Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Punti yang Jarang Diketahui

Buah punti (Garcinia mangostana) adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki kulit luar berwarna ungu tua dengan daging buah berwarna putih bersih dan bertekstur lembut.

Buah punti mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk asam folat, vitamin C, kalium, dan xanthone. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Table of Contents

Beberapa manfaat buah punti bagi kesehatan antara lain:

Mengurangi peradangan: Xanthone dalam buah punti memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Meningkatkan kesehatan jantung: Kalium dalam buah punti membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan pencernaan: Serat dalam buah punti membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Vitamin C dalam buah punti membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Mencegah kanker: Antioksidan dalam buah punti membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

manfaat buah punti

Buah punti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Antioksidan tinggi
Kaya vitamin C
Sumber potasium
Mengandung serat
Membantu mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan jantung
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Berpotensi mencegah kanker
Meningkatkan kesehatan kulit
Menurunkan risiko diabetes
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otak
Memperkuat tulang
Menjaga kesehatan mata

Manfaat buah punti ini tidak hanya didukung oleh penelitian ilmiah, tetapi juga telah dibuktikan secara turun-temurun. Misalnya, masyarakat di daerah tropis telah lama menggunakan buah punti sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan infeksi. Buah punti juga dikenal sebagai buah yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengatasi masalah pencernaan.

Antioksidan tinggi

Buah punti memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, terutama xanthone. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Xanthone adalah antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat membantu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif. Selain itu, xanthone juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari penuaan dini.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Antioksidan dalam buah punti dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

Kaya vitamin C

Buah punti kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam berbagai proses metabolisme, termasuk produksi kolagen, penyerapan zat besi, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kolagen adalah protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan persendian. Vitamin C membantu memproduksi kolagen dengan menyediakan asam askorbat, yang merupakan prekursor kolagen. Asam askorbat juga membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dengan mengubah zat besi dari bentuk feri (Fe3+) menjadi bentuk fero (Fe2+), yang lebih mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Vitamin C dalam buah punti dapat membantu memproduksi kolagen, meningkatkan penyerapan zat besi, melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Sumber potasium

Buah punti merupakan sumber potasium yang baik. Potasium adalah mineral penting yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah. Dengan mengatur tekanan darah, kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kalium juga berperan penting dalam fungsi otot dan saraf. Kalium membantu otot berkontraksi dan rileks dengan baik. Kalium juga membantu saraf mengirimkan sinyal dengan baik.

Dengan kandungan potasium yang baik, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, otot, dan saraf. Potasium dalam buah punti dapat membantu mengatur tekanan darah, meningkatkan fungsi otot, dan meningkatkan fungsi saraf.

Mengandung serat

Buah punti mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Membantu melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan rasa kenyang
Membantu menurunkan berat badan

Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan. Gel ini dapat memperlambat penyerapan makanan, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan. Serat larut juga dapat mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Serat tidak larut tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat ini akan menambah jumlah tinja dan membuatnya lebih lunak, sehingga dapat mencegah sembelit. Serat tidak larut juga dapat membantu melancarkan pergerakan usus.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam buah punti dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, menurunkan kadar kolesterol, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu menurunkan berat badan.

Membantu mengurangi peradangan

Manfaat buah punti yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam membantu mengurangi peradangan. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.

Xanthone, Senyawa Anti-inflamasi

Buah punti mengandung xanthone, senyawa antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Xanthone bekerja dengan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, sehingga dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Dengan mengurangi peradangan, buah punti dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.
Mempercepat Penyembuhan Luka

Sifat anti-inflamasi xanthone juga dapat mempercepat penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen dan mengurangi jaringan parut.

Dengan kemampuannya dalam mengurangi peradangan, buah punti menjadi pilihan alami yang potensial untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah punti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat

Serat dalam buah punti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Serat dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kalium

Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah.
Antioksidan

Buah punti mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan xanthone. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung.

Dengan kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang tinggi, buah punti dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.