Temukan 8 Manfaat Buah Kledung untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah kledung, yang juga dikenal dengan nama sterculia foetida, merupakan buah yang berasal dari pohon kledung. Pohon ini banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia. Meskipun aromanya kurang sedap, buah kledung menyimpan beragam potensi manfaat bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam buah kledung menjadikannya sumber potensial untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari buah kledung:

Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dalam buah kledung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kledung mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan penyakit.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat dalam buah kledung juga berperan dalam memperlambat penyerapan gula dalam darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah kledung dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah kledung secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat dalam buah kledung memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Hal ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Meredakan Peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kledung memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat bagi penderita arthritis atau kondisi peradangan lainnya.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah kledung dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kledung mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Serat	Membantu pencernaan dan mengontrol gula darah.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kalsium	Membantu menjaga kesehatan tulang.
Fosfor	Membantu menjaga kesehatan tulang.

Buah kledung, meskipun kurang populer, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Kandungan seratnya yang tinggi berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.

Selain serat, buah kledung juga kaya akan antioksidan. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat buah kledung juga meluas ke kesehatan jantung. Dengan membantu menurunkan kolesterol jahat, buah ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, buah kledung dapat menjadi pilihan yang baik. Seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Peradangan dalam tubuh dapat diredakan dengan mengonsumsi buah kledung. Sifat antiinflamasinya bermanfaat bagi penderita arthritis dan kondisi peradangan lainnya.

Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan dengan buah kledung. Antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Kalsium dan fosfor dalam buah kledung berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Konsumsi teratur dapat memperkuat tulang dan mencegah kerapuhan.

Meskipun memiliki aroma yang kurang sedap, manfaat buah kledung bagi kesehatan tidak dapat diabaikan. Dengan mengolahnya dengan tepat, buah ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk diet sehat.

T: (Ani) Dok, apakah buah kledung aman dikonsumsi setiap hari?
J: (Dr. Budi) Konsumsi buah kledung setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah yang wajar. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

T: (Bambang) Saya penderita diabetes, apakah boleh mengonsumsi buah kledung?
J: (Dr. Budi) Buah kledung dapat membantu mengontrol gula darah, namun sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menyesuaikan dengan kondisi diabetes Anda.

T: (Cici) Bagaimana cara mengolah buah kledung agar baunya tidak terlalu menyengat?
J: (Dr. Budi) Anda dapat merebus atau mengukus buah kledung untuk mengurangi baunya. Menambahkan rempah-rempah seperti jahe atau kayu manis juga dapat membantu.

T: (Dedi) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah kledung?
J: (Dr. Budi) Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau diare jika mengonsumsi buah kledung dalam jumlah berlebihan. Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.

T: (Eka) Di mana saya bisa mendapatkan buah kledung?
J: (Dr. Budi) Anda dapat mencari buah kledung di pasar tradisional atau toko buah yang menjual buah-buahan lokal.

Artikel Terbaru

Inilah Rahasia Diet Nanas, Turunkan Berat Badan Efektif dalam 5 Hari tanpa Menyiksa rasa!

publish oleh jurnal

Nanas, buah tropis yang segar dan kaya rasa, ternyata punya manfaat tersembunyi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Selain kandungan air dan seratnya yang tinggi, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan. Maka tak heran, diet nanas menjadi semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal menjelang acara spesial. Tapi, amankah diet ini? Mari kita ulas lebih dalam.

Ketahui Resep Anti Gagal, Membuat Dorayaki Enak, Lembut, dan Ekonomis untuk Keluarga tercinta di rumah

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan dorayaki? Kue bulat khas Jepang ini memang selalu berhasil memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut, isiannya yang manis, dan aromanya yang menggoda, membuat dorayaki menjadi camilan favorit banyak orang. Tapi, tahukah kamu, membuat dorayaki sendiri di rumah itu ternyata mudah dan ekonomis? Yuk, simak resep anti gagal berikut ini!Resep ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapurmu, lho! Jadi, kamu tidak perlu repot mencari bahan-bahan yang aneh-aneh. Dengan bahan-bahan berkualitas dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kamu pasti bisa menghasilkan dorayaki yang enak dan lembut.

Temukan Profil Robert Francis Prevost, Paus Leo XIV Pengganti Paus Fransiskus Terpilih? Simak selengkapnya alasan terpilihnya!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Vatikan! Setelah melalui proses Konklaf yang berlangsung selama dua hari, tepatnya pada Kamis, 8 Mei 2025, Robert Francis Prevost dari Amerika Serikat terpilih sebagai Paus baru. Beliau memilih nama Leo XIV untuk menunjukkan arah kepemimpinan gereja di bawah bimbingannya.Terpilihnya Robert Francis Prevost, yang kini berusia 69 tahun, sebagai Paus ke-267 menjadi momen bersejarah. Prevost adalah Paus pertama yang berasal dari Amerika Serikat, sekaligus menjadi Paus kedua dari benua Amerika setelah Paus Fransiskus.

