Temukan 9 Manfaat Tanaman Jahe, Panduan Lengkap dari Akar hingga Daun

Tanaman jahe (Zingiber officinale) telah lama dikenal dan dimanfaatkan, baik sebagai rempah penyedap masakan maupun sebagai bahan pengobatan tradisional. Seluruh bagian tanaman, mulai dari akar rimpang yang paling umum digunakan, hingga daun dan batangnya, menyimpan potensi manfaat bagi kesehatan.

Beragam kandungan bioaktif dalam jahe, seperti gingerol, shogaol, dan paradol, berkontribusi pada khasiatnya yang luas. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari tanaman jahe:

Meredakan Mual
Jahe efektif meredakan mual, termasuk mual akibat kehamilan, mabuk perjalanan, dan efek samping kemoterapi. Konsumsi jahe dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Mengurangi Peradangan
Sifat antiinflamasi jahe dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada kondisi seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Senyawa gingerol berperan penting dalam mekanisme ini.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Menyehatkan Jantung
Jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sifat antioksidan dan antiinflamasi jahe dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
Meredakan Nyeri Haid
Jahe dapat membantu meredakan nyeri dan kram perut yang sering dialami wanita selama menstruasi.
Membantu Pencernaan
Jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan memperlancar proses pencernaan, sehingga mengurangi kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
Mencegah Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan potensi jahe dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Menjaga Kesehatan Otak
Senyawa bioaktif dalam jahe dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif.

Nutrisi	Penjelasan
Vitamin C	Berperan sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Magnesium	Penting untuk fungsi otot dan saraf.
Kalium	Membantu mengatur tekanan darah.
Mangan	Berperan dalam metabolisme energi.

Manfaat jahe bagi kesehatan telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. Penggunaan jahe sebagai obat alami untuk berbagai penyakit telah diwariskan turun temurun.

Salah satu manfaat utama jahe adalah kemampuannya dalam meredakan mual. Hal ini menjadikan jahe pilihan yang tepat untuk mengatasi mabuk perjalanan atau mual selama kehamilan.

Selain itu, jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Kandungan gingerol dalam jahe berperan penting dalam mengurangi peradangan dan nyeri.

Bagi penderita diabetes, jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Kesehatan jantung juga dapat ditingkatkan dengan konsumsi jahe. Jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Sistem kekebalan tubuh juga dapat diperkuat dengan mengonsumsi jahe. Sifat antioksidan dalam jahe membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Bagi wanita yang mengalami nyeri haid, jahe dapat menjadi solusi alami. Jahe dapat membantu meredakan kram dan nyeri perut.

Secara keseluruhan, jahe merupakan tanaman herbal yang kaya manfaat dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan.

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi jahe setiap hari?

Dr. Budi: Ya, Ani. Konsumsi jahe dalam jumlah wajar umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bambang: Dokter, saya penderita diabetes. Apakah jahe aman untuk saya?

Dr. Budi: Bambang, jahe memang berpotensi membantu mengontrol gula darah. Namun, penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyesuaikan dosis obat diabetes jika diperlukan.

Cindy: Dokter, saya sedang hamil. Berapa banyak jahe yang boleh saya konsumsi?

Dr. Budi: Cindy, selama kehamilan, sebaiknya batasi konsumsi jahe hingga 1 gram per hari. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk informasi lebih lanjut.

David: Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi jahe?

Dr. Budi: David, beberapa efek samping ringan yang mungkin terjadi antara lain sakit perut ringan, diare, dan mulas. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.