Intip 10 Bahaya Brokoli yang Bikin Penasaran

jurnal


bahaya brokoli

Bahaya brokoli mengacu pada potensi efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi brokoli. Brokoli, sayuran dari keluarga Brassicaceae, umumnya dianggap sehat dan bergizi. Namun, dalam kasus tertentu, konsumsi brokoli dapat menimbulkan risiko kesehatan.

Salah satu bahaya potensial dari brokoli adalah kandungan goitrogennya. Goitrogen adalah zat yang dapat mengganggu produksi hormon tiroid. Pada individu dengan gangguan fungsi tiroid, konsumsi brokoli yang berlebihan dapat memperburuk kondisi mereka. Selain itu, brokoli mengandung vitamin K, yang dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah seperti warfarin. Interaksi ini dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Meskipun bahaya brokoli relatif jarang terjadi, penting untuk menyadari potensi risikonya, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Konsumsi brokoli dalam jumlah sedang umumnya dianggap aman. Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran tentang bahaya brokoli, disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Bahaya Brokoli

Brokoli, sayuran hijau yang kaya nutrisi, umumnya dianggap sehat. Namun, dalam kasus tertentu, konsumsi brokoli dapat menimbulkan risiko kesehatan. Berikut adalah 10 bahaya potensial yang perlu diperhatikan:

  • Gangguan tiroid
  • Interaksi obat
  • Alergi
  • Gas dan perut kembung
  • Hipotiroidisme
  • Kekurangan yodium
  • Pendarahan
  • Kerusakan hati
  • Kanker
  • Kematian

Meskipun jarang terjadi, bahaya brokoli dapat menimbulkan konsekuensi serius. Gangguan tiroid, misalnya, dapat menyebabkan berbagai gejala seperti kelelahan, kenaikan berat badan, dan sembelit. Interaksi obat dengan warfarin dapat meningkatkan risiko pendarahan, yang dapat mengancam jiwa. Dalam kasus yang jarang terjadi, konsumsi brokoli yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati atau bahkan kematian.

Gangguan Tiroid

Gangguan tiroid adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik. Gangguan ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelelahan, kenaikan berat badan, dan sembelit. Dalam kasus yang parah, gangguan tiroid dapat menyebabkan masalah jantung, infertilitas, dan bahkan kematian.

Brokoli mengandung zat yang disebut goitrogen. Goitrogen dapat mengganggu produksi hormon tiroid. Hal ini dapat menyebabkan hipotiroidisme, suatu kondisi di mana kelenjar tiroid tidak memproduksi cukup hormon tiroid. Hipotiroidisme dapat memperburuk gejala gangguan tiroid, seperti kelelahan dan kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, penting bagi penderita gangguan tiroid untuk membatasi konsumsi brokoli. Konsumsi brokoli dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala gangguan tiroid dan menyebabkan komplikasi yang serius.

Interaksi Obat

Salah satu bahaya brokoli adalah potensi interaksinya dengan obat-obatan tertentu. Brokoli mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah. Namun, vitamin K dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah seperti warfarin. Interaksi ini dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Kasus yang paling umum dilaporkan adalah interaksi antara brokoli dan warfarin. Warfarin adalah obat pengencer darah yang digunakan untuk mencegah dan mengobati pembekuan darah. Brokoli mengandung vitamin K, yang merupakan faktor pembekuan darah. Konsumsi brokoli dalam jumlah besar dapat mengurangi efektivitas warfarin, sehingga meningkatkan risiko pembekuan darah.

Untuk meminimalkan risiko interaksi obat, penting untuk mengonsumsi brokoli dalam jumlah sedang dan konsisten. Jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah, penting untuk mendiskusikan konsumsi brokoli dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memantau tingkat pembekuan darah Anda dan menyesuaikan dosis obat Anda sesuai kebutuhan.

Oleh karena itu, penting untuk menyadari potensi interaksi obat antara brokoli dan obat pengencer darah. Konsumsi brokoli dalam jumlah sedang dan konsisten, serta berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah, dapat membantu meminimalkan risiko interaksi obat ini.

Alergi

Alergi merupakan reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap zat asing yang dianggap berbahaya, dalam hal ini brokoli. Alergi terhadap brokoli dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari ringan hingga berat.

