Temukan 9 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Dari Jantung Hingga Kulit

Durian, buah yang dikenal dengan aroma khasnya, sering disebut sebagai “raja buah”. Selain rasanya yang unik, durian menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari mendukung kesehatan jantung hingga menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi yang kaya dalam durian menjadikannya buah yang layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi durian:

Meningkatkan Energi
Kandungan karbohidrat kompleks dalam durian merupakan sumber energi yang baik. Ini membantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari dan mencegah rasa lemas.
Menyehatkan Jantung
Kalium dalam durian dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara kandungan antioksidannya melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalium, magnesium, dan kalsium dalam durian berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, mencegah osteoporosis.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Mangan dalam durian membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam durian membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam durian memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dan folat dalam durian berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Meningkatkan Suasana Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan triptofan dalam durian dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Nutrisi	Manfaat
Karbohidrat	Sumber energi utama tubuh.
Serat	Melancarkan pencernaan.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan	Melindungi tubuh dari radikal bebas.

Durian merupakan sumber energi yang baik karena kandungan karbohidratnya. Ini bermanfaat bagi individu yang aktif dan membutuhkan energi ekstra untuk beraktivitas.

Kesehatan jantung juga didukung oleh kandungan kalium dalam durian, yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit jantung.

Serat dalam durian berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Kesehatan tulang juga terjaga berkat kandungan kalsium, magnesium, dan kalium dalam durian. Nutrisi ini penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Durian mengandung mangan yang berperan dalam mengatur kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi individu yang berisiko terkena diabetes atau ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam durian memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan, sementara vitamin C mendukung produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.

Sistem kekebalan tubuh diperkuat oleh vitamin C dan antioksidan dalam durian. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Durian juga mengandung zat besi dan folat, nutrisi penting dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi durian dapat membantu mencegah anemia, terutama pada wanita hamil.

Pertanyaan dari Budi: Dok, apakah aman mengonsumsi durian setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Meskipun durian memiliki banyak manfaat, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Pertanyaan dari Ani: Saya penderita diabetes, apakah boleh makan durian?

Jawaban Dr. Amir: Penderita diabetes boleh mengonsumsi durian, tetapi dalam porsi kecil dan perlu memperhatikan kadar gula darah setelah mengonsumsinya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.

Pertanyaan dari Siti: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi durian?

Jawaban Dr. Amir: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kembung, gas, atau diare setelah mengonsumsi durian. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Pertanyaan dari Doni: Apakah durian aman dikonsumsi untuk ibu hamil?

Jawaban Dr. Amir: Ibu hamil boleh mengonsumsi durian dalam jumlah sedang. Namun, penting untuk memperhatikan asupan kalori dan gula darah. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.