Ketahui 8 Manfaat Buah Blonceng yang Bikin Kamu Penasaran

Buah blonceng, yang juga dikenal dengan nama buah kupa, merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Daging buahnya yang lembut dan manis sering dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai jenis makanan penutup. Blonceng juga kerap digunakan dalam pengobatan tradisional karena potensinya dalam menjaga kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam buah blonceng menawarkan beragam manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah ini:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Blonceng kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam blonceng bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan pencernaan
Serat yang terdapat dalam blonceng dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi blonceng secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan usus.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam blonceng dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah anemia
Blonceng mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi blonceng dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam blonceng berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dalam blonceng dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat menurunkan risiko kanker.
Meningkatkan energi
Karbohidrat dalam blonceng dapat memberikan energi bagi tubuh. Buah ini cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk meningkatkan energi.

Nutrisi	Kandungan
Vitamin C	Tinggi
Vitamin A	Sedang
Kalium	Sedang
Serat	Tinggi
Zat Besi	Sedang

Buah blonceng menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, menjadikannya pilihan yang bijaksana untuk dimasukkan dalam pola makan sehat. Kandungan nutrisi yang beragam, mulai dari vitamin dan mineral hingga serat dan antioksidan, berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh yang penting.

Sistem kekebalan tubuh mendapatkan dukungan yang kuat dari vitamin C dan antioksidan dalam blonceng. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Kesehatan mata juga terjaga berkat vitamin A dan beta-karoten. Nutrisi ini penting untuk penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata terkait usia.

Serat dalam blonceng memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan. Ini membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Kalium dalam blonceng berkontribusi pada pengaturan tekanan darah, yang penting untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi blonceng secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.

Kandungan zat besi dalam blonceng mendukung produksi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia. Ini memastikan pasokan oksigen yang cukup ke seluruh tubuh.

Kesehatan kulit juga mendapat manfaat dari antioksidan dan vitamin C dalam blonceng. Nutrisi ini melindungi kulit dari kerusakan dan membantu menjaga penampilan yang sehat.

Antioksidan dalam blonceng juga berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker.

Dengan demikian, memasukkan blonceng ke dalam menu makanan dapat memberikan kontribusi yang berarti bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pertanyaan dari Siti: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah blonceng setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Ya, Siti. Mengonsumsi buah blonceng setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah blonceng dapat membantu menurunkan berat badan?

Jawaban Dr. Amir: Budi, blonceng merupakan buah yang relatif rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan potentially mendukung program penurunan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat memerlukan kombinasi pola makan seimbang dan olahraga teratur.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, saya alergi terhadap lateks. Apakah aman bagi saya untuk mengonsumsi blonceng?

Jawaban Dr. Amir: Ani, beberapa orang yang alergi terhadap lateks juga dapat mengalami reaksi alergi terhadap buah-buahan tertentu, termasuk blonceng. Jika Anda memiliki alergi lateks, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi blonceng untuk pertama kalinya.

Pertanyaan dari Dewi: Dokter, bagaimana cara terbaik menyimpan buah blonceng agar tetap segar?

Jawaban Dr. Amir: Dewi, Blonceng matang sebaiknya disimpan di lemari es dan dikonsumsi dalam beberapa hari. Blonceng yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruangan hingga matang.

Artikel Terbaru

Segarnya Teh Sereh Madu dengan Jeruk Nipis, Minuman Sehat yang Bisa Anda Nikmati Kapan Saja untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Bayangkan perpaduan aroma sereh yang menenangkan, manisnya madu yang lembut, dan semburat segar jeruk nipis. Teh sereh madu jeruk nipis bukan hanya minuman pelepas dahaga, tapi juga teman sehat yang bisa dinikmati kapan saja. Mau pagi hari untuk memulai aktivitas atau sore hari setelah seharian bekerja, minuman ini selalu pas. Dan kabar baiknya? Sangat mudah dibuat sendiri di rumah!Biar teh sereh madu jeruk nipis buatanmu makin mantap, yuk simak tips berikut:

Ubahan Mitsubishi New Pajero Sport yang Berhasil Pikat Para Kaum Hawa dan Membuat Iri Kaum Adam

publish oleh jurnal

Mitsubishi New Pajero Sport kembali mencuri perhatian di GIIAS 2024. Tak hanya tangguh, SUV ini hadir dengan sentuhan estetika yang lebih modern dan elegan, menjadikan pilihan menarik, khususnya bagi kaum hawa.Desain eksteriornya kini tampil lebih tegas berkat grill depan heksagonal dan bumper depan-belakang yang didesain ulang. Alloy wheel baru hingga 18 inci dengan pilihan monotone dan two-tone semakin memperkuat kesan premium dan stylish. Interiornya pun tak kalah memukau. Nuansa sporty premium terasa begitu kental, dirancang untuk kenyamanan optimal di semua kursi. Material synthetic leather dengan heat guard two-tone color perpaduan warna hitam dan burgundy menambah kesan elegan.

