Temukan Segudang Manfaat Buah Mulwo untuk Kesehatan Anda

Buah mulwo, yang juga dikenal dengan sebutan garcinia atau manggis hutan, merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit keras berwarna coklat kemerahan dan daging buah berwarna putih dengan rasa asam manis yang menyegarkan. Mulwo sering dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, selai, dan berbagai hidangan lainnya.

Kandungan nutrisi yang kaya dalam buah mulwo memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi buah ini:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah mulwo berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit.
Menjaga kesehatan jantung
Serat dan antioksidan dalam buah mulwo dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah penyumbatan arteri, dan menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan risiko kanker
Antioksidan seperti xanthone yang terdapat dalam buah mulwo memiliki potensi untuk melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko terjadinya kanker.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam buah mulwo dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.
Membantu menurunkan berat badan
Serat dalam buah mulwo memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah mulwo berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan produksi kolagen.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat dalam buah mulwo dapat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Mengurangi peradangan
Senyawa antiinflamasi dalam buah mulwo dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meningkatkan energi
Karbohidrat dalam buah mulwo memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.

Vitamin C	Mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Serat	Membantu pencernaan dan mengontrol berat badan.
Antioksidan	Melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
Kalium	Mengatur tekanan darah.
Karbohidrat	Memberikan energi bagi tubuh.

Buah mulwo menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, buah ini menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi secara teratur.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah mulwo berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan berbagai penyakit. Ini menjadikan buah mulwo sebagai pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Selain itu, serat dan antioksidan dalam buah mulwo dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah penyumbatan arteri, dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah mulwo secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Antioksidan seperti xanthone yang terdapat dalam buah mulwo juga memiliki potensi untuk melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko terjadinya kanker. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, potensi ini menjadikan buah mulwo sebagai buah yang menjanjikan untuk kesehatan.

Bagi individu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, buah mulwo dapat menjadi pilihan camilan yang sehat. Serat dalam buah mulwo memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Tidak hanya untuk kesehatan tubuh bagian dalam, buah mulwo juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C dan antioksidan dalam buah ini berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan produksi kolagen.

Dengan mengonsumsi buah mulwo secara teratur, individu dapat memperoleh manfaat kesehatan yang beragam. Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga merawat kulit, buah mulwo merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehat.

Untuk memaksimalkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi buah mulwo segar dan matang. Buah ini dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau hidangan lainnya.

Tanya Jawab dengan Dr. Aisha Putri

Rina: Dok, apakah aman mengonsumsi buah mulwo setiap hari?
Dr. Aisha Putri: Ya, Ibu Rina. Mengonsumsi buah mulwo setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi yang wajar. Namun, jika Ibu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bambang: Apakah buah mulwo aman untuk penderita diabetes?
Dr. Aisha Putri: Bapak Bambang, buah mulwo mengandung gula alami. Penderita diabetes boleh mengonsumsinya, tetapi dalam jumlah terbatas dan perlu memantau kadar gula darah setelah mengonsumsinya.

Siti: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah mulwo?
Dr. Aisha Putri: Ibu Siti, buah mulwo dapat dinikmati langsung setelah dikupas atau diolah menjadi jus, smoothie, atau ditambahkan ke dalam salad buah.

Dedi: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah mulwo?
Dr. Aisha Putri: Bapak Dedi, konsumsi buah mulwo dalam jumlah wajar umumnya tidak menimbulkan efek samping. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.

Ani: Di mana saya bisa membeli buah mulwo?
Dr. Aisha Putri: Ibu Ani, buah mulwo biasanya dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko buah.

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.