Jurnal UNB ☰

Segarnya Teh Sereh Madu dengan Jeruk Nipis, Minuman Sehat yang Bisa Anda Nikmati Kapan Saja untuk Kesehatan Anda

Sabtu, 3 Mei 2025 oleh jurnal

Segarnya Teh Sereh Madu dengan Jeruk Nipis, Minuman Sehat yang Bisa Anda Nikmati Kapan Saja untuk Kesehatan Anda

Segarnya Teh Sereh Madu Jeruk Nipis: Minuman Sehat Penyegar Setiap Saat

Bayangkan perpaduan aroma sereh yang menenangkan, manisnya madu yang lembut, dan semburat segar jeruk nipis. Teh sereh madu jeruk nipis bukan hanya minuman pelepas dahaga, tapi juga teman sehat yang bisa dinikmati kapan saja. Mau pagi hari untuk memulai aktivitas atau sore hari setelah seharian bekerja, minuman ini selalu pas. Dan kabar baiknya? Sangat mudah dibuat sendiri di rumah!

Resep Teh Sereh Madu Jeruk Nipis

Bahan-bahan (2 porsi):

  • 4 batang sereh ukuran kecil
  • 1 bungkus teh melati
  • 1 buah jeruk nipis
  • 2 sdm madu (1 sdm per gelas)
  • Sedikit gula pasir (sekitar 1/4 sdt per gelas)
  • 500-600 ml air mendidih

Cara Membuat:

  1. Seduh Teh Sereh: Didihkan 500-600 ml air. Masukkan teh melati dan dua batang sereh yang sudah sedikit digeprek. Diamkan beberapa menit hingga aroma sereh keluar dan teh tercampur sempurna, lalu matikan api.
  2. Siapkan Gelas: Siapkan dua gelas. Peras ½ buah jeruk nipis ke dalam masing-masing gelas. Tambahkan 1 sdm madu dan sedikit gula pasir (sekitar ¼ sdt). Aduk rata menggunakan sendok kayu atau plastik (hindari sendok besi agar rasa madu tetap terjaga).
  3. Sajikan: Tuangkan teh sereh yang sudah diseduh ke dalam gelas. Aduk rata dan nikmati selagi hangat atau tambahkan es batu untuk sensasi dingin yang menyegarkan.

Biar teh sereh madu jeruk nipis buatanmu makin mantap, yuk simak tips berikut:

1. Pilih Sereh yang Segar: Sereh yang segar akan memberikan aroma dan rasa yang lebih optimal. Pilih sereh yang berwarna hijau cerah dan masih keras.

2. Geprek Sereh, Jangan Dipotong: Menggeprek sereh akan mengeluarkan aroma dan minyak esensialnya tanpa membuatnya terlalu hancur di dalam teh.

3. Sesuaikan Takaran Madu dan Gula: Jika suka lebih manis, tambahkan madu atau gula sesuai selera. Kamu juga bisa mengganti gula pasir dengan gula merah untuk rasa yang berbeda.

4. Sajikan Hangat atau Dingin: Teh sereh madu jeruk nipis nikmat dinikmati baik hangat maupun dingin. Tambahkan es batu jika ingin menikmatinya dalam keadaan dingin.

5. Variasi Tambahan: Untuk variasi rasa, coba tambahkan potongan jahe atau daun mint. Eksperimen dengan bahan-bahan alami lainnya untuk menemukan kombinasi favoritmu!

Contoh: Tambahkan beberapa lembar daun mint saat menyeduh teh untuk sensasi segar yang berbeda.

Apakah teh sereh aman dikonsumsi setiap hari, Bu Susi Pudjiastuti?

Secara umum, teh sereh aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Apa manfaat jeruk nipis selain untuk menyegarkan, Pak Jokowi?

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, jeruk nipis juga dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan.

Bagaimana cara memilih madu yang berkualitas, Chef Juna?

Pilih madu yang murni dan tidak tercampur bahan lain. Perhatikan tekstur dan aromanya. Madu asli cenderung kental dan memiliki aroma bunga yang khas.

Apakah teh sereh madu jeruk nipis baik untuk diet, Mbak Najwa Shihab?

Teh sereh madu jeruk nipis bisa menjadi alternatif minuman sehat untuk diet karena rendah kalori dan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Namun, tetap imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur ya.