Banyak yang Belum Tau, Yuk Intip 15 Manfaat Jus Cranberry yang Bikin Penasaran!

jurnal


manfaat jus cranberry

Jus cranberry adalah minuman yang dibuat dari buah cranberry. Cranberry adalah buah beri kecil berwarna merah yang tumbuh di daerah rawa. Buah ini memiliki rasa yang asam dan sedikit pahit, namun kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Jus cranberry memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

  • Mencegah infeksi saluran kemih (ISK)
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Melindungi dari kanker

Jus cranberry juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan kekebalan tubuh. Selain itu, jus cranberry juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Secara historis, jus cranberry telah digunakan selama berabad-abad oleh penduduk asli Amerika untuk mengobati berbagai penyakit. Saat ini, jus cranberry banyak dikonsumsi sebagai minuman kesehatan atau sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

manfaat jus cranberry

Jus cranberry memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

  • Mencegah infeksi saluran kemih
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Melindungi dari kanker
  • Sumber vitamin C
  • Kaya antioksidan
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Melindungi sel-sel tubuh
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Meningkatkan kesehatan kulit
  • Mencegah penuaan dini
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mengurangi risiko stroke
  • Membantu mengatasi peradangan

Dengan banyaknya manfaat kesehatan tersebut, jus cranberry dapat menjadi pilihan minuman sehat yang baik untuk dikonsumsi secara teratur. Jus cranberry dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air atau jus buah lainnya, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Mencegah infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi bakteri yang dapat menyerang bagian mana pun dari saluran kemih, termasuk kandung kemih, uretra, ureter, dan ginjal. ISK lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria, dan dapat menyebabkan gejala seperti nyeri saat buang air kecil, sering buang air kecil, dan nyeri di bagian bawah perut.

Jus cranberry telah terbukti efektif dalam mencegah ISK. Hal ini karena jus cranberry mengandung proanthocyanidin, senyawa yang dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Selain itu, jus cranberry juga dapat membantu mengasamkan urin, yang dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi bakteri.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association menemukan bahwa wanita yang minum jus cranberry setiap hari memiliki risiko ISK 26% lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak minum jus cranberry. Studi lain yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa jus cranberry dapat membantu mencegah ISK pada wanita yang sering mengalami ISK.

Bagi orang yang rentan terhadap ISK, minum jus cranberry secara teratur dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah infeksi. Jus cranberry dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air atau jus buah lainnya, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Ada banyak faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. Jus cranberry telah terbukti memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

  • Menurunkan tekanan darah

    Jus cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum jus cranberry setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 4 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 2 mmHg. Penurunan tekanan darah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

  • Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

    Jus cranberry juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). HDL adalah jenis kolesterol yang membantu membuang kolesterol jahat (LDL) dari tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa minum jus cranberry setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 10%. Peningkatan kadar HDL ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

  • Mengurangi peradangan

    Jus cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah faktor risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa minum jus cranberry setiap hari dapat mengurangi kadar penanda inflamasi dalam darah. Penurunan penanda inflamasi ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

  • Mencegah pembentukan gumpalan darah

    Jus cranberry mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Gumpalan darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Thrombosis and Haemostasis menemukan bahwa minum jus cranberry setiap hari dapat mengurangi pembentukan gumpalan darah hingga 20%. Penurunan pembentukan gumpalan darah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan banyaknya manfaat tersebut, jus cranberry dapat menjadi pilihan minuman sehat yang baik untuk membantu mencegah penyakit jantung. Jus cranberry dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air atau jus buah lainnya, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Jus cranberry telah terbukti memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Salah satu manfaat jus cranberry adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan menjaga elastisitasnya. Pembuluh darah yang elastis dapat mengembang dan mengerut dengan mudah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, jus cranberry juga mengandung senyawa yang disebut proanthocyanidin. Senyawa ini telah terbukti dapat menghambat produksi angiotensin II, hormon yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Dengan menghambat produksi angiotensin II, proanthocyanidin dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum jus cranberry setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 4 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 2 mmHg. Penurunan tekanan darah ini mungkin terlihat kecil, tetapi dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan dalam jangka panjang.Dengan banyaknya manfaat tersebut, jus cranberry dapat menjadi pilihan minuman sehat yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah. Jus cranberry dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air atau jus buah lainnya, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Jus cranberry memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

  • Melindungi dari infeksi

    Jus cranberry mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi saluran pencernaan dari infeksi bakteri dan virus. Senyawa ini dapat membantu mencegah infeksi seperti diare, gastroenteritis, dan infeksi saluran kemih.

  • Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik

    Jus cranberry mengandung prebiotik, yaitu serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh tetapi dapat difermentasi oleh bakteri baik di usus. Prebiotik membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

  • Mengurangi peradangan

    Jus cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.

  • Membantu mengatasi sembelit

    Jus cranberry mengandung serat yang dapat membantu mengatasi sembelit. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Dengan banyaknya manfaat tersebut, jus cranberry dapat menjadi pilihan minuman sehat yang baik untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Jus cranberry dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air atau jus buah lainnya, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Melindungi dari kanker

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Jus cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.

Salah satu jenis antioksidan dalam jus cranberry adalah proanthocyanidin. Senyawa ini telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker. Selain itu, jus cranberry juga mengandung vitamin C dan quercetin, yang merupakan antioksidan kuat lainnya yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa jus cranberry dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Studi lain yang diterbitkan dalam Cancer Research menemukan bahwa jus cranberry dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat jus cranberry dalam mencegah kanker, namun studi-studi ini menunjukkan bahwa jus cranberry berpotensi menjadi minuman sehat yang dapat membantu melindungi dari kanker.

Dengan banyaknya manfaat tersebut, jus cranberry dapat menjadi pilihan minuman sehat yang baik untuk membantu melindungi dari kanker. Jus cranberry dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air atau jus buah lainnya, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Sumber vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi dari penyakit kronis, dan menjaga kesehatan kulit. Jus cranberry adalah salah satu sumber vitamin C yang baik, dengan satu gelas jus cranberry mengandung sekitar 25% dari kebutuhan vitamin C harian.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

    Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dengan membantu produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Konsumsi jus cranberry secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi, seperti flu dan pilek.

  • Melindungi dari penyakit kronis

    Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis. Konsumsi jus cranberry secara teratur dapat membantu melindungi dari kerusakan radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

  • Menjaga kesehatan kulit

    Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Konsumsi jus cranberry secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Dengan banyaknya manfaat tersebut, jus cranberry dapat menjadi pilihan minuman sehat yang baik untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Jelang Drawing ASEAN U23 Championship 2025, Timnas Indonesia Tak Segrup dengan Vietnam, Siapakah Lawannya?

publish oleh jurnal
Jelang Drawing ASEAN U23 Championship 2025, Timnas Indonesia Tak Segrup dengan Vietnam, Siapakah Lawannya?

Kabar gembira bagi para pecinta sepak bola Tanah Air! Timnas U23 Indonesia dipastikan tidak akan satu grup dengan Vietnam di fase grup ASEAN U23 Championship 2025. Undian fase grup yang rencananya akan digelar akhir Mei nanti, menempatkan kedua tim sebagai unggulan di Pot 1.Seperti dilaporkan media Vietnam, Thethao247, status juara bertahan ASEAN U23 Championship 2023 mengantarkan Vietnam ke posisi unggulan. Ingat, Vietnam berhasil meraih gelar juara setelah mengalahkan Garuda Muda lewat drama adu penalti 6-5, setelah bermain imbang tanpa gol di waktu normal.