Temukan Synology DiskStation DS925+, Tingkatkan Produktivitas Usaha Anda solusi penyimpanan data yang handal

publish oleh jurnal

Synology kembali menghadirkan inovasi terbaru di dunia penyimpanan data dengan memperkenalkan DiskStation DS925+. NAS (Network Attached Storage) ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional dan pelaku usaha yang menginginkan solusi penyimpanan data yang andal, cepat, dan fleksibel.DS925+ hadir dengan spesifikasi yang mumpuni untuk menangani berbagai tugas berat. Bayangkan, perangkat ini dilengkapi dengan dua port 2.5GbE yang memungkinkan transfer data super cepat, serta dua slot M.2 yang bisa dimanfaatkan untuk cache SSD atau bahkan penyimpanan all-flash. Ini artinya, Anda bisa mengakses data dengan lebih cepat dan efisien.

Ketahui HR,V Hybrid Jadi Salah Satu Mobil Baru Honda yang paling dinanti saat ini

publish oleh jurnal

Honda Prospect Motor (HPM) siap menggempur pasar otomotif Indonesia dengan tiga model hybrid terbaru yang dijadwalkan meluncur pada tahun 2025. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi para pecinta mobil ramah lingkungan. Salah satu model yang paling dinantikan adalah HR-V Hybrid, yang digadang-gadang akan menjadi primadona baru di segmen SUV.Menurut Yusak Billy, Sales & Marketing and After Sales Director PT HPM, peluncuran tiga mobil hybrid ini akan dilakukan secara bertahap sepanjang tahun 2025. Bahkan, salah satu dari model tersebut akan diproduksi secara lokal, menunjukkan komitmen Honda terhadap pasar Indonesia. "Kita ada tiga model hybrid tahun ini. Bahkan, dalam bulan ini sudah ada satu yang akan kita luncurkan," ungkap Billy pada Selasa (6/5/2025) di Jakarta.

Temukan 7 Herbal Ampuh untuk Diabetes, Kontrol Gula Darah Secara Alami bantu jaga kesehatanmu

publish oleh jurnal

Jakarta – Kadar gula darah yang tinggi seringkali menjadi momok bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, tahukah kamu bahwa ada beberapa herbal alami yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah? Yuk, kita simak daftar lengkapnya!Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah autoimun pada diabetes tipe 1, resistensi insulin pada diabetes tipe 2, hingga faktor nutrisi seperti pada kasus diabetes tipe 5. Tanpa penanganan yang tepat, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Tingkatkan Performa Tenis Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Bagi para penggemar tenis, memiliki smartwatch bukan lagi sekadar gaya, tetapi juga kebutuhan. Perangkat pintar ini bisa menjadi asisten pribadi di lapangan, membantu memantau performa dan meningkatkan pengalaman bermain. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang tepat untuk bermain tenis? Jangan khawatir, kami punya rekomendasinya!Saat memilih smartwatch untuk tenis, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Selain kenyamanan saat dipakai bergerak aktif, fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas olahraga juga menjadi pertimbangan utama. Layar yang jelas di bawah sinar matahari langsung juga krusial agar informasi tetap terbaca dengan baik. Berikut adalah lima smartwatch yang layak dipertimbangkan untuk menemani Anda di lapangan tenis:

Inilah 5 Rekomendasi Moisturizer Korea Ampuh untuk Memperbaiki Skin Barrier agar Kulit Glowing dan Sehat Alami

publish oleh jurnal

Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Salah satu kunci untuk mendapatkannya adalah dengan menggunakan moisturizer atau pelembap wajah secara rutin. Pelembap bukan hanya sekadar menghidrasi kulit, tapi juga berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki skin barrier yang seringkali rusak akibat berbagai faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, atau penggunaan produk yang kurang tepat.Nah, kalau kamu lagi cari pelembap yang ampuh memperbaiki skin barrier, produk-produk dari Korea Selatan bisa jadi pilihan yang tepat. Moisturizer Korea terkenal dengan formulasinya yang inovatif, ringan, dan efektif untuk membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Yuk, simak 5 rekomendasi moisturizer Korea terbaik yang bisa kamu coba!

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant Hingga GS, Simak sebelum berbelanja sekarang juga!

publish oleh jurnal

Beberapa tahun belakangan ini, dunia ritel Indonesia dikejutkan dengan penutupan sejumlah supermarket. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa supermarket yang gulung tikar bahkan merupakan waralaba asing yang cukup dikenal.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa menutup gerainya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski dilakukan bertahap, tetap saja menjadi perhatian publik.

Ketahui 7 Cara Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak Sebelum Terlambat Cegah Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan apa yang terjadi jika aliran darah ke otak tiba-tiba terhambat? Penyumbatan pembuluh darah di otak adalah kondisi serius yang bisa mengancam jiwa. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak yang menghambat arteri karotis, pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke otak dan kepala. Akibatnya, risiko terkena stroke meningkat secara signifikan.Ketika stroke terjadi, otak kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Inilah mengapa penanganan medis darurat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan.