Banyak yang Belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Buah Salam yang Wajib Diintip

Buah salam (Syzygium samarangense) adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk bulat atau lonjong dengan kulit berwarna hijau atau merah keunguan saat matang. Daging buahnya berwarna putih atau merah muda dengan biji yang besar dan keras.

Buah salam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan antioksidan. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit. Kalium bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Table of Contents

Selain itu, buah salam juga memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Sifat antiinflamasi membantu mengurangi peradangan pada tubuh, sedangkan sifat antibakteri membantu melawan infeksi bakteri. Buah salam juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Manfaat Buah Salam

Buah salam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:

Kaya vitamin C
Sumber vitamin A
Mengandung kalium
Antioksidan tinggi
Antiinflamasi
Antibakteri
Menurunkan kolesterol
Menurunkan gula darah
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan kulit
Mengatur tekanan darah
Menjaga kesehatan jantung
Melawan infeksi bakteri
Mengurangi peradangan

Selain manfaat yang disebutkan di atas, buah salam juga dipercaya dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diare, sembelit, dan demam. Buah salam juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.

Kaya vitamin C

Buah salam kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan, yang penting untuk produksi sel darah merah.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu melawan infeksi dan melindungi tubuh dari penyakit.
Melindungi sel dari kerusakan

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pucat, dan sesak napas.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah salam dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan mencegah anemia.

Sumber vitamin A

Buah salam juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Kesehatan mata

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, mata kering, dan bahkan kebutaan.
Kesehatan kulit

Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kulit tetap sehat dan lembap. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan mudah terinfeksi.
Sistem kekebalan tubuh

Vitamin A juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Dengan kandungan vitamin A yang cukup, buah salam dapat membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Mengandung kalium

Buah salam mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium merupakan mineral penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan fungsi otot dan saraf.

Menjaga kesehatan jantung

Kalium membantu mengatur detak jantung dan menjaga tekanan darah tetap normal. Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan tekanan darah tinggi.
Mengatur tekanan darah

Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalium membantu menurunkan tekanan darah.
Fungsi otot dan saraf

Kalium berperan penting dalam fungsi otot dan saraf. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kelemahan otot, kram, dan kesemutan.

Dengan kandungan kalium yang cukup, buah salam dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan fungsi otot dan saraf.

Antioksidan tinggi

Buah salam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama vitamin C dan vitamin E. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, buah salam dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

Antiinflamasi

Buah salam memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Mengurangi nyeri dan pembengkakan

Sifat antiinflamasi pada buah salam dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita radang sendi, nyeri otot, dan kondisi peradangan lainnya.
Melindungi dari penyakit kronis

Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Sifat antiinflamasi pada buah salam dapat membantu melindungi dari penyakit-penyakit ini dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meningkatkan kesehatan pencernaan

Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Sifat antiinflamasi pada buah salam dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan memperbaiki kesehatan pencernaan.
Meningkatkan kesehatan kulit

Peradangan pada kulit dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Sifat antiinflamasi pada buah salam dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan memperbaiki kesehatan kulit.

Dengan sifat antiinflamasinya, buah salam dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit kronis. Buah salam juga dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan dan kulit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.