Pasang Gigi Palsu Bisa Pakai BPJS Kesehatan, Ini Syarat dan Caranya agar Hemat dan Tersenyum Ceria

publish oleh jurnal

Kabar baik bagi peserta BPJS Kesehatan! Perawatan gigi, termasuk pembuatan gigi palsu atau protesa, ternyata ditanggung oleh BPJS Kesehatan. Ini berarti Anda bisa mendapatkan bantuan finansial untuk mengganti gigi yang hilang akibat pencabutan atau trauma. Namun, tentu ada syarat dan ketentuan yang perlu dipahami.Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik dan Humas BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, menjelaskan bahwa pemberian protesa gigi didasarkan pada indikasi medis yang ditetapkan oleh dokter, bukan atas permintaan pasien. Jadi, bukan berarti Anda bisa langsung meminta gigi palsu begitu saja. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan menentukan apakah Anda memang membutuhkan protesa gigi.

ASUS Kenalkan Vivobook S14, Laptop Ringan yang Menarik Perhatian Banyak Orang

publish oleh jurnal

ASUS kembali menggebrak pasar laptop dengan Vivobook S14 (S3407QA), sebuah laptop tipis, ringan, dan bertenaga AI yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan pengguna modern. Dengan prosesor Snapdragon X Series dan NPU hingga 45 TOPS, Vivobook S14 menawarkan performa AI real-time yang mengesankan, ideal untuk pelajar, pekerja mobile, dan siapapun yang menginginkan laptop stylish dan bertenaga.Bayangkan laptop yang bisa mengelola tugas-tugas berbasis AI dengan mulus. Vivobook S14 mewujudkannya. Ditenagai prosesor Snapdragon X Series dan NPU 45 TOPS, laptop ini mampu menjalankan aplikasi dan fitur AI dengan lancar, meningkatkan produktivitas Anda secara signifikan. Fitur-fitur AI seperti ASUS StoryCube, kamera AI, dan noise-cancellation AI semakin memperkaya pengalaman pengguna.

10 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Dapat Gaji Paling Kecil, Perlu Dipertimbangkan Matang,Matang

publish oleh jurnal

Siapa bilang kuliah otomatis bikin kaya? Sebuah analisis terbaru dari Federal Reserve Bank of New York menunjukkan bahwa beberapa jurusan kuliah justru menghasilkan pendapatan median terendah dalam lima tahun pertama setelah lulus. Penelitian ini fokus pada lulusan S1 yang bekerja penuh waktu, bukan mereka yang melanjutkan studi.Data tahun 2023 mengungkapkan bahwa pendapatan awal di bidang-bidang seperti pendidikan, pekerjaan sosial, dan seni berada di bawah upah median nasional AS, yaitu US$48.060 per tahun (data dari Bureau of Labor Statistics via CNBC Make It). Bandingkan dengan lulusan teknik yang bisa mengantongi lebih dari US$80.000 di awal karir mereka. Sementara itu, lulusan humaniora dan pendidikan umumnya berpenghasilan sekitar US$40.000. Secara keseluruhan, median gaji dari semua jurusan yang dianalisis mencapai US$50.000.

7 Gambar Desain Rumah Modern Terbaru 2025, Minimalis hingga Industrial yang Memukau, Inspirasi untuk Hunian Impian Anda

publish oleh jurnal

Membayangkan rumah impian kini semakin mudah dengan banyaknya inspirasi desain rumah modern yang bertebaran di internet. Gaya minimalis, industrial, atau perpaduan keduanya, semua bisa dieksplorasi untuk menciptakan hunian yang nyaman, stylish, dan mencerminkan kepribadian Anda. Artikel ini akan membahas beberapa tren desain rumah modern 2025, mulai dari fasad minimalis hingga tata ruang terbuka yang memaksimalkan cahaya alami, memberi Anda gambaran tentang rumah ideal yang Anda dambakan.Kesederhanaan berpadu elegansi dalam desain minimalis modern. Atap datar memberikan kesan bersih dan modern, sementara dinding putih bersih dan jendela besar menciptakan suasana lapang dan terang. Bayangkan sinar matahari yang melimpah masuk melalui jendela, menerangi ruangan dan memberikan pemandangan menyegarkan ke taman minimalis di luar. Sebuah oase ketenangan di tengah hiruk pikuk perkotaan.

