Temukan 8 Manfaat Air Jam Jam yang Wajib Kamu Intip

Air rebusan jamur, seringkali diremehkan, menyimpan potensi kesehatan yang luar biasa. Proses perebusan mengekstrak senyawa bioaktif dari jamur, menghasilkan minuman kaya nutrisi. Berbagai jenis jamur, seperti jamur shitake, jamur tiram, dan jamur kancing, dapat digunakan untuk membuat air rebusan ini.

Mengonsumsi air rebusan jamur secara teratur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat utama yang perlu diketahui:

Meningkatkan sistem imun
Air rebusan jamur kaya akan antioksidan dan beta-glukan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menurunkan kolesterol
Senyawa dalam jamur, seperti eritadenin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam air rebusan jamur dapat membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Mencegah kanker
Beberapa jenis jamur mengandung senyawa anti-kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko perkembangan tumor.
Menyehatkan pencernaan
Serat dalam jamur dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Meningkatkan energi
Vitamin B kompleks dalam air rebusan jamur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.
Menjaga kesehatan otak
Senyawa dalam jamur, seperti ergothioneine, dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam air rebusan jamur dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin B	Mendukung fungsi saraf dan produksi energi
Kalium	Mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan
Serat	Meningkatkan kesehatan pencernaan
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan
Beta-glukan	Meningkatkan sistem imun

Air rebusan jamur menawarkan manfaat kesehatan yang beragam, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan otak. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikannya minuman fungsional yang ideal untuk dikonsumsi secara teratur.

Sistem imun yang kuat merupakan pertahanan utama tubuh terhadap berbagai penyakit. Air rebusan jamur, dengan kandungan beta-glukan dan antioksidannya, dapat membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.

Temukan 8 Manfaat Air Jam Jam yang Wajib Kamu Intip

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Air rebusan jamur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung. Kandungan kalium dalam air rebusan jamur membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan kardiovaskular.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam jamur tertentu memiliki potensi anti-kanker. Mengonsumsi air rebusan jamur dapat menjadi salah satu strategi untuk mengurangi risiko kanker.

Serat dalam jamur berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Air rebusan jamur dapat membantu mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Vitamin B kompleks dalam air rebusan jamur berperan dalam produksi energi. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.

Senyawa seperti ergothioneine dalam jamur dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif. Memasukkan air rebusan jamur ke dalam diet dapat mendukung kesehatan otak jangka panjang.

Secara keseluruhan, air rebusan jamur merupakan minuman sehat dan bernutrisi yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Menyertakannya dalam pola makan sehat dapat berkontribusi pada kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi air rebusan jamur setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Ya, Budi, umumnya aman mengonsumsi air rebusan jamur setiap hari. Namun, sebaiknya mulai dengan porsi kecil dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika Anda memiliki alergi terhadap jamur, sebaiknya hindari konsumsi air rebusan jamur.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, jamur apa yang paling baik untuk dibuat air rebusan?

Jawaban Dr. Amir: Ani, beberapa jenis jamur yang baik untuk dibuat air rebusan antara lain jamur shitake, jamur tiram, dan jamur kancing. Setiap jenis jamur memiliki profil nutrisi yang sedikit berbeda.

Pertanyaan dari Chandra: Dokter, bagaimana cara terbaik membuat air rebusan jamur?

Jawaban Dr. Amir: Chandra, rebus jamur dalam air mendidih selama 15-20 menit. Saring air rebusan sebelum diminum. Anda dapat menambahkan sedikit garam atau rempah-rempah untuk meningkatkan rasa.

Pertanyaan dari Dewi: Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi air rebusan jamur?

Jawaban Dr. Amir: Dewi, umumnya air rebusan jamur aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan ringan jika mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Jika Anda mengalami efek samping yang tidak nyaman, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Pertanyaan dari Eka: Dokter, apakah air rebusan jamur cocok untuk anak-anak?

Jawaban Dr. Amir: Eka, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikan air rebusan jamur kepada anak-anak, terutama balita. Dokter anak dapat memberikan rekomendasi yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan anak.

Artikel Terbaru

Temukan, Ketua Demo Ojol 20 Mei Keluarkan Peringatan Keras Bagi Driver yang Nekat Narik, Apa Alasannya? agar aksi berjalan lancar

publish oleh jurnal

Aksi unjuk rasa besar-besaran yang direncanakan oleh ribuan pengemudi ojek online (ojol) pada 20 Mei 2025 mendatang, tampaknya bukan main-main. Raden Igun Wicaksono, Ketua Umum Asosiasi Pengemudi Ojol Garda Indonesia, memberikan peringatan tegas bagi para pengemudi yang tetap nekat mencari orderan atau ‘narik’ pada hari tersebut.Menurut Igun, aksi ini akan diikuti oleh lebih dari 25 ribu pengemudi ojol, baik roda dua (R2) maupun roda empat (R4), dari berbagai daerah di Indonesia. Mereka akan berkumpul di beberapa titik strategis di Jakarta, termasuk Kementerian Perhubungan (Kemenhub), Istana Merdeka, Gedung DPR RI, kantor-kantor aplikasi, hingga pusat layanan pelanggan perusahaan aplikator.

