifenol adalah jenis antioksidan lain yang ditemukan dalam teh tawar hangat. Polifenol telah terbukti dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko kanker.
Theaflavin

Theaflavin adalah antioksidan unik yang ditemukan dalam teh hitam dan teh oolong. Theaflavin telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
Studi klinis

Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar hangat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker payudara.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dengan cara mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan DNA.

Meningkatkan kesehatan tulang

Kesehatan tulang sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari dan mencegah masalah kesehatan di masa depan. Teh tawar hangat mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, antara lain:

Fluorida

Fluorida adalah mineral penting untuk kesehatan tulang. Teh tawar hangat mengandung fluorida yang dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Kalsium

Kalsium adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Teh tawar hangat mengandung sedikit kalsium, namun dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan lain.
Antioksidan

Teh tawar hangat mengandung antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.
Senyawa fenolik

Teh tawar hangat mengandung senyawa fenolik yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah kerusakan tulang.

Dengan mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah masalah kesehatan tulang di masa depan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Teh Terbaik untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Alternatif Lezat Pengganti Air Putih, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Air putih memang juara dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal. Tapi, minum air putih terus-menerus kadang membosankan, kan? Nah, jangan khawatir! Ada beberapa jenis teh yang ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk ginjalmu. Yuk, simak!Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring limbah dari darah. Kalau ginjal bermasalah, seluruh tubuh bisa kena imbasnya. Oleh karena itu, penting banget untuk menjaga kesehatan ginjal dengan asupan yang tepat. Selain air putih, teh bisa jadi pilihan yang menarik.

Ketahui Harga Tiket Kereta Ekonomi New Generation, Rute, Fasilitas, dan Cara Pesan Dijamin nyaman sampai tujuan

publish oleh jurnal

Ingin merasakan pengalaman naik kereta ekonomi yang lebih nyaman dan modern? Kereta Api Indonesia (KAI) kini menghadirkan layanan Ekonomi New Generation yang menawarkan fasilitas jauh lebih baik dibandingkan kelas ekonomi biasa. Meskipun harga tiketnya sedikit lebih tinggi, peningkatan kenyamanan yang ditawarkan sebanding dengan biaya yang dikeluarkan. Jadi, buat kamu yang mengutamakan kenyamanan selama perjalanan, simak daftar kereta ekonomi New Generation berikut ini, lengkap dengan rute dan perkiraan harga tiketnya!Berikut adalah beberapa pilihan kereta api ekonomi New Generation beserta rute dan perkiraan harga tiketnya. Harga tiket dapat bervariasi tergantung pada tanggal, jam keberangkatan, dan ketersediaan tempat duduk.

Temukan Skandal Proyek Fiktif Genset,Baterai Lithium Telkom Terungkap! 9 Orang Jadi Tersangka, Ke Mana Larinya? Cek selengkapnya di sini!

publish oleh jurnal

Kejaksaan Tinggi (Kejati) DKI Jakarta baru saja mengumumkan penetapan sembilan tersangka dalam kasus dugaan korupsi yang melibatkan proyek fiktif pengadaan genset dan baterai lithium di PT Telkom Indonesia (Persero). Kasus ini menjadi sorotan karena potensi kerugian negara yang sangat signifikan.Menurut Asisten Pidana Khusus (Aspidsus) Kejati DKI, Syarief Sulaiman, kerugian negara akibat proyek yang diduga fiktif ini mencapai angka fantastis, yakni Rp 431 miliar. "Nilai kerugian sementara dari seluruh pengadaan ini adalah sebesar Rp 431 miliar," ungkap Syarief dalam konferensi pers di Kantor Kejati Jakarta, Rabu (7 Mei 2025).

Temukan Daftar Terbaru, 16 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Awal Rendah? Siapkan Dirimu Sekarang!

publish oleh jurnal

Memilih jurusan kuliah adalah langkah besar yang akan memengaruhi karier masa depan. Banyak yang percaya bahwa gelar sarjana adalah tiket menuju pekerjaan impian dengan gaji tinggi. Namun, kenyataannya, tidak semua jurusan kuliah menjanjikan hal tersebut. Ada beberapa jurusan yang, berdasarkan data, memiliki rata-rata gaji awal yang lebih rendah dibandingkan jurusan lainnya.Sebuah laporan terbaru dari Federal Reserve New York menyoroti 16 jurusan kuliah yang lulusannya cenderung memiliki gaji awal terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Jurusan-jurusan ini meliputi bidang-bidang seperti liberal arts, seni pertunjukan, dan teologi. Mengapa demikian?

