Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Minum Air Gula Merah yang Jarang Diketahui

Air gula merah merupakan minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari gula aren yang dilarutkan dalam air panas. Minuman ini memiliki rasa manis yang khas dan aroma yang harum.

Air gula merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya:

Table of Contents

Meningkatkan energi: Air gula merah mengandung glukosa yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi secara instan.
Melancarkan pencernaan: Air gula merah mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan jantung: Air gula merah mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan kesehatan tulang: Air gula merah mengandung kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Mencegah anemia: Air gula merah mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.

Selain manfaat kesehatan, air gula merah juga memiliki manfaat lainnya, yaitu:

Menghangatkan tubuh: Air gula merah dapat membantu menghangatkan tubuh pada saat cuaca dingin.
Meredakan sakit tenggorokan: Air gula merah dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
Meningkatkan nafsu makan: Air gula merah dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak.

Manfaat Minum Air Gula Merah

Air gula merah merupakan minuman tradisional Indonesia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama minum air gula merah:

Meningkatkan energi
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan tulang
Mencegah anemia
Menghangatkan tubuh
Meredakan sakit tenggorokan
Meningkatkan nafsu makan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mencegah kanker
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi otak

Selain manfaat di atas, air gula merah juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan berbagai makanan dan minuman, seperti cendol, kolak, dan wedang ronde. Air gula merah juga dapat digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula pasir.

Meningkatkan energi

Air gula merah merupakan sumber energi yang baik karena mengandung glukosa yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh, yang digunakan untuk berbagai aktivitas, seperti berpikir, bergerak, dan bernapas.

Meningkatkan stamina

Air gula merah dapat membantu meningkatkan stamina, terutama pada saat berolahraga. Hal ini karena glukosa dalam air gula merah dapat memberikan energi secara instan, sehingga membantu tubuh bertahan lebih lama dalam berolahraga.
Mengatasi kelelahan

Air gula merah dapat membantu mengatasi kelelahan karena dapat memberikan energi secara cepat. Hal ini bermanfaat bagi orang yang sering merasa lelah atau kurang energi.
Meningkatkan fokus

Glukosa dalam air gula merah juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Hal ini bermanfaat bagi pelajar, pekerja, atau siapa saja yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Meningkatkan suasana hati

Air gula merah dapat membantu meningkatkan suasana hati karena dapat melepaskan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan membuat bahagia.

Dengan demikian, air gula merah dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk meningkatkan energi, stamina, dan fokus, serta mengatasi kelelahan dan meningkatkan suasana hati.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat minum air gula merah adalah dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena air gula merah mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Namun, serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena dapat membantu membentuk feses dan membuatnya lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.

Selain itu, air gula merah juga mengandung prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung

Air gula merah memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena air gula merah mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium dalam air gula merah dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Selain itu, kalium juga dapat membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air gula merah secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi air gula merah selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.

Selain kalium, air gula merah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dari kerusakan.

Meningkatkan kesehatan tulang

Air gula merah memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan fosfor yang merupakan mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Membantu pembentukan tulang

Kalsium dan fosfor dalam air gula merah berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak dan remaja. Mineral-mineral ini membantu memperkuat tulang dan membuatnya lebih padat.
Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga mudah patah. Air gula merah dapat membantu mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Memelihara kesehatan sendi

Air gula merah juga dapat membantu memelihara kesehatan sendi dengan cara mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Meningkatkan fleksibilitas

Air gula merah mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, memelihara kesehatan sendi, dan meningkatkan fleksibilitas.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hemoglobin merupakan protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen, sehingga menimbulkan gejala seperti lemas, pusing, dan pucat.

Air gula merah merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Dengan mengonsumsi air gula merah secara teratur, tubuh akan mendapatkan cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin dan mencegah anemia.

Selain itu, air gula merah juga mengandung vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan hemoglobin dan membantu zat besi masuk ke dalam sel darah merah.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu mencegah anemia dengan cara memenuhi kebutuhan zat besi tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Menghangatkan tubuh

Air gula merah memiliki manfaat untuk menghangatkan tubuh, terutama pada saat cuaca dingin. Hal ini karena air gula merah dapat meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Meningkatkan suhu tubuh

Air gula merah mengandung glukosa yang dapat diubah menjadi energi oleh tubuh. Proses metabolisme glukosa ini menghasilkan panas, sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh.
Melancarkan peredaran darah

Air gula merah mengandung kalium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah. Kalium berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke bagian tubuh yang terasa dingin.

Dengan demikian, minum air gula merah secara teratur dapat membantu menghangatkan tubuh, terutama pada saat cuaca dingin, dengan cara meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.