  • Gejala Ringan: Gatal-gatal, ruam, bersin, hidung tersumbat
  • Gejala Sedang: Pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan; kesulitan bernapas; mual dan muntah
  • Gejala Berat: Anafilaksis, suatu reaksi alergi yang mengancam jiwa yang dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, kesulitan bernapas, dan kehilangan kesadaran

Alergi terhadap brokoli dapat berkembang pada usia berapa pun, meskipun lebih sering terjadi pada orang dewasa. Gejala alergi dapat dipicu dengan mengonsumsi brokoli, menyentuh brokoli, atau menghirup debu dari brokoli. Dalam kasus yang parah, alergi terhadap brokoli dapat mengancam jiwa. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala alergi dan mencari pertolongan medis jika terjadi reaksi alergi.

Gas dan perut kembung

Konsumsi brokoli dapat menyebabkan gas dan perut kembung pada beberapa individu. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam brokoli. Serat adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Ketika serat mencapai usus besar, ia difermentasi oleh bakteri, yang menghasilkan gas sebagai produk sampingan.

Gas dan perut kembung yang disebabkan oleh brokoli biasanya tidak berbahaya. Namun, pada beberapa individu, dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Untuk meminimalkan risiko gas dan perut kembung, disarankan untuk mengonsumsi brokoli dalam jumlah sedang dan secara bertahap meningkatkan asupan serat dari waktu ke waktu. Memasak brokoli juga dapat membantu mengurangi kandungan gasnya.

Kesimpulannya, konsumsi brokoli dapat menyebabkan gas dan perut kembung pada beberapa individu. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam brokoli. Untuk meminimalkan risiko gas dan perut kembung, disarankan untuk mengonsumsi brokoli dalam jumlah sedang dan secara bertahap meningkatkan asupan serat dari waktu ke waktu.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid tidak memproduksi cukup hormon tiroid. Hormon tiroid berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh, pertumbuhan, dan perkembangan. Kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelelahan, kenaikan berat badan, dan sembelit.

Brokoli mengandung zat yang disebut goitrogen. Goitrogen dapat mengganggu produksi hormon tiroid. Hal ini dapat menyebabkan hipotiroidisme, terutama pada individu yang memiliki riwayat gangguan tiroid atau yang mengonsumsi brokoli dalam jumlah berlebihan.

Hipotiroidisme yang disebabkan oleh konsumsi brokoli dapat memperburuk gejala hipotiroidisme, seperti kelelahan dan kenaikan berat badan. Selain itu, hipotiroidisme dapat menyebabkan komplikasi lain, seperti penyakit jantung, infertilitas, dan bahkan kematian.

Oleh karena itu, penting bagi penderita hipotiroidisme untuk membatasi konsumsi brokoli. Konsumsi brokoli dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala hipotiroidisme dan menyebabkan komplikasi yang serius.

Kekurangan Yodium

Kekurangan yodium merupakan kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan cukup yodium. Yodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon tiroid. Hormon tiroid berperan penting dalam mengatur metabolisme, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh.

Kekurangan yodium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan tiroid. Gangguan tiroid dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kenaikan berat badan, dan sembelit. Dalam kasus yang parah, gangguan tiroid dapat menyebabkan penyakit jantung, infertilitas, dan bahkan kematian.

Brokoli mengandung zat yang disebut goitrogen. Goitrogen dapat mengganggu produksi hormon tiroid. Hal ini dapat memperburuk gejala gangguan tiroid, terutama pada individu yang kekurangan yodium. Selain itu, konsumsi brokoli dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kekurangan yodium, yang pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan tiroid.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup yodium dalam makanan Anda. Sumber yodium yang baik termasuk garam beryodium, makanan laut, dan produk susu. Jika Anda khawatir tentang kekurangan yodium, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen yodium.

Pendarahan

Konsumsi brokoli dapat meningkatkan risiko pendarahan pada beberapa individu. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin K dalam brokoli. Vitamin K adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam pembekuan darah.

Ketika seseorang mengonsumsi brokoli dalam jumlah besar, kadar vitamin K dalam darah dapat meningkat. Hal ini dapat membuat darah lebih mudah membeku, sehingga meningkatkan risiko pembekuan darah. Pembekuan darah dapat terjadi di pembuluh darah mana pun di tubuh, termasuk jantung, otak, dan paru-paru. Pembekuan darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk stroke, serangan jantung, dan emboli paru.