Temukan 6 Contoh Inspiratif Rumah Kecil Tapi Mewah, Desain Cantik & Modern untuk Hunian Impian, beserta gambarnya sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siapa bilang rumah kecil tidak bisa tampil mewah dan nyaman? Di era modern ini, semakin banyak orang, terutama generasi milenial dan keluarga muda, yang beralih ke hunian berukuran mungil. Alasannya sederhana: praktis, efisien, dan tetap bisa tampil stylish. Kuncinya terletak pada desain yang cerdas, pemilihan material yang tepat, dan sentuhan dekorasi yang elegan.Rumah kecil tapi mewah bukan sekadar tren, melainkan sebuah solusi untuk memaksimalkan ruang yang terbatas. Dengan penataan interior yang apik, pemilihan warna yang cerah, dan pencahayaan yang optimal, rumah mungil bisa terasa lebih luas dan lapang. Mari kita intip 6 contoh desain rumah kecil tapi mewah yang bisa menjadi inspirasi untuk hunian impianmu!

Temukan Mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto Ditangkap karena Gadai BPKB Truk ke Leasing, Nasib Pelanggan Terancam Kini di Ujung Tanduk

publish oleh jurnal

Kasus penggelapan kembali mencoreng dunia otomotif di Mojokerto. Bagus Lukita Adhi, mantan Kepala Cabang Dwijaya Isuzu Mojokerto, kini harus berurusan dengan hukum setelah ditangkap oleh Polres Mojokerto Kota. Ia diduga menggelapkan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) milik truk yang telah dibeli oleh sebuah perusahaan jasa transportasi."Benar, yang bersangkutan sudah kami tangkap dan saat ini dalam penahanan," tegas Kasatreskrim Polres Mojokerto Kota, AKP Siko Sesaria Putra Suma, kepada awak media (7/5).

Inilah Rekomendasi Tongkrongan Hits Purwokerto Kedai Kopi 24 Jam Murah Meriah cocok buat nongkrong asik

publish oleh jurnal

Purwokerto, Banyumas, kini semakin ramai dengan berbagai pilihan kuliner yang menarik. Bukan hanya kedai kopi modern yang menjamur, tapi juga kehadiran kopitiam dan warung kopi tradisional yang buka 24 jam menjadi daya tarik tersendiri bagi para pencinta kopi dan suasana santai.Kopitiam, yang merupakan perpaduan budaya Melayu dan Tionghoa, menawarkan pengalaman menikmati kopi dan makanan tradisional yang otentik. Konsep ini bisa ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, seperti Kepulauan Riau, Bangka-Belitung, Bandar Lampung, dan Medan. Kopitiam sendiri berasal dari gabungan kata "kopi" (Melayu) dan "tiam" (kedai dalam bahasa Hokkien/Hakka).

Temukan 5 Cara Ampuh Menebalkan Rambut Tipis Karena Rontok, Solusi Mudah, Hasilnya Memukau

publish oleh jurnal

Rambut yang menipis akibat rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Selain mempengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menurunkan rasa percaya diri. Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal serupa. Kabar baiknya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk menebalkan kembali rambutmu dan mengembalikanVolume-nya.Ketebalan rambut seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, usia, hingga kebiasaan perawatan sehari-hari. Dengan memahami penyebab rambutmu menipis, kamu bisa menentukan perawatan yang paling tepat untuk mengembalikan kesehatan dan kekuatan rambutmu.

Inilah 8 Gejala Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Segera Kenali Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak yang signifikan pada berbagai organ tubuh. Salah satu organ yang rentan terkena dampak komplikasi diabetes adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina akibat kadar gula darah yang tinggi. Retinopati diabetik seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal, namun jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda diabetes yang mungkin muncul pada mata.

Temukan Rahasia Kopi Tubruk Nikmat, Pakar IPB Ungkap Efek Turbulensi yang bikin nagih

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak secangkir kopi tubruk hangat? Di warung, kedai kopi, hingga kafe modern, kopi tubruk tetap menjadi favorit. Aromanya yang khas dan rasanya yang kuat membuat banyak orang ketagihan.Bahkan, biji kopi Indonesia selalu memikat para pecinta kopi dari Eropa dan Amerika. Saat berkunjung ke Indonesia, mereka selalu mencari pengalaman menikmati kopi lokal yang autentik.

Intip 7 Hal Penting tentang Makna Angka 831 224 yang Jarang Diketahui

Intip Arti "Wish List" yang Bikin Kamu Penasaran

Ketahui Arti Barakallah Fii Umrik yang Jarang Diketahui

Intip 7 Rahasia Lapangan Bola Voli yang Bikin Kamu Penasaran

Intip 7 Hal Penting Tentang Gatal di Selangkangan yang Wajib Kamu Ketahui

Intip 7 Hal Penting tentang Waktu Sholat Ashar yang Jarang Diketahui

Ketahui 7 Hal Mengejutkan tentang Zodiak Juli yang Jarang Diketahui

Intip 7 Hal Penting tentang Siapa Goat yang Bikin Kamu Penasaran

Ini dia 10 Bahaya Hilangnya KTP yang Wajib Diketahui

Intip 7 Ciri Sakit Ginjal yang Jarang Diketahui

Inilah 10 Manfaat manfaat buah rosella yang tidak Semua Orang Tau

Ketahui 10 Manfaat manfaat buah rambutan bagi kesehatan yang Wajib kamu ketahui