Ketahui 8 Manfaat Daun Sereh Direbus untuk Kesehatan Tubuh Anda

Air rebusan daun sereh, minuman herbal yang terbuat dari batang dan daun sereh yang direbus dalam air, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Proses perebusan ini mengekstrak senyawa-senyawa bermanfaat dari sereh ke dalam air, menghasilkan minuman yang kaya akan manfaat kesehatan.

Mengonsumsi air rebusan daun sereh secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat utama yang perlu diketahui:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dalam sereh membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Membantu detoksifikasi
Sereh bersifat diuretik, yang berarti dapat membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini membantu membuang racun dan zat-zat sisa dari dalam tubuh.
Meredakan nyeri dan peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam sereh dapat membantu meredakan nyeri, khususnya nyeri sendi dan otot. Ini bermanfaat bagi penderita arthritis atau nyeri setelah berolahraga.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Sereh dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit. Ini juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Mengurangi kecemasan
Aroma sereh yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Minum air rebusan sereh hangat sebelum tidur dapat membantu relaksasi.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam sereh dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Mengontrol kadar gula darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa sereh dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B	Mendukung fungsi saraf dan produksi energi.
Potasium	Membantu mengatur tekanan darah.
Mangan	Berperan dalam metabolisme dan pembentukan tulang.
Zat Besi	Penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kalsium	Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Air rebusan daun sereh menawarkan manfaat kesehatan yang beragam, berkat kandungan senyawa bioaktifnya. Senyawa-senyawa ini, termasuk sitral, geraniol, dan limonene, memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba.

Sifat antioksidan dalam sereh berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ. Sereh, dengan sifat anti-inflamasinya, dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Bagi individu yang mengalami masalah pencernaan, sereh dapat memberikan manfaat yang signifikan. Sereh dapat membantu meredakan gejala seperti kembung, mual, dan kram perut.

Selain manfaat fisik, sereh juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Aroma sereh yang khas memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

Khasiat sereh dalam menurunkan tekanan darah telah dikaji dalam beberapa penelitian. Senyawa dalam sereh dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan darah.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melindungi tubuh dari penyakit. Sereh dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.

Secara keseluruhan, mengonsumsi air rebusan daun sereh secara teratur dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sereh, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

FAQ dengan Dr. Budi Santoso:

Tini: Dokter, apakah aman mengonsumsi air rebusan sereh setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Secara umum, mengonsumsi air rebusan sereh setiap hari aman dalam jumlah sedang. Namun, sebaiknya batasi konsumsi hingga 2-3 cangkir per hari. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Andi: Saya sedang hamil, bolehkah saya minum air rebusan sereh?

Dr. Budi Santoso: Meskipun sereh umumnya aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi air rebusan sereh selama kehamilan. Ini untuk memastikan keamanan bagi Anda dan bayi Anda.

Siti: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi air rebusan sereh?

Dr. Budi Santoso: Efek samping yang jarang terjadi termasuk mulut kering dan pusing. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Rudi: Berapa banyak sereh yang harus saya gunakan untuk membuat air rebusannya?

Dr. Budi Santoso: Anda dapat menggunakan 2-3 batang sereh untuk setiap liter air. Rebus sereh selama 10-15 menit hingga airnya menyusut dan aromanya keluar.

Ani: Apakah air rebusan sereh dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Dr. Budi Santoso: Sereh dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat penurun tekanan darah dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi air rebusan sereh.

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.