Penting untuk dicatat bahwa risiko pendarahan akibat konsumsi brokoli relatif rendah. Namun, individu yang memiliki gangguan pembekuan darah atau yang mengonsumsi obat pengencer darah harus berhati-hati saat mengonsumsi brokoli. Individu-individu ini harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi brokoli dalam jumlah besar.

Penyebab dan Faktor Risiko Bahaya Brokoli

Bahaya brokoli dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

Kandungan Goitrogen

Brokoli mengandung zat yang disebut goitrogen. Goitrogen dapat mengganggu produksi hormon tiroid, yang dapat menyebabkan gangguan tiroid. Gangguan tiroid dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, kenaikan berat badan, dan sembelit. Dalam kasus yang parah, gangguan tiroid dapat menyebabkan penyakit jantung, infertilitas, dan bahkan kematian.

Interaksi Obat

Brokoli mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah. Namun, vitamin K dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah seperti warfarin. Interaksi ini dapat meningkatkan risiko pendarahan, yang dapat mengancam jiwa.

Alergi

Beberapa orang alergi terhadap brokoli. Alergi terhadap brokoli dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari ringan hingga berat. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, ruam, bersin, hidung tersumbat, pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan, kesulitan bernapas, mual, muntah, dan anafilaksis.

Gas dan Perut Kembung

Konsumsi brokoli dapat menyebabkan gas dan perut kembung pada beberapa orang. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam brokoli. Serat adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Ketika serat mencapai usus besar, ia difermentasi oleh bakteri, yang menghasilkan gas sebagai produk sampingan.

Cara Mencegah dan Mengatasi Bahaya Brokoli

Bahaya brokoli dapat dicegah dan diatasi dengan beberapa cara, antara lain:

Hindari Konsumsi Berlebihan

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah bahaya brokoli adalah dengan menghindari konsumsinya secara berlebihan. Konsumsi brokoli dalam jumlah sedang, sekitar satu cangkir per hari, umumnya dianggap aman. Namun, individu yang memiliki gangguan tiroid, sedang mengonsumsi obat pengencer darah, atau alergi terhadap brokoli harus membatasi atau menghindari konsumsi brokoli.

Masak Brokoli dengan Benar

Memasak brokoli dengan benar dapat membantu mengurangi kandungan goitrogennya. Goitrogen adalah zat dalam brokoli yang dapat mengganggu produksi hormon tiroid. Memasak brokoli dengan cara dikukus atau ditumis dapat mengurangi kadar goitrogen hingga 50%.

Konsumsi Makanan Kaya Yodium

Bagi individu yang memiliki gangguan tiroid atau kekurangan yodium, penting untuk mengonsumsi makanan kaya yodium. Yodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon tiroid. Makanan kaya yodium antara lain garam beryodium, makanan laut, dan produk susu.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

publish oleh jurnal
Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai jawaban bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap produktif. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah representasi gaya hidup. Motor matic premium ini menawarkan kombinasi desain sporty, fitur canggih, dan performa yang mumpuni untuk menemani aktivitas sehari-hari, dari kuliah hingga magang.Di era modern ini, kendaraan bukan hanya tentang fungsi, tetapi juga tentang bagaimana kita mengekspresikan diri. XMAX 2025 mengerti betul kebutuhan anak muda yang ingin tampil keren tanpa mengorbankan kenyamanan dan efisiensi. Dengan harga sekitar Rp 66 juta, XMAX 2025 menawarkan pengalaman berkendara premium yang sepadan dengan investasi.

Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

publish oleh jurnal
Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D berpotensi mengurangi pemendekan telomer, yang merupakan "topi" pelindung pada kromosom kita dan menjadi indikator utama penuaan sel.Telomer adalah bagian ujung kromosom yang bertugas menjaga stabilitas DNA. Bayangkan telomer sebagai ujung plastik pada tali sepatu; ia mencegah kromosom kita dari kerusakan. Setiap kali sel kita membelah, telomer sedikit memendek. Proses ini alami, namun pemendekan telomer yang terlalu cepat dikaitkan dengan penuaan dan risiko berbagai penyakit.

Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

publish oleh jurnal
Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari Selasa (26/5/2025) diwarnai dengan kejutan kurang menyenangkan. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) tiba-tiba berbalik arah dan masuk ke zona merah, membuat para investor bertanya-tanya.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat merosot 1,13%, meninggalkan level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa ada 389 saham yang nilainya turun, berbanding 201 saham yang naik, sementara 207 saham lainnya stagnan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

publish oleh jurnal
Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

Jakarta, CNBC Indonesia - Rupiah menunjukkan performa yang luar biasa terhadap dolar Amerika Serikat (AS) belakangan ini. Penguatan ini terjadi setelah ketegangan perdagangan antara AS dan China mereda, membawa angin segar bagi pasar keuangan Indonesia.Mari kita kilas balik ke awal April 2025. Presiden AS saat itu, Donald Trump, sempat membuat pasar bergejolak dengan mengumumkan rencana tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Pada tanggal 8 April, ancaman kembali dilontarkan melalui platform Truth Social, dengan potensi tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasannya.

Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

publish oleh jurnal
Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

Di tahun 2025 ini, desain rumah semi terbuka semakin digemari. Konsep ini menawarkan perpaduan harmonis antara ruang dalam dan luar, memungkinkan kita untuk merasakan sentuhan alam langsung dari rumah sendiri. Bayangkan sejuknya angin dan hangatnya sinar matahari yang leluasa masuk, menciptakan suasana nyaman sekaligus memberikan energi positif bagi seluruh keluarga.Lebih dari sekadar estetika, desain rumah semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang lebih erat dengan lingkungan sekitar. Rumah tidak lagi terasa terisolasi, melainkan menjadi bagian tak terpisahkan dari alam itu sendiri. Dengan sentuhan gaya Islami yang dipadukan dengan elemen alami, hunian ini menawarkan pengalaman tinggal yang unik dan berbeda.

Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

publish oleh jurnal
Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

Kasus dugaan ijazah palsu yang menyeret nama Presiden ke-7 RI, Joko Widodo, terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang dilaporkan oleh Jokowi, menjalani pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5). Pemeriksaan ini terkait laporan yang dilayangkan Jokowi atas tudingan pencemaran nama baik terkait ijazah palsu.Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5) lalu. Namun, karena ada keperluan mendesak, ia mengajukan penundaan dan baru bisa hadir pada hari Senin ini.

Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

publish oleh jurnal
Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Aromanya yang khas dan efeknya yang menyegarkan memang sulit ditolak. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya, apakah kopi bisa memengaruhi kadar gula darah? Jawabannya, ya, kopi bisa memengaruhi kadar gula darah, terutama karena kandungan kafeinnya.Kafein, zat stimulan yang terdapat dalam kopi, dapat memicu respons hormonal dalam tubuh yang kemudian berdampak pada kadar gula darah. Bagaimana caranya? Kafein memengaruhi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memicu pelepasan hormon seperti adrenalin.

Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

publish oleh jurnal
Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

Siapa sangka, Yamaha ternyata punya kejutan buat para penggemar skutik maxi di Eropa. Selain XMAX dengan mesin 250cc dan 300cc yang sudah kita kenal, mereka juga menawarkan XMAX 125cc. Tapi, jangan langsung berharap motor ini bakal mampir ke Indonesia ya. Soalnya, Yamaha memang khusus merancang XMAX 125cc ini untuk pasar Eropa.Perbedaan paling mencolok tentu saja ada di dapur pacunya. Sesuai namanya, XMAX 125cc dibekali mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan. Ukuran bore dan stroke-nya 52 x 58,7 mm, dengan rasio kompresi 11,2:1. Tenaga maksimalnya mencapai 9 kW (12,069 dk) pada 8.000 rpm, dan torsi puncaknya 11,2 Nm pada 6.000 rpm. Lumayan juga, kan?

Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

publish oleh jurnal
Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik tajam terhadap Budi Arie terkait target pembentukan koperasi dan tudingannya soal keterlibatan partai politik dalam bisnis judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang saling balas argumen.Anggota DPR dari Fraksi PDI-P, Darmadi Durianto, menjadi salah satu yang paling vokal. Ia mempertanyakan dasar Budi Arie menuding adanya partai politik yang menjadi "mitra" bandar judi online. Menurut Darmadi, tudingan tersebut tidak berdasar dan berpotensi mencoreng nama baik PDI-P.

Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

publish oleh jurnal
Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan tindak pidana korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek). Proyek yang berlangsung dari tahun 2019 hingga 2022 ini, disebut-sebut menggunakan anggaran fantastis mencapai Rp 9,9 triliun.Menurut Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, penyidikan ini dilakukan karena adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak. Modusnya, diduga dengan mengarahkan tim teknis untuk membuat kajian yang memprioritaskan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Artikel Terbaru