Rekomendasi 7 Skincare untuk Menghilangkan Flek Hitam di Usia 40 Tahun yang Ampuh dan Aman

publish oleh jurnal

Memasuki usia 40-an, perubahan pada kulit seperti garis halus, flek hitam, dan kerutan memang tak terelakkan. Namun, bukan berarti kita harus pasrah. Dengan perawatan yang tepat, tanda-tanda penuaan ini bisa disamarkan, lho! Salah satu kuncinya adalah memilih rangkaian skincare yang diformulasikan khusus untuk mengatasi masalah kulit di usia matang. Yuk, simak rekomendasi produk berikut ini!Awali rutinitas perawatan kulit dengan facial wash yang tepat. NPURE Marigold Deep-Cleanse Facial Wash mengandung ekstrak marigold organik dan 5 kali peptide yang bekerja efektif mempertahankan keremajaan kulit, membantu memudarkan flek, serta mengurangi kerutan dan garis halus. Harganya pun cukup terjangkau, sekitar Rp 60 ribuan.

Yamaha XMAX 2025 Hadirkan Fitur Anyar yang Bikin Makin Canggih dan Siap Mengaspal di Indonesia

publish oleh jurnal

Dunia otomotif Indonesia kembali diramaikan dengan kehadiran Yamaha XMAX 2025. Motor matic bongsor ini memang selalu punya tempat spesial di hati para pecinta otomotif, terkenal dengan kenyamanan dan fitur-fiturnya yang lengkap. Versi terbaru ini, yang diluncurkan di Jepang, menjanjikan peningkatan signifikan, terutama pada sisi kenyamanan dan kemudahan pengguna.Salah satu peningkatan paling menarik adalah windshield elektrik. Tak perlu lagi repot berhenti dan mengatur windshield secara manual. Kini, cukup dengan menekan tombol, Anda bisa menyesuaikan ketinggian windshield sesuai kebutuhan, memberikan kenyamanan ekstra, terutama saat perjalanan jauh. Fitur canggih ini, yang sebelumnya hanya ada di motor kelas atas, kini hadir di XMAX 2025, menjadikannya semakin kompetitif di kelasnya dan siap menantang dominasi rival seperti Honda Forza.

Arkeolog Temukan Botol Minuman Ringan Era Victoria yang Belum Terbuka dan Isinya Masih Utuh

publish oleh jurnal

Bayangkan menemukan harta karun tersembunyi di tempat yang tak terduga! Itulah yang terjadi pada tim arkeolog di Cambridge, Inggris. Mereka menemukan sebotol minuman ringan dari era Victoria, sekitar tahun 1890-an, dalam kondisi masih tersegel rapat di lahan parkir pusat perbelanjaan Grafton. Penemuan ini sungguh menakjubkan, mengingat usianya yang sudah lebih dari seabad!Era Victoria, masa pemerintahan Ratu Victoria (1837-1901), dikenal sebagai periode kemakmuran dan kejayaan Britania Raya. Penemuan botol ini seperti jendela kecil yang mengintip kehidupan di masa lampau.

Shireen Sungkar Jalani Diet Sehat, Berat Badan Turun 7 Kg, Rahasia Langsing Alami

publish oleh jurnal

Seperti banyak perempuan lainnya, Shireen Sungkar juga ingin mencapai berat badan ideal. Kabar baiknya, artis berusia 33 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 7 kilogram dalam waktu hanya 1,5 bulan! Penasaran bagaimana caranya? Shireen menjalani program diet sehat yang dipandu oleh dokter spesialis gizi secara online melalui drslimming.id.Dalam acara "Exclusive Talkshow: Healthy and Easy Diet" di Plaza Mini Pondok Indah, Jakarta Selatan, Shireen bercerita, "Berat badan saya sempat stuck di angka 65 kilogram dan saya sudah mencoba berbagai macam diet. Akhirnya, saya berkonsultasi dengan dr. Sonia Wibisono dan diperkenalkan dengan program diet sehat online ini."