Temukan 5 Motor Touring Murah Terbaik 2025, Nyaman untuk Perjalanan Jauh dan Irit, Cocok untuk Dompetmu biar makin bahagia

publish oleh jurnal

Siapa bilang touring harus mahal? Buat para pecinta petualangan roda dua, touring adalah panggilan jiwa. Kebebasan di jalan, pemandangan indah, dan pengalaman tak terlupakan adalah daya tariknya. Tapi, seringkali harga motor touring yang selangit jadi penghalang. Kabar baiknya, tahun 2025 ini, ada beberapa pilihan motor touring yang ramah di kantong, tapi tetap nyaman dan mumpuni untuk perjalanan jauh. Yuk, kita intip 5 motor touring terjangkau yang bisa jadi teman setia petualanganmu!Honda NC750X adalah pilihan cerdas buat kamu yang mencari motor serba bisa dengan harga bersahabat. Posisi berkendara yang santai, perlindungan dari angin yang baik, dan ruang penyimpanan yang luas bikin motor ini ideal untuk perjalanan jauh. Bayangkan, kamu bisa menyimpan perlengkapan touringmu dengan mudah! Harganya mulai dari €8.590 (sekitar Rp150 juta) untuk varian tanpa DCT dan €9.590 (sekitar Rp163 juta) untuk varian dengan DCT. Kombinasi kenyamanan dan performanya sulit ditolak!

Temukan Inovasi Ipda Lanjar, Pos Lantas Gombong Kebumen Jadi Tempat Berobat Gratis Setiap Jumat untuk Masyarakat Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Di tengah kesibukan mengatur lalu lintas, seorang polisi di Kebumen, Jawa Tengah, menunjukkan sisi humanisnya. Ipda Lanjar Pamuji, Kanit Lantas Polsek Gombong, menyulap Pos Lantas Gombong menjadi tempat pengobatan alternatif gratis bagi masyarakat setiap hari Jumat. Inisiatif mulia ini, yang dikenal dengan "Jumat Berkah," telah menarik perhatian dan simpati banyak orang.Ipda Lanjar tidak hanya piawai dalam mengatur lalu lintas, tetapi juga memiliki kemampuan mengobati berbagai keluhan kesehatan, mulai dari dislokasi sendi hingga masalah tulang. Dengan menggunakan metode pijat tradisional yang disesuaikan dengan kebutuhan pasien, ia memberikan solusi bagi mereka yang kesulitan mengakses layanan kesehatan.

Temukan Info Terbaru! Diskon Listrik PLN 50% Mei 2025, Syarat Mudah dan Cara Klaimnya biar makin hemat!

publish oleh jurnal

Kabar gembira buat kamu pelanggan setia PLN! PT PLN (Persero) kembali menghadirkan promo menarik berupa diskon 50% untuk biaya tambah daya listrik. Promo ini berlangsung spesial selama 13 hari di bulan Mei 2025, tepatnya mulai tanggal 10 hingga 23 Mei 2025.Menurut Direktur Retail dan Niaga PLN, Edi Sri Mulyanti, program ini bertajuk "Bangkit Lebih Terang" dalam rangka memperingati Hari Kebangkitan Nasional. "Kami berharap masyarakat dapat memanfaatkan kesempatan emas ini sebelum program berakhir pada 23 Mei 2025," ujarnya, seperti dikutip dari laman resmi PLN pada Senin (19/5/2025).

Temukan Kisah Sedih Tempat Wisata yang Dulu Ramai, Kini Tinggal Kenangan Indah

publish oleh jurnal

Setiap tempat punya masanya. Begitu pula dengan tempat wisata. Dulu, kita mungkin pernah menghabiskan akhir pekan yang menyenangkan di sana, menciptakan kenangan indah bersama keluarga dan teman. Namun, roda waktu terus berputar. Beberapa destinasi wisata yang sempat berjaya kini tinggal kenangan, berubah fungsi, atau bahkan terbengkalai.Mari kita telusuri beberapa lokasi wisata yang dulu begitu populer, menilik sejarah singkatnya, dan melihat bagaimana nasibnya kini:

