Kamu Wajib Tahu, Ini dia 15 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air jahe di pagi hari sangatlah banyak, salah satunya adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang dapat membantu merangsang produksi air liur dan asam lambung, sehingga memperlancar proses pencernaan. Selain itu, air jahe juga dapat membantu meredakan mual dan muntah, serta mengurangi perut kembung.

Selain melancarkan pencernaan, air jahe juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Beberapa di antaranya adalah:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meredakan nyeri sendi dan otot
Mengurangi peradangan
Memperbaiki fungsi otak
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah kanker

Air jahe sudah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jahe dipercaya dapat menyeimbangkan energi tubuh dan meredakan berbagai penyakit. Sementara itu, dalam pengobatan Ayurveda, jahe digunakan untuk meningkatkan pencernaan dan meredakan peradangan.

Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari

Minum air jahe di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Melancarkan pencernaan
Meredakan mual
Mengurangi perut kembung
Meningkatkan sistem imun
Meredakan nyeri
Mengurangi peradangan
Memperbaiki fungsi otak
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Mencegah penuaan dini
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan jantung
Meredakan stres
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan gingerol, senyawa aktif dalam jahe yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Gingerol telah terbukti dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan mual, dan mengurangi peradangan. Selain itu, gingerol juga dapat meningkatkan sistem imun, meredakan nyeri, dan mencegah kanker.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air jahe, disarankan untuk meminumnya secara teratur setiap pagi. Air jahe dapat dibuat dengan merebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Air jahe juga dapat dicampur dengan madu atau lemon untuk menambah rasa.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama minum air jahe di pagi hari adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang dapat membantu merangsang produksi air liur dan asam lambung, sehingga memperlancar proses pencernaan. Selain itu, air jahe juga dapat membantu meredakan mual dan muntah, serta mengurangi perut kembung.

Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Ketika pencernaan lancar, tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik. Selain itu, pencernaan yang lancar juga dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

Minum air jahe di pagi hari dapat menjadi cara yang efektif untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meredakan mual

Mual adalah perasaan tidak nyaman di perut yang biasanya disertai dengan keinginan untuk muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, dan keracunan makanan. Air jahe telah terbukti efektif dalam meredakan mual, baik yang disebabkan oleh mabuk perjalanan maupun kehamilan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nausea and Vomiting” menemukan bahwa konsumsi air jahe dapat mengurangi mual pada wanita hamil hingga 50%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Alternative Therapies in Health and Medicine” menemukan bahwa air jahe lebih efektif dalam meredakan mual akibat mabuk perjalanan dibandingkan dengan obat anti mabuk.

Air jahe dapat meredakan mual berkat kandungan gingerolnya. Gingerol memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat membantu mencegah atau mengurangi mual dan muntah. Selain itu, gingerol juga dapat membantu mempercepat pengosongan lambung, sehingga mengurangi rasa mual.

Untuk meredakan mual, disarankan untuk minum air jahe segera setelah timbul rasa mual. Air jahe dapat dibuat dengan merebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Air jahe juga dapat dicampur dengan madu atau lemon untuk menambah rasa.

Mengurangi perut kembung

Perut kembung adalah kondisi dimana perut terasa penuh dan tidak nyaman akibat penumpukan gas di dalam saluran pencernaan. Perut kembung dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti makan terlalu cepat, menelan udara saat makan, atau mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas, seperti kacang-kacangan dan sayuran tertentu.

Air jahe telah terbukti efektif dalam mengurangi perut kembung. Hal ini berkat kandungan gingerol dalam jahe yang memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.

Selain itu, air jahe juga dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi rasa kembung dan tidak nyaman. Untuk mengurangi perut kembung, disarankan untuk minum air jahe setelah makan. Air jahe dapat dibuat dengan merebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Air jahe juga dapat dicampur dengan madu atau lemon untuk menambah rasa.

Meningkatkan sistem imun

Salah satu manfaat minum air jahe di pagi hari adalah dapat membantu meningkatkan sistem imun. Sistem imun adalah mekanisme pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Ketika sistem imun kuat, tubuh lebih mampu melawan virus, bakteri, dan mikroorganisme berbahaya lainnya.

Antioksidan

Jahe mengandung antioksidan yang tinggi, seperti gingerol dan shogaol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan melindungi sel dari kerusakan, antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Anti-inflamasi

Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel dari kerusakan. Dengan mengurangi peradangan, jahe dapat membantu meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan.
Antibakteri

Jahe juga memiliki sifat antibakteri. Sifat ini dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi. Jahe telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab sakit tenggorokan, pneumonia, dan infeksi saluran kemih. Dengan melawan bakteri, jahe dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah infeksi.
Antimikroba

Jahe juga memiliki sifat antimikroba. Sifat ini dapat membantu melawan mikroorganisme penyebab penyakit, seperti virus dan jamur. Jahe telah terbukti efektif melawan berbagai jenis virus, termasuk virus penyebab flu dan herpes. Dengan melawan virus dan jamur, jahe dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah penyakit.

Dengan meningkatkan sistem imun, minum air jahe di pagi hari dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Selain itu, sifat antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, dan antimikroba jahe dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meredakan nyeri

Selain melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem imun, minum air jahe di pagi hari juga dapat membantu meredakan nyeri. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik, yang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan di tubuh.

Nyeri otot

Jahe dapat membantu meredakan nyeri otot akibat aktivitas fisik atau cedera. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada otot, sehingga mengurangi rasa nyeri. Selain itu, sifat analgesik jahe dapat membantu memblokir sinyal nyeri ke otak.
Nyeri sendi

Jahe juga dapat membantu meredakan nyeri sendi akibat osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, sehingga mengurangi rasa nyeri dan kaku.
Nyeri haid

Jahe dapat membantu meredakan nyeri haid. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim, sehingga mengurangi rasa nyeri. Selain itu, sifat analgesik jahe dapat membantu memblokir sinyal nyeri ke otak.
Nyeri kepala

Jahe dapat membantu meredakan nyeri kepala, termasuk migrain dan sakit kepala tegang. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah di kepala, sehingga mengurangi rasa nyeri. Selain itu, sifat analgesik jahe dapat membantu memblokir sinyal nyeri ke otak.

Dengan sifat anti-inflamasi dan analgesiknya, minum air jahe di pagi hari dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri di tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas secara keseluruhan.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Antioksidan

Jahe mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis. Dengan melindungi sel dari kerusakan, antioksidan dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Curcumin

Curcumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Jahe dan kunyit termasuk dalam keluarga tanaman yang sama (Zingiberaceae), sehingga jahe juga mengandung curcumin meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit. Curcumin dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, saluran pencernaan, dan bagian tubuh lainnya.
Gingerol

Gingerol adalah senyawa aktif utama dalam jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi. Gingerol telah terbukti dapat menghambat produksi sitokin, yaitu molekul yang berperan dalam proses peradangan. Dengan menghambat produksi sitokin, gingerol dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Piperin

Piperin adalah senyawa aktif dalam lada hitam yang sering dipadukan dengan jahe. Piperin dapat meningkatkan penyerapan gingerol, sehingga meningkatkan efek anti-inflamasi jahe. Selain itu, piperin juga memiliki sifat anti-inflamasi sendiri.

Dengan sifat anti-inflamasi yang kuat, minum air jahe di pagi hari dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.