Yahoo Tertarik Beli Google Chrome Kalau Kena Vonis Monopoli dan Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal
Yahoo Tertarik Beli Google Chrome Kalau Kena Vonis Monopoli dan Mengubah Segalanya

Setelah lama tak terdengar kabarnya, Yahoo ternyata diam-diam sedang mengembangkan prototipe web browser. Menariknya, mereka menyatakan minat untuk membeli Google Chrome jika pengadilan memutuskan Google harus menjualnya akibat kasus monopoli.Seperti yang kita ketahui, Google sedang menghadapi tuntutan hukum di Amerika Serikat atas tuduhan monopoli yang diajukan oleh Departemen Kehakiman. Salah satu usulan Hakim Amit Mehta adalah agar Google melepaskan browser Chrome-nya. Chrome dianggap terlalu dominan dibandingkan para pesaingnya. Penjualan Chrome diharapkan dapat mengurangi dominasi Google di dunia internet.

Shanghai Auto Show 2025, GAC Pamer Inovasi dari Pick,up Listrik Hingga Mobil Otonom Mengubah Masa Depan

publish oleh jurnal
Shanghai Auto Show 2025, GAC Pamer Inovasi dari Pick,up Listrik Hingga Mobil Otonom Mengubah Masa Depan

GAC Group mencuri perhatian di Shanghai Auto Show 2025 dengan memamerkan empat mobil konsep futuristik. Dari mobil otonom hingga pikap listrik, GAC menunjukkan visinya untuk masa depan mobilitas.Salah satu bintang utama adalah AION V Autonomous, sebuah SUV listrik tanpa sopir hasil kolaborasi GAC dengan DiDi Autonomous Driving. Meskipun AION V sudah dipasarkan di Indonesia, versi konsep di Shanghai Auto Show 2025 menampilkan teknologi otonom Level 4 yang lebih canggih. "Ini adalah model produksi massal pertama AION dengan teknologi L4 yang langsung terpasang di pabrik, hasil kolaborasi GAC dan DiDi Autonomous Driving," ungkap Huang Yongqiang, Executive Committee Member and Head of Brand Marketing GAC Group.

Pas Dikantong, Segini Harga Toyota All New Rush S A/T 2018 Bekas yang Menggiurkan Saat Ini

publish oleh jurnal
Pas Dikantong, Segini Harga Toyota All New Rush S A/T 2018 Bekas yang Menggiurkan Saat Ini

Meskipun masuk kategori Low Sport Utility Vehicle (LSUV), Toyota All New Rush tetap jadi incaran banyak orang. Kabar baiknya, harga Rush bekas tahun 2018 sekarang sudah semakin ramah di kantong! Di pasar mobil bekas, Anda bisa menemukannya dengan harga mulai dari Rp 170 jutaan hingga Rp 210 jutaan, tergantung tipe dan kondisinya.Tertarik meminang All New Rush bekas? Versi 2018 bisa jadi pilihan menarik, mengingat usianya belum terlalu tua. Apalagi untuk tipe G M/T, harganya cukup menggoda, berkisar antara Rp 170 juta hingga Rp 185 jutaan. Berikut daftar harga Toyota All New Rush 2018 bekas sebagai referensi:

6 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Alami dan Ampuh untuk Penderita Hipertensi yang Wajib Anda Coba

publish oleh jurnal
6 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Alami dan Ampuh untuk Penderita Hipertensi yang Wajib Anda Coba

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali datang tanpa gejala yang jelas. Diam-diam, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, bahkan kematian. Kabar baiknya, kita bisa mengontrol tekanan darah dengan pola makan sehat, termasuk mengonsumsi buah-buahan tertentu.Kementerian Kesehatan RI menyatakan seseorang didiagnosis hipertensi jika tekanan darah sistoliknya di atas 140 mmHg dan diastoliknya lebih dari 90 mmHg. Nah, beberapa penelitian menunjukkan sejumlah buah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Yuk, simak enam buah ajaib ini:

5 Alasan Harus Sering Makan Wortel, Sayuran yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal
5 Alasan Harus Sering Makan Wortel, Sayuran yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Anda

Wortel, si oranye yang mudah ditemukan di pasar atau supermarket ini, seringkali terlupakan. Padahal, di balik harganya yang terjangkau, tersimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa! Selain awet disimpan, wortel juga fleksibel diolah jadi berbagai hidangan, mulai dari sup hangat hingga camilan sehat untuk semua umur.Ingin mendapatkan manfaat wortel secara optimal? Saran dari Amy Shapiro, pendiri Real Nutrition, usahakan untuk memilih wortel organik. Wortel cenderung menyerap pestisida dari tanah, jadi mencuci wortel non-organik dengan bersih sebelum dikonsumsi juga penting.

Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025, Raih Hadiah Menarik Sekarang!

publish oleh jurnal
Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025, Raih Hadiah Menarik Sekarang!

Siapa yang nggak suka weekend ceria? Apalagi kalau weekend-mu ditambah saldo DANA gratis! Kabar gembiranya, pada hari Minggu, 27 April 2025, kamu berkesempatan mendapatkan saldo DANA gratis yang bisa bikin weekend-mu makin seru.Bayangkan, saldo gratis ini bisa kamu pakai untuk apa saja! Mulai dari jajan online, bayar tagihan, sampai traktir teman atau keluarga. Nominalnya pun bervariasi, bahkan bisa mencapai ratusan ribu hingga jutaan rupiah! Caranya? Simak artikel ini sampai habis dan temukan Link DANA kaget yang bisa kamu klaim.

11 Rekomendasi Moisturizer Terbaik di Indomaret Lengkap dengan Harganya, Kulit Lembap Seketika

publish oleh jurnal
11 Rekomendasi Moisturizer Terbaik di Indomaret Lengkap dengan Harganya, Kulit Lembap Seketika

Mencari moisturizer yang tepat bisa jadi tantangan tersendiri. Untungnya, Indomaret menyediakan berbagai pilihan untuk beragam jenis kulit dan budget. Berikut beberapa rekomendasi moisturizer yang bisa kamu temukan dengan mudah:Wardah Perfect Bright Bright + Oil Control SPF 30 PA+++ cocok banget buat kamu yang punya kulit berminyak dan berjerawat. Selain mencerahkan, pelembap ini juga membantu mengontrol minyak berlebih berkat kandungan oil control-nya. Dilengkapi juga dengan SPF 30 PA+++ untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari. Harganya pun terjangkau, sekitar Rp25 ribu hingga Rp35 ribu.

Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Segera

publish oleh jurnal
Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Segera

Presiden Iran, Pezeshkian, langsung mengunjungi Pelabuhan Shahid Rajaee di Iran selatan setelah ledakan dahsyat yang merenggut puluhan nyawa dan melukai ratusan lainnya pada Sabtu (26/4). Kunjungannya bertujuan untuk memastikan pemerintah mengambil tindakan yang diperlukan terkait tragedi di dekat Selat Hormuz, jalur penting yang dilalui seperlima produksi minyak dunia ini."Saya datang untuk melihat langsung situasi di lapangan dan memastikan pemerintah dapat menindaklanjuti setiap permasalahan yang muncul," ungkap Pezeshkian, seperti dilansir AFP, Minggu (27/4/2025). Beliau menekankan komitmen pemerintah untuk memberikan dukungan penuh kepada para korban.

Ubah Rumah Jadi Ladang Cuan, Ini Cara Bisnis Kos,kosan yang Menguntungkan dan Raih Passive Income

publish oleh jurnal
Ubah Rumah Jadi Ladang Cuan, Ini Cara Bisnis Kos,kosan yang Menguntungkan dan Raih Passive Income

Siapa bilang rumah hanya untuk ditinggali? Di Indonesia, bisnis kos-kosan semakin populer sebagai sumber penghasilan tambahan, bahkan utama. Kabar baiknya, Anda bisa memulai bisnis ini langsung dari rumah yang Anda miliki sekarang! Bayangkan, ruang kosong atau kamar yang tidak terpakai bisa disulap menjadi ladang cuan. Tertarik? Yuk, simak panduan praktisnya!Merintis bisnis kos-kosan dari rumah Anda sendiri memang terdengar menarik, tetapi ada beberapa langkah penting yang perlu diperhatikan agar bisnis berjalan lancar dan menguntungkan.

Artikel Terbaru