Inilah Demo Besar Ojol Memanas Reaksi Menhub & Bos Grab,Gojek Cari Solusi Terbaik

publish oleh jurnal

Gelombang protes dari para pengemudi ojek online (ojol) semakin membesar. Mereka menyuarakan keluhan terkait besaran potongan aplikasi yang dianggap mencekik. Aksi demonstrasi besar-besaran direncanakan pada 20 Mei mendatang, membuat pemerintah dan para petinggi perusahaan aplikasi transportasi digital seperti Grab dan Gojek akhirnya buka suara.Kementerian Perhubungan (Kemenhub) merespons keluhan para ojol terkait potongan aplikasi yang dinilai tak adil. Menteri Perhubungan, Dudy Purwagandhi, menegaskan pentingnya transparansi dan keadilan dalam kemitraan antara perusahaan aplikasi dan para pengemudi. Beliau juga menjanjikan peninjauan segera terhadap mekanisme potongan aplikasi ini. (Ari Saputra/detikcom)

Inilah PTPN Kuasai Separuh 'Bahan Bakar' Pengganti Bensin Terbaru, Masa Depan Energi

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Di tengah upaya pemerintah untuk mengurangi ketergantungan pada bahan bakar fosil, bioetanol muncul sebagai salah satu alternatif menjanjikan. Kabar baiknya, separuh dari produksi bioetanol nasional yang memenuhi standar bahan bakar, ternyata dikuasai oleh PTPN (Perkebunan Nusantara).Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) mengungkapkan bahwa dari 13 industri bioetanol yang beroperasi di Indonesia, hanya segelintir yang mampu menghasilkan etanol dengan kualitas yang sesuai untuk bahan bakar. Sebagian besar masih fokus pada produksi etanol untuk industri pangan dan minuman. Saat ini, volume bioetanol yang memenuhi standar bahan bakar baru mencapai 60 ribu kiloliter (kl).

Inilah Garmin Forerunner 570 dan 970 Resmi Meluncur, Smartwatch Pelari dengan Baterai Tahan 15 Hari, Siap Temani Aktivitas Olahragamu Sehari,hari!

publish oleh jurnal

Buat para pelari yang mendambakan smartwatch andal, Garmin baru saja merilis dua model terbarunya: Garmin Forerunner 570 dan 970. Kedua jam tangan pintar ini dirancang khusus untuk menemani aktivitas lari Anda, bahkan ideal juga untuk memantau latihan triathlon.Garmin Forerunner memang dikenal sebagai lini produk yang berfokus pada kebutuhan pelari dan penggemar olahraga ketahanan. Dengan Forerunner 570 dan 970, Garmin menghadirkan sejumlah peningkatan yang signifikan, mulai dari kualitas layar, opsi program latihan yang lebih bervariasi, hingga fitur-fitur canggih yang akan memaksimalkan pengalaman lari Anda.

Ketahui! Nyeri Pinggang Muncul Usai Minum Suplemen? Waspada Gejala Awal Kerusakan Ginjal yang Mungkin Terjadi, Jangan Diabaikan Kondisi Ini

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda merasakan nyeri pinggang setelah mengonsumsi suplemen? Jangan anggap sepele! Nyeri pinggang, apalagi jika muncul setelah minum suplemen, bisa menjadi sinyal adanya masalah pada ginjal Anda. Yuk, kenali lebih dalam apa saja yang perlu diwaspadai.Menurut Guru Besar Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, nyeri pinggang yang menjalar hingga ke bagian belakang perut, terutama setelah mengonsumsi suplemen, bisa mengindikasikan masalah serius pada organ ginjal. Kondisi ini bisa menjadi pertanda hiperkalsemia, yaitu kondisi di mana kadar kalsium dalam darah meningkat melebihi batas normal.

Ketahui Mengapa Rekening Nasabah BCA & Bank Jago Diblokir Viral, PPATK Buka Suara, Ada apa sebenarnya?

publish oleh jurnal

Beberapa waktu belakangan, media sosial diramaikan dengan keluhan sejumlah nasabah dari berbagai bank mengenai rekening mereka yang tiba-tiba diblokir oleh Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK). Kejadian ini bahkan dialami oleh beberapa tokoh publik, lho!Salah satunya adalah Andrew Darwis, founder Kaskus, yang mencurahkan pengalamannya di platform X (dulu Twitter). Ia menceritakan bahwa rekening Bank Jago (ARTO) miliknya diblokir atas perintah PPATK pada hari Minggu (18 Mei 2025), di saat kantor PPATK sedang libur. "Rekening Bank Jago di blokir sama Bank Jago atas perintah PPATK. Di blok hari minggu, kantor PPATK hari libur gak buka. Kirim email, inbox PPATK nya full... Hari minggu manusia juga masih transaksi kali... @jadijago @PPATK," tulis Andrew melalui akun X pribadinya @adarwis, seperti dikutip pada Senin (19 Mei 2025).