Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Merebus Jeruk Nipis dan Sereh yang Jarang Diketahui

Manfaat Jeruk Nipis dan Sereh Direbus
Rebusan jeruk nipis dan sereh merupakan minuman tradisional yang telah lama dikenal memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Minuman ini dibuat dengan merebus buah jeruk nipis yang dibelah menjadi dua atau tiga bagian bersama dengan batang sereh yang telah dimemarkan.

Rebusan jeruk nipis dan sereh memiliki banyak manfaat, di antaranya:

Table of Contents

Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Mengurangi peradangan
Menyegarkan tubuh

Cara membuat rebusan jeruk nipis dan sereh sangat mudah. Pertama, siapkan bahan-bahan yang diperlukan, yaitu buah jeruk nipis, batang sereh, dan air. Kemudian, belah buah jeruk nipis menjadi dua atau tiga bagian dan memarkan batang sereh. Masukkan semua bahan ke dalam panci dan rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10-15 menit. Setelah itu, angkat panci dari kompor dan saring rebusan. Minuman siap disajikan.

Manfaat Jeruk Nipis dan Sereh Direbus

Rebusan jeruk nipis dan sereh telah lama dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama dari minuman tradisional ini:

Menurunkan berat badan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Mengurangi peradangan
Menyegarkan tubuh
Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Membantu mengeluarkan racun dari tubuh
Menurunkan tekanan darah
Menyehatkan jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan kulit
Menyehatkan rambut
Meredakan stres

Selain manfaat di atas, rebusan jeruk nipis dan sereh juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti flu, batuk, sakit tenggorokan, dan diare. Minuman ini juga dapat digunakan sebagai obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Menurunkan Berat Badan

Rebusan jeruk nipis dan sereh dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa yang dapat mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, minuman ini juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Mempercepat Metabolisme

Rebusan jeruk nipis dan sereh mengandung senyawa yang dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Proses ini dapat membantu mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak lemak.
Mengurangi Nafsu Makan

Jeruk nipis mengandung serat pektin yang dapat membantu memperlambat pengosongan lambung sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Meningkatkan Pembakaran Lemak

Sereh mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kadar hormon norepinefrin, yang berperan dalam memecah lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Mengurangi Penyerapan Lemak

Pektin dalam jeruk nipis dapat mengikat lemak dalam makanan dan mencegahnya diserap oleh tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Dengan mengonsumsi rebusan jeruk nipis dan sereh secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Rebusan jeruk nipis dan sereh memiliki manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

Sereh juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Senyawa aktif dalam sereh, seperti limonene dan sitral, dapat membantu merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Ketika kedua bahan ini dikombinasikan dalam rebusan, mereka menciptakan minuman yang sangat efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Rebusan ini dapat dikonsumsi secara teratur untuk membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Rebusan jeruk nipis dan sereh merupakan minuman yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan.

Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, yang sangat penting untuk memecah makanan dan melancarkan pencernaan. Asam lambung membantu memecah protein dan lemak dalam makanan, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
Merangsang Produksi Enzim Pencernaan

Sereh mengandung senyawa yang dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, seperti amilase, protease, dan lipase. Enzim-enzim ini sangat penting untuk memecah karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
Mengurangi Gas dan Kembung

Rebusan jeruk nipis dan sereh dapat membantu mengurangi gas dan kembung karena kandungan senyawa karminatifnya. Senyawa karminatif membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala perut kembung dan tidak nyaman.
Menyegarkan Saluran Pencernaan

Rasa asam dan segar dari jeruk nipis dapat membantu menyegarkan saluran pencernaan dan mengurangi mual atau muntah. Selain itu, sifat antibakteri dari sereh dapat membantu membunuh bakteri jahat dalam saluran pencernaan, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Dengan mengonsumsi rebusan jeruk nipis dan sereh secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi masalah perut kembung dan gas, serta menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Mengurangi Peradangan

Rebusan jeruk nipis dan sereh memiliki manfaat yang luar biasa dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.

Selain itu, sereh juga mengandung senyawa antiinflamasi, seperti limonene dan sitral. Senyawa ini dapat membantu menghambat enzim yang terlibat dalam proses peradangan. Dengan mengonsumsi rebusan jeruk nipis dan sereh secara teratur, dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit autoimun.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rebusan jeruk nipis dan sereh dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, saluran pencernaan, dan kulit. Minuman ini juga dapat membantu meredakan gejala penyakit radang, seperti rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, dan eksim.

Menyegarkan Tubuh

Rebusan jeruk nipis dan sereh tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat menyegarkan tubuh. Minuman ini memiliki cita rasa yang asam dan segar, sehingga dapat membantu menghilangkan dahaga dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Meningkatkan Hidrasi

Rebusan jeruk nipis dan sereh mengandung banyak air, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk metabolisme, sirkulasi darah, dan kesehatan kulit.
Mengandung Elektrolit

Selain air, rebusan jeruk nipis dan sereh juga mengandung elektrolit, seperti kalium dan natrium. Elektrolit sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengatur fungsi otot dan saraf.
Membantu Detoksifikasi

Jeruk nipis dan sereh memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine. Proses detoksifikasi ini dapat membantu menyegarkan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengurangi Stres

Aroma segar dari jeruk nipis dan sereh dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Minuman ini cocok dikonsumsi saat merasa lelah atau stres untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

Dengan mengonsumsi rebusan jeruk nipis dan sereh secara teratur, dapat membantu menyegarkan tubuh, memenuhi kebutuhan cairan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Kaya Antioksidan

Rebusan jeruk nipis dan sereh kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Antioksidan dalam Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung antioksidan, seperti vitamin C, flavonoid, dan limonin. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Flavonoid, seperti hesperidin dan naringenin, juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Antioksidan dalam Sereh

Sereh mengandung antioksidan, seperti limonene, sitral, dan geraniol. Limonene adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sitral dan geraniol juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Manfaat Antioksidan dalam Rebusan Jeruk Nipis dan Sereh

Antioksidan dalam rebusan jeruk nipis dan sereh dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Dengan mengonsumsi rebusan jeruk nipis dan sereh secara teratur, dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.